আজকাল আমরা প্রায়ই বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্টের কথা শুনে থাকি। তাই আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব যা অনেকের কাছেই পরিচিত, কিন্তু এর সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। সেটি হলো ' ইনোসিটল '। আপনি হয়তো এই নামটি শুনেছেন, এবং হয়তো কোনো ডাক্তারও আপনাকে এটি ব্যবহার করতে বলেছেন। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ইনোসিটল কী এবং এটি আমাদের শরীরে কী কী উপকার করে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ইনোসিটল কী?
সহজ কথায়, ইনোসিটল হলো এক প্রকার শর্করা যা আমাদের শরীর প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, এটি শর্করার মতো একটি রাসায়নিক যৌগ। এর প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরের কোটি কোটি কোষের প্রাচীরকে, অর্থাৎ কোষঝিল্লিকে, একটি শক্তিশালী কাঠামো প্রদান করা। শুধু তাই নয়, আমরা মাংস, ফল, ভুট্টা, শিম এবং শস্যের মতো খাবার থেকেও এই ইনোসিটল পেয়ে থাকি।
অনেকে একে 'ভিটামিন বি৮' বলেও ডাকেন। এটি আসলে কোনো ভিটামিন নয় । তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আমাদের শরীরে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। বিশেষ করে, এটি আমাদের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিক বার্তাবাহকের (নিউরোট্রান্সমিটার) কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। তাই, মনে করা হয় যে ইনোসিটল কিছু বিপাকীয় অবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করা হলে, এগুলো বিভিন্ন নামে পরিচিত:
- মায়ো-ইনোসিটল
- ডি-কাইরো-ইনোসিটল
- ইনোসিটল হেক্সাফসফেট
কোন কোন রোগের চিকিৎসায় ইনোসিটল ব্যবহার করা হয়?
ইনোসিটল কোনো জাদুকরী সমাধান নয়, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| চিকিৎসা অবস্থা | ইনোসিটল থেকে সাহায্য |
|---|---|
| পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) | এটি অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি, ব্রণ এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের মতো উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যেগুলোতে অনেক তরুণী ভুগে থাকেন। এটি ডিম্বস্ফোটন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। |
| মেটাবলিক সিনড্রোম | এটি এমন কিছু ঝুঁকির কারণের সংমিশ্রণকে বোঝায় যা ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করে। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে ইনোসিটল পেটের মেদ, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার মতো বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। |
| গর্ভকালীন ডায়াবেটিস | এটি গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে, ফলে অকাল প্রসবের ঝুঁকি কমে। তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া গর্ভাবস্থায় কোনো কিছুই গ্রহণ করবেন না। |
| মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা | বিষণ্ণতা, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে ইনোসিটলের মাত্রা কম থাকতে দেখা গেছে। এটি সেরোটোনিনের মতো মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। |
ইনোসিটল কীভাবে PCOS-এর চিকিৎসায় সাহায্য করে?
শ্রীলঙ্কায় আমাদের তরুণী কন্যা ও বোনদের মধ্যে PCOS একটি অত্যন্ত সাধারণ অবস্থা। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে সৃষ্ট এই অবস্থায়, শরীরের কোষগুলো ইনসুলিন হরমোনের প্রতি সঠিকভাবে সাড়া দেয় না। আমরা একে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বলি। ইনোসিটল এই ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে। অর্থাৎ, এটি ইনসুলিনকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। সুতরাং, PCOS-এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো:
- অনিয়মিত মাসিক ঋতুস্রাব
- মুখ ও শরীরে অবাঞ্ছিত লোম গজানো (হারসুটিজম)
- ওজন বৃদ্ধি
- ব্রণ
এই জাতীয় বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণে এটি দারুণ সহায়ক। চিকিৎসকেরা প্রায়ই ইনোসিটলের সাথে ফলিক অ্যাসিড নামক একটি ভিটামিন ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
ইনোসিটল ব্যবহার করা কি নিরাপদ? এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
ইনোসিটল সাধারণত স্বল্প সময়ের জন্য (যেমন, ১০ সপ্তাহ পর্যন্ত) নির্দেশিত মাত্রায় সেবন করলে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, কিছু লোকের সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
- ডায়রিয়া
- বমি বমি ভাব
- পেটে ব্যথা
- ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
- মাথা ঘোরা
সাধারণত উচ্চ মাত্রায় ওষুধ সেবন করলে এমনটা হয়ে থাকে। আপনার যদি এমন কিছু হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার ডাক্তার যখন অন্য কোনো রোগের জন্য ইনোসিটল সেবনের পরামর্শ দেন, তখন তা গ্রহণ করা কখনোই বন্ধ করবেন না । ইনোসিটল শুধুমাত্র একটি সাপ্লিমেন্ট। এটি নিয়মিত চিকিৎসার বিকল্প নয়। যেকোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান বা অন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন।
মূল বার্তা
- ইনসিটল আমাদের শরীরেই উৎপাদিত একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা কোষের কার্যকারিতায় সাহায্য করে।
- এমন জোরালো প্রমাণ রয়েছে যে এটি PCOS এবং মেটাবলিক সিনড্রোমের মতো অবস্থার লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
- এর ফলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উপরও কিছু প্রভাব পড়তে পারে, তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- ইনোসিটল কোনো জাদুর মতো কাজ করে না বা ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের বিকল্পও নয়। এটি কেবল একটি সম্পূরক।
- যেকোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার আগে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং অনুমতি নিন। নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.