আপনার সন্তান কি নিজেকে আঘাত করে? আসুন আত্ম-ক্ষতি নিয়ে কথা বলি!

আমরা সবাই শুনেছি যে আপনার ছেলের মতো কিছু ছোট বাচ্চা মাঝে মাঝে নিজেদের আঘাত করে। হয়তো তারা রেজার ব্লেড, ছুরি বা কাঁচি দিয়ে নিজেদের কেটে ফেলে। একজন অভিভাবক হিসেবে, এটা শুনে আপনার মনে অনেক ভয় ও উদ্বেগ আসাটা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো ভাবছেন, “আমাদের সন্তান এমনটা কেন করবে?” এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি গুরুতর হতে পারে, এবং এটি শিশুটির গভীর বিষণ্ণতার লক্ষণও হতে পারে। তাই, চলুন আজ এই বিষয়টি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক, এমনভাবে যাতে আপনি বুঝতে পারেন, ঠিক আছে?

এই আত্ম-ক্ষতি বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, আত্ম-ক্ষতি, বা ডাক্তারদের ভাষায় যাকে বলা হয় ‘সেলফ-হার্ম’, হলো যখন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের শরীরের ক্ষতি করে। আমরা প্রায়শই শরীর কাটার কথা শুনি, কিন্তু এটিই একমাত্র উপায় নয়। কিছু তরুণ-তরুণী:

• তারা নিজেদের পুড়িয়ে ফেলে।
• ওরা জোরে জোরে নাক টানছে।
• তারা নিজেদেরকে আঘাত করে, কোথাও মাথা ঠুকে।
• চুল টানা।
• চামড়াটা শক্ত করে চিমটি কাটা হয়েছে।
• তারা সূঁচের মতো ধারালো বস্তু দিয়ে চামড়ায় খোঁচা দেয় এবং কখনও কখনও চামড়ার নিচে বস্তু ঢুকিয়ে দেয়।

এই বিষয়গুলো সাধারণত অল্প বয়সেই শুরু হয়। কেউ কেউ প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত এই অভ্যাস চালিয়ে যান। যদিও বিরল, কিছু পরিবারে আত্ম-ক্ষতির ইতিহাস থাকতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই ব্যাপারগুলোর সাথে প্রচুর লজ্জা ও গোপনীয়তা জড়িয়ে থাকে। বেশিরভাগ সময়, এই শিশুরা নিজেদের করা আঘাত লুকিয়ে রাখে। যদি কেউ তাদের দেখে ফেলে, তারা একের পর এক মিথ্যা অজুহাত দিতে থাকে। তবে, এমন কিছু শিশুও আছে যারা নিজেদের আঘাত না লুকিয়ে অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা করে।

প্রায়শই, নিজেকে আঘাত করার মতো বিষয়গুলো হঠাৎ করে আসা এক আবেগ থেকে শুরু হয়। অর্থাৎ, যখন ইচ্ছে হয়, তখন আপনি এটা করেন। তবে, অনেক তরুণ-তরুণীর মতে, একবার শুরু করলে সারাক্ষণই এটা করতে ইচ্ছে করে এবং থামানো কঠিন হয়ে পড়ে। কারণ তাদের মনে হয় যে, সেই মুহূর্তে তারা যে অসহ্য যন্ত্রণা ও চাপ অনুভব করছে, তা থেকে তারা সাময়িক স্বস্তি পাচ্ছে। এর ফলে, এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় যা তাদের আরও বেশি করে এটি করতে উৎসাহিত করে।

সময়ের সাথে সাথে, আত্ম-ক্ষতি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে, যা শিশুটি দৈনন্দিন জীবনের চাপ ও অনুভূতিগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে ব্যবহার করে। কেউ কেউ বলে যে তারা এতে "আসক্ত"। কেউ কেউ এটা বন্ধ করতে চায়, কিন্তু কীভাবে করবে তা জানে না, অথবা তাদের মনে হয় যে তারা পারবে না। আবার অন্যদের এটা বন্ধ করার কোনো ইচ্ছাই থাকে না।

ছোট শিশুরা কেন নিজেদের আঘাত করে?

এর জন্য নির্দিষ্ট একটি কারণ বলা কঠিন। প্রতিটি শিশুর ক্ষেত্রে কারণ ভিন্ন হতে পারে। চলুন, এই বিষয়টিকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

১. তীব্র আবেগ

যেসব ছোট শিশু প্রায়ই নিজেদের আঘাত করে , তারা খুব তীব্র আবেগের সাথে লড়াই করছে।তাদের মনে হতে পারে যে, তাদের এই তীব্র অনুভূতিগুলো প্রকাশ করার বা তা থেকে মুক্তি পাওয়ার এটাই একমাত্র উপায়। প্রত্যাখ্যাত হওয়ার যন্ত্রণা, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার দুঃখ, বা প্রিয়জনকে হারানোর গভীর শোকের কথা ভাবুন – এই বিষয়গুলো কিছু ছোট শিশুর জন্য অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে।

প্রায়শই এই শিশুরা এক গভীর, অব্যক্ত যন্ত্রণা ও কষ্টে ভুগতে পারে। সবকিছু নিখুঁতভাবে করার চাপ , নিজেদের বা অন্যদের জন্য অসম্ভব লক্ষ্য অর্জনের চাপ কিছু শিশুর জন্য অসহনীয় যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। কেউ কেউ অন্যদের কাছ থেকে পাওয়া কঠোর কথায়, খারাপ আচরণের শিকার হয়ে, কিংবা অসহায়, অকেজো ও ভালোবাসাহীন বোধ করে গভীরভাবে আঘাত পেতে পারে।

২. মানসিক আঘাত এবং আবেগহীনতা

কিছু তরুণ-তরুণী কোনো ধরনের গুরুতর মানসিক আঘাতের শিকার হতে পারে। এমন সময়ে, তারা ‘ডিসোসিয়েশন’ নামক একটি অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে। সহজ কথায়, এর অর্থ হলো অনুভূতিহীন একটি অবস্থা, বাস্তবতা থেকে কিছুটা বিচ্ছিন্ন থাকার একটি অবস্থা। এই ধরনের মানুষদের জন্য, নিজেদের শরীর কাটা হলো এটা পরীক্ষা করার একটি উপায় যে তারা এখনও সেই ব্যথা ‘অনুভব’ করতে পারে কি না। অন্যরা বলে যে এটি তাদের সেই অনুভূতিহীন অবস্থা থেকে ‘জেগে উঠতে’ সাহায্য করে।

৩. অদৃশ্য ব্যথার জন্য, দৃশ্যমান ব্যথা

হৃদয়ের যন্ত্রণা, অর্থাৎ মানসিক যন্ত্রণা, আমরা স্পর্শ করতে পারি না, দেখতে পারি না। এ নিয়ে কথা বলা বা এর বর্ণনা দেওয়া কঠিন। এর থেকে মুক্তি পাওয়াও কঠিন। কিন্তু, নিজেকে আঘাত করার ফলে যে শারীরিক যন্ত্রণা হয়, তা স্পর্শযোগ্য, আমরা তা দেখতে পাই । কিছু শিশু মনে করে যে, হৃদয়ের সেই কঠিন যন্ত্রণার চেয়ে এই শারীরিক যন্ত্রণা ভালো।

এই শিশুরা বলে যে, যখন তারা নিজেদের কাটে বা আঘাত করে, তখন তারা এক ধরনের নিয়ন্ত্রণ ও স্বস্তি অনুভব করে, কারণ তারা স্পষ্টভাবে দেখতে পায় ব্যথাটা কোথা থেকে আসছে। এটা যেন তাদের ভেতরের সেই অব্যক্ত, অস্বীকৃত বা নিরাময়হীন যন্ত্রণাকেই প্রতীকায়িত করছে। আর যেহেতু এটা এমন একটা কাজ যা তারা নিজেরাই করতে পারে, তাই সেই ব্যথাটা তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪. তাৎক্ষণিক স্বস্তি লাভ

অনেক ছোট শিশু নিজেদের কেটে ফেললে বা আঘাত পেলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি বোধ করার কথা জানায়। বাধ্যতামূলক আচরণের ক্ষেত্রে এটি একটি সাধারণ বিষয়। কেউ কেউ মনে করেন যে, এই সময়ে শরীর থেকে নিঃসৃত এন্ডোরফিন নামক রাসায়নিক পদার্থ (যা ‘ভালো লাগার হরমোন’ নামেও পরিচিত এবং কঠোর ব্যায়াম ও আঘাতের সময় নিঃসৃত হয়) এই স্বস্তির জন্য দায়ী হতে পারে।

অন্যরা বিশ্বাস করে যে এই স্বস্তি আসে তীব্র শারীরিক যন্ত্রণা এবং রক্তের দৃশ্যের নাটকীয়তা থেকে, যা তাদের অনুভূত বেদনাদায়ক অনুভূতি থেকে মনোযোগ সরিয়ে দেয় । কিছু শিশু বলে যে তাদের কেটে গেলে তারা ব্যথা অনুভব করে না, বরং দৃশ্যমান ক্ষতগুলো তাদের ভেতরের যন্ত্রণাকে "প্রকাশ" করে, যা তাদের স্বস্তি দেয়।

৫. ‘আসক্তি’র মতো অনুভূতি

নিজেকে আঘাত করার অভ্যাসে আসক্ত হওয়া খুব সহজ, বিশেষ করে যখন তা অভ্যাসের পর্যায়ে চলে আসে।যদিও এটি মানসিক চাপ থেকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে, একজন ব্যক্তি যত বেশি নিজেকে কাটে, সে তত বেশি এটি করতে চায়। অন্যান্য বাধ্যতামূলক আচরণের মতোই, মস্তিষ্ক আত্ম-ক্ষতি এবং খারাপ অনুভূতি থেকে পাওয়া সাময়িক স্বস্তির মধ্যে একটি সংযোগ স্থাপন করে।

যখনই মানসিক চাপ বাড়ে, মস্তিষ্কের সেই স্বস্তির প্রয়োজন হয়। ফলে শিশুটি আবার নিজেকে আঘাত করতে প্রলুব্ধ হয়। তাই এটি একটি শক্তিশালী অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যা থামানো অসম্ভব। যখন মানসিক চাপ খুব বেশি বেড়ে যায়, তখন নিজেকে কাটা বা আঘাত করার ইচ্ছাকে প্রতিহত করা অসহনীয় মনে হতে পারে।

৬. অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি

প্রায়শই, আত্ম-ক্ষতি অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বা তারই একটি অংশ । কিছু তরুণ-তরুণী অন্যান্য অনিয়ন্ত্রিত তাগিদ, আবেশ বা আচরণগত সমস্যাতেও ভুগতে পারে।

• বিষণ্ণতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থার কারণে সৃষ্ট অসহনীয় মেজাজের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করা কিছু মানুষের জন্য কঠিন হতে পারে।
• অন্যদের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিত্বের সমস্যার কারণে সম্পর্কগুলো তীব্র ও ঘনিষ্ঠ মনে হতে পারে, কিন্তু সেগুলো অস্থিতিশীলও হতে পারে। এই শিশুদের জন্য, যে সম্পর্কগুলো একসময় খুব ভালো ছিল, সেগুলো হঠাৎ করেই হতাশাজনক হয়ে উঠতে পারে, যা অসহনীয় কষ্ট, রাগ বা হতাশার কারণ হয়।
• কিছু ছোট শিশু এমন ব্যক্তিত্বগত বৈশিষ্ট্যে ভোগে, যা তাদেরকে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এবং বিপজ্জনক উত্তেজনার প্রতি আকৃষ্ট করে, যা শেষ পর্যন্ত আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
• কিছু মানুষ নিজেদের এই আশ্বাস দিতে নাটকীয় কিছু করতে প্রলুব্ধ হয় যে, তারা ভালোবাসার পাত্র ও তাদের যত্ন নেওয়া হয়।
• অন্যদের ক্ষেত্রে, পোস্ট -ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) তাদের আবেগ সামলানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে থাকতে পারে।
• অথবা তারা মদ বা মাদকের সমস্যায় ভুগতে পারেন।

৭. সমবয়সীদের চাপ

কিছু ছোট শিশু অন্য কাউকে নিজেদের ক্ষতি করতে দেখে নিজেরাও তা করতে শুরু করে। দলগত চাপও একটি কারণ হতে পারে। কিছু শিশু তাদের দলের বাইরে এই কাজগুলো করে এবং অন্যদেরও তা করতে চাপ দেয়। এরপর কিছু শিশু নিজেদের 'কুল' বা 'সাহসী' প্রমাণ করতে, দলের সাথে মানিয়ে চলতে, অথবা অন্যদের দ্বারা উৎপীড়িত হওয়া এড়াতে এই ধরনের কাজের আশ্রয় নিতে পারে।

এগুলোর যেকোনোটিই একটি ছোট শিশুর আত্ম-ক্ষতি করার কারণ হতে পারে। তবে, প্রতিটি শিশুর নিজস্ব স্বতন্ত্র অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে । কেউ কেউ হয়তো ব্যাখ্যাও করতে পারে না যে তারা কেন এমনটা করে।

কারণ যাই হোক না কেন, আত্ম-ক্ষতি কোনো তীব্র অনুভূতি বা মানসিক চাপ মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায় নয় ।

এটা কি আত্মহত্যার চেষ্টা?

অনেক বাবা-মায়ের জন্য এটি একটি বড় ভয়। কিন্তু, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আত্ম-ক্ষতি আত্মহত্যার চেষ্টা নয়।হৃদয়ের অসহ্য যন্ত্রণা ও চাপ থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পেতে তুমি এটা করো।

তবে, এখানকার বিপদকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় । এতে অতিরিক্ত রক্তপাত, ক্ষতে সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি অনেক বেশি। কখনও কখনও, এমনকি অনিচ্ছাকৃত ক্ষতিও হতে পারে। সুতরাং, এটি আত্মহত্যার চেষ্টা না হলেও এর খুব বিপজ্জনক পরিণতি হতে পারে।

কীভাবে এটি চিনবেন? কীভাবে সাহায্য করবেন?

কিছু ছোট শিশু তারা যে ক্ষতি করছে সেদিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে। অথবা কোনো আঘাতের জন্য চিকিৎসা নিতে গিয়ে তারা বিষয়টি জানতে পারে। তবে, অনেক শিশু অন্য কেউ জানার আগে দীর্ঘ সময় ধরে গোপনে এই কাজগুলো করে । কেউ কেউ অবশেষে কাউকে এ বিষয়ে বলে – হয় তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং তারা এটি বন্ধ করতে চায়, অথবা তারা চায় কেউ তাদের কষ্টটা বুঝুক।

এই বিষয়টি কাউকে বলার জন্য অনেক সাহস ও আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন হয়। অনেক শিশু অন্যদের বলতে ভয় পায়, কারণ তারা মনে করে যে তাদের ভুল বোঝা হবে, তারা রেগে যাবে, হতাশ হবে, হতবাক হবে অথবা তাদের বিচার করা হবে। কিছু শিশু তাদের বন্ধুদের বলে, কিন্তু তাদের কাউকে না বলার জন্য অনুরোধ করে। এটি সেই বন্ধুর জন্যও একটি বড় বোঝা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

যখন কেউ এই কাটা দাগগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, শিশুরা বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এটা নির্ভর করে শিশুটির ওপর এবং তাকে কীভাবে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে তার ওপর।

• কেউ কেউ মিথ্যা বলে বলতে পারে যে এমন কিছু নেই।
• কেউ কেউ মেনে নিলেও বলা যায় যে এটি কোনো বড় সমস্যা নয় ।
• কেউ কেউ রেগে যেতে পারে, বিরক্ত হতে পারে এবং সাহায্য নিতে অস্বীকার করতে পারে ।
• তবে, কিছু শিশু আছে যারা এটা জেনে স্বস্তি পায় যে, কেউ বিষয়টি সম্পর্কে জানে, তাদের খেয়াল রাখছে এবং সাহায্য করার চেষ্টা করছে।

অভিভাবক হিসেবে, যদি আপনার সন্দেহ হয় বা আপনি জানতে পারেন যে আপনার সন্তান এই ধরনের কিছু করছে, তবে খুব ভেবেচিন্তে ও সদয়ভাবে তার সাথে বিষয়টি নিয়ে কথা বলা জরুরি। সন্তানকে দোষারোপ করবেন না, তার কথা শুনুন। তাকে জানতে দিন যে আপনি তাকে সাহায্য করার জন্য আছেন।

এই অভ্যাসটি কি বন্ধ করা সম্ভব?

কেউ জানুক বা সাহায্য করার চেষ্টা করুক, কিছু তরুণ-তরুণী দীর্ঘদিন ধরে আত্ম-ক্ষতি করার পরেই কেবল তা বন্ধ করার চেষ্টা করে। যদি এই আত্ম-ক্ষতি অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার অংশ হয়, তবে শিশুটির অবশ্যই পেশাদারী সাহায্যের প্রয়োজন। কখনও কখনও, এই কাটাছেঁড়া বা অন্যান্য উপসর্গের কারণে একটি শিশুকে মানসিক স্বাস্থ্য হাসপাতাল বা ক্লিনিকে ভর্তি করার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু শিশুকে একাধিকবার হাসপাতালে ভর্তি করার প্রয়োজন হতে পারে, যতক্ষণ না তারা এই বা অন্যান্য সমস্যার জন্য সাহায্য গ্রহণ করতে প্রস্তুত হয়।

তবে, কিছু তরুণ-তরুণী নিজেরাই আত্ম-ক্ষতি করা বন্ধ করার উপায় খুঁজে নেয়। এটা ঘটতে পারে যদি তাদের থামার মতো কোনো জোরালো কারণ থাকে, যদি তারা প্রয়োজনীয় সহায়তা পায়, অথবা যদি তারা নিজেদের আঘাত করার তীব্র ইচ্ছাকে প্রতিহত করার উপায় খুঁজে পায়। এটি বন্ধ করার জন্য, তাদের কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার নতুন উপায় এবং তাদের অপ্রতিরোধ্য আবেগগুলো সামলানোর নতুন উপায় শিখতে হবে।আপনাকে এটি খুঁজে বের করতে হবে। এতে সময় লাগে এবং প্রায়শই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

ছোট বাচ্চাদের পক্ষে নিজেদের শরীর কাটার মতো আত্ম-ক্ষতিকর আচরণ বন্ধ করা সত্যিই খুব কঠিন । তারা হয়তো প্রথমবারে সফল নাও হতে পারে। কেউ কেউ হয়তো কিছুদিনের জন্য থামিয়ে আবার শুরু করে। এই শক্তিশালী অভ্যাসটি ভাঙতে দৃঢ়সংকল্প, সাহস, শক্তি এবং অন্যদের সহানুভূতি ও ভালোবাসার সমর্থন প্রয়োজন।

অবশেষে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

আমার আলোচনা থেকে, ছোট শিশুদের মধ্যে ঘটে চলা আত্ম-ক্ষতির প্রবণতা সম্পর্কে আপনি হয়তো কিছুটা ধারণা পেয়েছেন। এখানে মনে রাখার মতো কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে:

• এটি সাহায্যের জন্য একটি আকুতি: আত্ম-ক্ষতি এই ইঙ্গিত দেয় যে একটি শিশু গভীর মানসিক যন্ত্রণার মধ্যে রয়েছে। এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং অসহনীয় যন্ত্রণা মোকাবেলা করার একটি উপায়।
• সম্ভবত আত্মহত্যামূলক নয়, কিন্তু বিপজ্জনক: যদিও এটি আত্মহত্যা করার জন্য করা হয় না, তবুও এর ফলে গুরুতর আঘাত, সংক্রমণ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তাই এটিকে হালকাভাবে নেবেন না।
• গোপন রাখবেন না: যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার সন্তান বা পরিচিত কোনো শিশু এই ধরনের কিছু করছে, তবে তা গোপন রাখবেন না। কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক, শিক্ষক বা ডাক্তারকে জানান।
• পেশাদারী সাহায্য অপরিহার্য: এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের (কাউন্সেলিং, থেরাপি) সাহায্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাঁর শরণাপন্ন হন।
• আপনার ভালোবাসা ও সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনার সন্তানকে দোষারোপ বা বিচার না করে ভালোবাসার সাথে তার যত্ন নিন। আপনার সন্তানকে জানতে দিন যে আপনি তার পাশে আছেন এবং তাকে সাহায্য করছেন। ধৈর্যশীল ও সহানুভূতিশীল হন।

আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য সহায়ক হবে। আপনার সন্তানের যত্ন নিন, তার কথা শুনুন এবং প্রয়োজনীয় সাহায্য করতে দ্বিধা করবেন না।

আত্ম -ক্ষতি, শরীর কাটা, কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য, মানসিক যন্ত্রণা, অভিভাবকীয় নির্দেশনা, সিংহলী চিকিৎসা পরামর্শ, আত্ম-ক্ষতি