আঁকাবাঁকা পাহাড়ি রাস্তায় ভ্রমণের সময়, নৌকায় চড়ার সময়, বা এমনকি কোনো বিনোদন পার্কের রোলারকোস্টারে চড়ার সময় আপনার কি কখনো মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা সাধারণভাবে অসুস্থ বোধ হয়েছে? আপনি একা নন; এটি একটি খুব সাধারণ অস্বস্তি। ডাক্তারি পরিভাষায়, আমরা একে মোশন সিকনেস বলি। যদিও এটি কোনো বিপজ্জনক অবস্থা নয়, তবে এটি অবশ্যই আপনার যাত্রার আনন্দ কেড়ে নিতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক কেন এমনটা হয় এবং আপনি কীভাবে এটি সামলাতে পারেন।
আমাদের কেন গতিজনিত অসুস্থতা হয়?
সহজ কথায়, আপনার বিভিন্ন সংবেদী অঙ্গ থেকে মস্তিষ্কে আসা সংকেতগুলোর মধ্যেকার সংঘাতের কারণে এটি ঘটে। কল্পনা করুন, আপনি একটি গাড়ির পিছনের আসনে বসে আছেন:
- আপনার চোখ: আপনি যদি আপনার সামনের আসনের দিকে তাকিয়ে থাকেন বা গাড়ির ভেতরের কোনো কিছুর ওপর মনোযোগ দেন, তাহলে আপনার চোখ আপনার মস্তিষ্ককে বলে, "আমরা স্থির; কোনো নড়াচড়া নেই।"
- আপনার অন্তঃকর্ণ: আপনার কানের যে অংশটি ভারসাম্য রক্ষার জন্য দায়ী, তা গতি, বাঁক নেওয়ার সময় হেলে পড়া এবং রাস্তার উঁচু-নিচু অংশের কম্পনের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। আপনার অন্তঃকর্ণ আপনার মস্তিষ্ককে জানায়, "আমরা দ্রুত গতিতে চলছি এবং দুলছি।"
- আপনার পেশী এবং অস্থিসন্ধি : আপনার শরীরের সেন্সরগুলোও যানবাহনটির গতি শনাক্ত করে।
এখন, আপনার মস্তিষ্ক পরস্পরবিরোধী বার্তা পাচ্ছে। আপনার চোখ বলছে আপনি স্থির আছেন, অথচ আপনার কান ও শরীর নড়াচড়ার কথা জানাচ্ছে। এই বিভ্রান্তির কারণেই মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার মতো অনুভূতি হয়।
কান ও মস্তিষ্কের ভূমিকা
ভেস্টিবুলার সিস্টেম
আমাদের ভারসাম্য প্রধানত আমাদের কানের ভেতরের একটি বিশেষ ব্যবস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যাকে ভেস্টিবুলার সিস্টেম বলা হয়। এটি তিনটি অর্ধবৃত্তাকার নালী এবং গতি শনাক্তকারী কাঠামো নিয়ে গঠিত। যখন আপনি আপনার মাথা নাড়েন, দৌড়ান বা কাত হন, তখন এই নালীগুলোর ভেতরের তরল স্থানান্তরিত হয় এবং আপনার মস্তিষ্কে তথ্য পাঠায়। এই ব্যবস্থাটি মাধ্যাকর্ষণের উপর ভিত্তি করে আপনার অবস্থান নির্ধারণ করতেও মস্তিষ্ককে সাহায্য করে। মোশন সিকনেসের ক্ষেত্রে ভেস্টিবুলার সিস্টেমই প্রধান ভূমিকা পালন করে।
মস্তিষ্ক কীভাবে এটি প্রক্রিয়া করে
স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আপনার মস্তিষ্ক আপনার চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা দেওয়ার জন্য আপনার চোখ, কান এবং পেশী থেকে পাওয়া তথ্য একত্রিত করে। ভ্রমণের সময়, এই সংকেতগুলো এলোমেলো হয়ে যায়। এমনকি দিনের পর দিন জাহাজে ভ্রমণ করার পরেও, কিছু লোক যখন ডাঙায় পা রাখেন, তখন তাদের মনে হয় যেন মাটি তখনও নড়ছে—এর কারণও হলো এই দীর্ঘস্থায়ী সংকেতগত দ্বন্দ্ব।
কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?
যে কেউই গতিজনিত অসুস্থতায় ভুগতে পারেন, তবে গর্ভবতী মহিলা এবং ২ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। যারা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন, তাদেরও এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি সাধারণ সর্দি-কাশির মতো কোনো সংক্রামক রোগ নয়, তাই চিন্তার কোনো কারণ নেই।
লক্ষণগুলো কী কী?
গতিজনিত অসুস্থতা হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে, যা হালকা অস্বস্তি হিসেবে শুরু হয়ে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এর প্রধান লক্ষণগুলো নিচে দেওয়া হলো।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|---|
| বমি বমি ভাব এবং বমি | সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হলো পেটের ভেতরটা মোচড়ানোর মতো অনুভূতি। |
| মাথা ঘোরা | এমন অনুভূতি হওয়া যেন চারপাশ ঘুরছে অথবা আপনি দুলছেন। |
| ঠান্ডা ঘাম | হঠাৎ শীত লাগতে শুরু করল আর শরীর ঘেমে গেল। |
| ফ্যাকাশে ভাব | মুখের বর্ণহীনতা। |
| লালা বৃদ্ধি | প্রায়শই এটি একটি লক্ষণ যে এরপর বমি হতে পারে। |
| ক্ষুধামান্দ্য এবং ক্লান্তি | অন্যান্য সাধারণ উপসর্গ যা অনেকেই অনুভব করেন। |
আপনি কীভাবে এই অস্বস্তি কমাতে পারেন?
অনেক সময় আপনার শরীর ভ্রমণের ছন্দের সাথে নিজেকে মানিয়ে নেয়। যদি তা না হয়, তবে এই সহজ উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখুন:
- শান্ত থাকুন: ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। ১০০ থেকে উল্টো গণনা করলে মনকে ব্যস্ত রাখতে সাহায্য হতে পারে। ঘন ঘন চোখ বন্ধ রাখলে উপকার হয়।
- কোনো স্থির বস্তুর উপর মনোযোগ দিন: আপনি যদি নৌকায় থাকেন, তবে দূরের দিগন্তের দিকে তাকান। গাড়িতে থাকলে, সামনের উইন্ডশিল্ডের মধ্য দিয়ে সামনের রাস্তার দিকে তাকান । দ্রুত চলে যাওয়া গাছের দিকে তাকালে আপনার মাথা ঘোরা আরও বাড়তে পারে।
- সবচেয়ে ভালো আসনটি বেছে নিন: বিমানে ডানার ওপরের দিকের আসন নিন; জাহাজে ওপরের ডেকে মাঝখানে থাকুন; গাড়ি বা বাসে সামনের দিকে বসুন।
- ভ্রমণের আগে হালকা খাবার: খালি পেটে ভ্রমণ করা এড়িয়ে চলুন, তবে অতিরিক্ত খাবেন না। হালকা ও তেলবিহীন খাবার খান।
- বিশুদ্ধ বাতাস: সম্ভব হলে জানালা সামান্য ফাঁক করে রাখুন। ধূমপান পরিহার করুন এবং ধূমপায়ীদের থেকে দূরে থাকুন।
- পড়ালেখা পরিহার করুন: বই, সংবাদপত্র পড়া বা ফোনের দিকে তাকানো মাথা ঘোরা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- মদ পরিহার করুন : আপনার যাত্রার আগে এবং যাত্রাকালে মদ থেকে দূরে থাকুন।
প্রাকৃতিক প্রতিকার
- আদা: বমি বমি ভাব কমাতে এর উপকারিতা বহু আগে থেকেই জানা। আদা চিবিয়ে খেলে বা আদার চা পান করলে আরাম পাওয়া যায়। তবে, আদার রক্ত পাতলা করার প্রভাব থাকতে পারে , তাই আপনি যদি কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে অনুগ্রহ করে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ।
- পুদিনা: পুদিনা পাতা চিবানো বা পুদিনার তেলের গন্ধ নিলে প্রশান্তিদায়ক অনুভূতি হতে পারে।
গতিজনিত অসুস্থতার জন্য ঔষধপত্র
যদি আপনার অস্বস্তি গুরুতর হয় এবং উপরের পরামর্শগুলো দিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, তাহলে উপযুক্ত ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ কিছু ওষুধের কারণে তন্দ্রাচ্ছন্নতা বা মুখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
সাধারণত ব্যবহৃত ঔষধগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- ডাইমেনহাইড্রিনেট
- স্কোপোলামিন (প্যাচ হিসেবে পাওয়া যায়)
- মেক্লিজিন
- প্রোমেথাজিন
যেকোনো ওষুধ সেবনের আগে, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন, শিশুকে ওষুধটি দেন, বা আপনার কোনো পূর্ববর্তী স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে সর্বদা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
সাধারণত, যাত্রা শেষ হওয়ার কিছুক্ষণ পরেই গতিজনিত অসুস্থতা দূর হয়ে যায়। তবে, পৌঁছানোর পর কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকলে, অনুগ্রহ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করেন তবে বিশেষভাবে মনোযোগ দিন:
- তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা
- অনিয়ন্ত্রিত বমি
- শ্রবণশক্তি হ্রাস বা কানে অস্বস্তি
- বুকে ব্যথা
- ঝাপসা দৃষ্টি
এগুলো সাধারণ গতিজনিত অসুস্থতা ছাড়াও অন্য কিছুর লক্ষণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান।
মূল বিষয়বস্তু
- গতিজনিত অসুস্থতা মস্তিষ্কে পরস্পরবিরোধী সংকেতের কারণে হয়, এটি কোনো গুরুতর রোগ নয়।
- এটি গর্ভবতী মহিলা ও শিশুদের মধ্যে সচরাচর দেখা যায়।
- উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিগন্তের দিকে তাকান, তাজা বাতাসে যান, হালকা খাবার খান এবং বই পড়া থেকে বিরত থাকুন।
- যেকোনো ওষুধ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ভ্রমণের অনেক পরেও যদি তীব্র মাথাব্যথা বা ক্রমাগত বমির মতো উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে, তাহলে অবিলম্বে পেশাদার চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
গতিজনিত অসুস্থতা, ভ্রমণকালীন বমি বমি ভাব, বাসে অসুস্থতা, মাথা ঘোরা, ভেস্টিবুলার সিস্টেম, ভ্রমণকালীন অস্বস্তি, গতিজনিত অসুস্থতার ঔষধ
