আপনি এখন গর্ভাবস্থার এক চমৎকার পর্যায়ে আছেন! প্রথম তিন মাসে আপনার যে মর্নিং সিকনেস, ক্লান্তি এবং ক্ষুধামন্দা হয়েছিল, তা সম্ভবত অনেকটাই কমে গেছে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক মায়ের জন্য গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটিই সেরা এবং সবচেয়ে আরামদায়ক সময় । এই সময়ে আপনি মনে অনেক শান্তি অনুভব করেন, আপনার সন্তানকে নিয়ে ভয় কমে যায় এবং আপনি এই যাত্রাটি আরও বেশি উপভোগ করতে পারেন। তাই, আজ আমরা এই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন, তা নিয়ে আলোচনা করব।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক হলো আপনার গর্ভাবস্থার ১৩তম সপ্তাহ থেকে ২৭তম সপ্তাহের শেষ পর্যন্ত সময়কাল। এর মানে হলো, আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার অর্ধেক পথ অতিক্রম করেছেন।
অনেকের জন্য, এই সময়ে প্রথম ত্রৈমাসিকের কষ্টগুলো দূর হয়ে যায়। আপনার মনে হতে পারে যেন আপনার শরীর নতুন জীবন ফিরে পাচ্ছে। এছাড়াও, আপনার পেট যখন সামনের দিকে নড়তে শুরু করে, তখন আপনার মনে হতে থাকে, “আমি এবার মা হতে চলেছি।” প্রায় ১৮ থেকে ২০ সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার গর্ভে শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করবেন। এই কারণে, অনেকেই এই সময়টাকে খুব ভালোবাসেন।
তবে, এটা মনে রাখা জরুরি যে সবার অভিজ্ঞতা একরকম হয় না। কারও কারও দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকেও মর্নিং সিকনেস বা নতুন কোনো অস্বস্তি হতে পারে। এটা স্বাভাবিক, তাই এ নিয়ে চিন্তিত হবেন না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক জুড়ে (এবং আপনার পুরো গর্ভাবস্থায়) নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্ন নিশ্চিত করা। আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর জন্য আপনাকে এবং আপনার শিশুকে পর্যবেক্ষণ করা জরুরি, যাতে তারা উভয়েই সুস্থ আছেন কিনা তা নিশ্চিত করা যায়। সাধারণত, এই সময়ে প্রতি চার সপ্তাহে প্রসবপূর্ব যত্ন নেওয়া হয়, কিন্তু আপনার গর্ভাবস্থা ঝুঁকিপূর্ণ হলে বা আপনার ডাক্তার অন্যরকম পরামর্শ দিলে এর ব্যতিক্রম হতে পারে।
এই সময়ে আপনার এবং আপনার শিশুর কী হচ্ছে?
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক হলো শিশুর বিকাশের এক অত্যন্ত দ্রুত ও জাদুকরী সময়, এবং এই সময়ে আপনার শরীরেও বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটতে থাকে।
আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে?
এই সময়ে, আপনার গর্ভের ছোট্ট শিশুটি অবিশ্বাস্য দ্রুত গতিতে বেড়ে উঠছে। একবার ভাবুন তো,
- শিশুটি এখন ধীরে ধীরে একটি ছোট্ট মানুষের আকার নিচ্ছে । মুখের গড়ন স্পষ্ট হয়ে উঠছে এবং আঙুল ও পায়ের আঙুলগুলো সুন্দরভাবে তৈরি হচ্ছে।
- চতুর্থ মাস নাগাদ শিশুর ভ্রু, চোখের পাতা, নখ এবং এমনকি চুলও গজাতে শুরু করে।
- শিশু এখন হাত-পা ছড়াতে, মুখভঙ্গি করতে এবং মাঝে মাঝে বুড়ো আঙুল চুষতেও পারে !
- এই সময়ে, সাধারণত ২০ সপ্তাহের কাছাকাছি, আপনার ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে আপনার শিশুর লিঙ্গ নির্ধারণ করতে পারেন (আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই সেল-ফ্রি ডিএনএ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এটি করে ফেলেছেন)।
এই সময়েই আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করেন। অনেকে এটিকে এভাবে বর্ণনা করেনপেটের ভেতর প্রজাপতি ওড়ার মতো বা ছোট ছোট বুদবুদের মতো অনুভূতি হয়। একে ‘কুইকেনিং’ বলা হয়। প্রথমদিকে আপনি হয়তো এই নড়াচড়াগুলো একটানা অনুভব করবেন না। কিন্তু প্রায় ২৮ সপ্তাহের মধ্যে আপনার শিশুর নড়াচড়ার একটি নির্দিষ্ট ধরণ তৈরি হয়ে যাবে এবং আপনি সেগুলো ভালোভাবে চিনতে পারবেন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার শিশু আপনার কথা শুনতে শুরু করবে! আপনি যদি আপনার পেটের সাথে কথা বলেন, তাহলে হয়তো তার জবাবে আপনার শিশুর নড়াচড়াও অনুভব করতে পারবেন। আনন্দের কথা একবার ভাবুন!
দুর্ভাগ্যবশত, যদি শিশুটি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে জন্মগ্রহণ করে (অকাল জন্ম), তবে বিশেষ চিকিৎসার জন্য তাকে এনআইসিইউ ( নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা ইউনিট)-তে রেখে বাঁচানোর একটি সম্ভাবনা থাকে।
আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আশা করা উচিত?
এই সময়ে শুধু শিশুরই নয়, আপনার শরীরেও বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটে।
- আপনার জরায়ু —যেখানে আপনার শিশু বড় হবে—তা ক্রমাগত বাড়তে থাকে। গর্ভাবস্থায় এটি বড় হতে হতে প্রায় একটি তরমুজের আকারের হয়ে যায়। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, এটি আবার তার আগের আকারে (একটি উল্টো নাশপাতির মতো) সংকুচিত হয়ে যায়।
- আপনার ওজন বাড়তে শুরু করবে এবং পেট ধীরে ধীরে সামনের দিকে এগিয়ে আসবে। কিন্তু পেট যদি সঙ্গে সঙ্গে বড় না হয়, তবে চিন্তা করবেন না। এতে সময় লাগে। প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তাই গর্ভাবস্থায় আপনার চেহারাও ভিন্ন হবে।
এই সময়ে সাধারণ অস্বস্তিগুলো কী কী?
প্রথম ত্রৈমাসিকের তুলনায় আপনি ভালো বোধ করলেও, এই সময়ে কিছু নতুন অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
- ক্ষুধা বৃদ্ধি: যাদের আগে ক্ষুধামন্দা ছিল, তারা এখন খেতে আরও স্বচ্ছন্দ বোধ করতে পারেন।
- মাড়ি থেকে রক্তপাত: হরমোনজনিত প্রভাবে হতে পারে।
- নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা নাক বন্ধ থাকা: এটিও হরমোনের কারণে হয়ে থাকে।
- অর্শ: কিছু মানুষের এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে।
- ত্বকের পরিবর্তন:
- পেটের মাঝ বরাবর একটি বাদামী রেখার (লিনিয়া নিগ্রা) উপস্থিতি।
- স্তনবৃন্তের চারপাশের ত্বক (অ্যারিওলা) আগের চেয়ে বেশি কালো হয়ে যায়।
- রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন: জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এর চারপাশের লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হওয়ার কারণে এই ব্যথা হতে পারে।
- হাত, পা ও গোড়ালি ফোলা: সামান্য ফোলা স্বাভাবিক।
- পায়ের ভ্যারিকোজ ভেইন ।
- স্ট্রেচ মার্ক: বিশেষ করে পেট, স্তন, নিতম্ব এবং উরুতে।
এই সময়ে আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং ইস্ট সংক্রমণের মতো সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। যোনিতে চুলকানি, যোনি স্রাবের পরিবর্তন এবং প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়ার মতো লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রধান পরীক্ষাগুলো কী কী?
এই সময়ে ডাক্তাররা আপনার ও আপনার শিশুর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা করাবেন।
- আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা:এই পরীক্ষাটির জন্য অনেকেই অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করেন। যদিও এর মাধ্যমে শিশুর লিঙ্গ নির্ধারণ করা যায়, তবে এর মূল উদ্দেশ্য হলো শিশুর শরীরের সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গ (হাত-পা, মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড এবং অন্যান্য অঙ্গ) সঠিকভাবে বিকশিত হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস শনাক্তকরণ: এই সময়ে কিছু মায়ের অস্থায়ী ডায়াবেটিস হতে পারে। এটি দ্রুত শনাক্ত করার জন্য এই পরীক্ষাটি জরুরি।
- আরএইচ ফ্যাক্টর পরীক্ষা: মা ও শিশুর রক্তের সামঞ্জস্য যাচাই করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (সিবিসি): রক্তাল্পতা পরীক্ষা করে।
- সিফিলিসের জন্য পুনরায় পরীক্ষা।
এই সময়ে আপনাকে কীসের জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে?
আপনার পরিবারের নতুন সদস্যকে স্বাগত জানানোর প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য এটাই উপযুক্ত সময়।
- শিশুটির জন্ম কীভাবে হবে সে সম্পর্কে বলুন: আপনি কেমন প্রসব চান?
- স্বাভাবিক যোনিপথে প্রসব (ব্যথানাশক ঔষধ সহ বা ছাড়া)।
- সহায়তাযুক্ত যোনি প্রসব (যার জন্য ফোরসেপ বা ভ্যাকুয়ামের মতো যন্ত্রের প্রয়োজন হতে পারে)।
- সিজারিয়ান সেকশন (সি-সেকশন ডেলিভারি)।
আপনি আপনার ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীকে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এছাড়াও আপনি এই বিষয়ে ক্লাসেও অংশ নিতে পারেন।
- সচেতনতামূলক ক্লাস: সন্তান জন্মদান, স্তন্যপান এবং নবজাতকের যত্ন বিষয়ক ক্লাসে অংশ নেওয়ার জন্য এটাই সেরা সময়। একজন মা হিসেবে এগুলো আপনার জন্য অত্যন্ত সহায়ক হবে।
- শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ নির্বাচন: আপনার সন্তান জন্ম নেওয়ার পর, তাকে দেখানোর জন্য একজন ভালো শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের খোঁজ শুরু করুন।
- হাসপাতাল পরিদর্শন: যে হাসপাতালে আপনার সন্তান প্রসব হবে, সেটি ঘুরে দেখুন। এর মাধ্যমে আপনি একটি ধারণা পাবেন যে প্রসবের সময় কোথায় যেতে হবে এবং কী ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারেন।
এই সময়ে সুস্থ থাকতে আপনার কী করা উচিত?
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক জুড়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
করার মতো ভালো কাজ
- ব্যায়াম: দিনে প্রায় ২০ মিনিট ব্যায়াম করা ভালো। হাঁটা এবং সাঁতারের মতো ব্যায়াম গর্ভাবস্থায় খুবই উপযোগী। তবে আপনি যে কোনো ব্যায়াম করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং অনুমতি নিন। এমন খেলাধুলা এড়িয়ে চলা উচিত যাতে পড়ে গিয়ে আঘাত লাগার সম্ভাবনা থাকে।
- পুষ্টিকর খাদ্য: সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।
- গর্ভাবস্থাকালীন ভিটামিন: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিনগুলো সঠিকভাবে গ্রহণ করুন।
- সবগুলো ক্লিনিকে উপস্থিত থাকুন: একটিও ক্লিনিক বাদ দেবেন না।
এই সময়ে যে বিষয়গুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে যেসব জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত, তার অনেক কিছুই এই সময়েও প্রাসঙ্গিক থাকে।
- কাঁচা বা আধসেদ্ধ মাংস, মাছ এবং ডিম।
- অপাস্তুরিত দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য।
- ডেলি মিট।
- যেসব মাছে পারদের পরিমাণ বেশি (যেমন হাঙরের মতো বড় মাছ)।
- হট টাব এবং সাউনা।
- ধূমপান, মদ্যপান এবং মাদক ব্যবহার।
এর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয় আছে যা আপনাকে অবাক করবে।
- বিড়ালের মল অপসারণ করা থেকে বিরত থাকুন। এতে ‘টক্সোপ্লাজমোসিস’ নামক সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
- দীর্ঘক্ষণ ধরে কাত হয়ে ঘুমাবেন না। রাতে ঘুমানোর সময় পাশ ফিরে ঘুমান। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভালো। কিন্তু সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি দেখেন আপনি কাত হয়ে আছেন, তবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ সময়, অস্বস্তি বোধ করলে আপনি নিজে থেকেই পাশ ফিরে যাবেন।
কখন আপনার জরুরি ভিত্তিতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার চেয়ে ভালো আর কেউ জানে না। যদি কখনো কোনো অস্বাভাবিক বা অদ্ভুত কিছু অনুভব করেন, তবে দেরি না করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে:
- অস্বাভাবিক বা তীব্র তলপেটের ব্যথা অথবা পিঠের ব্যথা।
- যোনিপথে রক্তপাত।
- শ্বাসকষ্ট অথবা ক্রমশ বাড়তে থাকা কাশি।
এছাড়াও, অকাল প্রসবের লক্ষণ দেখা দিলে, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- ঘণ্টায় চারবারের বেশি তলপেট বা পিঠের অংশে নিয়মিত টান বা ব্যথা (একে ‘সংকোচন’ বলা হয়)।
- যোনি থেকে জলের মতো তরল (অ্যামনিওটিক ফ্লুইড) বের হতে পারে। (গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যোনি স্রাব বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু এটি জলের মতো হলে প্রসবের লক্ষণ হতে পারে।)
এরকম কিছু ঘটলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান বা আপনার ডাক্তারকে জানান।
সুতরাং, চলুন এটা মনে রাখি!
অভিনন্দন! আপনি সফলভাবে আপনার গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেছেন। প্রথম ত্রৈমাসিকটি খুব ক্লান্তিকর ছিল। কিন্তু এখন সেই অস্বস্তিকর উপসর্গগুলো প্রায় ভুলেই যাওয়া যায় (বমি বমি ভাবকে বিদায়!)। আপনার পেট বড় হচ্ছে, কিন্তু ব্যথা এবং অস্বস্তি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মতো তীব্র নয়। এমনকি আপনি হয়তো আপনার শিশুর প্রথম নড়াচড়াও অনুভব করতে শুরু করেছেন। আপনি যদি এখনও এই সমস্ত ইতিবাচক বিষয়গুলো অনুভব না করে থাকেন, তবে সেটাও স্বাভাবিক। সবার গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা একরকম হয় না। আপনি যেমনই অনুভব করুন না কেন, আপনার গর্ভাবস্থার উপসর্গগুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। সমস্ত ক্লিনিকে যান যাতে ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার গর্ভাবস্থা সুস্থ এবং সঠিকভাবে বিকশিত হচ্ছে। এই সময়টির সদ্ব্যবহার করুন!
গর্ভাবস্থা , দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক, শিশুর বিকাশ, মায়ের স্বাস্থ্য, প্রসবপূর্ব যত্ন, গর্ভাবস্থা পরীক্ষা, সুস্থ গর্ভাবস্থা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন