হাঁটার সময় আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে জুতোর ভেতরে একটি ছোট নুড়ি পাথর আছে? অথবা হয়তো মনে হয়েছে যে আপনার মোজা কোনো গর্তে আটকে গেছে? কিন্তু জুতো খোলার পর সেখানে কিছুই থাকে না। আপনি যদি এই অদ্ভুত ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে এটি মর্টন'স নিউরোমা নামক একটি অবস্থা হতে পারে। চিন্তা করবেন না, এটি আপনার ভাবনার মতো ততটা গুরুতর নয়। চলুন, সবকিছু সহজ ও পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।
মর্টনের নিউরোমা কী?
সহজ কথায়, মর্টনস নিউরোমা হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝের একটি স্নায়ু স্ফীত ও পুরু হয়ে যায়। বিশেষ করে, আপনার আঙ্গুলগুলোকে সংযোগকারী হাড়গুলোর (যাকে মেটাটারসাল হাড় বলা হয়) মাঝখান দিয়ে যাওয়া স্নায়ুটি স্ফীত ও সংকুচিত হয়ে পড়ে। এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় আপনার তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙ্গুলের মধ্যে (কনিষ্ঠা আঙুলের সবচেয়ে কাছের মাঝের দুটি আঙ্গুল)।
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন যে এটা ক্যান্সারের মতো কিছু কিনা। নামের "নিউরোমা" অংশটির কারণে এমনটা ভাবা স্বাভাবিক। কিন্তু এটা মোটেও ক্যান্সার নয়। নিউরোমা সাধারণত স্নায়ুতে তৈরি হওয়া ক্যান্সারবিহীন (বিনাইন) টিউমারকে বোঝায়। কিন্তু মর্টনের নিউরোমা আসলে এমন কোনো টিউমার নয় যা নতুন টিস্যু তৈরি করে। এখানে যা ঘটছে তা হলো, স্নায়ুটি নিজেই চাপের মধ্যে থাকে, ফুলে ওঠে এবং পুরু হয়ে যায়। তাই এটি ক্যান্সার কিনা তা নিয়ে চিন্তিত হবেন না।
এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?
মর্টনস নিউরোমার লক্ষণগুলো সাধারণত সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে। প্রাথমিকভাবে, হালকা ব্যথা হতে পারে যা জুতো খুলে এবং পায়ে মালিশ করলে চলে যেতে পারে। তবে, অবস্থাটি আরও খারাপ হওয়ার সাথে সাথে ব্যথা তীব্র হতে পারে। চলুন এর প্রধান লক্ষণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| পায়ের তলায় ব্যথা | হাঁটাচলা বা দাঁড়ানোর সময় পায়ের পাতার আঙুলের ফাঁকে (বিশেষ করে ৩য় ও ৪র্থ আঙুলে) ব্যথা হয়। উঁচু হিলের জুতো পরলে এই ব্যথা আরও তীব্র হয়। |
| পাথরের উপর হাঁটার মতো অনুভূতি হচ্ছে | মনে হয় যেন জুতোর ভেতরে একটা ছোট পাথর বা মার্বেল ঢুকে গেছে এবং আপনি সেটার ওপর দিয়ে হাঁটছেন। এমনকি এমনও মনে হতে পারে যে মোজাটা গুটিয়ে আছে। |
| জ্বালা/বিদ্ধ হওয়ার অনুভূতি | তীব্র, জ্বালাপোড়া ও ছুরির মতো ব্যথা। |
| অসাড়তা এবং অনুভূতিহীনতা | কখনও কখনও আঙুলগুলো অসাড় হয়ে যেতে পারে এবং ব্যথার জায়গায় অনুভূতি কমে যেতে পারে। |
| ফোলা | আপনার পায়ের আঙ্গুলের ফাঁকে সামান্য ফোলাভাব চোখে পড়তে পারে, কিন্তু বাইরে থেকে সবাই তা দেখতে পায় না। |
আমাদের কেন মর্টনস নিউরোমা হয়?
এর প্রধান কারণ হলো, আমরা আগে যে স্নায়ুটির কথা বলেছি, সেটি ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে। সেই স্নায়ুটি উত্তেজিত ও স্ফীত হয়ে ওঠে। এই চাপ সৃষ্টি হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
| মর্টনস নিউরোমার প্রধান কারণসমূহ | |
|---|---|
| জীবনযাত্রা ও কার্যকলাপ সম্পর্কিত কারণসমূহ | |
| উঁচু হিল | উঁচু হিল পরলে শরীরের পুরো ওজন পায়ের সামনের অংশে পড়ে, যার ফলে পায়ের আঙ্গুলগুলোর মাঝের স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি হয়। |
| বন্ধ জুতো | এমনকি সামনের দিকে সরু এবং পায়ের আঙুলে চাপ সৃষ্টি করে এমন জুতো পরলেও স্নায়ুচাপ হতে পারে। |
| উচ্চ-চাপের খেলা | এমন খেলাধুলা করা, যেগুলোতে পায়ের তালুতে ক্রমাগত চাপ পড়ে, যেমন দৌড়ানো, টেনিস এবং ব্যাডমিন্টন। |
| চাকরি | এমন চাকরিতে কাজ করা যেখানে সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকতে হয়। |
| পায়ের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা | |
| পায়ের আকৃতি | যাদের পায়ের পাতা চ্যাপ্টা বা উঁচু খিলানযুক্ত, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি। |
| অন্যান্য পরিস্থিতি | বানিয়ন (পায়ের বুড়ো আঙুলের গাঁট ফুলে যাওয়া) এবং হ্যামারটো (বাঁকা আঙুল)-এর মতো অবস্থা। |
চিকিৎসা না করালে কী হয়?
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মর্টনস নিউরোমার চিকিৎসা না করালে, স্নায়ুর ক্ষতি আরও বাড়তে পারে এবং এর ফলে স্থায়ী স্নায়ুক্ষতি হতে পারে। ব্যথাটিও দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যেতে পারে।
এর মানে হলো, পরে ব্যথা হতে পারে, এমনকি শুধু দাঁড়িয়ে থাকার সময়েও। তাই প্রথম লক্ষণগুলো দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের কাছে যাওয়া খুব জরুরি। আপনি যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু করবেন, আপনার সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা তত বাড়বে।
ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি আপনাকে জিজ্ঞেস করবেন যে ব্যথা কখন শুরু হয়, আপনি কী ধরনের জুতো পরেন এবং কোন কাজ করলে ব্যথা বেড়ে যায়।
এরপর আপনার পা, বিশেষ করে আঙ্গুলগুলোর মাঝের অংশ, যত্ন সহকারে পরীক্ষা করা হবে, সেখানে কোনো ব্যথা আছে কিনা তা দেখার জন্য। শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে প্রায়শই এই অবস্থাটি নির্ণয় করা যায়।
তবে, কখনও কখনও অন্যান্য রোগ (যেমন স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা আর্থ্রাইটিস) বাদ দেওয়ার জন্য এক্স-রে করার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে। এক্স-রেতে মর্টন'স নিউরোমা দেখা যায় না , কিন্তু এটি অন্যান্য কারণগুলো বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে।
কখনও কখনও, রোগ নির্ণয় অস্পষ্ট হলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করার পরামর্শ দিতে পারেন, যার মাধ্যমে স্নায়ু এবং তার চারপাশের টিস্যু স্পষ্টভাবে দেখা যায়। খুব কম ক্ষেত্রেই, তাঁরা আপনাকে ‘ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (EMG)’ নামক একটি পরীক্ষার জন্যও পাঠাতে পারেন, যা স্নায়ুর কার্যকারিতা পরিমাপ করে।
মর্টনস নিউরোমার চিকিৎসাগুলো কী কী?
সুখবরটি হলো যে, বেশিরভাগ মানুষ অস্ত্রোপচার ছাড়াই এই অবস্থা থেকে সেরে উঠতে পারেন। চিকিৎসার প্রধান লক্ষ্য হলো স্নায়ুর ওপর চাপ কমানো এবং ফোলা ও ব্যথা উপশম করা।
অস্ত্রোপচার ছাড়াই যে কাজগুলো করা যায়
- জুতো বদলান: এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম করণীয় কাজ। এমন জুতো পরুন যা সামনে চওড়া, যার সামনের অংশ প্রশস্ত এবং যা খুব বেশি উঁচু নয় । এছাড়াও, এমন কিছু স্ট্রেচিং ডিভাইস রয়েছে যা আপনার বর্তমান জুতোকে কিছুটা প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- জুতার প্যাড এবং অর্থোটিক ডিভাইস: আপনার জুতার ভিতরে রাখা বিশেষ প্যাড বা ইনসার্ট আপনার পায়ের পাতার উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বিশেষভাবে তৈরি অর্থোটিকসেরও প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার এ বিষয়ে আপনাকে পরামর্শ দেবেন।
- ব্যথানাশক: আপনার ডাক্তার ফোলা ও ব্যথা কমানোর জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) (যেমন, আইবুপ্রোফেন) গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ওষুধগুলো একটানা ১০ দিনের বেশি খাবেন না।
- বরফ: ব্যথা ও ফোলা জায়গায় দিনে কয়েকবার ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ লাগান। এটি সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না, বরং একটি পাতলা কাপড় দিয়ে মুড়ে নিন।
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন: যদি উপরের চিকিৎসাগুলোতে ব্যথার উপশম না হয়, তবে আপনার ডাক্তার সরাসরি ব্যথার জায়গায় একটি শক্তিশালী ওষুধ (কর্টিসোন শট) ইনজেক্ট করতে পারেন। এটি অনেককে দ্রুত উপশম দেয়।
যদি কোনো অপারেশনের প্রয়োজন হয়?
যদি উপরের চিকিৎসাগুলোতে কাজ না হয় এবং ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে আপনি হাঁটতেও পারেন না, তবেই আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। এর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
- নিউরেক্টমি: এটি সবচেয়ে প্রচলিত অস্ত্রোপচার। এই পদ্ধতিতে ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুর একটি অংশ অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা হয়।
- ক্রায়োজেনিক নিউরোঅ্যাবলেশন: প্রচণ্ড ঠান্ডা ব্যবহার করে স্নায়ুকোষ ধ্বংস করার মাধ্যমে ব্যথা ও ফোলাভাব কমায়।
- রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন: বৈদ্যুতিক প্রবাহ এবং তাপ ব্যবহার করে স্নায়ুর একটি ক্ষুদ্র অংশ ধ্বংস করা হয়। এর ফলে মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত পাঠানো বন্ধ হয়ে যায়।
মর্টনস নিউরোমা কি প্রতিরোধ করা যায়?
হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সত্যি। আমরা যদি আমাদের অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনি, তাহলে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারি।
- সঠিক জুতো বেছে নিন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। দীর্ঘ সময় ধরে উঁচু হিলের ও বন্ধ সামনের জুতো পরা এড়িয়ে চলুন। আপনি অফিসে যান বা কোনো অনুষ্ঠানে, যতবার সম্ভব আপনার পায়ের জন্য আরামদায়ক জুতো পরুন।
- পায়ের আঙ্গুলের জন্য জায়গা রাখুন: জুতো কেনার সময়, এমন চওড়া জুতো বেছে নিন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলের জন্য যথেষ্ট জায়গা থাকে।
- ব্যায়াম করার সময় সতর্ক থাকুন: দৌড়ানোর মতো ব্যায়াম করার সময়, পায়ের নিচে ভালো কুশনযুক্ত উন্নত মানের অ্যাথলেটিক জুতো পরুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে পায়ের উপর চাপও বাড়ে। তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
মূল বার্তা
- মর্টনস নিউরোমা হলো পায়ের পাতার আঙুলগুলোর মাঝখানে অবস্থিত কোনো স্নায়ুর স্ফীতি ও পুরু হয়ে যাওয়া। এটি ক্যান্সার নয়।
- এর প্রধান উপসর্গ হলো ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং অসাড়তা, যা জুতার ভেতরে পাথর থাকার মতো অনুভূত হয় ।
- প্রায়শই আঁটসাঁট ও উঁচু হিলের জুতো পরার কারণে এটি হয়ে থাকে।
- জুতো বদলানো, প্যাড ব্যবহার করা এবং বরফ লাগানোর মতো সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই সেরে উঠতে পারেন।
- আপনার পায়ের ব্যথা যদি অব্যাহত থাকে, তবে তা উপেক্ষা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। দ্রুত চিকিৎসা নিলে স্নায়ুর স্থায়ী ক্ষতি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন