আসক্তি কী? এ নিয়ে কি একটু আলোচনা করা যায়?

আপনি 'আসক্তি' শব্দটি কতবার শুনেছেন? হয়তো আপনি এটি কোনো সংবাদপত্রে, টিভিতে, বা এমনকি কোনো বন্ধুর কাছ থেকেও শুনেছেন। 'আসক্তি' আসলে কী? আমরা কেন এটিকে এত গুরুত্ব সহকারে নিই? এটি কীভাবে কারও জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে? আচ্ছা, চলুন আজ এই সবকিছু নিয়ে সহজভাবে কথা বলি, এমনভাবে যাতে আপনারা বুঝতে পারেন। চিন্তা করবেন না, এটি কেবল একটি সচেতনতামূলক আলোচনা।

সহজ কথায় আসক্তি কী?

সহজ কথায়, আসক্তি হলো কোনো কিছু করা বা ব্যবহার করার এমন এক তীব্র আকাঙ্ক্ষা যা নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন। অর্থাৎ, মন এর প্রতি এতটাই আকৃষ্ট হয় যে তা না করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। এটি শুধু একটি খারাপ অভ্যাস নয়। এটি আরও অনেক বেশি জটিল এবং গভীর একটি বিষয়। কল্পনা করুন, যদি আপনি শুধু এক বা দুই দিনের জন্য নয়, বরং একটি নির্দিষ্ট খাবার খেতে চাইতেন, কিন্তু সেটি ছাড়া বাঁচতেই পারতেন না? আসক্তির ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে, কিন্তু এটি আরও অনেক বেশি শক্তিশালী। এটি একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবন, তার চিন্তা, অনুভূতি এবং কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তি কাজটি করা বন্ধ করার জন্য সংগ্রাম করে, যদিও সে জানে যে এর ক্ষতিকর পরিণতি রয়েছে। যদিও সে তা করতে চায়, তবুও সেই আকাঙ্ক্ষার সাথে মানিয়ে নিতে তার খুব কষ্ট হয়।

কোন কোন জিনিস আসক্তি তৈরি করতে পারে?

যখন আমরা 'আসক্তি' বলি, তখন প্রায়শই মাদকের কথা ভাবি। কিন্তু বাস্তবে, বিভিন্ন ধরণের জিনিস রয়েছে যা আসক্তি তৈরি করতে পারে।

মাদকের আসক্তি

এই ধরনের আসক্তি নিয়েই আমরা প্রায়শই আলোচনা ও পর্যালোচনা করে থাকি।

• সিগারেট: নিকোটিন নামক রাসায়নিকের কারণে এগুলো সহজেই আসক্তি তৈরি করতে পারে।
• অ্যালকোহল: সমাজে এর প্রচলন থাকলেও, এটি অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী হতে পারে।
• গাঁজা : যদিও কিছু লোক মনে করতে পারেন যে এটি তেমন খারাপ কিছু নয়, তবে গাঁজা আসক্তি তৈরি করার সম্ভাবনা রাখে, বিশেষ করে অল্প বয়সে সেবন করলে।
• হেরোইন এবং কোকেনের মতো মাদকদ্রব্য: এগুলো অত্যন্ত শক্তিশালী, মারাত্মক আসক্তি সৃষ্টিকারী এবং খুবই বিপজ্জনক মাদক। এগুলো আপনার মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, এমনকি কখনো কখনো আপনার মৃত্যুও ঘটাতে পারে।

যখন আমরা এই জিনিসগুলো ব্যবহার করি, তখন এগুলো থেকে পাওয়া ক্ষণস্থায়ী আনন্দের প্রতি আমরা আসক্ত হয়ে পড়ি এবং ধীরে ধীরে এগুলো অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

আচরণের প্রতি কি আসক্তি তৈরি হতে পারে? (আচরণগত আসক্তি)

হ্যাঁ, অবাক হবেন না, কোনো ব্যক্তি মাদকদ্রব্য ছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু আচরণে আসক্ত হতে পারে। আমরা এগুলোকে ‘আচরণগত আসক্তি’ বলি। নিচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:

• জুয়া আসক্তি: টাকা জিতুন বা হারুন, জুয়া খেলা বন্ধ করতে না পারার অক্ষমতা।
• ইন্টারনেট/সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি:আমি সারাদিন ফোনে লাইক আর কমেন্টের কথা ভেবে কাটাই।
• গেমিং আসক্তি: না খেয়ে, না পান করে বা না ঘুমিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গেম খেলা।
• কেনাকাটার আসক্তি: প্রয়োজন বা টাকা ছাড়াই জিনিস কেনা বন্ধ করতে না পারা।

এমনকি এই ধরনের কাজেও, মস্তিষ্ক সেই কাজটি করার সময় প্রাপ্ত ক্ষণস্থায়ী আনন্দে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং তা ছাড়া বাঁচতে অক্ষম হয়ে যায়।

আসক্তি কীভাবে সৃষ্টি হয়? মস্তিষ্কের কী হয়?

বিষয়টা কিছুটা বৈজ্ঞানিক, কিন্তু আমি সহজভাবে ব্যাখ্যা করছি। আমাদের মস্তিষ্কের একটি অংশ আছে যাকে বলা হয় ‘রিওয়ার্ড সিস্টেম’ বা ‘পুরস্কার ব্যবস্থা’। যখন আমরা কোনো সুস্বাদু খাবার খাই, প্রশংসা পাই, বা আমাদের পছন্দের কোনো কাজ করি, তখন এই কেন্দ্রটি ‘ডোপামিন’-এর মতো রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে। এটি আমাদের সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করায়। এটা স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক। তবে, যখন আমরা মাদকের মতো জিনিস ব্যবহার করি, তখন এই ‘রিওয়ার্ড সিস্টেম’ হঠাৎ করে কৃত্রিমভাবে, খুব তীব্রভাবে উদ্দীপিত হয়। এটি আমাদের স্বাভাবিক আনন্দের চেয়ে একটি অস্বাভাবিক, বড় ধরনের ‘ঝাঁকুনি’ দেয়। সমস্যাটা এখান থেকেই শুরু হয়। মস্তিষ্ক ‘ডোপামিন’-এর এই উচ্চ সরবরাহে অভ্যস্ত হয়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে দুটি জিনিস ঘটে: ১. সহনশীলতা: আগের মতো একই তীব্র আনন্দ পেতে, আপনাকে আরও বেশি পরিমাণে মাদক ব্যবহার করতে হয়। আপনি আর অল্প পরিমাণে আনন্দ অনুভব করেন না। ২. প্রত্যাহারের লক্ষণ: যখন আপনি মাদকের ব্যবহার বন্ধ করেন বা কমিয়ে দেন, তখন আপনি আপনার শরীর ও মনে অপ্রীতিকর লক্ষণ অনুভব করতে শুরু করেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তি, শরীরে ব্যথা, মাথাব্যথা, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম, কাঁপুনি, উদ্বেগ এবং খিটখিটে মেজাজ। এই প্রত্যাহার উপসর্গগুলো থেকে বাঁচতে আপনি আবার মাদক সেবন শুরু করেন। এটা একটা দুষ্টচক্রের মতো। এভাবেই একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে আসক্তির গহ্বরে পড়ে যায়।

আসক্তির লক্ষণগুলো কী কী? এটি কীভাবে চিনবেন?

এমন অনেক লক্ষণ আছে যা দেখে আপনি বুঝতে পারবেন কেউ আসক্ত কি না। এর মধ্যে এক বা দুটি লক্ষণ থাকলেই যে কেউ আসক্ত, তা নিশ্চিতভাবে বলা যায় না, কিন্তু যদি পরপর বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা যায়, তবে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

• ওই জিনিসটি (মাদকদ্রব্য বা আচরণ) করার বা ব্যবহার করার একটি অবিরাম, অনিয়ন্ত্রিত আকাঙ্ক্ষা ।
• প্রাথমিকভাবে যা উদ্দেশ্য ছিল তার চেয়ে বেশি পরিমাণে বা বেশি সময় ধরে কোনো কিছু ব্যবহার করা বা করা।
• সেই কাজটি করা বন্ধ বা কমানোর চেষ্টা করা, কিন্তু তা করতে না পারা।
• এটি খুঁজে বের করতে, ব্যবহার করতে এবং এর পরবর্তী প্রভাব থেকে সেরে উঠতে অনেক সময় ও শ্রম লাগে।
• এই আসক্তির কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম, কর্মক্ষেত্রের দায়িত্ব, পড়াশোনা এবং পারিবারিক দায়িত্ব অবহেলিত হয় বা সঠিকভাবে পালন করা হয় না।
• এটা যে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করবে তা জেনেও,(যেমন, কাশি থাকা সত্ত্বেও সিগারেট খাওয়া, টাকা হারলেও জুয়া খেলা) সেই কাজটি চালিয়ে যাওয়া।
• যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, সহনশীলতা বেড়ে যায় (যার ফলে একই আনন্দ পেতে আরও বেশি ডোজের প্রয়োজন হয়) এবং ওষুধটি বন্ধ করে দিলে প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ দেখা দেয়।
• এই আসক্তির কারণে মানুষ সামাজিক সম্পর্ক, পারিবারিক বন্ধন এবং শখের মতো বিষয়গুলো পরিত্যাগ করে বা সেগুলো থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে নেয় ।

ধরুন, আপনার এমন একজন বন্ধু আছে যে আগে খুব অল্প মদ খেত। কিন্তু এখন সে প্রায় প্রতিদিনই মদ খায়, এমনকি সকালেও। সে কাজে যায় না। পরিবারের সাথে তার সবসময় ঝগড়া হয়। সে ছাড়তে চাইলেও পারে না। আসক্তির ক্ষেত্রে এই ধরনের পরিস্থিতিই দেখা যায়।

কেন কিছু মানুষ অন্যদের চেয়ে সহজে আসক্ত হয়ে পড়ে?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। কেন একই উপায়ে মাদক সেবন করা সত্ত্বেও একজন আসক্ত হয়ে পড়ে, আর অন্যজন হয় না? এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

• জিনগত কারণ: যদি পরিবারের কারও (বাবা-মা, ভাই-বোন) আসক্তি থাকে, তবে অন্যদেরও আসক্তির জন্য একটি ‘জিনগত’ প্রবণতা, অর্থাৎ ঝুঁকি থাকতে পারে। তবে, শুধু জিন থাকলেই যে সবাই আসক্ত হয়ে পড়ে, তা নয়।
• অল্প বয়সে শুরু: মাদক সেবন শুরু করলে, বিশেষ করে অল্প বয়সে, যখন মস্তিষ্ক পুরোপুরি বিকশিত হয় না, তখন আসক্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: বিষণ্ণতা, উদ্বেগ , মানসিক চাপের মতো মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যন্ত্রণা ও চাপ থেকে সাময়িক মুক্তি পেতে মাদকের আশ্রয় নিতে পারেন। কিন্তু তাতে পরিস্থিতি কেবল আরও খারাপ হয়।
• পরিবেশগত কারণ: সহজলভ্য মাদকদ্রব্যের পরিবেশে বসবাস, সমবয়সীদের চাপ, পারিবারিক সমস্যা এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাও আসক্তির কারণ হতে পারে।
• পদার্থের প্রকৃতি: কিছু মাদকদ্রব্য (যেমন, হেরোইন, কোকেন) অন্যগুলোর তুলনায় দ্রুত এবং তীব্রভাবে আসক্তি সৃষ্টিকারী।

আসক্তি কি দুর্বলতা নাকি রোগ?

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অনেকে মনে করেন যে আসক্তি হলো মানসিক শক্তির অভাব, দুর্বলতা এবং নৈতিক অবক্ষয়। তাই, তারা একজন আসক্ত ব্যক্তিকে এমনভাবে দেখেন, যেন তিনি একজন অপরাধী।

কিন্তু বাস্তবে, আসক্তি হলো ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতোই একটি চিকিৎসাযোগ্য ও জটিল মস্তিষ্কের ব্যাধি । এটা বেছে নেওয়ার কোনো বিষয় নয়।

আসক্তি মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতা পরিবর্তন করে দেয়। এ কারণেই এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। তাই, আসক্ত ব্যক্তিকে দোষারোপ না করে, সহানুভূতির সাথে তাকে বোঝা এবং সাহায্য করা জরুরি।

আমি কীভাবে সাহায্য পেতে পারি? কোনো চিকিৎসা আছে কি?

হ্যাঁ! এটাই সবচেয়ে ভালো খবর। আসক্তির চিকিৎসা আছে, এবং আসক্তি থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব। কিন্তু এর জন্য সময়, একাগ্রতা এবং সঠিক সহায়তা ও চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো: ১. আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন: প্রথম কাজ হলো, বিষয়টি নিজের মধ্যে না রেখে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলা। তিনি হতে পারেন পরিবারের কোনো সদস্য, একজন ভালো বন্ধু, একজন শিক্ষক, একজন ধর্মীয় নেতা বা একজন ডাক্তার। ২. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: একজন যোগ্য ডাক্তার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন। তারা আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করে আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। ৩. চিকিৎসার বিকল্পসমূহ:

• চিকিৎসাগত চিকিৎসা: এমন কিছু ঔষধ আছে যা প্রত্যাহারের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে এবং আসক্তির তীব্র আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে। এগুলো শুধুমাত্র ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্রেই পাওয়া যায়।
• কাউন্সেলিং এবং আচরণগত থেরাপি: কাউন্সেলিং আপনাকে সেই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অনুভূতিগুলো নিয়ে কথা বলতে ও সামলাতে সাহায্য করে, যা আপনার আসক্তির কারণ হয়েছিল। কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)-এর মতো চিকিৎসা আপনাকে আসক্তিমূলক চিন্তা ও আচরণ পরিবর্তন করতে এবং সমস্যা মোকাবেলার জন্য নতুন ও স্বাস্থ্যকর উপায় শিখতে সাহায্য করতে পারে।
• পুনর্বাসন কেন্দ্র: কিছু লোকের কিছু সময়ের জন্য পুনর্বাসন কেন্দ্রে থেকে চিকিৎসা গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। সেখানে তারা একটি নিরাপদ পরিবেশে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ও সহায়তা পেয়ে থাকেন।
• সহায়ক গোষ্ঠী: ‘অ্যালকোহলিকস অ্যানোনিমাস (AA)’ (যারা অ্যালকোহলে আসক্ত তাদের জন্য) এবং ‘নারকোটিকস অ্যানোনিমাস (NA)’ (যারা মাদকে আসক্ত তাদের জন্য)-এর মতো সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগদান করা, একই সমস্যার সম্মুখীন হওয়া অন্যদের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা, উৎসাহ এবং সমর্থন লাভের একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায় হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সাহায্য চাইতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না।আসক্তি থেকে সেরে ওঠা সম্ভব। এই পথ একা পাড়ি দেওয়া কঠিন, তাই অবশ্যই সাহায্য নিন।

আসক্তি কি প্রতিরোধ করা যায়?

আসক্তি প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে।

• মাদকের বিপদ সম্পর্কে সচেতনতা: মাদক কী, এগুলো কী কী ক্ষতি করতে পারে এবং এতে আসক্ত হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হতে হবে। এই জ্ঞান বিদ্যালয় এবং অভিভাবকদের পক্ষ থেকে প্রদান করা উচিত।
• ‘না’ বলতে শিখুন: যদি বন্ধু বা অন্য কারো কাছ থেকে মাদক ব্যবহারের জন্য চাপ আসে, তবে তাকে ‘না’ বলুন এবং এটি থেকে দূরে থাকার সিদ্ধান্ত নিন। প্রকৃত বন্ধুরা আপনাকে কখনো কোনো ভুল কাজ করতে প্ররোচিত করবে না।
• মানসিক চাপ মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায়: জীবনে মানসিক চাপ আসাটা স্বাভাবিক। ওষুধের মাধ্যমে এর সমাধান খোঁজার পরিবর্তে, খেলাধুলা, ব্যায়াম, ধ্যান, পছন্দের কোনো শখে মগ্ন থাকা বা ভালো বন্ধুর সাথে কথা বলার মতো স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেই চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
• দ্রুত সাহায্য নিন: আপনি যদি মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হন, একাকীত্ব বোধ করেন, বা সমস্যার চাপে দিশেহারা হয়ে পড়েন, তবে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক বা পরামর্শদাতার সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। একা কষ্ট ভোগ করবেন না।

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আজ আমরা আসক্তি নিয়ে অনেক আলোচনা করেছি। পরিশেষে, এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।

• আসক্তি কোনো পছন্দ বা নৈতিক দুর্বলতা নয়। এটি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন একটি নিরাময়যোগ্য রোগ।
• আসক্তি যেকোনো বয়সের, যেকোনো প্রেক্ষাপটের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই কাউকে প্রান্তিক করবেন না।
• আসক্তির গুরুতর শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও অর্থনৈতিক পরিণতি থাকতে পারে।
• সাহায্য ও চিকিৎসার ব্যবস্থা আছে। আসক্তি থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব। এর জন্য প্রয়োজন একাগ্রতা এবং সঠিক সহায়তা।
• আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি কোনো আসক্তিতে ভুগে থাকেন, তবে অনুগ্রহ করে সাহায্য চান। লজ্জা বা ভয় পাবেন না।
• আসক্তি প্রতিরোধ করাই সর্বোত্তম কাজ এবং বিশেষ করে এ বিষয়ে তরুণ প্রজন্মকে শিক্ষিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মনে রাখবেন, আসক্তি কোনো যাত্রার শেষ নয়। সঠিক সহায়তা, বোঝাপড়া এবং চিকিৎসার মাধ্যমে যে কেউ এই অবস্থা কাটিয়ে উঠে একটি সুস্থ ও সুখী জীবনযাপন করতে পারে। আপনি একা নন।

আসক্তি, মাদক, অ্যালকোহল, চিকিৎসা, সাহায্য, মানসিক স্বাস্থ্য, নেশাজাতীয় দ্রব্যের অপব্যবহার, আচরণগত আসক্তি, আরোগ্য