আপনার ত্বক নরম ও মসৃণ রাখতে চান? এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো (ত্বকের যত্ন)।

আমরা সবাই আমাদের মুখের ত্বকের খুব যত্ন নিই, কিন্তু আমাদের শরীরের বাকি অংশের ত্বক নিয়ে তেমন ভাবি না, তাই না? কিন্তু কিছুদিন পর, আপনিও হয়তো খেয়াল করবেন যে আপনার হাত ও পায়ের মতো জায়গাগুলো খসখসে ও শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে। আসলে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখতে একটু বাড়তি যত্ন নিতে হয়। কখনও কখনও, ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া , আমাদের ব্যবহৃত কড়া সাবান এবং এমনকি কিছু নির্দিষ্ট ধরনের পোশাকের কারণেও আমাদের ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক কম ঘাম ও তেল উৎপাদন করে।

কিন্তু চিন্তা করবেন না। আপনার দৈনন্দিন ত্বকের যত্নে সামান্য কিছু পরিবর্তন আনলেই আপনার ত্বকের চেহারা ও গঠনে বড় ধরনের পার্থক্য আসতে পারে। চলুন, ত্বক বিশেষজ্ঞদের দেওয়া কিছু পরামর্শ দেখে নেওয়া যাক।

আপনার ত্বক খুব জোরে ঘষবেন না!

গোসলের সময় খসখসে স্পঞ্জ, লুফা বা বাদাম, আমন্ড বা অন্যান্য উপাদান দিয়ে শরীর ঘষার অনুভূতিটা কতটা আরামদায়ক, তা একবার ভেবে দেখুন। কিন্তু এই জিনিসগুলো আসলে ত্বকে লালচে ভাব এবং সূক্ষ্ম ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়।

এই ছোট ছোট আঁচড়গুলোকেই আমাদের শরীর ক্ষত হিসেবে দেখে। তাই বেশিরভাগ মানুষের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো একটি নরম কাপড়, যেমন ওয়াশক্লথ, ব্যবহার করে তাতে প্রচুর পরিমাণে সাবান বা ক্লিনজার দিয়ে ফেনা তৈরি করা। ওয়াশক্লথ ব্যবহারের আরেকটি সুবিধা হলো এটি ধুয়ে পরিষ্কার রাখা যায়, যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমিয়ে দেয়।

তবে আপনার ত্বকে যদি কড়া স্ক্রাব ব্যবহারে কোনো সমস্যা না থাকে, তাহলে সপ্তাহে একবারের মতো মাঝে মাঝে তা ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য, বিশেষ করে শীতকালে যখন ত্বক খুব শুষ্ক থাকে, তখন একটি মৃদু সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করাই সবচেয়ে ভালো।

সুগন্ধি ও ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে থাকুন।

যদিও সুগন্ধি সাবান এবং বডি ওয়াশ ব্যবহার করলে আপনার বাথরুম সুন্দর গন্ধে ভরে উঠতে পারে, তবে এতে থাকা রাসায়নিক পদার্থ আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যে সুগন্ধি সাবান ব্যবহার করেন, তার পরিবর্তে ‘ফ্র্যাগরেন্স-ফ্রি’ লেবেলযুক্ত কোনো সাবান বা তরল ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আপনি পার্থক্যটা নিজেই বুঝতে পারবেন।

আপনি এমন সাবানও বেছে নিতে পারেন যাতে ময়েশ্চারাইজিং উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ তেল বা বাটারযুক্ত পণ্যগুলো ভালো। এছাড়াও, গ্লিসারিন বা পেট্রোলেটামযুক্ত সাবান ব্যবহার করলে তা ত্বক থেকে আর্দ্রতা কেড়ে নেওয়ার পরিবর্তে তা ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

এটা মুছে ফেলুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান - তবে সঠিকভাবে!

স্নান সেরে বেরোনোর ​​সাথে সাথেই একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শরীরটা আলতো করে মুছে নিন। কিন্তু মনে রাখবেন, খুব জোরে ঘষবেন না। আপনার ত্বককে ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করাই সবচেয়ে ভালো। খুব জোরে ঘষলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তারপর, আপনার ত্বক যখন সামান্য ভেজা থাকবে, অর্থাৎ পুরোপুরি শুকিয়ে যাওয়ার আগেই, একটি ভালো ও ঘন ময়েশ্চারাইজার ক্রিম লাগিয়ে নিন।

ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়ার সময়, পাম্প-বোতলে থাকা লোশনের পরিবর্তে জার বা চাপ দিয়ে বের করার টিউবে থাকা ক্রিম বেছে নিন।

সাধারণত, লোশন পাতলা করার জন্য এতে অ্যালকোহলের মতো উপাদান মেশানো হয়। কিন্তু ক্রিম ঘন হওয়ায় তা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

সম্ভব হলে, ল্যাকটিক অ্যাসিড বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো মৃদু রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টযুক্ত ক্রিম বেছে নিন। এগুলো আপনার ত্বক থেকে রুক্ষ ও মৃত কোষের স্তর দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, সুগন্ধি ও প্রিজারভেটিভমুক্ত ক্রিম বেছে নিন, কারণ এগুলো সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং র‍্যাশ ঘটাতে পারে।

সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

যদি আপনি রোদে থাকেন, তবে আপনার শরীরের উন্মুক্ত সমস্ত অংশে কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ যুক্ত একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। রোদে পোড়ার কারণে আপনার ত্বক সাময়িকভাবে শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতে পারে।

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ইলাস্টিন ও কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে ত্বক অমসৃণ হয়ে পড়ে।

এর চেয়েও বিপজ্জনক বিষয় হলো, সূর্যের সংস্পর্শে ত্বকে খসখসে, আঁশযুক্ত ছোপ দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এগুলোকে অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস বলা হয়। যদি এগুলোর যথাযথ চিকিৎসা না করা হয়, তবে তা ত্বকের ক্যান্সারেও পরিণত হতে পারে। তাই আপনার ত্বকে এমন কোনো অস্বাভাবিক দাগ দেখলে, পরামর্শের জন্য অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যান।

'টোনিং' লোশন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না।

যখন আপনি এমন লোশন দেখেন যেগুলো ত্বক টানটান করা ও সেলুলাইট কমানোর দাবি করে, তখন আপনার মনে হতে পারে যে এগুলো দ্রুত ফল দেবে। কিন্তু সত্যিটা হলো, এই পণ্যগুলো দীর্ঘস্থায়ী ফল দেয় না।

কিছু টোনিং লোশনে এমন উপাদান থাকে যা সাময়িকভাবে আপনার ত্বককে ফুলিয়ে তুলতে পারে। এক বা দুই ঘণ্টার জন্য আপনার ত্বক দেখতে কিছুটা অন্যরকম লাগতে পারে। কিন্তু তা সম্পূর্ণ সাময়িক। এ কারণেই ডাক্তাররা এই ধরনের জিনিসের পেছনে টাকা খরচ করতে বারণ করেন।

গরম জলে স্নান করার সময় কমিয়ে দিন।

আপনি যত বেশি সময় ধরে স্নান করবেন বা জলে শরীর ডুবিয়ে রাখবেন, আপনার ত্বক তত শুষ্ক হয়ে যাবে। এছাড়াও, উষ্ণ জলের চেয়ে গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করে দেয়।

ভাবুন তো, কোনো এক শীতের দিনে এসি থেকে বাড়ি ফিরে যদি আপনি এক ঘণ্টা ধরে গরম জলে স্নান করেন... আপনার ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যাবে এবং খসখসে হয়ে উঠতে শুরু করবে। তাই, সারা বছর ত্বক মসৃণ রাখতে, স্নানের সময় যথাসম্ভব কম রাখার চেষ্টা করুন এবং হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।