আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন যে, শেভ করার পর বা হাত-পা থেকে লোম তোলার সময় ত্বকে ছোট ছোট ফুসকুড়ি দেখা দেয়? এগুলোর কয়েকটিতে চুলকানি হয়, ব্যথা করে এবং কিছুটা ফোলাও থাকে। আজ আমরা এই ধরনের একটি বিষয় নিয়েই কথা বলব, যাকে বলা হয় ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ (Ingrown Hair Cyst)। এতে চিন্তার কিছু নেই, বেশিরভাগ সময় এগুলো বিপজ্জনক নয়। কিন্তু এ বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
লোমকূপের ভেতরে লোমকূপের সিস্ট কাকে বলে?
সহজ কথায়, ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ হলো ত্বকের নিচে আটকে থাকা লোমকূপের চারপাশে তৈরি হওয়া একটি ছোট তরল-ভরা থলি। এটি তখন ঘটে যখন লোমকূপটি বাইরের দিকে না বেড়ে ত্বকের ভেতরে বেড়ে ওঠে। আমরা একে ‘ইনগ্রোন হেয়ার’ বা ‘অন্তর্বর্ধিত চুল’-ও বলে থাকি।
সুতরাং, যখন একটি লোমকূপ এইভাবে ভেতরের দিকে বেঁকে যায়, তখন আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, এর প্রতি সাড়া দেয়। এর প্রতিক্রিয়ায়, এটি লোমকূপে—অর্থাৎ সেই ছোট নলের মতো জায়গায় যেখানে চুল গজায়—তরল পাঠায়। কিন্তু লোমকূপের ভেতরে চুল ঢুকে যাওয়ার কারণে এই তরলটি বাইরে বের হতে পারে না এবং লোমকূপের ভেতরেই আটকে যায়। তখনই একটি সিস্ট তৈরি হয়। এই সিস্টে কখনও কখনও চুলকানি হতে পারে, জ্বালাপোড়ার মতো অনুভূতি হতে পারে এবং এটি ফুলেও যেতে পারে।
এরকম একটা পিণ্ড টিপে বের করে দিতে ইচ্ছে হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু দয়া করে এমনটা করবেন না! যদি আপনি এটা টিপেন, তাহলে সংক্রমণ বা দাগ হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে। তাই সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া।
এর লক্ষণগুলো কী কী?
যখন আপনার ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ হয়, তখন আপনি এই ধরনের লক্ষণগুলো লক্ষ্য করতে পারেন:
- চুলকানি।
- স্পর্শ করলে একটু গরম লাগে।
- ব্যথা – হতে পারে জ্বালাপোড়া বা টনটনে ব্যথা।
- একটি ফোলা।
কখনও কখনও, এই সিস্টগুলোতে (ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট) একেবারেই ব্যথা নাও থাকতে পারে, কিন্তু সংক্রমণ হলে এটি বেদনাদায়ক হতে পারে। সংক্রমণ কখনও কখনও গুরুতর হতে পারে। তাই যদি আপনি দেখেন যে সিস্টটি বড় হচ্ছে, এটি থেকে পুঁজ বা এই জাতীয় কিছু বের হচ্ছে, অথবা এটি আরও বেদনাদায়ক ও ফুলে উঠছে, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত । যদি আপনার এই লক্ষণগুলোর সাথে জ্বরও থাকে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এই (ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট) দেখতে কেমন?
এই টিউমারটির বাহ্যিক রূপের কথা বলতে গেলে, এর নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলো থাকতে পারে:
- একটি পিণ্ড যা প্রথমে ছোট ছিল এবং ধীরে ধীরে বড় হয়ে উঠেছিল।
- কখনও কখনও এটি ব্রণের মতো শক্ত বা ব্রণের মতো নরম হতে পারে।
- এটি চারপাশের ত্বকের চেয়ে উঁচু বলে মনে হচ্ছে।
- এর রঙ বিভিন্ন হতে পারে। অর্থাৎ, এটি আপনার ত্বকের রঙের চেয়ে হালকা, গাঢ়, এমনকি লাল, সাদা, বেগুনি, হলুদ বা বাদামীও হতে পারে।
এই ধরনের টিউমার সাধারণত কোথায় হয়?
ত্বকের গভীরে ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ তৈরি হয়। এগুলো প্রায়শই এমন জায়গায় হয় যেখান থেকে আপনি ঘন ঘন লোম অপসারণ করেন। নিম্নলিখিত স্থানগুলিতে এগুলো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে:
- বগল
- বাইরে
- বুক
- মুখে (বিশেষ করে চিবুকে, যেখানে দাড়ি গজায়)
- পা
- ঘাড়
- ব্যক্তিগত এলাকা `(যৌনাঙ্গের এলাকা)`
- মাথার ত্বক
এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
সহজ কথায়, ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ তৈরি হওয়ার প্রধান কারণ হলো লোমকূপের ভেতরে লোম ঢুকে যাওয়ার ফলে তা বন্ধ হয়ে যাওয়া।
একটু ভেবে দেখুন, আমাদের চুল ত্বকের ভেতরের একটি ছোট নলাকার স্থান থেকে গজায়, যাকে আমরা হেয়ার ফলিকল বলি। যখন আমরা শেভ, ওয়াক্স বা টুইজ করি, তখন আমরা কেবল চুলটিই তুলে ফেলি, হেয়ার ফলিকলটি তখনও থেকে যায়। তাই, যখন সেই ফলিকল থেকে একটি নতুন চুল গজায়, তখন সেটি সোজা উপরের দিকে না উঠে কুঁকড়ে গিয়ে ত্বকের ভেতরে বেড়ে ওঠে, একেই আমরা ইনগ্রোন হেয়ার বা অন্তর্বর্ধিত চুল বলি।
এই লোমকূপের ভেতরে ঢুকে যাওয়ার কারণে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তখন, লোমকূপের মুখ এবং গোড়ার মধ্যে একটি ছোট থলির মতো ফাঁকা জায়গা তৈরি হয়। এই থলির ভেতরে মৃত ত্বকের কোষ অথবা কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন, যা চুল গজাতে সাহায্য করে, জমা হয়ে একটি সিস্ট তৈরি করে। আপনি কি বুঝতে পেরেছেন?
কাদের মধ্যে এগুলো হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
প্রকৃতপক্ষে, যে কারও ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট হতে পারে। তবে, আপনার চুল যদি ঘন ও কোঁকড়া হয়, অথবা মাথার ত্বক যদি ঘন ও ঢেউখেলানো হয় , তাহলে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর কারণ হলো, চুল ঠিক কোন দিকে বাড়ছে তা বোঝা কঠিন, তাই এটি সহজেই ভেতরের দিকে বেঁকে যেতে পারে। আপনার যদি আগে ইনগ্রোন হেয়ার হয়ে থাকে, তাহলে এই সিস্ট হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
এর ফলে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?
লোমকূপের ভেতরে জন্মানো সিস্ট থেকে সৃষ্ট জটিলতা প্রায়শই সিস্টটি চুলকানো, খোঁচানো বা চাপ দেওয়ার কারণে হয়ে থাকে। এমনটা হলে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে:
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ (যার ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং পুঁজ হতে পারে)
- ত্বকের বিবর্ণতা (ঐ স্থানের ত্বক অন্যান্য স্থানের তুলনায় গাঢ় বা হালকা হতে পারে)
- ক্ষতচিহ্ন
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?
আপনার সাধারণ চিকিৎসক বা একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লোমকূপের ভেতরে হওয়া সিস্ট নির্ণয় করতে পারেন। তারা আপনার ত্বক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে আপনাকে প্রশ্ন করবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোনো বিশেষ পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না।
এর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ আর কী কী পরিস্থিতি আছে?
কখনও কখনও, ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ দেখলে তা এক ধরনের ব্রণ, অর্থাৎ ‘সিস্টিক একনি’-র মতো দেখতে লাগতে পারে। অথবা, সিস্টটি যদি যৌনাঙ্গের কাছাকাছি হয়, তবে তা একটি যৌনবাহিত রোগ, ‘জেনিটাল হার্পিস’-এর মতো দেখতে লাগতে পারে। এই কারণেই উপসর্গগুলো পরীক্ষা করে রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।
আপনি এর চিকিৎসা কীভাবে করেন?
আপনার ডাক্তার ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’-এর জন্য নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:
- টিউমারটি যেখানে অবস্থিত, সেই স্থানে গরম সেঁক দেওয়া।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন দেওয়া, অথবা স্টেরয়েড ক্রিম প্রয়োগ করা।
- সংক্রমণ থাকলে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়।
- কখনও কখনও সিস্ট থেকে পুঁজ বের করে দিতে বা সিস্টটি অপসারণ করতে অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।
তবে মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট কোনো সমস্যা ছাড়াই নিজে থেকেই সেরে যায় । কিন্তু যদি আপনার এমন কোনো সিস্ট হয় যা খুব কষ্টদায়ক এবং সারছে না, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই ভালো। সিস্টটি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত ওই জায়গায় শেভ করা, ওয়াক্সিং করা বা লোম তোলা থেকে বিরত থাকা উচিত ।
সংক্রমিত (ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট) এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
আপনার লোমকূপের ভেতরে হওয়া সিস্টে সংক্রমণ হলে, ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন।
এগুলো মুখে খাওয়ার ওষুধ বা ত্বকে লাগানোর অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার ডাক্তার যেভাবে বলেন ঠিক সেভাবেই ওষুধ খাওয়া। আপনার ডাক্তার আপনাকে যতদিন ওষুধ খেতে বলবেন, ততদিনই তা খাওয়া উচিত, এমনকি যদি আপনি সুস্থ বোধ করেন তবুও।
কোনো কোনো ক্ষেত্রে, ডাক্তার অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সিস্টটি অপসারণ করে, পুঁজ বের করে দিয়ে তারপর অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন।
এর (ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট) জন্য কী প্রয়োগ করা যেতে পারে?
আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে এবং লোমকূপের ভেতরে লোমকূপের সিস্ট হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনার ডাক্তার কিছু পণ্যের পরামর্শ দিতে পারেন। এর মধ্যে ফার্মেসি থেকে কেনা যায় এমন ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) পণ্য, অথবা ডাক্তারের কাছ থেকে পাওয়া প্রেসক্রিপশনের পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বেনজয়েল পারক্সাইড
- গ্লাইকোলিক অ্যাসিড `(গ্লাইকোলিক অ্যাসিড)`
- হাইড্রোকর্টিসোন `(হাইড্রোকর্টিসোন)`
- রেটিনয়েড (ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পদার্থ)
আপনার ত্বকের ধরনের ওপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আরও কিছু নির্দিষ্ট পরামর্শও দিতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হলো: এই বাদামগুলো চিপে নেওয়া কি ঠিক?
ওহ না, কখনোই `(চুলের ভেতরে বেড়ে ওঠা সিস্ট)` চাপবেন না!
চুলকানিযুক্ত ও অস্বস্তিকর সিস্ট টিপে বা ফাটিয়ে দিতে চাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু লোমকূপের ভেতরে হওয়া সিস্ট টিপলে আপনার বিদ্যমান ব্যথা ও ফোলাভাব আরও বেড়ে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, এর ফলে সংক্রমণ, ক্ষতচিহ্ন তৈরি হতে পারে এবং ভবিষ্যতে আবারও সিস্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
যখন চাপ দিতে ইচ্ছে করবে, তখন তার পরিবর্তে ওই জায়গায় গরম সেঁক দিন।গরম কাপড় দিয়ে ত্বক কিছুটা নরম করে নেওয়ার পর, আঁচিলের চারপাশের ত্বক আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করুন, অর্থাৎ মৃত কোষগুলো তুলে ফেলুন। এরপর, তীব্র সুগন্ধমুক্ত (যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে) একটি মৃদু ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান।
অসাবধানতার কারণে ফোঁড়া ফেটে গেলে কী করতে হবে?
ধরুন আপনার একটি ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ ফেটে গেছে। ঘাবড়াবেন না। এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো যা আপনি করতে পারেন:
- সাবান ও হালকা গরম (গরম নয়) পানি দিয়ে জায়গাটি ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আলতো করে চেপে শুকিয়ে নিন।
- ফার্মেসি থেকে অল্প পরিমাণে অ্যান্টিবায়োটিক মলম নিয়ে ফোঁড়াটিতে লাগান।
- এর উপর একটি পরিষ্কার ব্যান্ডেজ লাগিয়ে দিন।
- অবশ্যই একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
নিজে থেকে সিস্ট থেকে পুঁজ বের করার চেষ্টা করবেন না। এরপর কী করতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন। তিনি আপনাকে সিস্টটি সম্পূর্ণভাবে অপসারণ করার জন্য (পুঁজ বের করে অপসারণ) অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে বলতে পারেন, অথবা আপনার অন্য কোনো উপসর্গ থাকলে সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন।
এগুলো সেরে উঠতে কত সময় লাগে?
এগুলো সেরে উঠতে যে সময় লাগে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। এটি সিস্টের আকার, আপনার ব্যবহৃত চিকিৎসা এবং আপনার সংক্রমণ আছে কি না, এমন বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে। কিছু সিস্ট দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে সেরে যেতে পারে, আবার অন্যগুলোর ক্ষেত্রে কয়েক সপ্তাহও সময় লাগতে পারে।
আপনি যদি আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে চান, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি ত্বকে লাগানোর জন্য কোনো কিছুর পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা টিউমারটি অপসারণও করে দিতে পারেন।
এগুলো ঘটা কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?
সত্যি বলতে, প্রতিটি ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ হওয়া পুরোপুরি ঠেকানো অসম্ভব। তবে, ঝুঁকি কমাতে আপনি এই ধরনের কিছু কাজ করতে পারেন:
- ওয়াক্সিং করার মাঝে কিছুটা বিরতি নিন এবং চুল আবার গজাতে দিন।
- শেভ করার ভালো পদ্ধতি অনুশীলন করুন।
- শেভ করার সময় বা চিমটা দিয়ে চুল তোলার সময়, চুল যেদিকে গজাচ্ছে সেদিকেই করুন (উল্টো দিকে নয়)।
- সম্ভব হলে ‘ইলেকট্রিক রেজার’ ব্যবহার করুন।
- শেভ করার পরিবর্তে লোমনাশক পণ্য ব্যবহার করুন। অথবা স্থায়ীভাবে লোম অপসারণের কথা বিবেচনা করুন।
- আপনার ত্বকের যত্ন নিতে একটি স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করুন। এতে অবশ্যই হালকা এক্সফোলিয়েটিং এবং ময়েশ্চারাইজিং অন্তর্ভুক্ত করবেন।
ডাক্তার দেখানোর সেরা সময়গুলো কী কী?
এমন ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:
- যদি কোনো টিউমার ফেটে যায়।
- যদি সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন তীব্র ব্যথা, পুঁজ বা জ্বর দেখা যায়।
- আপনার ত্বকে যদি নতুন, কারণহীন ফুসকুড়ি দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি সেগুলোতে চুলকানি হয়, ব্যথা হয় বা সেগুলো আকারে বড় হয়ে যায়।
ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্ন করতে পারেন:
- ডাক্তার, আমার এই টিউমারটা কেন হলো?
- আমার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কোনটি?
- এই চিকিৎসাগুলোর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
- এই ধরনের ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’ হওয়া থেকে বাঁচতে আমি কী করতে পারি?
- আপনি কি আমাকে ব্যবহার করার জন্য কিছু ভালো ত্বকের যত্নের পণ্যের পরামর্শ দিতে পারেন?
ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট এবং ফলিকুলাইটিসের মধ্যে পার্থক্য কী?
"ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট" হলো একটি তরল-ভরা থলি যা লোমকূপের ভিতরে লোম ঢুকে যাওয়ার কারণে তৈরি হয়।
ফলিকুলাইটিস হলো লোমকূপের একটি সংক্রমণ, যেখানে চুলের গোড়া অবস্থিত।
সহজ কথায়, ‘ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট’-এ চুলের গোড়া ভেতরের দিকে বেঁকে যায়, তরল জমা হয় এবং একটি সিস্ট তৈরি হয়। ‘ফলিকুলাইটিস’-এ চুলের গোড়া সরাসরি সংক্রমিত হয়।
আমরা সবাই সুন্দর দেখতে চাই। তাই শরীর থেকে অবাঞ্ছিত লোম দূর করাটা স্বাভাবিক। আমরা শেভ করি, ওয়াক্স করি এবং লোম তুলে ফেলি। বেশিরভাগ সময় এই লোম অপসারণ করলে কোনো ক্ষতি হয় না। তবে, এর ফলে ইনগ্রোন হেয়ার বা লোমকূপের ভেতরে লোম গজানোর সমস্যা বেড়ে যেতে পারে, যা থেকে ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট বা সিস্ট তৈরি হতে পারে।
যদিও লোমকূপের ভেতরে হওয়া সিস্ট টিপে বের করে দেওয়ার মতো অনুভূতি হওয়া স্বাভাবিক, তবুও এটিকে একদমই স্পর্শ করবেন না! এর মানে হলো, ওই জায়গা থেকে লোম তোলা বন্ধ করুন এবং এটি সেরে না ওঠা পর্যন্ত এ নিয়ে মাথা ঘামাবেন না। এর পরিবর্তে, উপসর্গ কমাতে গরম সেঁক ব্যবহার করুন। যদি আপনার সিস্টটি অপসারণ করার প্রয়োজন হয়, অথবা সংক্রমণ নিয়ে চিন্তিত হন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না।
এই নিবন্ধ থেকে মনে রাখার মতো বিষয়সমূহ (মূল বার্তা)
আচ্ছা, আমরা ‘(ইনগ্রোন হেয়ার সিস্ট)’ নিয়ে অনেক কথা বলেছি। সংক্ষেপে, এখানে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে:
- লোমকূপ ত্বকের ভেতরে ঢুকে গেলে এই সিস্টগুলো তৈরি হয়। এগুলো প্রায়শই এমন জায়গায় দেখা যায় যেখান থেকে চুল অপসারণ করা হয়েছে।
- এই ফলগুলো চিপবেন না বা ভাঙবেন না। এমনটা করলে সংক্রমণ ও ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে।
- গরম সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
- যদি পিণ্ডটি বড় হয়ে যায়, পুঁজ বের হয়, ব্যথা বেড়ে যায়, অথবা এই লক্ষণগুলোর সাথে জ্বর থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।
- সঠিক লোম অপসারণ পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং ত্বককে ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করার মাধ্যমে আপনি এগুলোর পুনরাবৃত্তি কমাতে পারেন।
- আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে, পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ সময় এগুলো বিপজ্জনক নয়, তবে এগুলো সঠিকভাবে সামলানো জরুরি।
অন্তর্বর্ধিত লোমের সিস্ট, ত্বকের সিস্ট, লোমকূপ, অন্তর্বর্ধিত লোম, সিস্ট, ত্বকের সংক্রমণ, শেভিং











💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন