আপনার এই মন খারাপ কি অ্যালার্জির কারণে? চলুন অ্যালার্জি ও বিষণ্ণতা সম্পর্কে জেনে নিই।

অনবরত হাঁচি, নাক দিয়ে জল পড়া, চোখ লাল হওয়া ও চুলকানো... আপনিও কি অ্যালার্জির এই উপসর্গগুলো নিয়ে ক্লান্ত? আপনার কি কখনো এমন মনে হয় যে, "এসব আমাকে ভীষণ মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতায় ভোগাচ্ছে?" যদি আপনার এমনটা মনে হয়, তবে তা শুধু আপনার কল্পনা নয়। নতুন চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যালার্জি এবং বিষণ্ণতার মধ্যে আসলেই একটি যোগসূত্র রয়েছে। চলুন আজ এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

এই সম্পর্কটি আসলে কী নিয়ে?

প্রথমেই এটা বুঝতে হবে যে, অ্যালার্জি সরাসরি বিষণ্ণতার কারণ নয়। তবে গবেষকরা বলেন যে, বিষণ্ণতার জন্য অ্যালার্জি একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ । সহজ কথায়, যাদের অ্যালার্জি আছে, তাদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ভাবুন তো, বৃহৎ জনগোষ্ঠীর ওপর পরিচালিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, অ্যালার্জি নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের বিষণ্ণতায় ভোগার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ।

• একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা হে ফিভারে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের গত ১২ মাসের মধ্যে গুরুতর বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।
• অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব শিশু প্রায় ৫ বা ৬ বছর বয়সে বিষণ্ণতায় ভুগেছিল, পরবর্তী ১৭ বছরে তাদের পুনরায় বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।

এতে বোঝা যায় যে এই দুটি অবস্থার মধ্যে কোনো যোগসূত্র রয়েছে।

এমনটা কেন হচ্ছে? এর একাধিক কারণ থাকতে পারে।

চিকিৎসকেরা দুটি প্রধান দিকের কথা বলেন যা এই সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। একটি হলো মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব, এবং অন্যটি হলো দেহে সংঘটিত জৈবিক পরিবর্তনসমূহ ।

১. চাপ এবং প্রভাব

এটা বোঝা খুব সহজ। নিজেকে কল্পনা করুন, আপনার নাক বন্ধ এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে। আপনার সারাদিন ধরে হাঁচি হচ্ছে। আপনার অনবরত মাথাব্যথা করছে। আপনার চোখ চুলকাচ্ছে এবং লাল হয়ে আছে। এইসবের কারণে আপনি রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। সারাদিন আপনার ক্লান্ত ও নিস্তেজ লাগে।

বিশেষ করে ঘুমের অভাবের একটি বড় প্রভাব রয়েছে। ঘুমের অভাব আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, মনোযোগের সময়কাল এবং মেজাজকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এটি বিষণ্ণতার একটি প্রধান কারণ হতে পারে।

২. দেহে সংঘটিত জৈবিক পরিবর্তনসমূহ

তবে, এটি কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণ নয়, বরং আমাদের শরীরের ভেতরের অন্যান্য বৈজ্ঞানিক বিষয়কেও প্রভাবিত করে। কিছু বিজ্ঞানী এই জৈবিক সংযোগে বেশি বিশ্বাস করেন।

সহজ কথায়, যখন আমাদের অ্যালার্জি হয়, তখন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অ্যালার্জেনটির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে। এই প্রক্রিয়ায়, শরীরের বিশেষ কোষগুলো সাইটোকাইন নামক প্রোটিন তৈরি করে। এগুলো আসলে শরীরের প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত।

এই সাইটোকাইনগুলো আমাদের রক্তের মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই প্রভাবের কারণেই আমরা বিষণ্ণ, উদাসীন, অলস এবং নিদ্রালু বোধ করি ।

নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, জ্বর বা সর্দি হলে আমাদের ঠিক একই রকম অনুভূতি হয়, যখন মনে হয় আমাদের কোনো শক্তি নেই, কোনো কিছু করার ইচ্ছাই নেই। তাই গুরুতর অ্যালার্জি আছে এমন কেউ এই অনুভূতি ক্রমাগত অনুভব করতে পারেন।

অ্যালার্জি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন

তাহলে আমরা কী করব? প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো অ্যালার্জির কারণ, অর্থাৎ অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকা। আমাদের দেশে সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জেনগুলো হলো ধুলোর কণা, পরাগরেণু, পশুর লোম এবং ঘরের ছত্রাক। এগুলো থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি কী কী করতে পারেন, তা নিচের সারণিতে দেখানো হলো।

চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকার চেষ্টার পাশাপাশি উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে চিকিৎসাও প্রয়োজন।

নাকের স্প্রে এবং চোখের ড্রপের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ওষুধ বেশ আরাম দিতে পারে। কিছু গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জির জন্য 'অ্যালার্জি শট' (ইমিউনোথেরাপি) নামে একটি বিশেষ চিকিৎসা রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে এটি খুব ভালো ফল দিতে পারে।

আপনার যদি অ্যালার্জি এবং বিষণ্ণতা দুটোই থাকে, তবে আপনার অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মধ্যে আলোচনা ও চিকিৎসার সমন্বয় করা জরুরি। এর মাধ্যমে আপনি উভয় সমস্যাই সামলে একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।