আপনিও কি আপনার চুল দ্রুত লম্বা করতে চান? (চুলের বৃদ্ধি) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

অনেকেই, বিশেষ করে মহিলারা, লম্বা ও স্বাস্থ্যকর চুল পেতে ভালোবাসেন। যখন আপনি চুল লম্বা করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন প্রথমে আপনি হয়তো বেশ উত্তেজিত থাকেন, কিন্তু কিছুদিন পর আপনার মনে হতে পারে, "আরে, এটা তো আর বাড়বেই না।" কারণ চুল বাড়া একটি খুব ধীর প্রক্রিয়া। কিন্তু চিন্তা করবেন না। আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং কিছুটা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করার জন্য কিছু উপায় আছে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, আপনি কী খাচ্ছেন এবং কীভাবে আপনার চুলের যত্ন নিচ্ছেন, তা আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সফল হতে সাহায্য করতে পারে।

প্রথমে দেখা যাক চুল কীভাবে বাড়ে?

সহজ কথায়, আমাদের ত্বকের সর্বত্র ছোট ছোট ছিদ্র থাকে যেখান দিয়ে চুল গজায়। আমরা এগুলোকে হেয়ার ফলিকল বা ‘ফলিকল’ বলি। এই হেয়ার ফলিকলগুলোর ভেতরে প্রোটিন কোষ একত্রিত হয়ে চুলের গোড়া তৈরি করে। এটি আপনার মাথার ত্বকের রক্তনালী থেকে পুষ্টি গ্রহণ করে।

সুতরাং, আরও কোষ জমা হওয়ার সাথে সাথে আমরা যে চুল দেখতে পাই তা ধীরে ধীরে উপরের দিকে বাড়তে শুরু করে। এইভাবে তৈরি হওয়া চুল ত্বক থেকে বের হওয়ার আগে, এটিকে একটি তেল গ্রন্থির মধ্য দিয়ে বের হতে হয়। এই তেল গ্রন্থি ক্রমাগত চুলের গোড়ায় তেল যোগ করে, যার কারণে চুল চকচকে এবং নরম হয়। কিন্তু যদি আমরা নিয়মিত চুল না ধুই, তাহলে এই তেল জমে যায় এবং আমাদের চুল তৈলাক্ত ও চটচটে হয়ে পড়ে। এজন্যই আমাদের চুল ধোয়া প্রয়োজন।

চুলের গোড়ার ভেতরের কোষগুলো বাড়তে থাকে এবং চুলের কাণ্ডও বাড়তে থাকে। কিন্তু আপনি কি জানেন, চুলের যে অংশটি আমরা দেখতে পাই, যে অংশের যত্ন নিই, সেটি ইতিমধ্যেই মৃত । একারণেই চুল কাটলে ব্যথা লাগে না। কিন্তু মৃত বলেই আমরা এটিকে উপেক্ষা করতে পারি না। কারণ এর ঠিকমতো যত্ন না নিলে ওই অংশটি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য কীভাবে আপনার চুলকে প্রভাবিত করে

আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে, তা চুলের বৃদ্ধিকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, রক্তাল্পতা বা ভিটামিনের অভাবের মতো সমস্যা থাকে, তাহলে চুলের গোড়া গঠনকারী প্রোটিন কোষগুলো সঠিকভাবে বিভাজিত ও বৃদ্ধি পেতে পারে না।

এই অবস্থাগুলোর মধ্যে কয়েকটি নিজে থেকে নির্ণয় করা কঠিন। তাই আপনার চুল পড়া বা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, সবচেয়ে ভালো হয় ডাক্তারের কাছে গিয়ে কিছু পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া। তাহলে, আপনার শরীরে কোনো পুষ্টির অভাব বা অন্য কোনো সমস্যা থাকলে, তা নির্ণয় ও চিকিৎসা করা সম্ভব হবে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ভালো পুষ্টি মানেই স্বাস্থ্যকর চুল!

আপনি হয়তো ভাবছেন, পেটে যা যায় তা আপনার মাথার চুলের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলে। কিন্তু এই দুটির মধ্যে একটি খুব শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো একটি সুষম খাদ্যতালিকা বজায় রাখা। এর মানে হলো, একই ধরনের খাবার না খেয়ে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রতিটি খাদ্যগোষ্ঠী থেকে অল্প অল্প করে যোগ করা।

চুল বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিনও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিরামিষাশী হন, তবে চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান অন্যান্য খাদ্য উৎস থেকে গ্রহণ করার ব্যাপারে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় মসুর ডাল, ছোলা, বরবটি, সয়া, কাজু এবং কুমড়োর বীজের মতো শস্য যোগ করতে পারেন।

চুলের ক্ষতি না করে কীভাবে এর যত্ন নেবেন?

আমাদের চুলের যে অংশটি আমরা দেখতে পাই, তার ঠিকমতো যত্ন না নিলে তা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। চুল যত বেশি ভাঙে, তত ছোট হয়ে যায়। এর মানে হলো, চুল লম্বা করার জন্য আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, যদি তা ভেঙে যায়, তবে কোনো লাভ হবে না। এছাড়াও, আগা ফাটার কারণে সুন্দর করে কাটা চুলও অগোছালো লাগতে পারে।

চলুন দেখে নেওয়া যাক এই জিনিসগুলো আপনার চুলের কী কী ক্ষতি করতে পারে এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়।

আপনার চুলের সঠিক ধরন জানুন।

সবার চুল একরকম হয় না। নিজের চুলের ধরন বুঝতে পারলে, আপনি এর সঠিক যত্ন নিতে পারবেন এবং একে বাড়তে সাহায্য করতে পারবেন ।

• ঘন চুল: আপনার চুল যদি প্রাকৃতিকভাবেই ঘন হয়, তবে তা তাপ ও ​​ভাঙনের বিরুদ্ধে বেশি প্রতিরোধী। তবে, এই ধরনের চুল দ্রুত শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। তাই, এমন কন্ডিশনার ব্যবহার করাই শ্রেয় যা চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
• পাতলা চুল: আপনার চুল পাতলা হলে, প্রতিদিনের যত্নেও তা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই, আপনার চুলের প্রতি খুব কোমল ও যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন।
• শুষ্ক চুল : সবসময় শুষ্ক থাকা চুলের যত্ন নেওয়া কিছুটা কঠিন। শ্যাম্পু করার পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার বেছে নিন।
• কোঁকড়া চুল: কোঁকড়া চুলের জন্য বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। কোঁকড়া চুল ভেজা অবস্থায় কখনোই আঁচড়াবেন না। এতে চুলের মারাত্মক ক্ষতি হয়। কোঁকড়া চুলের জন্য উপযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চুল বড় হয়ে গেলে তা ছাঁটা কি সত্যিই জরুরি?

এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে। তাঁরা জিজ্ঞাসা করেন, "চুল এত দ্রুত বেড়ে যাওয়া সত্ত্বেও কেন কাটব?" কিন্তু চুল বাড়ার সময় এর আগাগুলো নিয়মিত ছেঁটে ফেলা অপরিহার্য।

ধরুন আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্ত এবং এর আগা ফেটে গেছে। যদি আপনি এটি না কাটেন, তাহলে ফাটা আগাগুলো ধীরে ধীরে চুলের গোড়া পর্যন্ত বাড়তে থাকবে। এরপর চুলের সুস্থ অংশটিও দুর্বল হয়ে পড়বে এবং চুল মাঝখান থেকে ভেঙে যাবে। তাই আপনার মনে হলেও যে চুল লম্বা হবে, আসলে এর দৈর্ঘ্য বাড়বে না, কারণ এটি আগা থেকে ভেঙে যাবে।

তাই, প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর আপনার চুলের আগা এক থেকে দেড় ইঞ্চি ছেঁটে ফেললে, চুল ভেঙে যাওয়ার আগেই ক্ষতিগ্রস্ত অংশগুলো অপসারণ করা যায়। এর ফলে স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর পথ সুগম হয়।

চুল রাতারাতি লম্বা করা সম্ভব নয়। এর জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন। কিন্তু নিজের শরীর ও চুলের যত্ন নেওয়া আপনারই দায়িত্ব। এই প্রবন্ধের পরামর্শগুলো অনুসরণ করলে আপনিও সুন্দর, লম্বা চুলের অধিকারী হতে পারেন।