আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে চুল আঁচড়ানোর সময় তা খড়ের মতো খুব শুষ্ক লাগে এবং সামলানো খুব কঠিন হয়ে পড়ে? আপনি যতই কন্ডিশনার ব্যবহার করুন বা যতই যত্ন নিন না কেন, মনে হতে পারে যে এই শুষ্কতা কিছুতেই দূর হবে না। এটি আসলে একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। তাই, এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করব কেন আমাদের চুল এত শুষ্ক হয়ে যায়, এর কারণগুলো কী এবং এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে আমরা কী করতে পারি।
শুষ্ক চুল বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, চুল শুষ্ক হওয়ার দুটি কারণ থাকতে পারে। একটি হলো, আপনার মাথার ত্বক চুলকে আর্দ্র ও মসৃণ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেল (সেবাম) পর্যাপ্ত পরিমাণে উৎপাদন করছে না। অন্যটি হলো, আপনার চুল প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারছে না এবং সেই আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয়ে যাচ্ছে। উভয় ক্ষেত্রেই, এর ফল হলো প্রাণহীন ও শুষ্ক চুল।
শুষ্ক চুল কীভাবে চিনবেন? (লক্ষণসমূহ)
আপনার চুল শুষ্ক হলে আপনি এই লক্ষণগুলো লক্ষ্য করতে পারেন।
- নিষ্প্রভতা ( Dulness ): চুল তার স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য বা দীপ্তি হারিয়ে ফেললে তাকে নিষ্প্রভ দেখায়।
- ভঙ্গুরতা: চুলের গোড়াগুলো খুব দুর্বল হয়। আঁচড়ালে, স্পর্শ করলে বা এমনকি শুধু ব্রাশ করলেও চুলের গোড়াগুলো মাঝখান থেকে ভেঙে যায়।
- অগোছালো ভাব: চুল সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। চুলের গোছাগুলো পরিপাটিভাবে সাজানো থাকে না এবং দেখতে এলোমেলো ও উস্কোখুস্কো লাগে। অনেকটা খড়ের গাদার মতো।
আমাদের চুল এত শুষ্ক হয়ে যায় কেন? এর কারণগুলো কী?
চুল পড়ার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই, বরং এর পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু বিষয় আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে, আবার কিছু আমাদের শারীরিক পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। চলুন, এই কারণগুলো একে একে দেখে নেওয়া যাক।
| কারণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| শুষ্ক মাথার ত্বক | চুলের গোড়া মাথার ত্বকের তেল উৎপাদনকারী গ্রন্থি থেকে তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা পায়। মাথার ত্বক শুষ্ক হলে, চুল তার প্রয়োজনীয় তেল পায় না। মাথার ত্বক শুষ্ক হলে, এর চামড়া কখনও কখনও উঠে যেতে পারে। একে আমরা 'খুশকি'ও বলি। |
| বার্ধক্য | বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে তেল উৎপাদন স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে নারীদের মেনোপজের পর, চুলকে শুষ্ক করে তুলতে পারে। |
| পরিবেশের প্রভাব | আমাদের দেশের শুষ্ক, গরম আবহাওয়া এবং ক্রমাগত তীব্র রোদ ও বাতাস চুলের জন্য ভালো নয়। এছাড়াও, ঘন ঘন সমুদ্রে বা লবণাক্ত জলে স্নান এবং সুইমিং পুলে সাঁতার কাটার ফলে ক্লোরিনযুক্ত পদার্থ চুল থেকে আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। |
| চুল পড়া | একটি সুস্থ চুলের বাইরের দিকে একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ থাকে। একে আমরা কিউটিকল বলি। ছাদের টালির মতো, এই আবরণটি চুলের ভেতরের আর্দ্রতাকে রক্ষা করে। যখন এই আবরণটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় (যেমন তাপ বা রাসায়নিক পদার্থের কারণে), তখন মনে হয় যেন একটি টালি খুলে গেছে। তখন চুলের ভেতরের আর্দ্রতা সহজেই বাষ্পীভূত হয়ে যেতে পারে। |
| আমাদের খারাপ অভ্যাস (চুলের যত্ন) |
|
| স্বাস্থ্য সমস্যা | কিছু শারীরিক অসুস্থতার কারণেও চুল শুষ্ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা বা বুলিমিয়ার মতো খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগ এবং থাইরয়েডের সমস্যার মতো হরমোনজনিত সমস্যা।(হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম) |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: যদি আপনার চুল শুষ্ক হয়ে যায়, আপনি অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন, ঠান্ডায় কষ্ট পান, নিস্তেজ বোধ করেন, অথবা অতিরিক্ত চুল ঝরে যায়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি অন্য কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
শুষ্ক চুলের জন্য কী করতে পারেন? (চিকিৎসা ও ঘরোয়া প্রতিকার)
সুখবরটি হলো যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমাদের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে এই শুষ্কতা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- চুল ধোয়ার পরিমাণ কমান: যদি আপনি প্রতিদিন শ্যাম্পু করেন, তবে সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন তা করার চেষ্টা করুন। এতে আপনার মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বজায় থাকবে। এর ফলে ব্লো-ড্রাই করার প্রয়োজনীয়তাও কমবে।
- মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: এমন শ্যাম্পু বেছে নিন যা বিশেষভাবে শুষ্ক চুলের জন্য তৈরি। এগুলিতে কম পরিমাণে ক্ষতিকর ডিটারজেন্ট থাকে যা আপনার চুলকে শুষ্ক করে তুলতে পারে।
- কন্ডিশনার অবশ্যই ব্যবহার করুন: শ্যাম্পু করার পর একটি ভালো ময়েশ্চারাইজিং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি চুলের কিউটিকলের বাইরের স্তরকে মসৃণ করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
- অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য পরিহার করুন: আপনি যে হেয়ার স্প্রে, মুজ ইত্যাদি ব্যবহার করেন, সেগুলিতে অ্যালকোহল আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। অ্যালকোহল আপনার চুলকে আরও বেশি শুষ্ক করে তুলতে পারে।
- প্রাকৃতিক তেল দিয়ে পরিচর্যা করুন: সপ্তাহে প্রায় একবার, নারকেল তেল, বাদাম তেল বা জোজোবা তেলের মতো কোনো প্রাকৃতিক তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ও চুল ভালোভাবে মালিশ করুন, প্রায় এক ঘণ্টা রেখে দিন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।
- চুলের আগা ফাটা ছেঁটে ফেলুন: আগা ফাটার কারণে আপনার চুল নিষ্প্রভ ও শুষ্ক দেখায়। প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর চুল ছাঁটলে তা স্বাস্থ্যকর থাকতে সাহায্য করে।
- আপনার ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের যত্ন নিন: আয়রন, ভিটামিন ডি, ফোলেট, ভিটামিন বি১২ এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই জরুরি।
কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার এই ভিটামিনগুলো বড়ি আকারে প্রয়োজন কিনা এবং কী পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । নিজে নিজে ভিটামিন খাওয়া ভালো বুদ্ধি নয়।
মূল বার্তা
- শুষ্ক চুল অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু সঠিক যত্নের মাধ্যমে এটিকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- চুল ধোয়ার পদ্ধতি, ব্যবহৃত পণ্য (শ্যাম্পু, কন্ডিশনার) এবং চুলে অতিরিক্ত তাপ দেওয়া বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
- আপনার চুলকে রোদ, লবণাক্ত পানি এবং ক্লোরিন থেকে রক্ষা করুন। সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
- শুষ্ক চুলের পাশাপাশি অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং চুল পড়ার মতো অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- বাহ্যিক যত্নের মতোই স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অভ্যন্তরীণ পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাদ্য গ্রহণের চেষ্টা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন