হ্যালো! যখন আপনার ছোট্ট সোনামণির সর্দি হয় বা শরীর গরম লাগে, তখন আমরা প্রথমেই তার তাপমাত্রা মাপি। কিন্তু অনেক সময় আমরা ঠিক জানি না যে থার্মোমিটার ব্যবহার করে কীভাবে নির্ভুলভাবে তাপমাত্রা মাপতে হয়। কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হয়, বিশেষ করে মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপার সময়। তাই আজ আমরা বাড়িতে আপনার সন্তানের মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপার সবচেয়ে নির্ভুল এবং সহজ উপায় নিয়ে আলোচনা করব।
আমরা মুখ দিয়ে তাপমাত্রা নিই কেন? কখন এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভালো?
এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, ‘ডাক্তার সাহেব, মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপার দরকার কেন? বগল দিয়ে তো তাপমাত্রা মাপা যায়, তাই না?’ এটা সত্যি যে, তাপমাত্রা মাপার বেশ কয়েকটি উপায় আছে। বগল, কান, কপাল, এমনকি খুব ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে মলদ্বার দিয়েও তাপমাত্রা মাপা যায়। তবে, সাধারণত ৪-৫ বছর বয়সী যে শিশু আপনার কথা কিছুটা শোনে এবং স্থির হয়ে বসে থাকতে পারে, তার জন্য মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপা (মুখের তাপমাত্রা) খুব সহজ এবং এতে আমরা বেশ সঠিক একটি মান পাই। যদি ছোট শিশু আপনার কথা না শোনে বা মুখে থার্মোমিটার দিতে না চায়, তাহলে আমরা অন্য পদ্ধতির কথা ভাবি। কিন্তু যে শিশু আরেকটু বড় এবং বোঝে, তার জন্য এই পদ্ধতিটি খুবই ভালো।
আমাদের কোন ধরনের থার্মোমিটার ব্যবহার করা উচিত?
এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়। আগে কাচের ডগাওয়ালা পারদ থার্মোমিটার পাওয়া যেত। এখন সেগুলো কখনোই ব্যবহার করা উচিত নয়। জানেন কেন? যদি ভুলবশত সেই ডগাটি ভেঙে যায়, তবে এর মধ্যে থাকা পারদ নামক রাসায়নিক পদার্থটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। এটি পরিবেশের জন্য যেমন ভালো নয়, তেমনি আমাদের শরীরের জন্যও ক্ষতিকর।
এখন ডিজিটাল থার্মোমিটার পাওয়া যায়। আমাদের সেটাই ব্যবহার করা উচিত। এগুলো খুব নিরাপদ, ব্যবহারে সহজ এবং তাপমাত্রা স্পষ্টভাবে দেখায়। বিভিন্ন ধরনের ডিজিটাল থার্মোমিটার রয়েছে। কয়েকটির ডগা নমনীয় হয়, অর্থাৎ থার্মোমিটারের ডগাটি বাঁকানো যায়। ছোট বাচ্চাদের জন্য সেরকম একটি থার্মোমিটার বেশি উপযুক্ত হতে পারে।
মনে রাখবেন: কখনোই কাচের পারদ থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না! সর্বদা ডিজিটাল থার্মোমিটার বেছে নিন।
জ্বর পরীক্ষা করার আগে আমাদের কী করা উচিত? (প্রস্তুতি)
আচ্ছা, এখন যেহেতু আমাদের কাছে একটি ভালো ডিজিটাল থার্মোমিটার আছে, সেটি মুখে দিয়ে তাপমাত্রা মাপার আগে আমাদের কয়েকটি কাজ করতে হবে।
১. চলো বাঁশের শলাকাগুলো পরিষ্কার করি।
প্রথমে, আপনাকে বাঁশের শলাকাটি ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। শলাকার ডগাটি পরিষ্কার করার জন্য আপনি অ্যালকোহল সোয়াব অথবা সাবান ও পানি ব্যবহার করতে পারেন। তারপর, পরিষ্কার পানি দিয়ে এটি ধুয়ে, একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে শুকিয়ে নিন। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তা না হলে জীবাণু ছড়িয়ে পড়তে পারে।
২. আপনার হাতও ধুয়ে নিন।
মশার কয়েল পরিষ্কার করার মতোই সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। অসুস্থ কাউকে স্পর্শ করার বা তার সেবা করার সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা অত্যন্ত জরুরি।
৩. খাওয়া-দাওয়ার পর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
আপনার সন্তানকিছু খাওয়া বা পান করার ঠিক পরেই মুখের তাপমাত্রা মাপার আগে অন্তত ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করা উচিত। জানেন কেন? ধরুন, আপনার সন্তান আইসক্রিম খেল। তাহলে মুখের ভেতরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে যাবে। অথবা যদি তারা গরম চা পান করে, তাহলে মুখের ভেতরের তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যাবে। তখন যদি আমরা তাপমাত্রা মাপি, তাহলে ভুল মান পাব। তাই, কিছু খাওয়া বা পান করার পর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা খুবই জরুরি।
৪. মুখে চুইংগাম বা টফি আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
তাপমাত্রা নেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুর মুখে চুইংগাম, টফি বা চকলেটের মতো কিছু নেই। এগুলোও তাপমাত্রার পরিমাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
৫. শিশুটিকে বলুন আমরা কী করতে যাচ্ছি।
বিশেষ করে যদি শিশুটি একটু বড় হয়, তাহলে আপনি কী করতে যাচ্ছেন তা তাকে সহজভাবে বুঝিয়ে বলুন। এমন কিছু বলুন, ‘বাবা/মেয়ে, চলো এখন তোমার মুখের ভেতরের জ্বরটা দেখি? এতে ব্যথা লাগবে না। তোমাকে শুধু কিছুক্ষণ এটা মুখে ধরে রাখতে হবে।’ এতে শিশুটি ভয় পাবে না এবং সহযোগিতা করবে।
আচ্ছা, তাহলে মুখে জ্বর ঠিক কীভাবে পরীক্ষা করবেন? (ধাপে ধাপে)
আচ্ছা, এখন যেহেতু আমরা সবাই প্রস্তুত, চলুন দেখি মুখে জ্বর কীভাবে পরীক্ষা করতে হয়।
১. ডিজিটাল থার্মোমিটারটি চালু করুন: থার্মোমিটারের উপর সাধারণত একটি ছোট বোতাম থাকে। সেটি চেপে আপনি এটি চালু করতে পারেন। আপনি একটি বিপ শব্দ শুনতে পারেন অথবা ডিসপ্লেতে কিছু দেখতে পারেন।
২. থার্মোমিটারের ডগাটি জিহ্বার নিচে রাখুন: এবার শিশুটিকে তার মুখ খুলতে বলুন। থার্মোমিটারের ডগাটি (রূপালী অংশটি) শিশুটির জিহ্বার নিচে, জিহ্বার একপাশে রাখুন। ঠিক জিহ্বার মাঝখানে নয়, বরং সামান্য একপাশে। সঠিকভাবে তাপমাত্রা মাপার জন্য এটাই সবচেয়ে ভালো জায়গা।
৩. আপনার সন্তানকে মুখ বন্ধ করতে এবং ঠোঁট চেপে ধরতে বলুন: থার্মোমিটারটি জিহ্বার নিচে রাখার পর, তাদের ঠোঁট শক্ত করে বন্ধ করতে বলুন। তবে তাদের এও বলে দিতে হবে যেন তারা থার্মোমিটারটি চিবিয়ে না ফেলে। যদি তারা থার্মোমিটারটি চিবিয়ে ফেলে, তবে সেটি ভেঙে যেতে পারে, অথবা তারা সঠিকভাবে তাপমাত্রা নিতে নাও পারতে পারে।
৪. আপনার সন্তানকে মুখ দিয়ে নয়, নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন: যখন জ্বরঠোসাটি তার মুখে থাকবে, তখন তাকে মুখ দিয়ে নয়, শান্তভাবে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন। তাকে কথা বলতে বারণ করুন। শুধু শান্ত থাকলেই চলবে।
৫. বিপের জন্য অপেক্ষা করুন: এখন আপনাকে কিছুক্ষণ ধৈর্য ধরতে হবে। সাধারণত, প্রায় এক মিনিটের মধ্যে থার্মোমিটারটি 'বিপ... বিপ...' এর মতো একটি শব্দ করবে। এর মানে হলো তাপমাত্রা পরিমাপ করা হয়ে গেছে। কিছু থার্মোমিটার তাপমাত্রা প্রদর্শন করা শুরু করবে।
৬. তাপমাত্রা পড়ুন: বিপ শব্দ হওয়ার পর, সাবধানে আপনার মুখ থেকে থার্মোমিটারটি বের করুন এবং ডিসপ্লেতে দেখানো মানটি পড়ুন। ওটাই শিশুটির শরীরের তাপমাত্রা।
সহজ কথায়: থার্মোমিটারটি চালু করুন -> এটি আপনার জিহ্বার নিচে রাখুন -> ঠোঁট বন্ধ করুন (চাবাবেন না!) -> নাক দিয়ে শ্বাস নিন -> বিপের জন্য অপেক্ষা করুন -> মানটি পড়ুন। সহজ, তাই না?
শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত? জ্বরের মাত্রা কত?
আচ্ছা, আমরা তাপমাত্রাটা মেপে নিলাম। এবার দেখা যাক এটা স্বাভাবিক নাকি জ্বর।
সাধারণত, একজন সুস্থ ব্যক্তির মুখের তাপমাত্রা ৩৬.৫ থেকে ৩৭.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৩৬.৫°C - ৩৭.৫°C)-এর মধ্যে থাকে। ফারেনহাইটে এর মান ৯৭.৭°F - ৯৯.৫°F।
কিন্তু এতে সামান্য তারতম্য হতে পারে। দিনের সময়, আমাদের কার্যকলাপ এবং নারীদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্রের উপর নির্ভর করেও এর সামান্য তারতম্য হতে পারে।
সাধারণত মুখের তাপমাত্রা ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৩৮°C) বা তার বেশি (ফারেনহাইটে ১০০.৪°F) হলে তাকে জ্বর বলে ধরা হয়।
- যদি তাপমাত্রা ৩৭.৬°সেলসিয়াস - ৩৭.৯°সেলসিয়াস (৯৯.৭°ফারেনহাইট - ১০০.২°ফারেনহাইট) হয় , তবে এটি হালকা জ্বর হতে পারে। এই সময়ে আপনার সন্তানের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন।
- তাপমাত্রা ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা তার বেশি হলে, এটিকে আসল জ্বর বলা হয়।
কিন্তু মনে রাখবেন, জ্বর কোনো রোগ নয়, বরং এটি রোগের একটি উপসর্গ। এটি একটি লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে শরীরের ভেতরের কোনো অংশ কোনো সংক্রমণ বা অন্য কোনো কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে।
তাপমাত্রা মাপার পর আপনি কী করেন?
জ্বর চলে গেলে আরও কিছু কাজ করার থাকে।
১. বাঁশের শলাকাটি পুনরায় পরিষ্কার করুন: বাঁশটি দেখামাত্রই, পূর্বে উল্লিখিত পদ্ধতি অনুযায়ী শলাকাটি ভালোভাবে পরিষ্কার করুন, শুকিয়ে নিন এবং এর উপযুক্ত সুরক্ষামূলক খাপে সংরক্ষণ করুন।
২. তাপমাত্রা ও সময় লিখে রাখুন: একটি ছোট কাগজে বা বইতে আপনার সন্তানের তাপমাত্রা এবং তাপমাত্রা নেওয়ার সময়টি লিখে রাখুন। ডাক্তারের কাছে যেতে হলে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি দিনে কয়েকবার তাপমাত্রা নিতে হয়, তবে প্রতিবারের মানগুলো লিখে রাখুন।
৩. জ্বর হলে কী করতে হবে?
- বাচ্চার জ্বর থাকলে তাকে হালকা পোশাক পরান।
- ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক পর্যায়ে রাখুন। আপনি ধীরে ধীরে একটি ফ্যান চালাতে পারেন।
- তাদেরকে প্রচুর পরিমাণে তরল, যেমন পানি ও ফলের রস পান করতে উৎসাহিত করুন।
- আপনার সন্তানের শরীর খারাপ লাগলে, আপনি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারিত মাত্রায় প্যারাসিটামলের মতো জ্বর কমানোর ওষুধ দিতে পারেন। তবে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অন্য কোনো ওষুধ দেবেন না।
- আপনার সন্তানের যদি খুব বেশি জ্বর (যেমন, ৩৯° সেলসিয়াসের বেশি) হয়, সে যদি খাওয়া-দাওয়া না করে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, খিঁচুনি হয়, অথবা খুব নিস্তেজ বা নিস্তেজ হয়ে পড়ে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। তিন মাসের কম বয়সী শিশুর জ্বর হলে তা একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয় এবং আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মুখ থেকে তাপমাত্রা নেওয়ার সময় কী কী ভুল হতে পারে এবং সেগুলো কীভাবে এড়ানো যায়?
মাঝে মাঝে তাপমাত্রা মাপার সময় আমরা অজান্তেই ছোটখাটো ভুল করে ফেলি। ফলে আমরা ভুল রিডিং পাই। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই ভুলগুলো কী এবং কীভাবে সেগুলো এড়ানো যায়।
- খাওয়ার বা পান করার পর তাপমাত্রা পরীক্ষা করা: এ বিষয়ে আমরা আগেও আলোচনা করেছি। তাপমাত্রা পরীক্ষা করার আগে সবসময় ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- জিহ্বার নিচে থার্মোমিটার রাখা: থার্মোমিটারটি জিহ্বার নিচে রাখতে হবে। যদি এটি জিহ্বার উপরে রাখা হয়, তাহলে তাপমাত্রা সঠিকভাবে পরিমাপ করা যাবে না।
- মুখ ঠিকমতো বন্ধ না করা: শিশু যদি মুখ ঠিকমতো বন্ধ না করে, তাহলে বাইরের বাতাস ভেতরে প্রবেশ করে তাপমাত্রা পরিবর্তন করে দিতে পারে।
- বাঁশের শলাকা কামড়ানো: এর ফলে বাঁশের শলাকাটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং ভুল পাঠ পাওয়া যেতে পারে।
- বিপ বাজার আগে বাঁশের শলাকাটি সরানো: আপনাকে অবশ্যই অপেক্ষা করতে হবে যতক্ষণ না বাঁশের শলাকাটি তাপমাত্রা পরিমাপ করা সম্পূর্ণভাবে শেষ করে।
- পুরনো ব্যাটারি দিয়ে থার্মোমিটার ব্যবহার: ডিজিটাল থার্মোমিটারের ব্যাটারি দুর্বল হয়ে গেলে, এটি ভুল তাপমাত্রা দেখাতে পারে। তাই ব্যাটারির ব্যাপারেও সতর্ক থাকুন।
আপনি একজন সামান্য অবাধ্য শিশুকে কীভাবে সাহায্য করেন?
চার-পাঁচ বছর বয়সেও কিছু শিশু একটু দুষ্টু হয় এবং আপনার কথা শোনে না। এমন শিশুকে তার মুখের জ্বরঠোসাটি মুখে রাখতে বলাটা একটু কঠিন হতে পারে।
- এটাকে একটা খেলা বানিয়ে ফেলুন: এইরকম একটা ছোট খেলা খেলুন, ‘দেখা যাক, কে সবচেয়ে বেশিক্ষণ মুখ বন্ধ রাখতে পারে?’
- গল্প বলুন: আপনার সন্তানের মুখে বাঁশের শলাকাটি ধরে রেখে, তাকে তার পছন্দের একটি ছোট গল্প বলুন। এতে তার মনোযোগ অন্যদিকে চলে যাবে।
- নিজে করুন: জ্বরের থার্মোমিটারটি আপনার মুখে রাখুন (জ্বরটা দেখার দরকার নেই, শুধু দেখালেই হবে) এবং আপনার সন্তানকে বলুন, "দেখো, এতে ব্যথা হয় না।"
- জোর করবেন না: আপনার শিশু যদি খুব অনিচ্ছুক হয় বা কাঁদে, তবে তাকে তাপমাত্রা মাপতে জোর করবেন না। এমনটা করলে সে আরও ভয় পাবে। সেই সময় অন্য কোনো পদ্ধতি (যেমন বগল) চেষ্টা করুন, অথবা কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে আবার চেষ্টা করুন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ধৈর্য। শিশুটির সাথে স্নেহপূর্ণ ও দয়ালুভাবে কথা বলে এবং তাকে শান্ত করে এটি করার চেষ্টা করুন।
পরিশেষে, মূল বার্তা
সুতরাং, মুখ দিয়ে তাপমাত্রা মাপা তেমন কঠিন কিছু নয়, তাই না? সঠিকভাবে করলে, আমরা বাড়িতেই আমাদের সন্তানের তাপমাত্রা সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেতে পারি।
- সর্বদা ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। কখনোই পারদ থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না!
- বাঁশের শলাকাটি ব্যবহারের আগে ও পরে ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন।
- খাওয়ার বা পান করার ২০-৩০ মিনিট পরেই কেবল আপনার শরীরের তাপমাত্রা মাপা উচিত।
- বাঁশের শলাকাটি জিহ্বার নিচে একপাশে রাখুন। শিশুকে মুখ বন্ধ রাখতে, চিবোতে নিষেধ করুন এবং নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বলুন।
- বিপ শব্দ হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করুন।
- তাপমাত্রা ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা তার বেশি হলে, এটিকে "জ্বর" হিসেবে গণ্য করুন।
- জ্বরের সাথে যদি অন্য কোনো অস্বস্তিকর উপসর্গ থাকে, অথবা শিশুটির অবস্থা খুব খারাপ হলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এই বিষয়গুলো মনে রাখলে আপনিও আপনার সন্তানের জ্বর সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারবেন। তাহলে দুশ্চিন্তা ছাড়াই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া আরও সহজ হবে। সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করি!
মুখের তাপমাত্রা, ডিজিটাল থার্মোমিটার, জ্বর পরিমাপ, শিশুদের জ্বর, জ্বর, শরীরের তাপমাত্রা, জ্বর কমানোর উপায়
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন