যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম) আছে, তখন আপনার মনে অনেক প্রশ্ন আসতে পারে। আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি এবং এমনকি গর্ভধারণে সমস্যার মতো বিষয় নিয়ে ভুগছেন। এই সবকিছুর সাথে, পিসিওএস-এর কারণে সৃষ্ট আরেকটি বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। আর তা হলো ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি। চিন্তা করবেন না, চলুন এই বিষয়টি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক।
PCOS এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সম্পর্ক কী?
পিসিওএস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস উভয়ের মধ্যে যোগসূত্র রয়েছে। যদিও গবেষকরা এই সংযোগটি কীভাবে ঘটে সে সম্পর্কে শতভাগ নিশ্চিত নন, তবে তারা এর পেছনে অবদান রাখে এমন বেশ কয়েকটি মূল কারণ চিহ্নিত করেছেন।
বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে, জিনসহ অনেক কারণ এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। যেসব কারণ PCOS-এর বিকাশে ভূমিকা রাখে, সেগুলোর কয়েকটি আবার ডায়াবেটিসের বিকাশেও ভূমিকা রাখে। বিষয়টিকে এভাবে ভাবা যেতে পারে যে, এই দুটি একই পরিবারের আত্মীয়ের মতো।
| প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ওজন বৃদ্ধি | এটা এখনও স্পষ্ট নয় যে PCOS-এর কারণে ওজন বাড়ে, নাকি ওজন বাড়ার কারণে PCOS হয়। কিন্তু এই দুটির মধ্যে একটি জোরালো যোগসূত্র রয়েছে। ওজন বাড়ার সাথে সাথে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে। |
| রোগের পারিবারিক ইতিহাস | আপনার মা অথবা বোনের যদি পিসিওএস বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনারও পিসিওএস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি বংশগত হতে পারে। |
| ইনসুলিন প্রতিরোধ | এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সহজ কথায়, আপনার শরীরের কোষগুলো ইনসুলিন হরমোনে সঠিকভাবে সাড়া দেয় না। এর ফলে আপনার শরীরের পক্ষে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। PCOS-এ আক্রান্ত অনেক মহিলার এই অবস্থাটি দেখা যায়। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, PCOS আক্রান্ত মহিলাদেরপ্রায় অর্ধেক নারী ৪০ বছর বয়সের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। এছাড়াও, অন্যান্য নারীদের তুলনায় তাদের কম বয়সে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।
আমি কি ডায়াবেটিসের এই ঝুঁকি কমাতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই পারবেন! এটা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো খবর। PCOS থাকলেই যে আপনার ডায়াবেটিস হবেই, এমনটা নয়। আপনার ঝুঁকি কমানোর জন্য অনেক কিছুই করা যেতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, PCOS আক্রান্ত কোনো মহিলার ডায়াবেটিস হবে কি না, তা নির্ধারণকারী সবচেয়ে শক্তিশালী নিয়ামক হলো তার বডি মাস ইনডেক্স বা BMI ।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: আপনার মোট ওজনের মাত্র ৫% কমালেও তা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর একটি বড় ও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
- ব্যায়াম: ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে আপনার হাতে থাকা আরেকটি শক্তিশালী অস্ত্র হলো ব্যায়াম। প্রতিদিন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন। এটি শুধু আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং ইনসুলিনের প্রতি আপনার শরীরের সংবেদনশীলতাও বাড়ায়।
আমার কি ডায়াবেটিস পরীক্ষা করানো উচিত?
হ্যাঁ। আপনার যদি PCOS থাকে, তবে ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলোর জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে পর্যবেক্ষণ করবেন। নিয়মিত আপনার ওজন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা জরুরি।
ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকাও জরুরি। দেখুন আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি আছে কি না।
| ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণসমূহ | |
|---|---|
| স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৃষ্ণা লাগছে | তেমন কোনো কাজ না করা সত্ত্বেও প্রচণ্ড ক্লান্ত বোধ করা। |
| ঝাপসা দৃষ্টি | ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন |
| স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খিদে লাগছে | হাত ও পায়ে অসাড়তা বা ব্যথা |
| শরীরের আঘাত সারতে বেশি সময় লাগে। | |
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকলে, অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন এবং এ বিষয়ে কথা বলুন।
ওষুধ কি সাহায্য করতে পারে?
হ্যাঁ। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার মেটফর্মিন নামক একটি ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এটি আসলে ডায়াবেটিসের একটি প্রচলিত ওষুধ। কিন্তু কিছু ডাক্তার পিসিওএস (PCOS) এর চিকিৎসাতেও এটি ব্যবহার করেন।
মেটফর্মিনের কারণে:
- আপনার শরীরকে ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করা।
- রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো।
- এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- এটি অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের মতো PCOS-এর লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
কিন্তু একটি বিষয় খুব গুরুত্বপূর্ণ: শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এই ওষুধটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং কী পরিমাণে সেবন করতে হবে। নিজের অনুভূতি বা অন্য কারো কথা শুনে কখনো ওষুধ খাবেন না।
চলুন ডায়াবেটিসের অন্যান্য প্রকারভেদ সম্পর্কে জেনে নিই।
এখন পর্যন্ত আমরা যে দুই ধরনের ডায়াবেটিস (টাইপ ২ ডায়াবেটিস) নিয়ে আলোচনা করেছি, তা ছাড়াও আরও অন্যান্য ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে।
টাইপ ১ ডায়াবেটিস
এই অবস্থায় শরীর ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থাটি সাধারণত অল্প বয়সে, অর্থাৎ শৈশবে বা কৈশোরে নির্ণয় করা হয়। এক্ষেত্রে PCOS-এর সাথে সম্পর্কটি কিছুটা ভিন্ন। অর্থাৎ, টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একজন মহিলার PCOS হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই, আপনার যদি টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে, তবে PCOS-এর লক্ষণগুলো সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং সে বিষয়ে সচেতন থাকা ভালো।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
এটি ডায়াবেটিসের একটি অস্থায়ী রূপ যা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় দেখা দেয়। PCOS আক্রান্ত মহিলাদের এই ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি পরবর্তীতে আপনার এবং আপনার শিশুর টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না, যদি আপনার PCOS থাকে, তাহলে আপনি গর্ভবতী হলে আপনার ডাক্তার এই বিষয়ে খুব সতর্ক থাকবেন এবং আপনাকে নিয়মিত পরীক্ষা করে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেবেন।
মূল বার্তা
- PCOS থাকলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর প্রধান কারণ হলো ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে। বিশেষ করেশরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার যদি পিসিওএস থাকে, তবে ডায়াবেটিসের জন্য নিয়মিত ডাক্তারি পরীক্ষা করান। এছাড়াও, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- মেটফর্মিনের মতো ওষুধ ব্যবহার করবেন কি না, সেই সিদ্ধান্ত কেবল আপনার ডাক্তারই নেবেন।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতন থাকুন, যা গর্ভাবস্থায় হতে পারে। এই সমস্ত বিষয় নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন