স্বাগতম! আপনার সুন্দর গর্ভাবস্থার যাত্রায় আপনি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছেছেন। ৩৭ সপ্তাহে, আপনার আদরের ছোট্ট শিশুটি এই পৃথিবীতে তার মহিমান্বিত আগমন ঘটাতে প্রায় প্রস্তুত। আপনার মনে হয়তো অধৈর্য, উত্তেজনা এবং কিছুটা উদ্বেগের মিশ্র অনুভূতি হচ্ছে—এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। চলুন আলোচনা করা যাক এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বৃদ্ধি, আপনার সম্ভাব্য শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন এবং এই শেষ দিনগুলোতে আপনার আর যা যা জানা প্রয়োজন।
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর বৃদ্ধি কেমন হচ্ছে?
আপনার ছোট্ট সোনামণিটি এখন প্রায় পূর্ণাঙ্গ হয়ে উঠেছে এবং প্রতিদিন জন্মের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
ক্ষুদ্র প্রতিভা এবং কৌতূহলী প্রতিক্রিয়া
আপনার শিশু এখন তার ছোট্ট আঙুল দিয়ে জিনিসপত্র ধরতে যথেষ্ট পারদর্শী হয়ে উঠেছে। সে হয়তো নিজের আঙুল, পায়ের আঙুল বা এমনকি নাভিরজ্জু নিয়েও খেলছে। শুধু তাই নয়, যদি আপনার জরায়ুর ভেতর দিয়ে কোনো উজ্জ্বল আলো ফেলা হয়, তবে আপনার শিশু আলোর উৎস অনুসরণ করতে তার মাথা ঘোরাতেও পারে। এটা কি আশ্চর্যজনক নয় যে তারা কতটা সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে?
ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের চর্বি
এই সপ্তাহ থেকে আপনার শিশুর ওজন প্রতিদিন প্রায় ১৪ গ্রাম (আধা আউন্স) করে বাড়ে। এই ওজন বৃদ্ধির প্রধান কারণ হলো চর্বি জমা হওয়া । জন্মের পর শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং শক্তি সরবরাহ করতে চর্বির এই স্তরটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, ছেলেরা মেয়েদের চেয়ে কিছুটা ভারী হয়, যদিও এটি শিশুভেদে ভিন্ন হতে পারে।
আপনার শিশুর ওজন এখন সম্ভবত ২.৮ কেজি থেকে ৩ কেজির (প্রায় ৬ থেকে ৬.৫ পাউন্ড) মধ্যে এবং দৈর্ঘ্য প্রায় ৪৮ সেন্টিমিটার (১৯ ইঞ্চি)। সংক্ষেপে, আপনার শিশুটি বর্তমানে একটি ছোট কুমড়োর আকারের।
জন্মের পর প্রথম কয়েকদিন আপনার শিশুকে উষ্ণ রাখতে এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার জন্য তার শরীরের চর্বির স্তর অপরিহার্য।
ফুসফুস কি প্রস্তুত? মস্তিষ্কের বিকাশ কেমন হচ্ছে?
আপনি জেনে খুশি হবেন যে এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর ফুসফুস এই পৃথিবীতে শ্বাস নেওয়ার জন্য অনেকটাই প্রস্তুত হয়ে যায় । ফুসফুসের ভেতরে সারফ্যাক্ট্যান্ট নামক একটি বিশেষ পদার্থ তৈরি হয়। এটি ফুসফুসকে একসাথে লেগে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং শিশু যখন প্রথম শ্বাস নেয়, তখন ফুসফুসকে সহজে প্রসারিত হতে সাহায্য করে। যেহেতু ৩৭ সপ্তাহের মধ্যে এর উৎপাদন একটি ভালো পর্যায়ে থাকে, তাই এখন জন্ম নেওয়া শিশুর গুরুতর শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।
আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র এখনও দ্রুত বিকাশ লাভ করছে । মাথার খুলির হাড়গুলো এখনও জোড়া লাগেনি; এটি ইচ্ছাকৃতভাবেই করা হয়, কারণ এর ফলে মাথাটি সামান্য বেঁকে গিয়ে জন্মপথ দিয়ে সহজে বেরিয়ে আসতে পারে।
এছাড়াও, আপনার শিশুর শরীর জুড়ে থাকা ল্যানুগো নামক সূক্ষ্ম লোম বেশিরভাগই অদৃশ্য হয়ে গেছে, যদিও জন্মের সময় কিছু শিশুর কাঁধ বা পিঠে সামান্য লোম থাকতে পারে। ভার্নিক্স কেসিওসা নামক সাদা, ক্রিমের মতো আস্তরণটিও মিলিয়ে যাচ্ছে, তবে ত্বককে রক্ষা করার জন্য এটি চামড়ার ভাঁজে থেকে যেতে পারে।
এই সপ্তাহে আপনার কেমন লাগছে?
আপনি এখন শেষ পর্যায়ে আছেন এবং আপনি নানা ধরনের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
"আর্লি টার্ম" বলতে কী বোঝায়? শিশুর ড্রপিং
চিকিৎসকেরা ৩৭ সপ্তাহ থেকে ৩৮ সপ্তাহ ৬ দিন পর্যন্ত সময়কালকে 'আর্লি টার্ম' বা 'প্রারম্ভিক পূর্ণকাল' হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেন। এর অর্থ হলো, যদি শিশু এই সময়ে জন্মগ্রহণ করে, তবে সে বেড়ে ওঠার জন্য যথেষ্ট সুগঠিত থাকে। তবে, 'ফুল টার্ম' বা 'পূর্ণকাল'৩৯ সপ্তাহ থেকে ৪০ সপ্তাহ ৬ দিনের মধ্যবর্তী সময়কে প্রসবের জন্য আদর্শ সময় বলে মনে করা হয়। তবে, ৩৭ সপ্তাহে আপনার শিশু যেকোনো সময় ভূমিষ্ঠ হতে পারে।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার শিশুটি আপনার শ্রোণীচক্রের আরও নিচে নেমে এসেছে । এটিকে 'লাইটেনিং' বলা হয়। শিশুটি নিচে নামার সাথে সাথে আপনার ফুসফুসের উপর চাপ কমে যায়, ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয় এবং আপনার বুকজ্বালাও কমে যেতে পারে। তবে, যেহেতু শিশুটি আপনার মূত্রাশয়ের উপর বেশি চাপ সৃষ্টি করে, তাই আপনাকে সম্ভবত আরও অনেক ঘন ঘন শৌচাগারে যেতে হবে।
ব্র্যাক্সটন হিকস বনাম প্রকৃত শ্রম
এই সময়ে, ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন —যাকে প্রায়শই 'মিথ্যা প্রসব বেদনা' বলা হয়—আরও ঘন ঘন এবং তীব্র হতে পারে। এগুলো মূলত আপনার জরায়ুর জন্য এক ধরনের অনুশীলন। এই সংকোচনগুলো:
- ধারাবাহিকভাবে ঘটে না এবং অবশেষে কমে যায়।
- প্রায়শই অবস্থান পরিবর্তন করলে, জল পান করলে বা ধীরে হাঁটলে ম্লান হয়ে যায়।
- সাধারণত খুব বেশি বেদনাদায়ক হয় না।
তবে, প্রকৃত প্রসব বেদনা সম্পূর্ণ ভিন্ন । চলুন সেই লক্ষণগুলোও দেখে নেওয়া যাক।
অন্যান্য সাধারণ চ্যালেঞ্জ
- শ্রোণীতে চাপ এবং পিঠে ব্যথা: শিশুর নিচে নেমে আসা এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার তলপেট, কুঁচকি এবং পিঠে চাপ পড়া স্বাভাবিক।
- যোনি স্রাব: আপনার যোনি স্রাব বেড়ে যেতে পারে। এটি সাদা বা হলদেটে হওয়া উচিত। তবে, যদি এতে দুর্গন্ধ থাকে, এর রঙ অস্বাভাবিক হয়, অথবা এর সাথে চুলকানি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- মিউকাস প্লাগ: আপনি একটি ঘন, জেলির মতো স্রাব লক্ষ্য করতে পারেন, যাতে কখনও কখনও সামান্য গোলাপী বা বাদামী রক্তের ছোপ থাকে। এটি আপনার মিউকাস প্লাগ, যা জরায়ুমুখকে সুরক্ষিত রাখে। এটি খসে পড়ার অর্থ এই নয় যে সঙ্গে সঙ্গে প্রসব বেদনা শুরু হয়ে যাবে, তবে এটি একটি লক্ষণ যে জরায়ুমুখ প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করেছে।
- ফোলাভাব: হাত ও পায়ে হালকা ফোলাভাব হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার। বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন, পা উঁচু করে রাখুন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। তবে, যদি আপনার মুখ বা হাতে হঠাৎ করে মারাত্মক ফোলাভাব দেখা দেয়, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, অথবা একটানা তীব্র মাথাব্যথা হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, কারণ এগুলো প্রি-এক্লাম্পসিয়ার মতো কোনো গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
- অনিদ্রা: রাতে ভালোভাবে ঘুমানো বেশ কঠিন হতে পারে। বড় পেট, ঘন ঘন শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন, পায়ে খিঁচুনি এবং দুশ্চিন্তা—এগুলো সবই এক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রেখে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- ঘর গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি: হঠাৎ করেই আপনার মধ্যে ঘর পরিষ্কার করা, বাচ্চার পোশাক তৈরি করা, প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র গোছানো বা শিশুর ঘর সাজানোর কাজ শেষ করার তীব্র ইচ্ছা জাগতে পারে। এটি 'ঘর গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি' নামে পরিচিত। শুধু মনে রাখবেন, এতে যেন আপনার অতিরিক্ত পরিশ্রম না হয়!
এই সপ্তাহের জন্য প্রস্তুতি
সেই বিশেষ দিনটি প্রায় চলেই এসেছে। এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
হাসপাতালের ব্যাগ এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র
আপনার হসপিটাল ব্যাগে সবকিছু আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে শেষবারের মতো দেখে নিন। আপনার ও আপনার শিশুর জন্য পোশাক, প্রসাধন সামগ্রী, ডায়াপার, চিকিৎসার কাগজপত্র এবং আপনার পরিচয়পত্র আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। হাসপাতালে যাতায়াতের জন্য একটি পরিকল্পনা থাকা এবং রাস্তাঘাট সম্পর্কে পরিচিত থাকাও জরুরি।
প্রসবের লক্ষণ শনাক্তকরণ
প্রকৃত প্রসব বেদনা শুরু হওয়ার এই লক্ষণগুলোর প্রতি সতর্ক থাকুন:
- সংকোচন: ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচনের মতো নয়, এগুলো নিয়মিত, নির্দিষ্ট বিরতিতে ঘটে, ক্রমশ শক্তিশালী ও ঘন ঘন হতে থাকে এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় । এগুলো সাধারণত পিঠের ব্যথা হিসাবে শুরু হয় যা সামনের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। অবস্থান পরিবর্তন করলে বা হাঁটলে এই সংকোচনগুলো বন্ধ হয় না।
- অ্যামনিওটিক ফ্লুইড বের হওয়া: আপনার অ্যামনিওটিক ফ্লুইড অল্প অল্প করে বা হঠাৎ করে প্রবল বেগে বের হতে পারে। এমনটা হলে, প্রসব বেদনা শুরু না হলেও অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
- রক্তাক্ত প্রদর্শনী:রক্তের সাথে শ্লেষ্মা নির্গত হওয়া প্রসব আসন্ন হওয়ার একটি লক্ষণ।
আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা আপনার স্থানীয় হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান । এছাড়াও, যদি আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ কমে যেতে দেখেন, অথবা দিনে ১০টির কম নড়াচড়া অনুভব করেন, তাহলে সাথে সাথে আপনার ডাক্তারকে জানান ।
বিশ্রাম, পুষ্টি এবং মানসিক সুস্থতা
যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে না পারলে দিনের বেলায় ঘুমিয়ে নিন। ধীরে হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি । আপনার খাবারে শাকসবজি, ফলমূল, সবুজ শাক, আঁশযুক্ত খাবার এবং প্রোটিন (মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার) অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না ।
এই সময়ে উদ্বিগ্ন বা চিন্তিত বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার কেমন লাগছে, তা নিয়ে আপনার সঙ্গী, পরিবার বা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। বই পড়ে, গান শুনে বা এমন কিছু করে যা আপনাকে আরাম দেয়, আপনার মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।
মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
৩৭ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য প্রত্যাশায় পূর্ণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ও সুন্দর সময়। আপনার শিশু এই পৃথিবীতে আসার জন্য প্রস্তুত, এবং এই নতুন অতিথিকে স্বাগত জানাতে আপনার শারীরিক ও মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত।
এই যাত্রার শেষ অংশটা কিছুটা কঠিন মনে হলেও, এই আনন্দটুকু আঁকড়ে ধরুন যে খুব শীঘ্রই আপনি আপনার আদরের শিশুকে কোলে তুলে নেবেন। শুধু সেই মুহূর্তটির জন্যই সবকিছু সার্থক।
মনে রাখবেন, আপনার যদি কোনো অস্বস্তি, সন্দেহ বা প্রশ্ন থাকে, তবে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তাঁরা আপনাকে সহায়তা করার জন্যই আছেন। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য একটি নিরাপদ ও সুস্থ প্রসব কামনা করছি!
মূলশব্দ: গর্ভাবস্থা, ৩৭তম সপ্তাহ, ভ্রূণের বিকাশ, মাতৃস্বাস্থ্য, প্রসবের প্রস্তুতি, প্রসবের লক্ষণ, গর্ভাবস্থার ৩৭তম সপ্তাহ
