আপনি কি হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন? চলুন হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে জেনে নিই!

বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া কি আপনার কাছে স্বাভাবিক বলে মনে হয়? অথবা সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় বা কিছুক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়ানোর সময় কি আপনি মটমট শব্দ শুনতে পান? এই ব্যথা এবং আড়ষ্টতা অস্টিওআর্থ্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। আজ আমরা অনেকেরই এই সমস্যাটি, অর্থাৎ হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ে সংক্ষেপে আলোচনা করব।

হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস আসলে কী?

সহজ কথায়, হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো সময়ের সাথে সাথে আপনার হাঁটুর অস্থিসন্ধির কার্টিলেজ নামক প্রতিরক্ষামূলক আবরণের ক্ষয় হয়ে যাওয়া। আপনার হাঁটুর অস্থিসন্ধিকে একটি গাড়ির শক অ্যাবজরবারের মতো ভাবুন। আমরা যখন দৌড়াই, লাফাই এবং হাঁটি, তখন এই কার্টিলেজই চাপ শোষণ করে, যা অস্থিসন্ধির হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা না খেয়ে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।

সময়ের সাথে সাথে সমস্যাটি শুরু হয় যখন এই 'শক অ্যাবজরবার', অর্থাৎ তরুণাস্থি, ক্ষয় হতে শুরু করে। তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে গেলে হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে। তখনই ব্যথা, ফোলাভাব এবং হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গগুলো দেখা দেয়। এটি রাতারাতি ঘটে না, বরং এটি এমন একটি অবস্থা যা সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে।

এই অবস্থার কি কোনো পর্যায় আছে?

হ্যাঁ, যেহেতু হাঁটুর এই ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়ে, তাই ডাক্তাররা এর তীব্রতা বোঝানোর জন্য এটিকে কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করেন। এটি আপনাকে আপনার অবস্থা বুঝতে সাহায্য করবে।

আপনারও কি এই লক্ষণগুলো আছে?

যদিও হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসের প্রধান উপসর্গ হলো ব্যথা, তবে এর আরও বেশ কিছু উপসর্গ রয়েছে। দেখুন তো, এই উপসর্গগুলো আপনার পরিচিত কি না।

• হাঁটুর ব্যথা : শুধু ওজন বহন বা নড়াচড়া করার সময়ই নয়, কখনও কখনও শুধু বসে থাকার সময়েও ব্যথা হতে পারে।
• হাঁটুর আড়ষ্টতা: আপনি আপনার হাঁটুতে টান অনুভব করতে পারেন অথবা হাঁটু ভাঁজ করতে বা সোজা করতে অক্ষমতা বোধ করতে পারেন, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পরে।
• ফোলাভাব: হাঁটুটি ফোলা ও স্ফীত দেখাচ্ছে।
• মচমচ শব্দ: যখন আপনি আপনার হাঁটু বাঁকান বা সোজা করেন, তখন ভেতর থেকে মচমচ বা গড়গড় শব্দ শোনা যায়।
• অস্থিরতা: দাঁড়ানোর সময় হাঁটু নিস্তেজ লাগে, যেন তা ভেঙে পড়ে, অর্থাৎ নিয়ন্ত্রণহীনভাবে বেঁকে যায়।
• হাঁটু আটকে যাওয়া: যখন আপনি আপনার হাঁটু নাড়ানোর চেষ্টা করেন, তখন হঠাৎ মনে হয় যেন এটি আটকে গেছে বা জ্যাম হয়ে গেছে।

এটা উপেক্ষা করলে যা যা ঘটতে পারে

হাঁটুর ব্যথাকে যদি শুধু একটি উপসর্গ হিসেবে উপেক্ষা করা হয়, তবে আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে।

• অস্থিসন্ধির অস্থিতিশীলতা: ব্যথার কারণে যখন আপনি আপনার হাঁটুর ব্যবহার কমিয়ে দেন, তখন আশেপাশের পেশীগুলোএর ফলে অস্থিসন্ধি দুর্বল হয়ে আরও অস্থিতিশীল হয়ে পড়ে, যা হাঁটাচলার সমস্যা ও পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
• অস্থি স্ফীতি : হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়ার ফলে সেগুলোর উপর ছোট ছোট স্ফীতি তৈরি হয়। এর কারণে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা ও আড়ষ্টতা বেড়ে যেতে পারে।
• বেকার্স সিস্ট: হাঁটুর পেছনে তরলপূর্ণ একটি থলি (সিস্ট) তৈরি হতে পারে। এর ফলে হাঁটুর পেছনে ব্যথা এবং শক্তভাব দেখা দিতে পারে।
• মেজাজজনিত ব্যাধি: ক্রমাগত ব্যথা এবং হাঁটার অক্ষমতার মতো সীমাবদ্ধতার কারণে কিছু মানুষের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো মেজাজজনিত ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

এই হাঁটুর ব্যথা কেন হয়? এর ঝুঁকিগুলো কী কী?

এর প্রধান কারণ হলো, বয়স বাড়ার সাথে সাথে তরুণাস্থি স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয় হয়ে যায়, ঠিক যেমন গাড়ি চালানোর ফলে গাড়ির টায়ার ক্ষয় হয়। কিন্তু আরও বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা এই ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি হাঁটুর ব্যথা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং তারপর আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন।

• হাঁটু কি ফোলা, লাল হয়ে আছে, অথবা স্পর্শ করলে ব্যথা লাগে?
• আপনি আপনার হাঁটু কতটা বাঁকাতে ও সোজা করতে পারেন (সঞ্চালনের পরিসর)।
• অস্থিসন্ধিটি কি অস্থিতিশীল বা শিথিল?
• আপনার হাঁটার ভঙ্গিটা যাচাই করুন।

এই প্রাথমিক পরীক্ষার পর, অবস্থাটি নিশ্চিত করার জন্য একটি এক্স-রে করার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে । এক্স-রের মাধ্যমে স্পষ্টভাবে দেখা যায় যে তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে হাড়কে স্পর্শ করছে কিনা, অথবা সেখানে কোনো অস্থি স্ফীতি (বোন স্পার) আছে কিনা। কখনও কখনও, আরও বিস্তারিত তথ্যের প্রয়োজন হলে এমআরআই বা সিটি স্ক্যান করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

এর চিকিৎসা কী?

চিকিৎসকেরা সাধারণত শেষ উপায় হিসেবে অস্ত্রোপচারের আশ্রয় নেন। তার আগে অনেক চিকিৎসা পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে।

অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা

• ব্যথানাশক: ব্যথা ও ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তার উপযুক্ত ঔষধ লিখে দেবেন।
• ফিজিওথেরাপি: হাঁটুর চারপাশের পেশি শক্তিশালী করতে এবং হাঁটুর নমনীয়তা বাড়াতে ব্যায়াম দেওয়া হয়। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• ওজন কমানো: কিছুটা ওজন কমালে আপনার হাঁটুর ওপর চাপ অনেকটাই কমে যেতে পারে।
• নি ব্রেস: এগুলো হাঁটুকে সাপোর্ট দিতে এবং স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• ইনজেকশনের প্রকারভেদ:
• কর্টিসোন ইনজেকশন: এক প্রকার স্টেরয়েড যা দ্রুত ব্যথা এবং ফোলা কমাতে দেওয়া হয়।
• জেল ইনজেকশন (ভিসকোসাপ্লিমেন্টেশন): অস্থিসন্ধিতে একটি লুব্রিক্যান্ট ইনজেক্ট করা হয়, যা নড়াচড়া সহজ করে তোলে।
• পিআরপি (প্লেটলেট-সমৃদ্ধ প্লাজমা) ইনজেকশন: নিরাময় প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য আপনার নিজের রক্ত ​​থেকে প্লাজমা সংগ্রহ করে তা পুনরায় অস্থিসন্ধিতে ইনজেক্ট করা হয়।

অস্ত্রোপচার চিকিৎসা

অন্যান্য চিকিৎসা ব্যর্থ হলে এবং ব্যথা অসহনীয় হয়ে উঠলে, অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে।

• অস্টিওটমি: শরীরের ওজন অস্থিসন্ধির সুস্থ অংশে স্থানান্তরিত করার জন্য হাঁটুর হাড় কেটে এর আকার পরিবর্তন করা হয়।
• হাঁটু প্রতিস্থাপন: ক্ষয়প্রাপ্ত অস্থিসন্ধিটি অপসারণ করে তার জায়গায় ধাতু ও প্লাস্টিকের তৈরি একটি কৃত্রিম অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন করা হয়। এটি সম্পূর্ণ বা আংশিক হতে পারে।

তুমি কি তোমার হাঁটু ক্ষয় হওয়া থেকে আটকাতে পারো না?

যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবুও ঝুঁকি কমাতে এবং এই অবস্থার অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।আপনার ওজনের মাত্র ১০% কমালেও তা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
• ব্যায়াম: সাঁতার এবং সাইক্লিংয়ের মতো কম চাপযুক্ত ব্যায়াম করুন, যা হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে।
• আপনার হাঁটুর উপর চাপ কমান: দৌড়ানোর সময় শক্ত রাস্তার পরিবর্তে ঘাসের মতো নরম জায়গা বেছে নিন। ভারী জিনিস তোলার সময় সঠিক ভঙ্গিমা বজায় রাখুন।
• দ্রুত চিকিৎসা নিন: হাঁটুতে ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথেই তা উপেক্ষা না করে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। আপনি যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু করবেন, অস্ত্রোপচার ছাড়াই আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করে সুস্থ থাকার সম্ভাবনা তত বাড়বে।