আপনার ব্রণ কি হরমোনের কারণে হয়? (হরমোনজনিত ব্রণ) চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি আসলে কী!

স্কুলজীবনে ব্রণ হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু এখন, ২০, ৩০ বা ৪০ বছর বয়স পার করার পরেও কি ব্রণের এই সমস্যাটা চলে যাচ্ছে না? আপনার কি নতুন ব্রণ হয়, বিশেষ করে যখন আপনার মাসিক শুরু হয়, বা যেদিন আপনি খুব বেশি মানসিক চাপে থাকেন? তাহলে খুব সম্ভবত আপনারও 'হরমোনজনিত ব্রণ' হয়েছে। চলুন আজ এই বিষয়েই কথা বলা যাক।

হরমোনজনিত ব্রণ কী?

সহজ কথায়, হরমোনাল ব্রণ হলো এক ধরনের ব্রণ যা আমাদের শরীরে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। এটি ২০ থেকে ৫০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। একারণেই একে 'প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ'ও বলা হয়।

এর প্রধান কারণ হলো আমাদের ত্বকের তৈলগ্রন্থিগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তেল (সেবাম) উৎপাদন করে । এই অতিরিক্ত তেল, মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে আমাদের ত্বকের লোমকূপ বন্ধ করে দেয়। এর ফলে ব্রণ হয়, যা আমরা কেউই পছন্দ করি না।

এই ব্রণগুলো বিভিন্ন রূপে দেখা দিতে পারে:

• সাধারণ লাল ব্রণ (পিম্পল)
• ব্ল্যাকহেডস
• হোয়াইটহেডস
• ত্বকের নিচে জন্মানো বেদনাদায়ক সিস্ট

এই পরিস্থিতিতে কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?

যদিও এই অবস্থাটি পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি মহিলাদের মধ্যেই বেশি দেখা যায় । বিশেষ করে,

• মাসিক ঋতুচক্র সম্পর্কে
• গর্ভাবস্থায়
• মেনোপজের সময়
• জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বন্ধ করার পর

এই ধরনের ব্রণ এই রকম বড় ধরনের হরমোনগত পরিবর্তনের সময় বেশি দেখা যায়।

হরমোনজনিত ব্রণের কারণগুলো কী?

এর কারণগুলোকে আমরা দুটি ভাগে ভাগ করতে পারি: যে বিষয়গুলো আমাদের নিয়ন্ত্রণে আছে এবং যে বিষয়গুলো আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই।

ব্রণের দাগ এবং লক্ষণ

হরমোনজনিত ব্রণ সাধারণত মুখের নিচের অংশে, অর্থাৎ গাল, চোয়ালের রেখা এবং চিবুকে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। কিন্তু এছাড়াও,

• ঘাড়
• বুক
• উপরের পিঠ
• কাঁধ

এই ব্রণগুলো মাঝে মাঝে লাল হয়ে ফুলে উঠতে পারে এবং স্পর্শ করলে ব্যথা হতে পারে। সিস্টিক ব্রণ, যা ত্বকের গভীরে হয়, তা বিশেষভাবে বেদনাদায়ক।

এই জিনিসগুলো ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

• ব্রণ টিপে বা ফাটিয়ে দেওয়া: এর ফলে ব্যাকটেরিয়া আরও ছড়িয়ে পড়ে, যার কারণে আরও ব্রণ হয় এবং ক্ষতচিহ্ন সৃষ্টি হয়।
• আর্দ্র আবহাওয়া: অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বকের লোমকূপ দ্রুত বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
• মানসিক চাপ: আগেই বলা হয়েছে, মানসিক চাপ ব্রণের জন্য ভালো বন্ধু নয়।

এর ঠিক কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, নিজের ইচ্ছেমতো মুখে কিছু না লাগানো। আপনার ব্রণের অবস্থার ওপর ভিত্তি করে একজন ডাক্তার আপনার ব্রণের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণ করবেন। এখানে সাধারণত দেওয়া হয় এমন কিছু চিকিৎসার কথা বলা হলো।

এছাড়াও, কেউ কেউ খাওয়ার গর্ভনিরোধক বড়ি দিয়ে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে ব্রণ কমাতে পারেন। লেজার থেরাপির মতো পদ্ধতিও রয়েছে। সবকিছুই আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

চিকিৎসা শুরু করার পর সুস্থ হতে কত সময় লাগে?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। ব্রণ এমন কোনো জিনিস নয় যা রাতারাতি সেরে যায়। ধৈর্য ধরা খুবই জরুরি। চিকিৎসা শুরু করার পর সাধারণত ৪-৬ সপ্তাহ সময় লাগে ।তখনই আপনি পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন। কখনও কখনও এতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার ডাক্তারের দেওয়া চিকিৎসা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত চালিয়ে গেলে তা নতুন ব্রণ হওয়া প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।

ব্রণ কমাতে আমরা কী করতে পারি?

যদিও হরমোনের পরিবর্তন পুরোপুরি থামানো যায় না, তবুও ব্রণের প্রকোপ কমাতে আমরা বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি।

• ত্বকের সঠিক যত্ন নিন: দিনে দুবার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। নন-কমেডোজেনিক মেকআপ ও ত্বকের যত্নের পণ্য বেছে নিন।
• আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নিন: চিনি, ময়দা ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন এবং আরও বেশি শাকসবজি, ফলমূল ও বিশুদ্ধ পানি গ্রহণ করুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: যোগব্যায়াম, ধ্যান ও শরীরচর্চার মতো কাজে অংশ নিন।
• পর্যাপ্ত ঘুম: দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম হওয়া খুবই জরুরি।

ব্রণ যদি আপনার আত্মবিশ্বাসে প্রভাব ফেলে, তবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেই অনুভব করেন। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এটি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাই, আপনার ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে একজন ভালো চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।