গর্ভাবস্থার ৩৭তম সপ্তাহ: শিশুর আগমনের আর কত দিন বাকি! (গর্ভাবস্থার ক্যালেন্ডার: ৩৭তম সপ্তাহ)

হ্যালো! আপনার সুন্দর গর্ভাবস্থার যাত্রায় আরও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহ চলে এলো। ৩৭তম সপ্তাহ মানে হলো, আপনার ছোট্ট সোনাটি এই পৃথিবীতে আসতে আর মাত্র কয়েক দিন বাকি। আপনি হয়তো কিছুটা উদ্বিগ্ন, কিছুটা অবাক এবং কিছুটা ভীত বোধ করছেন, তাই না? এটা একদম স্বাভাবিক। আজ আমরা আলোচনা করব এই সপ্তাহে আপনার শিশুটি কীভাবে বেড়ে উঠছে, আপনার শরীর ও মনে কী কী পরিবর্তন আসছে এবং এই দিনগুলোতে আপনার আর কী কী জানা প্রয়োজন।

এই সপ্তাহে শিশুটির বিকাশ কেমন হচ্ছে?

তোমার গর্ভের ছোট্ট বিস্ময়টি এখন প্রায় সম্পূর্ণ। সে প্রতিদিন বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।

ছোট্ট হাতের দক্ষতা এবং তাদের অন্বেষণের আগ্রহ

ভাবুন তো, আপনার শিশু এখন তার ছোট্ট আঙুল দিয়ে জিনিসপত্র ছুঁতে কতটা পারদর্শী । সে হয়তো নিজের আঙুল, পা বা নাভিরজ্জু নিয়ে খেলছে। আবার, যদি আপনার জরায়ুর ভেতর দিয়ে কোনো উজ্জ্বল আলো আসে, সে হয়তো আলোটির দিকে তাকানোর জন্য তার মাথা ঘোরাবে। সে যে কতটা সংবেদনশীল, এটা কি আশ্চর্যজনক নয়?

ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের চর্বি

এই সপ্তাহ থেকে আপনার শিশুর ওজন প্রতিদিন প্রায় ১৪ গ্রাম বা প্রায় আধা আউন্স বাড়বে । এই ওজন বৃদ্ধির প্রধান কারণ হলো তার শরীরে চর্বি জমা হওয়া । এই সঞ্চিত চর্বি তার শরীরকে উষ্ণ রাখতে এবং জন্মের পর তাকে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। সাধারণত, জন্মের সময় ছেলে শিশুরা মেয়ে শিশুদের চেয়ে কিছুটা ভারী হয়। তবে, এটা মনে রাখা জরুরি যে সব শিশুর ক্ষেত্রে বিষয়টি একই রকম হয় না এবং এই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে।

আপনার শিশুর ওজন এখন ২.৮ থেকে ৩ কেজির মধ্যে । তার উচ্চতা প্রায় ৪৮ সেন্টিমিটার বা ১৯ ইঞ্চি। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, তার আকার এখন একটি ছোট কুমড়োর সমান।

আশ্চর্যজনকভাবে, জন্মের পর প্রথম কয়েকদিন শিশুর শরীরের চর্বি তাকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে এবং তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুস কি প্রস্তুত? মস্তিষ্কের বিকাশ কেমন হচ্ছে?

একটি বিষয় জেনে আপনি খুশি হতে পারেন যে, এই সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর ফুসফুস পৃথিবীতে শ্বাস নেওয়ার জন্য অনেকটাই প্রস্তুত হয়ে যায় । ফুসফুসের ভেতরে ‘ সারফ্যাক্ট্যান্ট ’ নামক একটি বিশেষ পদার্থ তৈরি হয়। জন্মের পর শিশুর শ্বাস নেওয়ার সময় এটিই ফুসফুসকে সুগঠিত রাখে এবং ফুসফুসকে একসাথে লেগে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। যেহেতু ৩৭তম সপ্তাহের মধ্যে এই ‘সারফ্যাক্ট্যান্ট’ উৎপাদন একটি ভালো মাত্রায় থাকে, তাই এই সপ্তাহে জন্ম হলেও শিশুর বড় কোনো শ্বাসকষ্ট না হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

আপনার শিশুর মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্র এখনও দ্রুত বিকাশ লাভ করছে । তার মাথার খুলিহাড়গুলো এখনো পুরোপুরি জোড়া লাগেনি। এর ফলে মাথাটি সামান্য আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে, যা এটিকে জন্মপথ দিয়ে সহজে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, শিশুর সারা শরীরে থাকা ল্যানুগো নামক মিহি আঁশ এখন অনেকটাই কমে গেছে। জন্মের সময় কিছু শিশুর কাঁধ ও পিঠে এর সামান্য অংশ থাকতে পারে। শরীরকে রক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত ভার্নিক্স কেসোসা নামক সাদা, পুরু আস্তরণটিও এখন কমে আসছে। তবে, ত্বকের ভাঁজে এর সামান্য অংশ থেকে যেতে পারে। এটি শিশুর ত্বককে রক্ষা করে।

এই সপ্তাহে মায়ের শরীর ও মন কেমন আছে ?

তো, এই হলো গত কয়েক সপ্তাহ। আপনিও হয়তো ভিন্ন ভিন্ন অনুভূতি অনুভব করছেন।

'আর্লি টার্ম' বলতে কী বোঝায়? শিশুর নিচে নেমে আসা

চিকিৎসকেরা ৩৭ সপ্তাহ থেকে ৩৮ দিন পর্যন্ত সময়কালকে ‘আর্লি টার্ম’ বা ‘প্রারম্ভিক পূর্ণকাল’ বলেন। এর অর্থ হলো, যদি শিশুটি এই সময়ের মধ্যে জন্মগ্রহণ করে, তবে সে বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট বিকশিত থাকে। তবে, ‘ফুল টার্ম’ বা ‘পূর্ণ পূর্ণকাল’ বলতে ৩৯ সপ্তাহ থেকে ৪০ সপ্তাহ ৬ দিন পর্যন্ত সময়কালকে বোঝায়। এই সময়ের মধ্যে শিশুর জন্ম হওয়াটাই সবচেয়ে ভালো। তবে, ৩৭তম সপ্তাহ এমন একটি সময় যখন শিশুটি যেকোনো মুহূর্তে ভূমিষ্ঠ হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারে।

এই দিনগুলিতে আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে আপনার শিশু আপনার শ্রোণীচক্রের দিকে কিছুটা নেমে আসছে । একে ‘লাইটেনিং’ বলা হয়। যখন এমনটা হয়, তখন আপনার ফুসফুসের উপর চাপ কমে যায়, ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয় এবং আপনার বুকে যে ব্যথা ছিল তাও কমে যেতে পারে। তবে, শিশুটি নিচে নামার সাথে সাথে আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ বেড়ে যায়, তাই আপনাকে হয়তো আরও ঘন ঘন শৌচাগারে যেতে হতে পারে ।

"ব্র্যাক্সটন হিকস" এবং প্রকৃত প্রসব বেদনা

এই সময়ে, আপনি ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন অনুভব করতে পারেন, যাকে আমরা 'মিথ্যা সংকোচন' বলি, যা আরও ঘন ঘন এবং তীব্র হতে পারে। এগুলো আসলে এক ধরনের ব্যায়াম যা আপনার জরায়ুকে আসল সংকোচনের জন্য প্রস্তুত করে। এই ক্র্যাম্পগুলো সাধারণত:

• এটা একবারে আসে না, কিছুক্ষণ পর চলে যায়।
• অবস্থান পরিবর্তন করলে, পানি পান করলে বা ধীরে হাঁটলে এটি কমে যেতে পারে।
• সাধারণত ব্যথাটা অতটা খারাপ হয় না।

কিন্তু, আসল ভিলিরুদা অন্যরকম । চলুন, সে বিষয়েও কথা বলা যাক।

অন্যান্য সাধারণ সমস্যা এবং পার্থক্য

• শ্রোণীতে চাপ ও পিঠে ব্যথা: শিশু নিচে নামতে থাকলে এবং তার ওজন বাড়ার সাথে সাথে তলপেট, কুঁচকি এবং পিঠে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করা স্বাভাবিক।
• যোনি স্রাব: আপনি স্রাবের পরিমাণ কিছুটা বেশি লক্ষ্য করতে পারেন। এটি সাদা বা হলুদ রঙের হতে পারে। তবে, যদি এতে দুর্গন্ধ থাকে, রঙের পরিবর্তন হয়, বা এর সাথে চুলকানি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।
• মিউকাস প্লাগ:আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে একটি ঘন, শ্লেষ্মার মতো পদার্থ বেরিয়ে আসছে, যাতে কখনও কখনও সামান্য গোলাপী রক্তও থাকতে পারে। একে ‘মিউকাস প্লাগ’ বলা হয়। জরায়ুমুখ যখন বন্ধ থাকে এবং খুলতে শুরু করে, তখন এটি বেরিয়ে আসে। এর মানে এই নয় যে আপনি সঙ্গে সঙ্গেই গর্ভধারণ করবেন। তবে, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি আগামী কয়েক দিনের মধ্যে বা এক-দুই সপ্তাহের মধ্যে গর্ভবতী হতে পারেন।
• ফোলাভাব: এই সময়ে আপনার হাত ও পায়ে কিছুটা ফোলাভাব থাকা স্বাভাবিক। বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন, পা উঁচু করে রাখুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। তবে, যদি আপনার মুখ ও হাত হঠাৎ করে খুব বেশি ফুলে যায়, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, অথবা আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, কারণ এটি ‘প্রি-এক্লাম্পসিয়া’ নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে ।
• অনিদ্রা: ঘুমানোটা বেশ কঠিন হতে পারে। বড় পেটের কারণে আরামদায়ক ভঙ্গি খুঁজে পাওয়া কঠিন, ঘন ঘন টয়লেটে যাওয়া, পায়ে ক্র্যাম্প এবং অস্থিরতা... এই সব কিছুই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রেখে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
• ঘর গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি: আজকাল, আপনার হঠাৎ করেই ঘর পরিষ্কার করা, বাচ্চার জন্য জামাকাপড় তৈরি করা, জিনিসপত্র গোছানো এবং ঘর পরিষ্কার করার তীব্র ইচ্ছা হতে পারে। একেই বলা হয় ‘ঘর গোছানোর সহজাত প্রবৃত্তি’। এটিও প্রকৃতি প্রদত্ত একটি বিষয়। কিন্তু, এটি অতিরিক্ত না করাই ভালো।

এই সপ্তাহে আপনার যা যা প্রস্তুত করতে হবে

এখন তো সেই বিশেষ দিনটি মাত্র কয়েক দিন দূরে, তাই এই বিষয়গুলোরও খেয়াল রাখুন।

হাসপাতালের ব্যাগ এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র

আপনার হাসপাতালের ব্যাগটি শেষবারের মতো দেখে নিন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু, যেমন—পোশাক, প্রসাধন সামগ্রী, শিশুর ডায়াপার, আপনার চিকিৎসার কাগজপত্র এবং আপনার পরিচয়পত্র—আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। হাসপাতালে যাওয়ার জন্য একটি যানবাহন প্রস্তুত রাখা এবং রাস্তাঘাট জেনে রাখাও জরুরি।

আমরা কি রাশিচক্রের সঠিক চিহ্নগুলো জেনে নেব?

আসল শীত কখন শুরু হয়েছে তা জানতে এই লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখুন:

• সংকোচন: এগুলো ‘ব্র্যাক্সটন হিকস’-এর মতো নয়। এগুলো ধীরে ধীরে, নিয়মিত বিরতিতে আসে। এগুলো আরও ঘন ঘন হতে থাকে, দুটি সংকোচনের মধ্যবর্তী ব্যবধান কমে আসে এবং একটি সংকোচন বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় । এগুলো সাধারণত পিঠে ব্যথা দিয়ে শুরু হয় এবং পেটে ছড়িয়ে পড়ে। অবস্থান পরিবর্তন করলেও বা হাঁটলেও ব্যথা কমে না।
• অ্যামনিওটিক ফ্লুইড বের হওয়া: যোনিপথ দিয়ে হঠাৎ বা ধীরে ধীরে জলের মতো তরল (‘অ্যামনিওটিক ফ্লুইড’) বের হতে পারে। এমনটা হলে, আপনি গর্ভবতী না হলেও, অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।
• রক্তস্রাব: গোলাপী বা বাদামী স্রাবের সাথে অল্প পরিমাণে রক্তও মাসিক আসন্ন হওয়ার একটি লক্ষণ।

যদি আপনি এই লক্ষণগুলোর কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ফোন করা উচিত অথবা অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত । এছাড়াও,যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ কমে যাচ্ছে, অথবা দিনে ১০ বারের কম নড়াচড়া হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।

বিশ্রাম, পুষ্টি এবং মানসিক সুস্থতা

এই দিনগুলিতে যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন । রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে না পারলে দিনের বেলা একটু ঘুমিয়ে নিন। হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন—ধীরে ধীরে হাঁটুন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও খুব জরুরি । আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডাল, আঁশযুক্ত খাবার এবং প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, ডিম, দুধ) রাখুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না ।

এই সময়ে মনে অনেক কিছু ঘুরপাক খাওয়া, কিছুটা ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনার কেমন লাগছে, তা নিয়ে আপনার স্বামী, পরিবার বা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। একটি বই পড়ুন, গান শুনুন, এমন কিছু করুন যা আপনাকে শান্ত করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে

সুতরাং, গর্ভাবস্থার এই ৩৭তম সপ্তাহটি আপনার এবং আপনার ছোট্ট শিশু উভয়ের জন্যই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও উত্তেজনার সময়। আপনার শিশু এখন এই পৃথিবীতে আসার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত। এই নতুন অতিথিকে স্বাগত জানাতে আপনার শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকা উচিত।

যদিও এই যাত্রার শেষ অংশটা কিছুটা কঠিন মনে হতে পারে, তবুও মনে রাখবেন আর কিছুদিনের মধ্যেই আপনার সন্তানকে কোলে তুলে নেওয়ার অসীম আনন্দের কথা। শুধু সেই সুখের জন্যই সবকিছু সার্থক মনে হবে।

মনে রাখবেন, আপনার যদি কোনো অস্বস্তি, সন্দেহ বা সমস্যা হয়, তা যতই ছোট হোক না কেন, আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না । তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য শুভকামনা!

গর্ভাবস্থা , ৩৭তম সপ্তাহ, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, প্রসবের প্রস্তুতি, প্রসব বেদনার লক্ষণ, গর্ভাবস্থার ৩৭তম সপ্তাহ