হঠাৎ অ্যালার্জির আক্রমণ কীভাবে এড়ানো যায়? (অ্যালার্জির আক্রমণ)

ধরুন আপনি কোনো একটা কাজ করছেন... হঠাৎ আপনার শরীরে র‍্যাশ বের হতে শুরু করে, শুধু একবার বা দুবার নয়, বরং ক্রমাগত। আপনার চোখ লাল হয়ে যায়, চুলকাতে থাকে এবং নাক দিয়ে জলীয় পদার্থ বের হতে থাকে। কখনও কখনও আপনার ত্বকে ছোট ছোট ফোসকা পড়ে এবং চুলকাতে শুরু করে। একেই আমরা বলি 'অ্যালার্জি অ্যাটাক'। এটা অনেকটা এমন যে, কোনো কিছু আপনার অজান্তেই এসে আপনাকে আক্রমণ করছে, তাই না? অ্যালার্জি আসলে কী? এর থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমরা কী করতে পারি? চলুন আজ এ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

এই অ্যালার্জিটা আসলে কী?

সহজ কথায়, অ্যালার্জি হলো এমন একটি অবস্থা যখন আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সাধারণত নিরীহ কোনো কিছুর প্রতি এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যেন সেটি একটি বিপজ্জনক শত্রু। যে জিনিসগুলো এই প্রতিক্রিয়া ঘটায়, সেগুলোকে অ্যালার্জেন বলা হয়।

আমাদের পরিবেশে অনেক ধরনের অ্যালার্জেন রয়েছে। প্রধানগুলো হলো:

• ফুল ও গাছে পরাগরেণু
• ধুলো মাইট হলো অতি ক্ষুদ্র জীব, যা বাড়ির ধুলোতে বাস করে।
• স্যাঁতসেঁতে জায়গায় যে ছত্রাক জন্মায়
• পশুর খুশকি
• কিছু পোকামাকড়ের কামড়

আপনি যদি এই বিষয়গুলোর প্রতি সংবেদনশীল হন, তবে আপনার শরীর বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। এই প্রতিক্রিয়ার বিভিন্ন স্তর রয়েছে।

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই প্রধান অ্যালার্জেনগুলো থেকে সুরক্ষিত থাকতে আমরা কী করতে পারি।

পরাগরেণু থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন?

গাছ, ঘাস ও ফুল ফোটার সময় বাতাস পরাগরেণুতে ভরে যায়। বসন্ত থেকে শরৎকাল পর্যন্ত এটি বিশেষভাবে সত্য।

• সময় দেখে নিন: সাধারণত সকাল ও বিকেলে পরাগরেণুর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই এই সময়গুলোতে বাইরে থাকা সীমিত রাখাই ভালো।
• জানালা বন্ধ রাখুন: যখন পরাগের পরিমাণ বেশি থাকে, তখন জানালা বন্ধ রাখা শরীরের জন্য ভালো। সম্ভব হলে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
• বাইরে কাপড় শুকাতে দেবেন না: বাইরে ঝোলানো কাপড় ও বিছানার চাদরে পরাগরেণু লেগে থাকতে পারে। তাই সেগুলো ঘরের ভেতরে শুকানোর চেষ্টা করুন।
• বাগানের কাজে সাহায্য নিন: ঘাস কাটার সময় বা বাগানের ফুলের পরিচর্যার সময় যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে, তবে সেই কাজগুলোর জন্য অন্য কারো সাহায্য নিন। সম্ভব হলে, একটি ফেস মাস্ক পরুন। কাজ শেষে ভালোভাবে গোসল করুন এবং আপনার কাপড়চোপড় ধুয়ে ফেলুন।
• গাড়ির জানালা বন্ধ রাখুন: গাড়ি চালানোর সময় জানালা বন্ধ রাখুন এবং এসি চালু রাখুন।

চলুন ছত্রাকের সমস্যাটা দূর করি।

ছত্রাক স্যাঁতসেঁতে ও অন্ধকার জায়গায় জন্মায়। এটি সাধারণত বাথরুম, বেসমেন্ট এবং লন্ড্রি রুমের মতো জায়গায় দেখা যায়। এমনকি বর্ষাকালে আমাদের বাড়ির দেয়ালেও ছত্রাক জন্মায়, তাই না?

• ঝরে পড়া পাতা ঝাড়ু দেবেন না: গাছ থেকে ঝরে পড়া শুকনো পাতা ঝাড়ু দিলে, সেগুলোর মধ্যে থাকা ছত্রাকের রেণু বাতাসে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং আপনি তা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করতে পারেন।
• স্যাঁতসেঁতে জায়গা থেকে দূরে থাকুন: গ্যারেজ ও বেসমেন্টের মতো স্যাঁতসেঁতে জায়গায় ঘোরাঘুরি করা এড়িয়ে চলুন।
• বৃষ্টির দিনে ঘরে থাকুন: বৃষ্টি ও ঝড়ো হাওয়ার দিনে বাতাসে ছত্রাকের জীবাণু থাকতে পারে, তাই এমন দিনে ঘরে থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ।
• আপনার বাড়ি পরিষ্কার রাখুন: বাথরুমের টাইলস এবং শাওয়ার কার্টেনের মতো পৃষ্ঠতলগুলো পাতলা ব্লিচের মতো কোনো কিছু দিয়ে নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
• আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করুন: ছত্রাক জন্মানোর ঝুঁকিপূর্ণ স্থানগুলোতে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা নিশ্চিত করুন। সম্ভব হলে একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।

ধুলোর পোকা - অদৃশ্য শত্রু

এই ক্ষুদ্র প্রাণীগুলো খালি চোখে অদৃশ্য, কিন্তু এরা আমাদের বাড়ির ধুলোতে বাস করে। এদের বসবাসের প্রিয় জায়গাগুলো হলো বিশেষ করে তোশক, বালিশ, সোফা, কার্পেট এবং নরম পুতুল।

• তোশক ও বালিশ ঢেকে রাখুন: আপনার তোশক, বালিশ এবং বক্স স্প্রিং-এর ওপর প্লাস্টিকের কভার দিন। সম্ভব হলে হাইপোঅ্যালার্জেনিক বালিশ ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো।
• আপনার বিছানার চাদর ও বালিশের কভার সপ্তাহে অন্তত একবার গরম জলে ধুয়ে নিন।
• কার্পেটের ব্যবহার কমান: সম্ভব হলে কার্পেটের পরিবর্তে টাইল বা কাঠের মেঝে বেছে নিন। কার্পেটে সহজেই ধূলিকণা বাসা বাঁধতে পারে।
• খেলনা ধৌত করুন: শিশুদের খেলনা (পুতুল) গরম জলে ধুয়ে রোদে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।
• মোটা পর্দা পরিহার করুন: জানালায় মোটা পর্দার পরিবর্তে হালকা ও সহজে ধোয়া যায় এমন পর্দা ব্যবহার করুন।

পোষা প্রাণীর লোম থেকে কি অ্যালার্জি হতে পারে?

হ্যাঁ। আপনার বাড়িতে যদি কুকুরছানা বা বিড়ালছানার মতো কোনো পোষা প্রাণী থাকে, তাহলে সেই প্রাণীটির লোম এবং লালার ক্ষুদ্র কণার কারণেও আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। ডাস্ট মাইটের মতোই এগুলো সোফা, কার্পেট এবং বিছানাপত্রে বাস করে।

• শোবার ঘরে পোষা প্রাণী আনবেন না: শোবার ঘর এবং বসার ঘরে পোষা প্রাণী আনা বন্ধ করুন, যেখানে আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটান।
• নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করুন: সপ্তাহে অন্তত দুবার আপনার বাড়ি ভালোভাবে ভ্যাকুয়াম করুন। আপনার গাড়ির কথাও ভুলবেন না।
• আপনার পোষ্যকে স্নান করান: নিয়মিত স্নান করালে তাদের শরীরে অ্যালার্জেনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।
• এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন: এয়ার পিউরিফায়ার বাতাস থেকে এই ধরনের অ্যালার্জেন দূর করতে সাহায্য করে।

আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়, এই ধরনের সাধারণ জিনিস দিয়েই অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে, কখনও কখনও ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে।

• যদি আপনার অ্যালার্জি ঘন ঘন হয় এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায় ।
• আপনি যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলো খাচ্ছেন তাতে যদি উপশম না পান ।
• যদি আপনার হাঁপানির মতো অন্য কোনো শ্বাসতন্ত্রের রোগ থাকে।
• যদি আপনার শ্বাসকষ্ট এবং বুকে চাপ লাগার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়।