আপনার শরীরে কি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি আছে? চলুন হাইপোম্যাগনেসিমিয়া নিয়ে কথা বলি!

আপনার কি মাঝে মাঝে শরীরটা ভালো লাগে না, হাত-পা কাঁপে, বা কোনো কিছুতে মনোযোগ দিতে কষ্ট হয়? সম্ভবত এর কারণ হলো আপনার শরীরে অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। আজ আমরা হাইপোম্যাগনেসিমিয়া বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাব নামক এই অবস্থাটি নিয়ে আলোচনা করব।

হাইপোম্যাগনেসিমিয়া কী?

সহজ কথায়, হাইপোম্যাগনেসিমিয়া হলো যখন আপনার রক্তে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি একটি হালকা ঘাটতি হতে পারে, অথবা এটি একটি গুরুতর ঘাটতিও হতে পারে।

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে ম্যাগনেসিয়াম কী এবং এটি আমাদের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ । ম্যাগনেসিয়াম আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট। এর অর্থ হলো, ম্যাগনেসিয়াম আমাদের কোষগুলোকে এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। আপনার মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড এবং পেশীগুলোর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য।

আরেকটি বিষয় হলো, যখন এই ম্যাগনেসিয়াম কমে যায়, তখন তা আমাদের শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট, যেমন সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে। প্রায়শই, ম্যাগনেসিয়াম কমে গেলে একই সাথে ক্যালসিয়ামের অভাব (হাইপোক্যালসেমিয়া) এবং পটাশিয়ামের অভাব (হাইপোক্যালেমিয়া) দেখা যেতে পারে।

যদিও আমাদের শরীরের বেশিরভাগ ম্যাগনেসিয়াম হাড়ে জমা থাকে, আমাদের কোষ এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গ কেবল রক্তে দ্রবীভূত ম্যাগনেসিয়ামই ব্যবহার করতে পারে। এই ম্যাগনেসিয়ামকেই আমরা কোষবহিঃস্থ তরলে থাকা ম্যাগনেসিয়াম বলি।

আমাদের শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা প্রধানত তিনটি অঙ্গ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়:

• আমাদের ক্ষুদ্রান্ত্র ও বৃহদন্ত্র: এখানেই আমরা আমাদের খাওয়া খাবার থেকে ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করি।
• হাড়: এটিই ম্যাগনেসিয়াম সঞ্চয়ের প্রধান স্থান।
• কিডনি: অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম কিডনির মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

সুতরাং, এই প্রক্রিয়ার কোথাও কোনো সমস্যা হলে আপনার হাইপোম্যাগনেসিমিয়া হতে পারে।

কাদের হাইপোম্যাগনেসিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

যেকোনো বয়সের মানুষেরই ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হতে পারে, তবে কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা বা পরিস্থিতিতে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ:

• এই অবস্থাটি সাধারণ জনসংখ্যার প্রায় ২ শতাংশের মধ্যে দেখা যায়।
• হাসপাতালে ভর্তি হওয়া রোগীদের মধ্যে ১০ থেকে ২০ শতাংশের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে।
• এটি ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিট (আইসিইউ)-তে থাকা ৫০ থেকে ৬০ শতাংশ মানুষকে প্রভাবিত করে।
• ৩০ থেকে ৮০ শতাংশ মানুষ মদে আসক্ত ।
• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে (ডায়াবেটিস মেলিটাস) আক্রান্ত প্রায় ২৫% মানুষ ...

এই শতাংশগুলো দেখলে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারেন যে, এটিকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয় নয়।

এই হাইপোম্যাগনেসিমিয়া অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তবে এটি প্রধানত আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃৎপিণ্ডকে প্রভাবিত করে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে কোনো উপসর্গই দেখা যায় না। অর্থাৎ, তাদের মধ্যে কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা সামান্য কম থাকে (মৃদু হাইপোম্যাগনেসিমিয়া) , তাহলে আপনি এই ধরনের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:

• কম্পন (কম্পন)।
• মাংসপেশীর খিঁচুনি, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অসাড়তার (টেটানি) মতো লক্ষণ।
• চোখের অস্বাভাবিক নড়াচড়া (নিস্ট্যাগমাস)।
• সারাক্ষণ ক্লান্ত ও নিস্তেজ বোধ করা ।

তবে, ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বা মারাত্মকভাবে কমে গেলে (তীব্র হাইপোম্যাগনেসিমিয়া) , লক্ষণগুলো আরও গুরুতর হতে পারে:

• সাধারণ টনিক-ক্লোনিক খিঁচুনি ("সাধারণ টনিক-ক্লোনিক খিঁচুনি")।
• ডেলিরিয়াম ( মানসিক বিভ্রান্তি, মনের গোলমাল )।
• হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা, অর্থাৎ হৃৎপিণ্ডের ছন্দের পরিবর্তন (অ্যারিথমিয়া)।

আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

এই ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি কেন হয়? এর কারণগুলো কী?

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হওয়ার তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম না পাওয়া।
• অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম কিডনির মাধ্যমে (মূত্রের সাথে) অথবা পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে (মলের সাথে) শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
• আমাদের রক্তের ম্যাগনেসিয়াম এমন জায়গায় চলে যায় যেখানে কোষগুলো এটিকে সহজে ব্যবহার করতে পারে না (এটির কিছুটা ঘাটতি রয়েছে)।

চলুন এগুলোর প্রত্যেকটি আরেকটু বিস্তারিতভাবে দেখি।

১. শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম না পাওয়া

এর কারণ হতে পারে:

• উপবাস মানে খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ থেকে বিরত থাকা।
• মদপানে আসক্ত থাকা এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া। ভাবুন তো, কিছু লোক সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মদ পান করে এবং তাদের শরীরকে কোনো পুষ্টি দেয় না। ফলে, শরীরে শুধু ম্যাগনেসিয়ামই নয়, আরও অনেক কিছুর ঘাটতি দেখা দেয়।
• যেসব গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তি মুখ দিয়ে খেতে অক্ষম এবং শুধুমাত্র শিরায় তরল (IV) গ্রহণ করছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিতে প্রদত্ত পুষ্টি পর্যাপ্ত না হলে কখনও কখনও ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, আমরা যে খাবার খাই তা থেকে শরীর যদি সঠিকভাবে ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করতে না পারে, সেটাও ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির একটি কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• কিছু শারীরিক অসুস্থতার কারণে ম্যালঅ্যাবসর্পশন হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, সিলিয়াক রোগ এবং প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের মতো অবস্থা।
• পাকস্থলীর অস্ত্রোপচার, যেমন গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি। এই অস্ত্রোপচারগুলোর পর ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে, কারণ শোষিত খাদ্যের পরিমাণ হ্রাস পায়।
• বংশগত অবস্থা যার কারণে ম্যাগনেসিয়াম ভালোভাবে শোষিত হয় না (যেমন, প্রাইমারি ইন্টেস্টাইনাল হাইপোম্যাগনেসিমিয়া)
• কিছু ঔষধ ম্যাগনেসিয়ামের শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, যেমন ওমিপ্রাজল, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

২. অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

এটি প্রধানত দুটি উপায়ে ঘটতে পারে।

কিডনি থেকে মূত্রের মাধ্যমে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম নির্গত হয়:

• মদ্যপান।
• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস মেলিটাস) । রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনি থেকে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম নির্গত হতে পারে।
• বৃক্কীয় নালিকা-সম্পর্কিত বংশগত রোগ , যেমন, গিটেলাম সিনড্রোম।
• কিছু মূত্রবর্ধক ঔষধ, যা শরীর থেকে জল বের করে দেয়। উদাহরণ: হাইড্রোক্লোরোথায়াজাইড, ক্লোরথ্যালিডোন, ফুরোসেমাইড, বুমেটানাইড।
• অ্যামিনোগ্লাইকোসাইড অ্যান্টিবায়োটিক। উদাহরণ: জেন্টামাইসিন, টোব্রামাইসিন, অ্যামিকাসিন।
• ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু কেমোথেরাপির ওষুধ । উদাহরণ: সিসপ্ল্যাটিন।
• অঙ্গ প্রতিস্থাপনের পর অঙ্গ প্রত্যাখ্যান প্রতিরোধ করার জন্য যে ওষুধ দেওয়া হয়, তাকে অ্যান্টি-রিজেকশন ড্রাগস বলা হয় । উদাহরণ: সাইক্লোস্পোরিন, ট্যাক্রোলিমাস।
• অন্যান্য কিছু ঔষধ, যেমন ডিগক্সিন।

অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম পরিপাকতন্ত্র থেকে মলের সাথে বেরিয়ে যায়:

• তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া। আপনি কল্পনা করতে পারেন, ক্রমাগত ক্ষুধার্ত থাকলে কী পরিমাণ মূল্যবান পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়। ম্যাগনেসিয়াম তাদের মধ্যে অন্যতম।

৩. রক্তের ম্যাগনেসিয়াম এমন জায়গায় চলে যায় যেখানে এর ব্যবহার কঠিন।

এটা কিছুটা বিরল, কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতিতে এমনটা ঘটতে পারে:

• তীব্র অগ্ন্যাশয় প্রদাহে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।
• প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করার পর 'হাংরি বোন ডিসঅর্ডার' নামক একটি অবস্থা দেখা দিতে পারে।

ডাক্তাররা কীভাবে হাইপোম্যাগনেসিমিয়া রোগটি নির্ণয় করেন?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার হাইপোম্যাগনেসেমিয়ার লক্ষণ রয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং আপনার উপসর্গ ও চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

এরপর, আপনার রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য সম্ভবত আপনাকে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলা হবে। একজন সুস্থ ব্যক্তির ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ১.৪৬ থেকে ২.৬৮ মিলিগ্রাম (mg/dL)-এর মধ্যে থাকা উচিত।

শুধু তাই নয়, আপনি এইভাবে অন্যান্য পরীক্ষাও করতে পারেন:

• ক্যালসিয়াম রক্ত ​​পরীক্ষা হলো এমন একটি পরীক্ষা যা রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা যাচাই করে । আমরা আগেই বলেছি, ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে ক্যালসিয়ামের মাত্রাও কম হতে পারে।
• একটি বিস্তারিত মেটাবলিক প্যানেলের মাধ্যমে শরীরের আরও বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক পদার্থ পরীক্ষা করা যায়।
• এমন একটি পরীক্ষা যা রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা যাচাই করে ।
• মূত্র ম্যাগনেসিয়াম পরীক্ষা হলো এমন একটি পরীক্ষা যা মূত্রে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা পরিমাপ করে । এর মাধ্যমে বোঝা যায় যে কিডনি সঠিকভাবে নাকি অতিরিক্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম শরীর থেকে বের করে দিচ্ছে।
• হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) পরীক্ষা করা হয়।

আপনার ডাক্তার একবার নিশ্চিত করলে যে আপনার হাইপোম্যাগনেসিমিয়া আছে, তখন তিনি সাধারণত আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করে এর অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করতে পারেন। তবে, কখনও কখনও কারণটি নির্ণয় করার জন্য আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী?

হাইপোম্যাগনেসিমিয়ার চিকিৎসা নির্ভর করে এর তীব্রতার উপর, অর্থাৎ ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কতটা কম এবং এর অন্তর্নিহিত কারণের উপর।

আপনার ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি যদি গুরুতর না হয় (মৃদু হাইপোম্যাগনেসিমিয়া) , তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে মুখে খাওয়ার জন্য ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট লিখে দেবেন।

তবে, আপনার ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি গুরুতর হলে (সিভিয়ার হাইপোম্যাগনেসিমিয়া) , আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করে স্যালাইন এবং শিরায় ম্যাগনেসিয়াম দেওয়া হতে পারে। এর মাধ্যমে আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

এছাড়াও, ডাক্তার এই ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির মূল কারণের চিকিৎসা করবেন। যেমন, যদি ডায়াবেটিসের কারণে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হয়, তবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দেওয়া হবে। নাহলে, যদি মূল কারণের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি আবার দেখা দিতে পারে, তাই না?

আমরা কি হাইপোম্যাগনেসিমিয়া নামক এই অবস্থাটি প্রতিরোধ করতে পারি?

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণ হতে পারে এমন অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতাগুলোর যথাযথ চিকিৎসা এবং/অথবা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এই অবস্থার সৃষ্টি প্রতিরোধ করা সম্ভব।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সিলিয়াক রোগ থাকে, তবে কঠোরভাবে গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যতালিকা অনুসরণ করলে পুষ্টির অপশোষণ প্রতিরোধ করা সম্ভব, যা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণ হতে পারে।

তবে, কিছু ক্ষেত্রে হাইপোম্যাগনেসিমিয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব নাও হতে পারে, বিশেষ করে যখন বংশগত কারণের মতো বিষয়গুলো জড়িত থাকে।

তাহলে, এই পরিস্থিতিতে ভবিষ্যতে কী ঘটবে? (ভবিষ্যদ্বাণী)

হাইপোম্যাগনেসিমিয়ার পরিণতি এর অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। যদি ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণ শনাক্ত করে সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হয়, তবে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠার ভালো সম্ভাবনা থাকে।

কিন্তু মনে রাখবেন, ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে গেলে তা মারাত্মক কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়ার কারণ হতে পারে। তাই, এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

এই বিষয়ে আমাদের কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি হাইপোম্যাগনেসেমিয়ার লক্ষণ (যেমন কাঁপুনি, মাংসপেশীর খিঁচুনি এবং ক্লান্তি) দেখা দেয়, তবে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

যদি হঠাৎ আপনার খিঁচুনি হয়, অথবা আপনার হৃৎপিণ্ড অস্বাভাবিকভাবে বা দ্রুত স্পন্দিত হয়, কিংবা হৃৎপিণ্ড সংকুচিত হচ্ছে বলে মনে হয়, অর্থাৎ, যদি আপনার গুরুতর উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ৯১১ নম্বরে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালে যান। এমন সময়ে বাড়িতে একা থাকবেন না।

আপনার যদি ক্রোনস ডিজিজ বা বংশগত কিডনি রোগের মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে (যা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি ঘটাতে পারে), তবে আপনার চিকিৎসা সঠিকভাবে হচ্ছে কিনা এবং আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে আছে কিনা, তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

পরিশেষে, আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

হাইপোম্যাগনেসিমিয়া বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাব একটি জটিল অবস্থা। তবে সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, এটি নিরাময়যোগ্য।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে আতঙ্কিত হবেন না। ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নিন। আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে গেলে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপসর্গগুলো দূর হয়ে যাবে।

হাইপোম্যাগনেসিমিয়া বা এর ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে ডাক্তার বা নার্সকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবগত থাকা।

হাইপোম্যাগনেসিমিয়া , ম্যাগনেসিয়ামের অভাব, ম্যাগনেসিয়াম, ইলেক্ট্রোলাইট, ম্যাগনেসিয়ামের স্বল্পতা, লক্ষণসমূহ, কারণসমূহ, রোগনির্ণয়, চিকিৎসা।