চলুন জেনে নিই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক কত? এটি ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে!

আজকাল আমাদের অনেকের কাছেই 'সুগার' বা ডায়াবেটিস একটি সাধারণ আলোচনার বিষয়। হয়তো আপনার পরিবারের কেউ, কোনো বন্ধু বা আপনি নিজেও এই অবস্থাটির কথা শুনেছেন। যদিও সবাই এটি নিয়ে ভয় পায়, তবে এ সম্পর্কে সঠিকভাবে অবগত থাকলে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং সুস্থ থাকা ততটা কঠিন নয়। তাহলে এই ব্লাড সুগার লেভেল (Blood Sugar) আসলে কী? এটি বেড়ে গেলে কী হয়? চলুন, এই বিষয়ে সহজ ও স্পষ্টভাবে আলোচনা করা যাক।

ব্লাড সুগার বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, রক্তে শর্করা হলো আমাদের রক্তে থাকা গ্লুকোজের পরিমাণ। এই গ্লুকোজ আমাদের খাওয়া খাবার, বিশেষ করে শর্করা থেকে আমাদের শরীরের জন্য শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে। ঠিক যেমন গাড়ির জন্য গ্যাসোলিন, তেমনি এই গ্লুকোজ আমাদের শরীরের কোষগুলোকে কাজ করার শক্তি জোগায়।

কিন্তু এই গ্লুকোজকে কোষের ভেতরে প্রবেশ করতে দেওয়ার জন্য আমাদের শরীরের একটি বিশেষ 'চাবি' প্রয়োজন। সেই চাবিটি হলো ইনসুলিন নামক একটি হরমোন। এটি আমাদের অগ্ন্যাশয় থেকে উৎপন্ন হয়। যখন আমরা খাবার খাই, তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এরপর অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে, যা কোষের 'দরজা' খুলে দেয় এবং গ্লুকোজকে ভেতরে প্রবেশ করতে দেয়। তারপর রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে কাজ করে না।

• টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায় সম্পূর্ণরূপে ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে দেন।
• টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে ইনসুলিন তৈরি হলেও, দেহের কোষগুলো তাতে সঠিকভাবে সাড়া দেয় না। ব্যাপারটা অনেকটা 'চাবি' থাকা সত্ত্বেও 'তালা' কাজ না করার মতো।

ডায়াবেটিসের ধরন যাই হোক না কেন, এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকে। একেই আমরা হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলি। সময়ের সাথে সাথে, রক্তে এই অতিরিক্ত শর্করা আমাদের স্নায়ু এবং রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যা হৃদরোগের মতো গুরুতর অবস্থার কারণ হতে পারে।

রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কী?

একজন সুস্থ মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে থাকে। এই মান মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) এককে পরিমাপ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এগুলো কেবল গড় মান। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কেমন হওয়া উচিত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

চলুন, নিচের সারণিতে বিষয়টি আরও ব্যাখ্যা করা যাক।

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) লক্ষণগুলো প্রাথমিক ও শেষ পর্যায়ে ভিন্ন হতে পারে।

প্রিডায়াবেটিসএর মানে হলো, যখন রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে কিন্তু ডায়াবেটিস হিসেবে নির্ণয় করার মতো যথেষ্ট বেশি নয়, তখন প্রায়শই কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। একারণেই নিয়মিত ডাক্তারি পরীক্ষা করানো খুব জরুরি।

ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পরীক্ষা

আপনার ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিস আছে কিনা তা নির্ণয় করতে ডাক্তাররা বিভিন্ন পরীক্ষা করে থাকেন।

রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হওয়া বিপজ্জনক কেন?

স্বাভাবিক মাত্রায় গ্লুকোজ আমাদের কোষের জন্য একটি মূল্যবান জ্বালানি হলেও, এর পরিমাণ বেড়ে গেলে তা ধীরগতির বিষের মতো হয়ে উঠতে পারে।

দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে তা আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে আপনার রক্তনালীর দেয়াল ধীরে ধীরে পুরু ও শক্ত হয়ে যায়। ডাক্তাররা একে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বলেন। ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালীর কারণে নিম্নলিখিত গুরুতর সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে:

• কিডনি রোগ বা কিডনি বিকল হওয়া , এবং কখনও কখনও ডায়ালাইসিসেরও প্রয়োজন হতে পারে।
• স্ট্রোক
• হার্ট অ্যাটাক
• দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা অন্ধত্ব
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং ঘন ঘন সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি।
• লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা
• স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি) , যার কারণে পা, হাত ও পায়ের পাতায় অসাড়তা, ব্যথা বা অনুভূতিহীনতা দেখা দিতে পারে।
• পা ও পায়ের পাতায় রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়া।
• ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া এবং খুব বিরল ক্ষেত্রে, পায়ের মতো অঙ্গপ্রত্যঙ্গ অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা।

এইসব জটিলতা এড়ানোর জন্য, ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা যথাসম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখা অত্যন্ত জরুরি।

বাড়িতে চিনির মাত্রা কীভাবে পরিমাপ করবেন?

যদি আপনার ডাক্তার আপনার ডায়াবেটিস নির্ণয় করেন, তবে তিনি আপনাকে বাড়িতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন। এর জন্য একটি ব্লাড গ্লুকোজ মনিটর ব্যবহার করতে হয়। এটি আপনার আঙুলের ডগা থেকে নেওয়া এক ফোঁটা রক্তের সাহায্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে।

এই ডিভাইসটি ব্যবহারের সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিটি পরীক্ষার পর একটি নোটবুক বা অ্যাপে তথ্যগুলো লিখে রাখাও জরুরি। নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লিখে রাখার চেষ্টা করুন:

• আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করেছিলেন এবং তার মাত্রা।
• আপনি কী খেয়েছেন, কখন খেয়েছেন এবং আপনি উপবাস করছিলেন কি না।
• যদি আপনি ব্যায়াম করে থাকেন, তাহলে সেটি কী ছিল এবং কতক্ষণ ধরে করেছিলেন, তার মতো বিবরণ দিন।

আপনার চিকিৎসা কতটা সফল হচ্ছে, তা বুঝতে এই তথ্যটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে অনেক সাহায্য করবে।