বিষণ্ণতা কি আপনার যৌন জীবনে প্রভাব ফেলে? চলুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনার কি কখনো এমন মনে হয় যে, এই বিষণ্ণতা নামক ব্যাপারটির কারণে আপনার জীবনের অন্যান্য অনেক কিছুর মতোই আপনার একান্ত ব্যক্তিগত যৌন জীবনটিও কিছুটা এলোমেলো হয়ে গেছে, অথবা আপনি এতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন? এটি আসলে এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। কিন্তু বেশিরভাগ সময় আমরা এ নিয়ে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করি। তাই আজ, চলুন এই বিষয়টি নিয়ে আরেকটু খোলামেলাভাবে আলোচনা করা যাক, কেমন?

বিষণ্ণতা যৌন জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

বিষণ্ণতা আপনার জীবনের প্রায় প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর একটি হলো আপনার যৌন জীবন। যখন আপনার আত্মবিশ্বাস কমে যায়, তখন হতাশাবোধ এবং শারীরিক ক্লান্তি —এই সবকিছুই আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসে ভূমিকা রাখতে পারে।

এছাড়াও, বিষণ্ণতার কারণে অন্যান্য যৌন সমস্যাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• অ্যানোরগ্যাজমিয়া মানে অর্গাজম লাভে অসুবিধা।
• যৌন মিলনের সময় পুরুষের লিঙ্গোত্থানে সমস্যা হওয়াকে ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা বলা হয়।

এই ধরনের বিষয় শুধু আপনার জন্যই নয়, আপনার সঙ্গীর জন্যও সমস্যা হতে পারে। তাই এটিকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করা ঠিক নয়।

বিষণ্ণতা এবং যৌনতার মধ্যে এমন যোগসূত্র কেন রয়েছে?

এর কারণটি আমাদের শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। সহজ কথায়, আমাদের মস্তিষ্কে ‘নিউরোট্রান্সমিটার’ নামক বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ থাকে। এগুলিই আমাদের মস্তিষ্ক থেকে, যেখানে যৌন আকাঙ্ক্ষার উৎপত্তি, আমাদের যৌন অঙ্গগুলিতে বার্তা বহন করে।

ভেবে দেখুন, যখন আপনার মস্তিষ্ক যৌন আকাঙ্ক্ষার কথা ভাবে, তখন আপনার শরীর যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়িয়ে দিয়ে সাড়া দেয়। এই বর্ধিত রক্ত ​​​​প্রবাহই পুরুষদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা বা মহিলাদের মধ্যে যোনি পিচ্ছিলকারক নিঃসরণ এবং যৌন উদ্দীপনার মতো বিষয়গুলির কারণ।

এখন, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে যৌনতার সাথে সম্পর্কিত এই রাসায়নিক পদার্থগুলো (‘নিউরোট্রান্সমিটার’) ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। তখন কী হয়? যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়, কখনও কখনও পুরোপুরি উধাও হয়ে যায়। এছাড়াও, যখন এই রাসায়নিক পদার্থগুলোর মাত্রা কমে যায়, তখন আনন্দ অনুভব করার ক্ষমতাও কমে যেতে পারে। আপনি কি বুঝতে পারছেন?

বিষণ্ণতা কী কী উপায়ে যৌন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?

বিষণ্ণতা এবং যৌন সমস্যার মধ্যে জৈবিক যোগসূত্রটি স্পষ্ট, তাই না? কিন্তু বিষণ্ণতা যেভাবে আমাদের সম্পর্ক এবং জীবন সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, তা আরেকটু জটিল। বিষণ্ণতার কিছু উপসর্গ যৌন সমস্যার কারণ হতে পারে। দেখুন তো, এই বিষয়গুলো আপনার পরিচিত মনে হয় কি না:

• আনন্দ খুঁজে পেতে অক্ষমতা: যে জিনিসগুলো আপনি আগে উপভোগ করতেন, সেগুলোতে যদি এখন আনন্দ না পান, তবে আপনার যৌন জীবন থেকে আনন্দ আশা করা কঠিন।
• বিভিন্ন বিষয়ে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা: যখন আপনার মনে হয় কোনো কিছুতেই আপনার আগ্রহ নেই এবং সবকিছুতেই একঘেয়েমি লাগছে, তখন যৌন মিলনের ইচ্ছা হয় না।
• শক্তির অভাব: যদি আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনার কোনো শক্তি না থাকে, তাহলে যৌন কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিরও আপনার অভাব থাকতে পারে।
• মেজাজের পরিবর্তন:যদি আপনি এক সময়ে ভালো অনুভব করেন এবং অন্য সময়ে দুঃখিত বা রাগান্বিত হন, তবে তা আপনার যৌন জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
• আত্মবিশ্বাসের অভাব: যখন "আমি যথেষ্ট ভালো নই" এবং "আমি কারও কাছে কোনো মূল্য রাখি না"-এর মতো চিন্তা মাথায় আসে, তখন ঘনিষ্ঠ হওয়ার ও যৌনমিলনের ইচ্ছার পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসও হারিয়ে যায়।

ভাবুন তো, আপনি যদি এতটাই হতাশ থাকেন যে আপনার পছন্দের খাবার খেতেও ইচ্ছে করে না, তাহলে যৌন মিলনে আপনার আগ্রহ জন্মাবে কী করে? এক্ষেত্রেও ব্যাপারটা একই।

বিষণ্ণতারোধী ওষুধের কি যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

বিষণ্ণতা কমাতে বিষণ্ণতারোধী ওষুধ খুবই কার্যকর। তবে, এই ওষুধগুলোর কয়েকটির যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` নামক এক ধরনের ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন। `(SSRIs)` আমাদের মস্তিষ্কে `(Serotonin)` নামক একটি রাসায়নিকের মাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে। যদিও এটি আমাদের মেজাজ ভালো করতে এবং আমাদের সুখী বোধ করাতে পারে, তবে এটি কখনও কখনও মস্তিষ্ক এবং যৌন অঙ্গগুলির মধ্যে স্বাভাবিক যোগাযোগে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। `(SSRIs)` একজন পুরুষের জন্য লিঙ্গোত্থান বা বীর্যপাত কঠিন করে তুলতে পারে। এটি একজন মহিলার জন্য উত্তেজিত হওয়াও কঠিন করে তুলতে পারে।

তবে, অন্য ধরনের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টও রয়েছে যা মস্তিষ্কের অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থকে (যেমন ডোপামিন বা নরএপিনেফ্রিন) লক্ষ্য করে কাজ করে। এগুলোর কারণে যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।

বিষণ্ণতা এবং যৌন সমস্যা কীভাবে শনাক্ত করা যায়?

আপনার যদি মনে হয় বিষণ্ণতার কারণে আপনার যৌন সমস্যা হচ্ছে, তবে অবশ্যই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও, ব্যাপারটা উল্টোও হতে পারে। অর্থাৎ, যৌন সমস্যার কারণেও একজন ব্যক্তির বিষণ্ণতা হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস, উপসর্গ এবং আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন, তা যত্নসহকারে পরীক্ষা করার পর একজন ডাক্তার এ বিষয়ে একটি স্পষ্ট ধারণা পেতে পারেন।

বিষণ্ণতা বা যৌন অক্ষমতার পেছনে অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা আছে কিনা, তা নিশ্চিত করাও জরুরি। আপনার ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন বা নিম্নলিখিত বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন টেস্টের নির্দেশ দিতে পারেন:

• মহিলাদের স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থা
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
• পুষ্টির ঘাটতি
• থাইরয়েড রোগ
• পুরুষদের মূত্রনালীর রোগ

বিষণ্ণতা এবং যৌন অক্ষমতার চিকিৎসা কীভাবে করা যায়?

বিষণ্ণতার চিকিৎসার জন্য প্রায়শই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট দেওয়া হয়। তবে, যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, বিশেষ করে এসএসআরআই (SSRI), যৌন অক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট শুরু করার আগে এর সম্ভাব্য যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বিষণ্ণতার ওষুধ সবার ক্ষেত্রে একইভাবে কাজ করে না, তাই আপনার জন্য সঠিক ওষুধ এবং তার মাত্রা খুঁজে বের করা জরুরি। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে নিচের কোনোটিই কখনো গ্রহণ করবেন না:

• ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
• ওষুধের ধরন পরিবর্তন করবেন না।
• ঔষধ সেবন বন্ধ করবেন না।

এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়, এটা মনে রাখা কি ভালো?

কোন কোন বিষণ্ণতারোধী ওষুধ যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে?

এখানে এমন কিছু বিষণ্ণতারোধী ওষুধের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলো যৌন আকাঙ্ক্ষা, উত্তেজনা বা কামশক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়:

• (সিটালোপ্রাম)
• (এসসিটালোপ্রাম)
• (ফ্লুক্সেটিন)
• (প্যারোক্সেটিন)
• (সার্ট্রালাইন)
• (ভেনলাফ্যাক্সিন)

এমন কোনো বিষণ্ণতারোধী ওষুধ আছে কি, যেগুলোর যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম?

হ্যাঁ, এমন কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট আছে যেগুলোর কারণে যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম। নিচে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:

• `(বুপ্রোপিয়ন)`
• (মিরতাজাপাইন)
• (নেফাজোডোন)
• (ভিলাজোডোন)

কিন্তু মনে রাখবেন, এই ওষুধগুলোও একেকজনের ওপর একেকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য যেটি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে, সেটিই বেছে নিন।

ওষুধ ছাড়া কি বিষণ্ণতার চিকিৎসা করা সম্ভব?

কিছু মানুষ ওষুধ ছাড়াই বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ওষুধের যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, তবে বিকল্প চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিষণ্ণতার কিছু বিকল্প চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• আকুপাংচার
• ব্যায়াম - এমনকি প্রতিদিন হাঁটার মতো সাধারণ একটি কাজও খুব উপকারী।
• ভেষজ বা পথ্য সম্পূরক - এগুলো গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সর্বদা সর্বোত্তম।
• মনোচিকিৎসা - এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি।
• যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে।

বিষণ্ণতা থাকা সত্ত্বেও কি সফল যৌন জীবন যাপন করা সম্ভব?

অবশ্যই! সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই তাদের বিষণ্ণতা নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন এবং একটি সুস্থ ও সন্তোষজনক যৌন জীবন উপভোগ করতে পারেন। প্রথম কাজ হলো বিষণ্ণতার যথাযথ চিকিৎসা করা। তারপর আপনি আপনার যৌন সক্ষমতা উন্নত করার দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। আশা হারাবেন না।

বিষণ্ণতা থাকলে যৌন সমস্যা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

বিষণ্ণতা বা বিষণ্ণতারোধী ওষুধের কারণে সৃষ্ট যৌন সমস্যা প্রতিরোধের জন্য আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• মাদক, অ্যালকোহল ও তামাক পরিহার করুন। এই সবগুলোই যৌনক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
• সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। এর অর্থ হলো নিয়মিত ব্যায়াম করা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
• মানসিক ও শারীরিকভাবে আপনি কেমন অনুভব করছেন, তা নিয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনাদের দুজনের মধ্যে বোঝাপড়া থাকলে সমস্যার সমাধান করা সহজ হয়।
• আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এমন ঔষধ বেছে নিন, যেগুলোর যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সবচেয়ে কম।

বিষণ্ণতা হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনি যদি তীব্র বিষণ্ণতায় ভোগেন অথবা আপনার মনে আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের সাহায্য নিন।আপনি ১৯২৬ নম্বরে ফোন করে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন থেকে বিনামূল্যে এবং গোপনীয় মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা পেতে পারেন। এই পরিষেবাটি সপ্তাহে ৭ দিন, ২৪ ঘন্টা উপলব্ধ। জরুরী প্রয়োজনে ১১৯ (পুলিশি জরুরী) নম্বরে ফোন করুন।

আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য একে অপরের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। বিষণ্ণতা শুধু আপনার যৌন জীবনকেই নয়, বরং সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘনিষ্ঠ ও খোলামেলা হওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

অবশেষে, মনে রাখবেন

বিষণ্ণতা যে কারও হতে পারে। এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। এবং এর কারণে আপনার যৌন জীবনে প্রভাব পড়াটা স্বাভাবিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো এটা বোঝা যে, এর জন্য সাহায্য পাওয়া যায়।

এই সমস্যাগুলো নিয়ে আপনাকে একা লড়াই করতে হবে না। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তার, একজন বিশ্বস্ত বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো দৃঢ় সমর্থন থাকা। আপনি এটা কাটিয়ে উঠতে পারবেন!

বিষণ্ণতা , যৌন আকাঙ্ক্ষা, কামশক্তি, যৌন অক্ষমতা, উত্তেজনা, অর্গাজম, লিঙ্গোত্থান, বিষণ্ণতারোধী ঔষধ, মানসিক স্বাস্থ্য