কোভিড-১৯ সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা প্রয়োজন, তা জানুন ঠিক যেন এক বন্ধুর কাছ থেকে!

হ্যালো! আজকাল কোভিড-১৯ (COVID-19) এমন একটি বিষয় যা নিয়ে প্রায় সবাই কথা বলছে, এবং এটি কিছুটা ভীতিকরও হতে পারে। তাই আমি আপনাদের এমন কিছু বিষয় জানাতে চলেছি, যা এই রোগটি সম্পর্কে আপনাদের সঠিকভাবে জানতে এবং ভয় না পেয়ে সতর্ক থাকতে সাহায্য করবে। চলুন, এই বিষয়টি নিয়ে সহজ ও পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক, ঠিক যেমন আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু আপনাকে বুঝিয়ে বলবে।

চলুন কোভিড-১৯ সম্পর্কে প্রাথমিক বিষয়গুলো জেনে নিই।

শুরু থেকে এই রোগটি নিয়ে কিছুটা আলোচনা করলে আপনার বুঝতে সুবিধা হবে।

কোভিড-১৯ কী?

সহজ কথায়, কোভিড-১৯ হলো একটি ভাইরাসজনিত রোগ যা প্রধানত আমাদের শ্বাসতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই রোগ সৃষ্টিকারী ভাইরাসটির নাম সার্স-কোভ-২ (SARS-CoV-2 )। যেহেতু এটি একটি নতুন ভাইরাস, তাই প্রথমদিকে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের জন্য কিছুটা কঠিন ছিল। এর মানে হলো, এটি আমাদের ফুসফুস এবং গলার মতো অংশে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

এটি কীভাবে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায়?

এটি একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ। ভাবুন তো, যখন কোভিড-১৯ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি কাশি দেন, হাঁচি দেন, জোরে কথা বলেন বা গান করেন, তখন তার মুখ ও নাক থেকে প্রস্রাব এবং মলের কণা নির্গত হয়। এই কণাগুলোতে ভাইরাস থাকতে পারে। যদি কোনো সুস্থ ব্যক্তি এই ভাইরাসযুক্ত বাতাসে শ্বাস নেন, অথবা ভাইরাসযুক্ত কোনো পৃষ্ঠ বা দরজার হাতল স্পর্শ করার পর নিজের নাক, মুখ বা চোখ স্পর্শ করেন, তাহলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। একারণেই আমরা সবসময় হাত ধুতে এবং মাস্ক পরতে বলি।

সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

যখন কেউ কোভিড -১৯ এ আক্রান্ত হন, তখন তিনি বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। কারও কারও ক্ষেত্রে খুব হালকা উপসর্গ দেখা দিতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে অসুস্থতা আরও গুরুতর হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে কোনো উপসর্গই নাও থাকতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো হলো:

• জ্বর বা শরীরের তাপ
• কাশি (সাধারণত শুকনো কাশি, তবে কখনও কখনও কফযুক্ত কাশিও হতে পারে)
• ক্লান্তি, দুর্বলতার অনুভূতি
• গলা ব্যথা, গলায় চুলকানি
• শরীরে ব্যথা, পেশীর ব্যথা
• মাথাব্যথা
• কিছু মানুষ তাদের গন্ধ ও স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতা হারায় (এটি কোভিডের একটি কিছুটা নির্দিষ্ট লক্ষণ)।
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া , শ্বাসকষ্ট (এটি একটি গুরুতর লক্ষণ , এমন হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত)
• কিছু লোকের পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং বমির মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।

কোভিড-১৯ টিকা সম্পর্কে আমাদের কী জানা প্রয়োজন?

টিকা নিয়ে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই রোগ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য এটি আমাদের অন্যতম প্রধান অস্ত্র।

এই টিকাটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন হলো এই রোগে গুরুতর অসুস্থ হওয়া থেকে আমাদের রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়, যার অর্থ হলো হাসপাতালে ভর্তি, নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে ভর্তি, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত। বিষয়টিকে এভাবে ভাবুন: ভ্যাকসিনটি আমাদের শরীরের জন্য একটি প্রশিক্ষণের মতো কাজ করে। অর্থাৎ, আসল ভাইরাসটি আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে তার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আগে থেকেই প্রস্তুত হয়ে যায়। ফলে, আমরা অসুস্থ হয়ে পড়লেও বেশিরভাগ মানুষের কোনো সমস্যা হয় না।

টিকা কি নিরাপদ? এই প্রশ্নটি অনেকেই করেন!

হ্যাঁ, এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে অনেকেই প্রশ্ন করেন এবং ভাবেন। কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন বিশ্বে উন্মুক্ত করার আগে, সেগুলোর সুরক্ষা ও কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য অনেক পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণা, অর্থাৎ ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল , করা হয়। এরপর বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতো সংস্থাগুলো এগুলো অনুমোদন করে।

যেকোনো টিকার মতোই, এরও কিছু সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। যেমন, ইনজেকশন দেওয়ার জায়গায় ব্যথা, হালকা জ্বর, অসুস্থ বোধ করা এবং মাথাব্যথা। তবে, এগুলো এক বা দুই দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যাবে। গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই বিরল। টিকা নেওয়ার নিরাপত্তা এই সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

শিশুদের জন্যও কি কোভিড ভ্যাকসিন?

হ্যাঁ, এখন ৬ মাস থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুদের জন্য কোভিড-১৯ টিকা নেওয়ার সুপারিশ করা হয়। শিশুদের সুরক্ষিত রাখা জরুরি, কারণ এই ভাইরাসের কারণে তাদেরও বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। যেসব শিশুর অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুকে টিকা দেওয়া নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।

কোভিডের এই ভ্যারিয়েন্টগুলো কী?

আপনারা হয়তো ডেল্টা, ওমিক্রনের নাম শুনেছেন। এগুলোকেই আমরা কোভিড-১৯ ভ্যারিয়েন্ট বলি। সহজ কথায়, ভাইরাস ধীরে ধীরে তাদের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করে, অর্থাৎ তাদের মিউটেশন বা রূপান্তর ঘটে। ঠিক যেমন আমরা ভিন্ন ভিন্ন পোশাক পরি, তেমনি ভাইরাসও ছোট ছোট পরিবর্তন করে। এই পরিবর্তনের ফলে কিছু ভ্যারিয়েন্ট অন্যদের চেয়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে, অথবা টিকার কার্যকারিতাকে সামান্য প্রভাবিত করতে পারে। একারণেই বিজ্ঞানীরা সবসময় এই ভ্যারিয়েন্টগুলোর দিকে নজর রাখছেন এবং টিকাদান ও সুরক্ষা ব্যবস্থা বজায় রাখা প্রয়োজন।

আপনার ছোট শিশু কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হলে কী করবেন?

আমাদের ছোট্ট সোনামণি অসুস্থ শুনলে ভয় লাগে, তাই না? তাই আপনার সন্তানের মধ্যে কোভিড-১৯ এর লক্ষণ দেখা যাচ্ছে বলে মনে হলে, আতঙ্কিত হবেন না।

• প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সম্ভব হলে ফোনে বা সরাসরি দেখা করে। তিনি আপনাকে বলে দেবেন এরপর কী করতে হবে। তিনি কোনো পরীক্ষার নির্দেশও দিতে পারেন।
• শিশুটিকে অন্যদের থেকে আলাদা রাখুন। পরিবারের অন্য সদস্যদের, বিশেষ করে বয়স্ক এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রোগটির বিস্তার রোধ করার জন্য এটি জরুরি।
• প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার (যেমন জাউ, স্যুপ, ফলের রস) পান করতে দিন। জ্বর থাকলে শরীরে পানিশূন্যতা রোধ করতে হবে।
• ওকে ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে দিন। কয়েক দিনের জন্য খেলাধুলা, দৌড়াদৌড়ি ও লাফালাফি বন্ধ রাখুন।
• জ্বর কমাতে, ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী, নির্ধারিত মাত্রায় এবং নির্ধারিত সময়ে প্যারাসিটামলের মতো কোনো ঔষধ দিন।
• যদি আপনি শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, ঠোঁট নীল হয়ে যাওয়া বা শিশুর একেবারে নিস্তেজ হয়ে যাওয়ার মতো কোনো গুরুতর লক্ষণ দেখতে পান, তাহলে দেরি না করে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত।

কোভিড-১৯ থেকে সুরক্ষিত থাকতে আমাদের কী করা উচিত? (সতর্কতামূলক ব্যবস্থা)

অসুস্থতায় কষ্ট পাওয়ার চেয়ে তা প্রতিরোধ করাই কি শ্রেয় নয়? তাহলে দেখা যাক আমরা কী করতে পারি।

আসুন মাস্ক সঠিকভাবে ব্যবহার করি।

নিজেকে এবং অন্যদের সুরক্ষিত রাখার সবচেয়ে সহজ ও গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলোর মধ্যে একটি হলো মাস্ক পরা। ভিড়যুক্ত জায়গায় (যেমন বাস, ট্রেন বা দোকানে) এবং গণপরিবহন ব্যবহার করার সময় মাস্ক পরা বিশেষভাবে জরুরি। এটি আপনার নাক ও মুখ উভয়ই ঢেকে রাখবে। ছোট শিশুদের মাস্ক পরার ক্ষেত্রে, তাদের বয়স অনুযায়ী ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। সাধারণত ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মাস্ক পরার সুপারিশ করা হয় না, কারণ তাদের শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

হাত ধুতে এবং দূরত্ব বজায় রাখতে ভুলবেন না!

এটি এমন একটি বিষয় যা শুধু কোভিড-১৯ নয়, আরও অনেক রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।

• সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। আপনার হাতের তালু, হাতের পেছন দিক, আঙুলের ফাঁক এবং নখের নিচ পরিষ্কার করুন।
• বাইরে গেলে সাবান খুঁজে পাওয়া কঠিন হলে, কমপক্ষে ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
• যথাসম্ভব অন্য লোকেদের থেকে কমপক্ষে এক মিটার দূরত্ব (সামাজিক দূরত্ব) বজায় রাখুন। বিশেষ করে যাদের কাশি বা সর্দি আছে, তাদের থেকে দূরে থাকুন।

আপনি একটি ছোট শিশুকে কীভাবে সুরক্ষিত রাখবেন?

যেহেতু ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের কোভিড-১৯ টিকা দেওয়া যায় না, তাই তাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করা আমাদের দায়িত্ব।

• বিশেষ করে এই মহামারিকালে, শিশুটিকে দেখতে আসা মানুষের সংখ্যা সীমিত করুন।
• যারা আসবেন, তাদের অবশ্যই সুস্থ হতে হবে এবং সম্ভব হলে কোভিড-১৯ টিকা নিতে হবে।
• শিশুকে স্পর্শ করার আগে প্রত্যেকের ভালোভাবে হাত ধুয়ে নেওয়া অথবা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা উচিত।
• আপনার শিশুকে যতটা সম্ভব কম ভিড়ের জায়গায় নিয়ে যান।

গর্ভাবস্থায় কোভিড-১৯ সম্পর্কিত প্রশ্নাবলী

গর্ভবতী মা কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হলে, সাধারণ মানুষের তুলনায় তার জটিলতা দেখা দেওয়ার এবং আরও গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই, গর্ভাবস্থায় কোভিড-১৯ থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।

গর্ভবতী মহিলারাও কোভিড-১৯ টিকা নিতে পারেন, যা নিরাপদ এবং সুপারিশকৃত। এটি মা এবং গর্ভের শিশু উভয়কেই সুরক্ষা দেয়। আপনি যখন এই টিকা নেন, তখন শিশুটিও মায়ের তৈরি করা অ্যান্টিবডি পায়। এই বিষয়ে আপনার যদি আরও কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার ভিজিটিং অবস্টেট্রিশিয়ান অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট (VOG)-এর সাথে কথা বলুন।

আমার কোভিড-১৯ হলে আমি কি আমার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারি?

এই প্রশ্নটি অনেক মা-ই করে থাকেন। হ্যাঁ, আপনার কোভিড-১৯ হলেও আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন, তবে শর্ত হলো আপনাকে যথাযথ সুরক্ষা ব্যবস্থা মেনে চলতে হবে। বুকের দুধ শুধু আপনার শিশুর জন্য সর্বোত্তম পুষ্টিই নয়, এটি তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। বুকের দুধের মাধ্যমে ভাইরাস ছড়ায়, এমন কোনো প্রমাণ নেই।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো:

• আপনার শিশুকে খাওয়ানোর আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
• স্তন্যপান করানোর সময় সঠিকভাবে মাস্ক পরা।
• সম্ভব হলে শিশুর ঘরটি ভালোভাবে বাতাস চলাচলের উপযোগী রাখুন (জানালা খোলা রেখে)।

কোভিড-১৯ এর চিকিৎসা ও পরীক্ষা

চলুন জেনে নিই অসুস্থ হলে কী করতে হবে এবং কী ধরনের পরীক্ষা করানো যায়।

কোভিড-১৯ পরীক্ষা করানো সম্পর্কে

আপনার যদি কোভিড-১৯ এর উপসর্গ থাকে, অথবা কোভিড-১৯ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির সংস্পর্শে এসে থাকেন, তাহলে পরীক্ষা করানো জরুরি। বিভিন্ন ধরনের পরীক্ষা রয়েছে, যার মধ্যে প্রধানগুলো হলো:

১. পিসিআর (পলিমারেজ চেইন রিঅ্যাকশন) পরীক্ষা: এটি সবচেয়ে নির্ভুল পরীক্ষা, যাকে ‘গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড’ বলা হয়। এই পরীক্ষার মাধ্যমে ভাইরাসের জেনেটিক উপাদান শনাক্ত করা হয়। এর নমুনা নাক বা গলা থেকে সংগ্রহ করা হয়। এর ফলাফল আসতে সাধারণত কয়েক ঘণ্টা থেকে এক বা দুই দিন সময় লাগতে পারে।

২. র‍্যাপিড অ্যান্টিজেন টেস্ট (RAT): এর মাধ্যমে ১৫-৩০ মিনিটের মধ্যে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়। এর জন্যও নাক থেকে সোয়াব নিতে হয়। তবে, এটি পিসিআর (PCR)-এর মতো সংবেদনশীল নয়। এর মানে হলো, কখনও কখনও রোগটি উপস্থিত না থাকলেও তা শনাক্ত হতে পারে (একে ফলস নেগেটিভ বলা হয়)। উপসর্গের প্রাথমিক দিনগুলিতে এর মাধ্যমে রোগটি শনাক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

এই অ্যান্টিবডি পরীক্ষাটি কী?

অ্যান্টিবডি পরীক্ষার মাধ্যমে দেখা হয় যে, আপনার আগে কোভিড-১৯ হয়েছিল কিনা এবং তার বিরুদ্ধে আপনার শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হয়েছে কিনা, অথবা কোনো টিকা নেওয়ার ফলে আপনার শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হয়েছে কিনা। এই পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না যে, বর্তমানে আপনি এই রোগে আক্রান্ত কিনা। এর জন্য আপনাকে পিসিআর বা অ্যান্টিজেন পরীক্ষা করাতে হবে।

কোন কোভিড-১৯ পরীক্ষাটি সবচেয়ে ভালো?

এটা আপনার পরিস্থিতি ও প্রয়োজনের ওপর নির্ভর করে।

• আপনার উপসর্গ থাকলে পিসিআর টেস্ট করিয়ে নেওয়া ভালো ।
• দ্রুত ফলাফল চাইলে আপনি RAT পরীক্ষা করাতে পারেন । তবে, যদি RAT পরীক্ষার ফলাফল নেগেটিভ আসে কিন্তু উপসর্গগুলো থেকে যায়, অথবা আপনি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে PCR পরীক্ষা করানোই শ্রেয়।
• যদি তুমি কোনো চিহ্ন ছাড়াই শুধু জানতে চাও,এমনকি একটি RAT-ও যথেষ্ট হবে।

এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং তাঁর পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

শিশুদের মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি কন্ডিশন (এমআইএস-সি) এবং কোভিড-১৯

এটি একটি গুরুতর কিন্তু বিরল অবস্থা যা শিশুদের মধ্যে দেখা যেতে পারে। কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হওয়ার কয়েক সপ্তাহ পর (কখনও কখনও কোনো উপসর্গ ছাড়াই), কিছু শিশুর শরীরের বিভিন্ন তন্ত্রে (যেমন, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, কিডনি, মস্তিষ্ক, ত্বক, চোখ, পরিপাকতন্ত্র) প্রদাহ, অর্থাৎ ফোলাভাব এবং লালচে ভাব দেখা দিতে পারে। একে এমআইএস-সি (MIS-C - মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি সিন্ড্রোম ইন চিলড্রেন) বলা হয়।

আপনার সন্তানের জ্বর, শরীর ব্যথা, চোখ লাল হওয়া, ঠোঁট ফেটে লাল হয়ে যাওয়া, পেট ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং ঘাড়ের লসিকা গ্রন্থি ফুলে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। দ্রুত শনাক্ত ও চিকিৎসা করা গেলে এটি সম্পূর্ণ নিরাময় করা সম্ভব।

আমি কি একসাথে একাধিক টিকা নিতে পারি?

হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন, ফ্লু ভ্যাকসিন এবং আরএসভি (রেসপিরেটরি সিনসিশিয়াল ভাইরাস) ভ্যাকসিন—যা কিছু মানুষের (বিশেষ করে ছোট শিশু ও বয়স্কদের) প্রয়োজন হতে পারে—একই দিনে বা কাছাকাছি সময়ে নেওয়া যেতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করাই শ্রেয়।

এটা কি সাধারণ সর্দি, ফ্লু, আরএসভি, নাকি কোভিড?

এটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর প্রশ্ন। যেহেতু এই চারটি রোগের লক্ষণগুলো খুবই কাছাকাছি, তাই শুধুমাত্র লক্ষণের উপর ভিত্তি করে কোনটি কোন রোগ তা সঠিকভাবে বলা কঠিন। জ্বর, কাশি, শরীর ব্যথা, গলা ব্যথা এবং নাক দিয়ে জল পড়া—এই সবগুলোই একসাথে হতে পারে।

• সাধারণ সর্দি সাধারণত গুরুতর হয় না এবং জ্বর খুব কমই হয়।
• ফ্লু হঠাৎ করে শুরু হতে পারে, যার ফলে শরীরে ব্যথা এবং প্রচণ্ড ক্লান্তি দেখা দেয়।
• ছোট শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে আরএসভি গুরুতর হতে পারে এবং এর লক্ষণগুলোর মধ্যে জ্বর অন্যতম।
• কোভিড-১৯ এর কারণে গন্ধ ও স্বাদ হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

সুতরাং, সন্দেহ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই শ্রেয়, বিশেষ করে যদি আপনি কোনো ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন অথবা আপনার সংস্পর্শে থাকা কোনো ব্যক্তি ঝুঁকিতে থাকেন।

বাড়িতে ও বিদ্যালয়ে কোভিড-১৯ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

এখন আমাদের এই অসুস্থতার সঙ্গে মানিয়ে নিয়ে বাঁচতে অভ্যস্ত হতে হবে।

বাড়িতে কোভিড-১৯ হলে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন (গৃহ পরিচর্যা)

পরিবারের কেউ কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হলে, তাঁর যত্ন নেওয়ার সময় অন্যদেরও সুরক্ষিত রাখা প্রয়োজন।

• রোগীকে একটি আলাদা ঘরে রাখুন। সম্ভব হলে, তাঁকে একটি আলাদা শৌচাগার ব্যবহার করতে দিন।
• ঘরটিতে পর্যাপ্ত বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন। জানালাগুলো খোলা রাখুন।
• রোগীর সাথে কথা বলার সময় এবং রোগীকে খাওয়ানোর সময় আপনারা দুজনই মাস্ক পরবেন।
• রোগীর থালা-বাসন, কাঁটাচামচ, পোশাক এবং বিছানার চাদর আলাদাভাবে ধুয়ে নিন। এর জন্য (সম্ভব হলে) গরম জল ও সাবান ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিন ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠতলগুলো (দরজার হাতল, টেবিল, চেয়ার, লাইটের সুইচ) জীবাণুনাশক তরল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
• রোগীকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে দিন।

কোয়ারেন্টাইন এবং আইসোলেশন বলতে কী বোঝায়?

আমরা এই দুটি শব্দ সব সময় শুনে থাকি। সহজ কথায়:

• আইসোলেশন বা পৃথকীকরণ: এটি এমন একটি অবস্থা যখন কোভিড-১৯ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তিকে (লক্ষণসহ বা লক্ষণবিহীন) অন্যদের থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন রাখা হয়। অন্যদের মধ্যে রোগের বিস্তার রোধ করার জন্যই এটি করা হয়। সাধারণত, আপনার লক্ষণ শুরু হওয়ার দিন থেকে (নির্দেশনা অনুযায়ী) কয়েক দিনের জন্য আইসোলেশনে থাকা উচিত।
• কোয়ারেন্টাইন: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে কোভিড-১৯ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির সংস্পর্শে আসা, কিন্তু এখনও উপসর্গ দেখা না দেওয়া কোনো ব্যক্তিকে সংক্রামক সময়কালে অন্যদের থেকে আলাদা রাখা হয়, এটা দেখার জন্য যে তার মধ্যে উপসর্গ দেখা দেয় কি না। যদি তিনি নিজেও এই রোগে আক্রান্ত হন, তবে তিনি যাতে অজান্তেই অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে দিতে না পারেন, তা প্রতিরোধ করার জন্যই এটি করা হয়।

এই সময়সীমাগুলো সম্পর্কে সর্বশেষ পরামর্শ এবং কী অনুসরণ করতে হবে, তা আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে জানতে পারবেন (যেমন, সিডিসি, ডব্লিউএইচও-এর ওয়েবসাইট বা স্থানীয় স্বাস্থ্য দপ্তর)।

বাড়িতে কীভাবে আইসোলেশন করবেন?

উপরে 'বাড়িতে কোভিড-১৯ হলে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন' অংশে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে।

• একটি আলাদা ঘর এবং সম্ভব হলে একটি আলাদা বাথরুম ব্যবহার করুন।
• বাড়ির অন্য সদস্যদের সাথে কোনো ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখবেন না।
• তাদেরকে খাবার ও পানীয়গুলো ঘরের দরজার কাছে রেখে যেতে বলুন।
• মাস্ক পরুন, বিশেষ করে যদি আপনাকে ঘর থেকে বের হতে হয় (যেমন বাথরুমে যাওয়ার জন্য)।
• আপনার উপসর্গগুলোর প্রতি মনোযোগ দিন। যদি আপনার অবস্থার অবনতি হয় (যেমন শ্বাসকষ্ট), অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই বিষয়গুলো সঠিকভাবে অনুসরণ করলে তা আপনার পরিবারের বাকি সদস্যদের সুরক্ষায় অনেকখানি সাহায্য করবে।

তাহলে, এই সবকিছু থেকে আমাদের কোন বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে?

কোভিড-১৯ এমন একটি বিষয় যা আমাদের সকলের জীবনকেই কমবেশি প্রভাবিত করেছে। কিন্তু এ সম্পর্কে যদি আমরা সঠিকভাবে অবগত থাকি এবং প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলো মেনে চলি, তবে আমরা সফলভাবে এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারব। আতঙ্কিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই, তবে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে।

• টিকা নিন এবং সময়মতো বুস্টার ডোজও নিন। গুরুতর অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার এটাই সর্বোত্তম উপায়।
• সাধারণ স্বাস্থ্যবিধিগুলো মেনে চলুন: মাস্ক পরুন (বিশেষ করে জনসমক্ষে এবং বাড়ির ভেতরে), ঘন ঘন হাত ধোন এবং (সম্ভব হলে) অন্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।
• অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতে থাকুন। অন্যদের মধ্যে এটি ছড়াবেন না। উপসর্গ দেখা দিলে আতঙ্কিত না হয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে পরীক্ষা করান।
• শুধুমাত্র নির্ভরযোগ্য তথ্য গ্রহণ করুন। ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ (যেমন, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা - WHO, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র - CDC, স্থানীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়) যা বলে, সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখেন, তার সবকিছু বিশ্বাস করবেন না।
• আপনি একা নন।এটা আমাদের সকলের জন্য একটি কঠিন সময়। আসুন, পারস্পরিক সমর্থন, সহানুভূতি এবং মানসিক সুস্থতার মাধ্যমে এই সময়টা পার করি।

ভুলে যাবেন না, আপনার সচেতনতা ও দায়িত্বশীল আচরণ শুধু আপনাকেই নয়, আপনার প্রিয়জনদের এবং সমগ্র সমাজকেও রক্ষা করবে!

আপনার যদি আরও কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্মকর্তাকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করবেন। সুস্থ থাকুন!

কোভিড -১৯, করোনা ভাইরাস, টিকা, লক্ষণ, সুরক্ষা, শিশু, গর্ভাবস্থা, পরীক্ষা, কোয়ারেন্টাইন, আইসোলেশন, এমআইএস-সি, ভ্যারিয়েন্ট