আপনারও কি এই বিরক্তিকর ব্রণের সমস্যা আছে? চলুন এ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

ভাবুন তো, সকালে ঘুম থেকে উঠে আয়নায় নিজের মুখের দিকে তাকিয়ে দেখলেন, আপনার কপালে বা গালে একটি ছোট লালচে ফুসকুড়ি! আবার একটা ব্রণ! এটা খুবই সাধারণ একটা ব্যাপার যা অনেকের সাথেই ঘটে, বিশেষ করে স্কুলজীবনে এবং অল্প বয়সে। কিন্তু এই ছোট ব্রণটাও মাঝে মাঝে খুব বিরক্তিকর হতে পারে, তাই না? তাই আজ আমরা এই ব্রণগুলো নিয়ে কথা বলব—কেন এগুলো হয়, হলে কী করতে হবে এবং কী করা উচিত নয়।

ব্রণ কী? ত্বকে ঠিক কী ঘটে?

সহজ কথায়, ব্রণ হলো আপনার ত্বকের একটি ছোট ছিদ্র, যাকে ‘লোমকূপ’ও বলা হয়, যা বিভিন্ন জিনিস জমে বন্ধ হয়ে যায়। এবার এটা দেখুন।

আমাদের ত্বকের নিচে তেল গ্রন্থি থাকে। এই গ্রন্থিগুলোই সিবাম নামক এক প্রকার তেল উৎপাদন করে, যা আমাদের ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং শুষ্ক হতে দেয় না। এটি আসলে ত্বকের জন্য ভালো। তবে, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে , শরীরের হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে এই তেল উৎপাদন কিছুটা বেড়ে যায়।

একটু ভেবে দেখুন, এখানে যা ঘটে তা অনেকটা এমন, যেমন জলের পাইপের ভেতরে ময়লা আটকে গেলে জল বাইরে না বেরিয়ে এক জায়গায় জমে যায়।

ফলে, এভাবে উৎপন্ন অতিরিক্ত তেল ত্বকের উপরিভাগের মৃত কোষের সাথে আমাদের উল্লিখিত লোমকূপগুলোর ভেতরে আটকে যায়। যখন ব্যাকটেরিয়া বা অন্য কোনো ধরনের জীবাণু সেই আটকে থাকা জায়গায় প্রবেশ করে, তখন সেই স্থানটি লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে এবং কখনও কখনও পুঁজ জমে যায়, যা পরে ব্রণ হিসেবে বেরিয়ে আসে। অনেকেরই ব্রণের এই সমস্যা থাকে। কিন্তু এই অবস্থাটি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালের পর ঠিক হয়ে যায়, তাই চিন্তার কোনো কারণ নেই ।

ব্রণ হওয়ার কি অন্য কোনো কারণ আছে?

যেমনটা আগে উল্লেখ করা হয়েছে, যদিও এর প্রধান কারণ হরমোনের পরিবর্তন, তবে আরও বেশ কিছু ছোটখাটো বিষয়ও ব্রণ হওয়ার পেছনে অবদান রাখতে পারে।

• হরমোনের পরিবর্তনই এর প্রধান কারণ। এটি বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে, অর্থাৎ ১২-১৩ বছর বয়স থেকে ২০-এর দশকের শুরু পর্যন্ত বেশি দেখা যায়। এমনকি কিছু মহিলার মাসিক ঋতুচক্রের সময়ও ব্রণ হয়।
• বংশগত প্রবণতা: কখনও কখনও, যদি আপনার মা, বাবা বা পরিবারের অন্য কারও অল্প বয়সে ব্রণ হয়ে থাকে, তাহলে আপনারও ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটা এমন একটা বিষয় যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই।
• মানসিক চাপ: আপনার কি মনে আছে, পরীক্ষার সময় বা বাড়িতে কোনো সমস্যা থাকলে আপনার মুখে ব্রণ বেড়ে যেত? হ্যাঁ, মানসিক চাপও পরোক্ষভাবে ব্রণের বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে। অর্থাৎ, মানসিক চাপ শরীরের কিছু হরমোনের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে তেল উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে।
• নির্দিষ্ট কিছু খাবার:এই বিষয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কেউ কেউ বলেন যে তৈলাক্ত খাবার, চকোলেট এবং দুগ্ধজাত খাবার ব্রণ বাড়ায়। কিন্তু এটি সবার ক্ষেত্রে একইভাবে কাজ করে না। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব মিষ্টি এবং দ্রুত হজমযোগ্য শর্করাযুক্ত খাবার (যেমন রুটি এবং বিস্কুট) কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ব্রণ বাড়াতে পারে। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• ত্বকের যত্ন ও মেকআপ পণ্য: কখনও কখনও, আপনার ব্যবহৃত ফেসিয়াল ক্রিম এবং মেকআপ যদি আপনার ত্বকের ধরনের জন্য উপযুক্ত না হয়, তবে সেগুলি লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে এবং ব্রণের কারণ হতে পারে। তৈলাক্ত প্রসাধনী বেছে নেওয়ার সময় আপনার বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত। নন-কমেডোজেনিক হিসেবে লেবেলযুক্ত পণ্য বেছে নিয়ে আপনি এই ঝুঁকি কমাতে পারেন।
• স্বাস্থ্যবিধি: ব্রণ হওয়ার একমাত্র কারণ মুখ ঠিকমতো পরিষ্কার না করা নয়। বরং, সারাদিন ধরে ঘাম ও ময়লা জমে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ঘন ঘন অপরিষ্কার হাত দিয়ে মুখে হাত দিলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ব্রণের সৃষ্টি হতে পারে।

ব্রণের কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে? আপনার কোন ধরনের ব্রণ হয়েছে?

হ্যাঁ, বিভিন্ন ধরনের ব্রণ আছে। আপনার কোন ধরনের ব্রণ হয়েছে তা একবার জানতে পারলে, এর সঠিক চিকিৎসা করা সহজ হয়।

• হোয়াইটহেড: এগুলো হলো ছোট ছোট সাদা ফুসকুড়ি, যা লোমকূপ দ্বারা বন্ধ থাকে এবং ত্বকের একটি পাতলা স্তর দিয়ে ঢাকা থাকে।
• ব্ল্যাকহেডস: এগুলোও এক ধরনের বন্ধ লোমকূপ। কিন্তু এগুলোর উপরিভাগ খোলা থাকার কারণে ভেতরের তেল ও মৃত কোষ বাতাসের সাথে মিশে কালো দেখায়। একে ময়লা ভাববেন না , এটি একটি রাসায়নিক বিক্রিয়ার ফলে সৃষ্ট অন্য কিছু।
• প্যাপুলস: এগুলো হলো ছোট ছোট ফুসকুড়ি যা লালচে, সামান্য ফোলা এবং স্পর্শ করলে বেদনাদায়ক হয়। এগুলোতে কোনো দৃশ্যমান পুঁজ থাকে না।
• পুঁজভরা ফুসকুড়ি: এগুলো জলবসন্তের মতো, কিন্তু এগুলোর উপরিভাগ হলুদ বা সাদা পুঁজ-ভরা থাকে। একেই আমরা সাধারণত 'ব্রণ' বলে থাকি।
• নোডিউল: এগুলো কিছুটা বেশি গুরুতর। এগুলো হলো বড়, শক্ত ও বেদনাদায়ক পিণ্ড যা ত্বকের গভীরে তৈরি হয়। এগুলো সারতে অনেক সময় লাগে এবং এর ফলে দাগও হতে পারে।
• সিস্ট: এগুলোও নোডিউলের মতো ত্বকের নিচে তৈরি হওয়া বড় পিণ্ড। তবে, এগুলো পুঁজ দিয়ে ভরা থাকে। উভয় প্রকারই খুব বেদনাদায়ক এবং এতে দাগ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ব্রণ থাকলে কোন কাজগুলো একেবারেই করা উচিত নয় ?

ব্রণ দেখলে আমাদের প্রথম কাজই হলো সেটা টিপে বের করে দেওয়া। কিন্তু...

ওহ মা, হাত দিয়ে ব্রণ টিপবেন না বা ফাটিয়ে দেবেন না! এতে আপনার ধারণার চেয়েও বেশি ক্ষতি হবে।

• ব্রণ টিপে বের করা:ব্রণ চাপলে এর ভেতরের ব্যাকটেরিয়া ও তেল ত্বকের আরও গভীরে প্রবেশ করতে পারে। এর ফলে ওই স্থানটি আরও ফুলে যেতে পারে, লাল হয়ে উঠতে পারে এবং বড় হয়ে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, এই ব্যাকটেরিয়া অন্যান্য স্থানেও ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং আরও ব্রণের সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ব্রণ চাপলে সেখানে দাগ এবং দীর্ঘস্থায়ী কালো ছোপ পড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• জোরে জোরে মুখ ঘষা: অনেকে মনে করেন যে জোরে জোরে মুখ ঘষলে ব্রণ কমে যাবে। এটা ভুল। এমনটা করলে ত্বকের সুরক্ষা স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, তেল উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে এবং ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
• ঘন ঘন মুখে হাত দেওয়া: আমাদের হাতে কত অদৃশ্য ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে? তাই যখন আমরা অসাবধানতাবশত মুখে হাত দিই, তখন এগুলো ত্বকে লেগে যেতে পারে এবং ব্রণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• একসাথে অনেক বেশি ক্ষতিকর প্রসাধনী ব্যবহার: ব্রণ দ্রুত সারানোর আশায় মুখে একসাথে অনেক বেশি ক্ষতিকর ওষুধ ও ক্রিম লাগাবেন না। এর ফলে ত্বকে অ্যালার্জি, লালচে ভাব এবং জ্বালাপোড়া হতে পারে।

তাহলে ব্রণ হলে কী করবেন? বাড়িতেই করা যায় এমন কিছু সহজ উপায়।

ব্রণ হলে আতঙ্কিত না হয়ে ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়াই জরুরি। বাড়িতেই এমন কয়েকটি সহজ উপায় আছে।

• আলতোভাবে মুখ ধোবেন: দিনে দুবার (সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে) একটি মৃদু, সাবান-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ব্যায়াম করার বা ঘাম হওয়ার পরেও মুখ ধুয়ে নেওয়া ভালো। হালকা গরম জল ব্যবহার করুন, গরম জল নয়।
• চুল পরিষ্কার রাখুন: আপনার চুল তৈলাক্ত হলে, সেই তেল মুখে পড়ে ব্রণের কারণ হতে পারে। তাই ঘন ঘন চুল ধুয়ে নিন এবং তা মুখ থেকে দূরে রাখুন।
• তৈলাক্ত প্রসাধনী পরিহার করুন: ফেসিয়াল ক্রিম, লোশন এবং মেকআপ বেছে নেওয়ার সময়, এমনগুলি বেছে নিন যেগুলিতে "নন-কমেডোজেনিক" (লোমকূপ বন্ধ করে না) বা "অয়েল-ফ্রি" (তেল থাকে না) লেবেল দেওয়া আছে।
• সুষম খাদ্য ও পানি: প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা সার্বিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও খুব ভালো।
• প্রেসক্রিপশন ছাড়া চিকিৎসা: কিছু ব্রণের ক্রিম প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। এগুলিতে বেনজয়েল পারক্সাইড বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান থাকে। এগুলো ব্রণ শুকাতে এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে। কিন্তু এগুলো ব্যবহার করার সময় নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন। এটি আপনার ত্বকের জন্য কাজ করে কিনা তা দেখতে প্রথমে অল্প পরিমাণে পরীক্ষা করে নিন।
• মনকে মুক্ত রাখুন: আগেই যেমন বলা হয়েছে, মানসিক চাপও ব্রণের কারণ হতে পারে, তাই মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। ধ্যান করা এবং আপনার পছন্দের কোনো শখের সাথে যুক্ত থাকার মতো বিষয়গুলো এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।

ব্রণের জন্য কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

বেশিরভাগ সময়ই ঘরোয়া প্রতিকার এবং দোকান থেকে কেনা ওষুধের মাধ্যমে ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের, বিশেষ করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

• কয়েক মাস ধরে বাড়িতে ত্বকের যত্ন নেওয়া বা ফার্মেসি থেকে ওষুধ ব্যবহার করার পরেও আপনার ব্রণ সারছে না।
• যদি ব্রণগুলো খুব বড় এবং গভীর হয় (যেমন আমরা যেগুলোর কথা উল্লেখ করেছি, ‘নোডিউল’ এবং ‘সিস্ট’)।
• ব্রণের কারণে যদি দাগ হতে শুরু করে।
• ব্রণের কারণে যদি আপনি খুব অস্বস্তি ও বিব্রত বোধ করেন, যদি তা আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে থাকে।

ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। তিনি আপনার ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার ব্যবস্থা করবেন। এটি ত্বকে লাগানোর ওষুধ বা মুখে খাওয়ার ওষুধ হতে পারে। কখনও কখনও, অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতিরও পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আজ আমরা ব্রণ নিয়ে অনেক কথা বললাম, তাই না? সবশেষে, এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় দেওয়া হলো যা আপনার মনে রাখা প্রয়োজন।

• ব্রণ খুবই সাধারণ একটি সমস্যা, বিশেষ করে তরুণদের ক্ষেত্রে। এই সমস্যায় আপনি একা নন।
• বেশিরভাগ সময়, এগুলো সময়ের সাথে সাথে নিজে থেকেই কমে যাবে ।
• আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন, কিন্তু খুব জোরে ঘষবেন না ।
• কখনো হাত দিয়ে ব্রণ টিপবেন না! এতে ক্ষতি আরও বাড়বে।
• বাড়িতে যত্ন নিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হলে, ডাক্তারের পরামর্শ নিতে দ্বিধা বা ভয় পাবেন না।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ব্রণের কারণে হতাশ হবেন না । আপনি আপনার সুন্দর ত্বক ফিরে পাবেন। চলুন, একটু ধৈর্য ধরে এর সঠিক যত্ন নেওয়া যাক।

সুতরাং, আমি আশা করি ব্রণ সম্পর্কে আপনার অনেক প্রশ্নের উত্তর আপনি পেয়ে গেছেন। এই পরামর্শগুলো আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে!

ব্রণ , ফুসকুড়ি, ত্বকের স্বাস্থ্য, তারুণ্য, হরমোনের পরিবর্তন, ব্রণের চিকিৎসা, চর্মরোগ