আপনি কি এমন একজন যিনি কেবল নিজের কথা ভাবেন এবং অন্যদের ছোট করেন? এটি কি নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) হতে পারে?

আমাদের জীবনে এমন কিছু মানুষ থাকে যারা নিজেদেরকে অত্যন্ত বড় মনে করে এবং অন্যের অনুভূতির প্রতি তাদের কোনো খেয়াল থাকে না। কখনও কখনও এই ধরনের মানুষদের সাথে মানিয়ে চলা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। তারা মনে করে যে তারাই পৃথিবীর সেরা এবং বাকি সবাই তাদের চেয়ে নিকৃষ্ট। এটা কি সত্যিই একটি মানসিক অবস্থা হতে পারে? হ্যাঁ, একে বলা হয় নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা ‘নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার - এনপিডি’। চলুন আজ এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) কী?

সহজ কথায়, নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি আপনার আত্ম-উপলব্ধি এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। এনপিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তির অন্যদের প্রভাবিত করার এবং নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করার এক অতৃপ্ত আকাঙ্ক্ষা থাকে। এই আকাঙ্ক্ষা এতটাই তীব্র হতে পারে যে, তা এমন সব আচরণের জন্ম দেয় যা আপনার এবং আপনার আশেপাশের মানুষদের জন্য ক্ষতিকর।

'নার্সিসিস্টিক' নামটি এসেছে গ্রিক পৌরাণিক শিকারি নার্সিসাস থেকে। গল্প অনুসারে, নার্সিসাস নিজের সৌন্দর্যে এতটাই মুগ্ধ ছিলেন যে তিনি পুকুরের জলে নিজের প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে থাকা থামাতে পারতেন না। বলা হয়, শেষে তিনি নিজের প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়েই মারা যান।

তবে, যদিও অনেকে 'নাৎসিবাদ' শব্দটিকে বাহ্যিক চেহারার সাথে যুক্ত করেন, এনপিডি শুধু আপনার চেহারা নিয়ে নয়। এটি আপনার অন্যান্য বিষয়, যেমন আপনার বুদ্ধিমত্তা, কথা বলার দক্ষতা, শৈল্পিক ক্ষমতা, ক্রীড়ানৈপুণ্য, সম্পদ, ক্ষমতা এবং সাফল্য নিয়েও হতে পারে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে এনপিডি ঠিক কতটা সাধারণ। গবেষণা থেকে জানা যায় যে, মার্কিন জনসংখ্যার ০.৫% থেকে ৫% এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। এও বলা হয় যে, এই সমস্যায় আক্রান্তদের মধ্যে ৫০% থেকে ৭৫% পুরুষ ।

তবে, অনেকেই তাদের আত্মমুগ্ধতার বিশ্বাস ও আচরণ গোপন করে। একে কখনও কখনও 'গোপন আত্মমুগ্ধতা' বলা হয়। তাই, ঠিক কতজন মানুষ এনপিডি-তে আক্রান্ত, তা নির্ভুলভাবে অনুমান করা খুব কঠিন।

আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিত্বের ব্যাধির লক্ষণগুলো কী কী?

এনপিডি-র লক্ষণগুলো আপনার চিন্তা, অনুভূতি এবং কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের 'ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস'-এর পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5-TR™)-এ এই ব্যাধির জন্য নয়টি মানদণ্ড তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এই মানদণ্ডগুলোর আওতাভুক্ত লক্ষণগুলো অন্যদের কাছে নিম্নরূপে প্রকাশ পেতে পারে:

১. নিজেকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা এবং অহংকার করা:

• তারা নিজেদের সামর্থ্যকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করে, অথবা এমন উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য নির্ধারণ করে যা তাদের পক্ষে কখনোই অর্জন করা সম্ভব নয়।
• তারা নিজেদের করা ছোটখাটো কাজগুলোকেও বাড়িয়ে বলে, এবং নিজেদের সাফল্যগুলোকেও অতিরঞ্জিত করে।

২. ক্রমাগত এই জিনিসগুলো পাওয়ার বা পাওয়ার স্বপ্ন দেখা:

• সাফল্য
• শক্তি
• বুদ্ধিমত্তা
• সুন্দর
• ভালোবাসা
• নিজের প্রতি সন্তুষ্ট থাকা।

৩. নিজেকে অন্যদের চেয়ে শ্রেষ্ঠ মনে করা:

• আমি মনে করি আমি একজন অত্যন্ত বিশেষ ও অনন্য ব্যক্তি।
• তারা বিশ্বাস করে যে, তাদের কেবল এমন মানুষদের সাথেই মেলামেশা করা উচিত যারা তাদের মতোই 'মূল্যবান'।

৪. ক্রমাগত অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা ও তারিফ পাওয়ার প্রয়োজন:

• আত্মসম্মান খুব ভঙ্গুর।
• তারা ক্রমাগত নিজেদের নিয়ে সন্দেহ করে, নিজেদের দোষারোপ করে এবং শূন্যতা অনুভব করে।
• অন্যরা আমাকে নিয়ে কী ভাবে, তা নিয়ে আমি সবসময় চিন্তিত থাকি।
• অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা পাওয়ার জন্য আপনি নানা রকম কাজ করেন। যেমন, ‘আমি এটাতে ভালো নই’ বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, ‘ওহ, না, আপনি এটাতে সত্যিই খুব ভালো।’

৫. সবকিছু তাদের ইচ্ছামতো হওয়া উচিত এবং তারা বিশেষ সুবিধা পাওয়ার যোগ্য—এই মনোভাব:

• তারা নিজেদের মূল্যকে অতিরিক্ত বেশি মনে করে।
• তারা অস্বাভাবিক বিশেষ সুবিধা প্রত্যাশা করে।
• অন্যরা তাদের কথা না শুনলে বা তাদের খুশি না করলে তারা রেগে যায়। বিষয়টাকে এভাবে ভাবুন, যেন আপনি কোনো লাইনের সামনে যাওয়ার চেষ্টা করছেন এবং আশা করছেন যে সবাই আপনাকেই অগ্রাধিকার দেবে।

৬. নিজের স্বার্থে অন্যকে ব্যবহার করার প্রলোভন:

• জেনে বা না জেনে তারা অন্যদের ব্যবহার করে।
• তারা কেবল তাদেরকেই বন্ধু ও যোগাযোগে রাখে, যাদেরকে তারা তাদের আত্মসম্মান ও মর্যাদার জন্য ভালো বলে মনে করে।
• তারা নিজেদের স্বার্থপর লক্ষ্য পূরণের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের ব্যবহার করে।

৭. সহানুভূতির অভাব:

• তারা এমন কথা বলে যা অন্যদের কষ্ট দেয়।
• তারা অন্যের অনুভূতি, প্রয়োজন ও চাহিদাকে দুর্বলতা হিসেবে দেখে।
• অন্যদের কাছ থেকে আপনার প্রতি যে সহানুভূতি ও আগ্রহ দেখানো হয়, তার প্রতিদান একইভাবে পাওয়া যায় না। ভাবুন তো, যখন আপনার বন্ধু কোনো বড় সমস্যায় পড়ে, আপনি তার কষ্টের কথা না শুনে নিজের কোনো জয়ের গল্প শোনান, ব্যাপারটা ঠিক তেমনই।

৮. ঘন ঘন ঈর্ষা:

• অন্যদের সাফল্যে আমার ঈর্ষা হয়, বিশেষ করে যখন তারা আমার চেয়ে উচ্চ পদে থাকে।
• আমার মনে হয়, অন্যরা আমাকে ঈর্ষা করে।
• তারা অন্যদের প্রতিভা ও সাফল্যকে ক্রমাগত তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য করে।

9. অহংকারী, অহংকারী আচরণ:

• তারা এমনভাবে আচরণ করে যেন তারা অন্যদের পরোয়া করে না এবং পক্ষপাতিত্ব করছে।
• অভদ্র ও অসম্মানজনক আচরণ করা।
• তারা অন্যদের সাথে তাচ্ছিল্যপূর্ণ ও ব্যঙ্গাত্মকভাবে কথা বলে।

এই নয়টি প্রধান লক্ষণ ছাড়াও, এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও বিভিন্ন ধরনের আচরণগত নিদর্শন দেখা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• দুর্বলতা প্রকাশ হয়ে যাওয়ার ভয়, তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা।
• তারা নিজেদের দুর্বল মনে করে অন্যদের থেকে দূরে থাকে।
• সবকিছু নিখুঁতভাবে করার চেষ্টা (নিখুঁতবাদ) (যা ব্যর্থতার ভয়ের কারণে ঠিক বা ভুল হতে পারে)।
• সমালোচনা, প্রত্যাখ্যান এবং ব্যর্থতা অসহনীয়। এমনকি ছোটখাটো বিষয়ও মনে আঘাত লাগে।
• প্রত্যাখ্যান বা ব্যর্থতা গুরুতর বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে।
• সমালোচিত বা প্রত্যাখ্যাত বোধ করলে তারা প্রচণ্ড ক্রোধে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
• তারা নিজেদের অনুভূতি লুকাতে এবং নিজেদের মহত্ত্ব রক্ষা করতে বিনয়ের ভান করে ।
• তারা এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে যেখানে তারা ব্যর্থ হতে পারে, এবং তেমনটা হওয়ার সম্ভাবনাও অনেক বেশি। এটি তাদের সাফল্যকে সীমিত করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, কারও মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা দুটি থাকলেই যে তার এনপিডি আছে, তা নয়। শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারই সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন।

এনপিডি-র কারণগুলো কী?

যেহেতু এনপিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, তাই বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট করে বলতে পারেন না এটি কেন হয়। যদিও এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের গঠনে কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তন লক্ষ্য করা গেছে, তবুও এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে সেই পরিবর্তনগুলোই এনপিডি-র কারণ, নাকি এনপিডি সেই পরিবর্তনগুলোর কারণ।

বর্তমানে এমন বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে, যেগুলো এনপিডি-র বিকাশে অবদান রাখে:

• জিনগত কারণ: এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের বাবা-মা বা নিকটাত্মীয়দের এই অবস্থাটি থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর অর্থ হলো, পরিবারে বংশগত প্রভাব থাকতে পারে।
• পর্যবেক্ষণ ও অনুকরণ: খুব অল্প বয়স থেকেই শিশুরা তাদের দেখা জিনিস, বিশেষ করে তাদের বাবা-মা এবং যত্নকারীদের আচরণ পর্যবেক্ষণ ও অনুকরণ করে এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলো থেকে এনপিডি (NPD) গড়ে উঠতে পারে।
• শৈশবের প্রতিকূল অভিজ্ঞতা: শৈশবের মানসিক আঘাত, প্রত্যাখ্যান, অবহেলা এবং সমর্থনের অভাব আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্য বিকাশে ভূমিকা রাখতে পারে।
• সন্তান পালনের ধরণ: অতিরিক্ত প্রশ্রয় দেওয়া, অতিরিক্ত সুরক্ষা দেওয়া এবং সবকিছুতে হস্তক্ষেপ করা (হেলিকপ্টার প্যারেন্টিং) শিশুদের বড় হওয়ার সাথে সাথে অন্যদের কাছ থেকে একই রকম মনোযোগ আশা করতে ও দাবি করতে শেখাতে পারে । এটি শিশুদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা করতে শেখা থেকেও বিরত রাখতে পারে। ফলে, তারা যা চায় তা না পেলে তাদের পক্ষে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• সংস্কৃতি: গবেষণায় দেখা গেছে যে, আপনি যে সংস্কৃতিতে বেড়ে ওঠেন, তা-ও আপনার এনপিডি (NPD) হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। যেসব সংস্কৃতিতে ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য ও ব্যক্তিগত স্বায়ত্তশাসনকে মূল্য দেওয়া হয়, সেখানে এই ঝুঁকি বেশি বলে মনে হয়। অন্যদিকে, যেসব সংস্কৃতিতে সমষ্টিবাদ ও ঐক্যকে মূল্য দেওয়া হয়, সেখানে বেড়ে ওঠা মানুষের এনপিডি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

এনপিডি-র সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

এনপিডি-র সাথে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ও অবস্থার সহাবস্থান খুবই সাধারণ। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু জটিলতা উল্লেখ করা হলো:

• মেজাজজনিত ব্যাধি বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার: এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বাইপোলার ডিসঅর্ডারও একটি সাধারণ সমস্যা।
• অন্যান্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধি:উদাহরণস্বরূপ, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) এবং অ্যান্টিসোশ্যাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এএসপিডি) উল্লেখ করা যায়।
• শারীরিক বিকৃতি ব্যাধি (বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার): এনপিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই অবস্থাতেও (যাকে "বডি ডিসমরফিয়া"ও বলা হয়) ভুগতে পারেন। এটি তাদের শরীর ও চেহারা সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতির কারণে হতে পারে।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি (SUDs): যখন বাস্তবতা তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী হয় না, তখন এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অ্যালকোহল বা মাদকের দিকে ঝুঁকে পড়তে পারেন। কোকেনের মতো উত্তেজক পদার্থ বিশেষভাবে প্রচলিত, কারণ এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই ধরনের নেশাই খুঁজে বেড়ান।
• আত্মহত্যা: প্রতিকূলতা, ব্যর্থতা এবং প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হলে এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা তীব্র বিষণ্ণতা ও হতাশায় ভুগতে পারেন। হঠাৎ সাহায্যের জন্য আহ্বানের চেয়ে এগুলো পরিকল্পিত আত্মহত্যা হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি । সুতরাং, এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর বিষয়।

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, সাধারণত একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী, এনপিডি নির্ণয় করেন। তারা আপনার সাথে কথা বলবেন এবং আপনার জীবন ও অন্যদের (বিশেষ করে পরিবার, বন্ধু এবং প্রিয়জনদের) সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে প্রশ্ন করবেন। একই ধরনের উপসর্গ সৃষ্টিকারী অন্যান্য অসুস্থতা আছে কিনা, তা নিশ্চিত করার জন্য তারাও প্রশ্ন করতে পারেন।

এনপিডি হিসেবে নির্ণীত হতে হলে আপনাকে অবশ্যই আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের (DSM-5-TR™) ম্যানুয়ালের নয়টি মানদণ্ডের মধ্যে অন্তত পাঁচটি পূরণ করতে হবে। বর্তমানে এমন কোনো নির্দিষ্ট ল্যাব পরীক্ষা বা ইমেজিং পরীক্ষা নেই যা দিয়ে এনপিডি নির্ণয় করা যায়।

এনপিডি-র চিকিৎসাগুলো কী কী?

এনপিডি-র প্রধান চিকিৎসা হলো কোনো না কোনো ধরনের সাইকোথেরাপি।

এনপিডি-র জন্য বহুল ব্যবহৃত কয়েকটি চিকিৎসা হলো:

• দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি (ডিবিটি)
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি - সিবিটি)
• মেটাকগনিটিভ থেরাপি (`(মেটাকগনিটিভ থেরাপি)`)
• গ্রুপ থেরাপি (`(গ্রুপ থেরাপি)`)
• দম্পতি বা পারিবারিক থেরাপি

যেহেতু চিকিৎসার অনেক বিকল্প রয়েছে, তাই এই বিভিন্ন পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে আপনাকে বিস্তারিত জানানোর জন্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই সেরা ব্যক্তি। এই পদ্ধতিগুলো কীভাবে কাজ করে এবং কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য সঠিক, সে সম্পর্কে আপনার যেকোনো প্রশ্ন আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

এনপিডি-র জন্য ঔষধ

বর্তমানে এমন কোনো ওষুধ নেই যা সরাসরি এনপিডি-র চিকিৎসা করে। তবে, এর সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য অবস্থার, যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার, উপসর্গগুলির চিকিৎসার জন্য ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। যে ওষুধগুলো সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• বিষণ্ণতারোধী
• উদ্বেগ-বিরোধী ঔষধ (`(উদ্বেগ-বিরোধী ঔষধ / উদ্বেগ-নাশক)`)
• অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ
• খিঁচুনি-রোধী ঔষধ - যদিও এগুলো প্রধানত মৃগীরোগের চিকিৎসা করে, ল্যামোট্রিজিনের মতো কিছু ঔষধ মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আমার যদি এনপিডি থাকে, তাহলে আমার কী আশা করা উচিত?

এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও এ বিষয়ে অবগত নাও থাকতে পারেন। কেউ কেউ বছরের পর বছর বা এমনকি দশক ধরেও এটি জানতে পারেন না। প্রায়শই, কোনো চাপপূর্ণ ঘটনা বা পরিস্থিতি উপসর্গগুলোর পূর্ণ প্রকাশকে উদ্দীপ্ত করে। এই ধরনের কিছু ঘটনা বা পরিস্থিতির উদাহরণ নিচে দেওয়া হলো:

• উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক পরিবর্তন: যেমন পদাবনতি, চাকরি হারানো, দেউলিয়া হওয়া।
• ব্যক্তিগত সংকট: সম্পর্কের বিচ্ছেদ, বিবাহবিচ্ছেদ।
• জীবনের অন্যান্য সংকট: বার্ধক্যজনিত অসুস্থতা বা পরিবর্তন, বিশেষ করে যেগুলো স্বাধীনভাবে জীবনযাপনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, অথবা কোনো প্রিয়জনের মৃত্যু।
• চরম শর্ত: এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কেবল তখনই সাহায্য চাইতে পারেন, যখন তাদের প্রিয়জনেরা তা চান বা জোর করেন।

এনপিডি স্ট্যাটাসের ভবিষ্যৎ কী?

এনপিডি-র ভবিষ্যৎ, অর্থাৎ সেরে ওঠার ক্ষমতা, বেশ কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• আপনার লক্ষণসমূহ: এনপিডি-র কিছু লক্ষণের কারণে আপনি সাহায্য বা চিকিৎসা নিতে কম আগ্রহী হতে পারেন। যারা নিজেদের দুর্বল হিসেবে দেখাতে চান না, বিশেষ করে যারা চান না যে লোকে তাদের দুর্বল ভাবুক, তারা হয়তো রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতির দিকে মনোযোগ দেন না।
• আপনার এনপিডি কতটা গুরুতর: যদি এটি গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে তা আপনার জীবনে একটি বড় ধরনের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। গুরুতর এনপিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই আক্রমণাত্মক, ঝগড়াটে হন এবং অন্যদের অনুভূতি ও চাহিদার প্রতি তাদের সহানুভূতি খুব কম থাকে। তাদের সাহায্য চাওয়া বা চিকিৎসা নেওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে।
• আপনার অন্যান্য অবস্থা: এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্য কোনো অবস্থা থাকলে তাদের অতিরিক্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, অন্যান্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (বিশেষ করে সমাজবিরোধী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি), এবং মাদকাসক্তি এনপিডি-কে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।

যেহেতু অনেকগুলো বিষয় এটিকে প্রভাবিত করে, তাই আপনার অবস্থার ভবিষ্যৎ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি হলেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ। কী আশা করা যায় এবং সাহায্য করার জন্য আপনি কী করতে পারেন, সে সম্পর্কে তিনি আপনাকে আরও তথ্য দিতে পারবেন।

এনপিডি কি প্রতিরোধ করা যায় অথবা এটি হওয়ার ঝুঁকি কি কমানো যায়?

এনপিডি এমন কিছু কারণে হয়ে থাকে যা বিশেষজ্ঞরা পুরোপুরি বোঝেন না। এটি বংশগতও হতে পারে। এই উভয় কারণেই, আপনি বা আপনার সন্তান এর বিকাশ রোধ করতে পারবেন না।

তবে, আপনি যেভাবে আপনার সন্তানদের লালন-পালন করেন, অর্থাৎ বিভিন্ন পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে আপনার অভিভাবকত্বের ধরণকে কীভাবে পরিবর্তন করেন।আপনার সন্তানের এটি হওয়ার ঝুঁকি কমানোর উপায় আছে। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে এ বিষয়ে জানাতে পারেন, অথবা একজন শিশু মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

আমার যদি এনপিডি থাকে, তাহলে আমি নিজের যত্ন কীভাবে নেব?

আপনার যদি এনপিডি (NPD) থাকে, তবে এই রোগ নির্ণয় মেনে নেওয়া আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। এই ব্যাধির লক্ষণগুলোর কারণে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার একটি ব্যাধি আছে এবং আপনি তা এড়াতে চান। তবে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিৎসা আপনার জীবন এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে উন্নত করতে পারে । এটি আপনার জন্য সম্পর্ক তৈরি ও বজায় রাখা এবং ব্যক্তিগত বা পেশাগত সাফল্য অর্জন করা সহজ করে তুলতে পারে।

আপনার করণীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• পরামর্শ অনুযায়ী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসা ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। দীর্ঘমেয়াদে এটি আপনার জন্য আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
• নির্দেশনা অনুযায়ী আপনার ওষুধ সেবন করুন। এটি আপনাকে আপনার আবেগ এবং এনপিডি-র লক্ষণগুলো সামলাতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
• মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। যদিও এগুলো আপনাকে সাময়িকভাবে ভালো বোধ করাতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এগুলো পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি কোনো ওষুধ সেবন করেন, তবে অ্যালকোহল বা অন্যান্য মাদকদ্রব্য ওষুধের মারাত্মক প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, বা কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

নির্দেশনা অনুযায়ী আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি চিকিৎসা এবং পরবর্তী সাক্ষাতের জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করবেন। আপনার উপসর্গের কোনো পরিবর্তন বা আপনার ওষুধের কার্যকারিতার কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

আমার কখন হাসপাতালে বা জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি নিজের ক্ষতি করার, আত্মহত্যা করার বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তাহলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান, ১৯৯০ (শ্রীলঙ্কার অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা)-এ ফোন করুন, অথবা আপনার বিশ্বস্ত কাউকে জানান এবং দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই চিন্তাগুলো অত্যন্ত গুরুতর, তাই একা এর মোকাবিলা করার চেষ্টা করবেন না।

আত্মমুগ্ধতার কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?

ডিএসএম-৫-টিআর™ (ডিএসএম-৫ এর সর্বশেষ সংস্করণ)-এ নার্সিসিজম বা এনপিডি-র বিভিন্ন প্রকারের বর্ণনা নেই। তবে, বিশেষজ্ঞরা কখনও কখনও বৈশিষ্ট্য বা আচরণের উপর ভিত্তি করে নার্সিসিজমকে শ্রেণীবদ্ধ করেন।

এর জন্য ব্যবহৃত কিছু বৈশিষ্ট্য হলো:

• আত্মম্ভরী (প্রশংসা ও স্বীকৃতির প্রত্যাশাকারী) বনাম দুর্বল (আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য অনুমোদনের প্রয়োজন এবং অসমর্থনের ভয়)।
• প্রকাশ্য (`(Overt)`) বনাম গোপন (`(Covert)`)।
• নিরীহ বনাম বিদ্বেষপূর্ণ (যারা অন্যদের ক্ষতি করতে বা ব্যবহার করতে চায়)।

এগুলো আনুষ্ঠানিক শ্রেণিবিন্যাস নয়, কিন্তুএকজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনার মনে হয় এই লক্ষণগুলো আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তবে আপনি এ বিষয়ে কোনো বিশেষজ্ঞের কাছেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আমার মধ্যে আত্মমুগ্ধতার বৈশিষ্ট্য আছে কিনা তা দেখার জন্য আমি কি কোনো পরীক্ষা দিতে পারি?

ডাক্তাররা এনপিডি নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ডায়াগনস্টিক স্ক্রিনিং প্রশ্নাবলী ব্যবহার করতে পারেন। আপনার এটি আছে কিনা তা দেখার জন্য অনলাইন পরীক্ষা দিতে আপনি প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনার মনে রাখা উচিত যে এটি কোনো আনুষ্ঠানিক রোগনির্ণয় নয় । আপনার রোগনির্ণয় সম্পর্কে নিশ্চিত হতে অবশ্যই একজন প্রশিক্ষিত ও যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আমার ভালোবাসার কোনো মানুষের এনপিডি আছে বলে মনে হলে আমার কী করা উচিত?

এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা হয়তো নিজেদের উপসর্গগুলো চিনতে পারেন না। প্রায়শই, পরিবার, বন্ধু এবং প্রিয়জনেরাই প্রথম সন্দেহ করেন যে কারো এনপিডি আছে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার কোনো প্রিয়জনের এনপিডি আছে, তবে আপনার এই বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত:

• আপনি এনপিডি আক্রান্ত কাউকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। শুধুমাত্র তারাই তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। আপনার প্রিয়জন পরিবর্তন হতে না চাওয়ায় আপনি হতাশ বোধ করলেও মনে রাখবেন যে, এটা আপনার দোষ নয়। আপনি তাদের চিকিৎসা নিতে উৎসাহিত করতে পারেন, কিন্তু এটি সফল হওয়ার জন্য তাদের স্বেচ্ছায় এগিয়ে আসতে হবে।
• শান্ত থাকুন এবং কোনো কিছু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যখন তারা রাগান্বিত থাকে, তখন আপনাকে উস্কে দিয়ে আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া আদায়ের চেষ্টা করতে পারে। বিষয়টিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না এবং তাদের মতো করে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না।
• সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করুন। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে অন্যদের মাধ্যমে নিজেদের চাওয়া পূরণ করার চেষ্টা করে। আপনার প্রিয়জনের যদি এনপিডি থাকে, তবে সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা অপরিহার্য হতে পারে। আপনি কী করতে ইচ্ছুক এবং কী নন, সে বিষয়ে স্পষ্ট থাকুন এবং সেই সীমানায় অটল থাকুন। এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু তাদের দাবিতে নতি স্বীকার করলে কোনো লাভ হবে না (এবং পরিস্থিতি আরও খারাপও হতে পারে)।
• নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা আপনার সীমা লঙ্ঘন করতে এবং ‘গ্যাসলাইটিং’-এর মাধ্যমে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারে (অর্থাৎ, আপনাকে পাগল প্রমাণ করার জন্য আপনার বা তাদের বলা বা করা কোনো কথাকে পাল্টে দেওয়া)। ভবিষ্যতে আপনার বলা বা করা কোনো কথা বা কাজ সম্পর্কে আশ্বস্ত হওয়ার প্রয়োজন হলে, তা লিখে রাখুন। রাগের মাথায় তারা মৌখিকভাবে বা শারীরিকভাবেও নির্যাতন করতে পারে। নিজের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা রক্ষায় যত্ন নিন।
• আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের কথাও বিবেচনা করুন। আপনাদের মধ্যে যাদের কোনো প্রিয়জনের এনপিডি (NPD) আছে , তাদের একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাথে দেখা করার কথা ভাবা উচিত। এটি আপনাকে এনপিডি-কে ঘিরে আপনার নিজের অনুভূতি এবং অসুবিধাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি প্রিয়জনের উপর এই অবস্থার প্রভাব মোকাবেলার জন্য আপনাকে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত করতেও সাহায্য করবে।
• সতর্ক সংকেত উপেক্ষা করবেন না।এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে এনপিডি আক্রান্ত কোনো প্রিয়জন সমাজ থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিচ্ছেন বা নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবছেন, তবে সরাসরি তার সাথে কথা বলুন। যদি আপনার মনে হয় তিনি তাৎক্ষণিক বিপদে আছেন, তাহলে অবিলম্বে ৯১১-এ ফোন করুন, অথবা দ্রুত চিকিৎসকের সাহায্য নিন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কোনো চারিত্রিক ত্রুটি বা দুর্বলতা নয়। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। যদি আপনার এই অবস্থাটি থাকে, তবে নিজেকে সাহায্য করার এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে সুস্থভাবে শক্তিশালী করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই অবস্থাটি মেনে নেওয়া এবং এর সাথে মানিয়ে চলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার সম্পর্ককে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার জীবনকে বিপর্যস্ত করে তুলতে পারে। তাই, এটিকে উপেক্ষা করবেন না বা বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যাবেন না।

আপনার পরিচিত কারো যদি এনপিডি (NPD) থাকে, তবে এ সম্পর্কে জানা আপনাকে নিজের যত্ন নিতে এবং তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করতে সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও, সবচেয়ে ভালো কাজ হলো কিছু সীমা নির্ধারণ করা এবং তাদের আচরণে অপ্রয়োজনে হস্তক্ষেপ না করা। মনে রাখবেন, আপনি এনপিডি আক্রান্ত কাউকে জোর করে পরিবর্তন করতে পারবেন না। তাদের নিজেদের ইচ্ছাতেই তা করতে হবে।

আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, এনপিডি, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, আত্মশ্লাঘা, অহংকার, সহানুভূতির অভাব, মনোচিকিৎসা