চলুন ধোঁয়াবিহীন তামাক সম্পর্কে আরও জেনে নিই। এটা কোনো খেলা নয়!

আপনি হয়তো ধোঁয়াবিহীন তামাকের কথা শুনে থাকবেন। কিছু লোক মনে করেন যে এগুলো সিগারেটের মতো শরীরের জন্য ততটা ক্ষতিকর নয়, তারা বলেন, "শুধু মুখে ধরে রাখলে আর কী ক্ষতি হতে পারে?" কিন্তু, বাস্তবে, ব্যাপারটা তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর। আজ আমরা এই 'ধোঁয়াবিহীন তামাক' বা, চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যাকে বলা হয়, `(ধোঁয়াবিহীন তামাক)` নিয়ে কথা বলব।

ধোঁয়াবিহীন তামাক কী?

সহজ কথায়, এগুলো হলো তামাকের কাঠি যা হয় গুঁড়ো করা অথবা ছোট ছোট টুকরো করে তৈরি। এগুলো মুখে রাখা হয়, সাধারণত গাল ও মাড়ির মাঝখানে, বা ঠোঁটের পেছনে। কেউ কেউ এগুলো নাকে টানে বা নাকের উপরে রেখে গড়ায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এগুলো দিয়ে সিগারেটের মতো ধোঁয়া ভেতরে নেওয়া হয় না।

কিন্তু আপনি ধূমপান না করলেও, এই তামাকের মধ্যে থাকা ‘নিকোটিন’ নামক আসক্তিকর রাসায়নিকটি আপনার মুখের বা নাকের সংবেদনশীল টিস্যুর মাধ্যমে সরাসরি শরীরে শোষিত হয়। এই ‘নিকোটিন’ একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ও আসক্তিকর পদার্থ। এছাড়াও, এটি একটি ‘উত্তেজক’ হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ, এটি শরীরে প্রবেশ করলে আমাদের শরীরে ‘অ্যাড্রেনালিন’ (অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি) নামক একটি হরমোন হঠাৎ নিঃসৃত হয়। ভাবুন, ছোটখাটো কোনো জরুরি অবস্থায় আপনি যে আতঙ্ক অনুভব করেন, এটা ঠিক তেমনই। আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং একই সাথে মস্তিষ্ক ও পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, নিকোটিন মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু রিসেপ্টরের সাথে যুক্ত হয়ে ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক নিঃসরণ ঘটায়, যা আমাদের আনন্দিত ও উত্তেজিত করে তোলে। এই কারণেই মানুষ এত সহজে এতে আসক্ত হয়ে পড়ে।

এগুলোকে 'মুখের ধোঁয়াবিহীন পণ্য' বা 'নাকের ধোঁয়াবিহীন পণ্য'ও বলা হয়।

আমেরিকায় প্রধানত দুই ধরনের মানুষ কারা?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রধানত এই দুই ধরনের ধোঁয়াবিহীন তামাক পাওয়া যায়:

• চিবানোর তামাক (`(চিবানোর তামাক)`)
• নস্যি

এখন চলুন এগুলোর প্রত্যেকটি নিয়ে একটু আলোচনা করা যাক।

চিবানোর তামাক (`(চিবানোর তামাক)`)

এগুলো হলো বড়, শুকনো (ছেঁড়া), গাঢ় বাদামী তামাক পাতা। এগুলো দেখতে চা পাতার মতো। এগুলো খোলা পাতা হিসেবে, বা ইটের মতো জমাট বাঁধা আকারে (‘(প্লাগ)’), অথবা দড়ির মতো পাকানো আকারে (‘(টুইস্ট)’) পাওয়া যেতে পারে। লোকেরা সাধারণত তাদের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে পাতা থেকে একটি ছোট টুকরো তুলে গাল ও মাড়ির মাঝখানে, অথবা ঠোঁটের পিছনে ধরে রাখে। ইটের মতো আকৃতির অংশটি ভেঙে চিবানো হয় এবং তারপর মুখে রাখা হয়। বেশিরভাগ মানুষ মুখে রাখার সময় জমে থাকা তামাকের রস ফেলে দেয় (থুতু ফেলে)। তবে, কিছু লোক এর কিছুটা গিলে ফেলে।

নস্যি

নস্যি হলো মিহি গুঁড়ো করা তামাক। এটি আর্দ্র (যাকে ‘আর্দ্র নস্যি’ বা ‘ডিপ’ও বলা হয়) অথবা শুষ্ক (শুষ্ক নস্যি) হতে পারে। প্রস্তুতকারকরা এতে কৃত্রিম ফ্লেভার, পুদিনার ফ্লেভার, ফলের ফ্লেভার এবং অন্যান্য সংযোজনী যোগ করে। আর্দ্র নস্যি সাধারণত দুটি আঙুলের মাঝে রেখে গাল ও মাড়ির মাঝখানে অথবা ঠোঁটের পেছনে নেওয়া হয়। তবে, এটি কখনও কখনও টি-ব্যাগের মতো খুব ছোট থলিতেও বিক্রি হয়। শুষ্ক নস্যি সাধারণত নাক দিয়ে টানা হয়।

'স্নাস' কী?

স্নাস (উচ্চারণ "স্নুস") হলো এক প্রকার শুকনো নস্যির গুঁড়ো। এটি একটি ছোট থলিতে পাওয়া যায়। বেশিরভাগ মানুষ এটি তাদের উপরের ঠোঁট ও মাড়ির মাঝখানে রাখে। কেউ কেউ এটি জিহ্বার নিচে রাখে। এই ধরনের নস্যি প্রথম সুইডেনে জনপ্রিয়তা লাভ করে।

এগুলো ব্যবহারের বিপদগুলো কী কী? (বিপদসমূহ)

আপনি কি জানেন যে ধোঁয়াবিহীন তামাক প্রায় ৩০টি রাসায়নিক পদার্থ ধারণ করে যা ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে বলে প্রমাণিত হয়েছে? এদের মধ্যে, সবচেয়ে বেশি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী হলো টিএসএনএ (তামাক-নির্দিষ্ট নাইট্রোসামিন) নামক একদল রাসায়নিক। এগুলো ব্যবহার করলে আপনার নিম্নলিখিত ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়:

• মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার : এর মধ্যে রয়েছে ঠোঁটের ক্যান্সার, মাড়ির ক্যান্সার, জিহ্বার ক্যান্সার এবং মুখের ভেতরের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির ক্যান্সার। ভাবুন তো, এই ক্যান্সারগুলো ঠিক সেইসব জায়গাতেই হতে পারে যেখানে আপনি তামাক ধরেন।
• অন্ননালীর ক্যান্সার : অন্ননালী হলো একটি পেশিবহুল নালী যা আমাদের গলা থেকে পাকস্থলীতে খাবার ও পানীয় বহন করে। শরীরের এই অংশেও ক্যান্সার হতে পারে।
• অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার : অগ্ন্যাশয় হলো আমাদের পেটের ভেতরে অবস্থিত একটি বড় গ্রন্থি। এটি খাদ্য হজমে সাহায্যকারী এনজাইম এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন তৈরি করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিও ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

ক্যান্সার ছাড়াও, ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহারের ফলে আরও বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• দাঁতে বিশ্রী দাগ, দাঁতের ক্ষয় এবং অকালে দাঁত পড়ে যাওয়া।
• মুখের ভিতরে সাদা ছোপ (লিউকোপ্লাকিয়া) - এগুলো কখনও কখনও ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে।
• পেরিওডন্টাল রোগের কারণে মাড়ি সরে যেতে পারে।
• অতিরিক্ত হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া)
• উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন)
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যাট্রিয়াল অ্যারিথমিয়া)
• স্ট্রোক
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (`(মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন)`)

এবং এছাড়াও,গর্ভাবস্থায় কোনো মা যদি ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করেন, তাহলে অকাল প্রসব (অর্থাৎ নির্ধারিত সময়ের আগে শিশুর জন্ম) এবং মৃত প্রসবের ঝুঁকি খুব বেড়ে যায়। এই বিষয়টি অবশ্যই মনে রাখা উচিত।

মুখে তামাক রেখে দেওয়ার (ডিপিং) কি কোনো উপকারিতা আছে? সত্যিই?

অনেকের মধ্যে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে, একটি বড় ভুল ধারণা হলো যে, যেহেতু আপনি ধূমপান করেন না, তাই 'মুখের তামাক' বা 'ডিপ' ব্যবহারে কোনো ক্ষতি নেই এবং এটি 'নিরাপদ'। কিন্তু, আমি আপনাদের বলে রাখি, এটা পুরোপুরি মিথ্যা! আপনার মুখের কোমল টিস্যুগুলো যে রাসায়নিক পদার্থ শোষণ করে, যা লালার সাথে গিলে ফেলা হয়, সেগুলোর সবকটিতেই পূর্বোক্ত `(নিকোটিন)` ছাড়াও আরও অনেক বিপজ্জনক, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক পদার্থ থাকে।

সহজ কথায় বলতে গেলে, ধোঁয়াবিহীন তামাক মোটেও নিরাপদ নয়। এটি বিভিন্ন মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে যা আপনার জীবন বিপন্ন করতে পারে।

কিছু লোক ধূমপান ছাড়ার উপায় হিসেবে ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার শুরু করে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, এটি তাদের ধূমপান ছাড়তে সাহায্য তো করেই না, বরং সিগারেটের পরিবর্তে ধোঁয়াবিহীন তামাকের প্রতি তাদের আরও বেশি আসক্ত করে তুলতে পারে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন এবং সত্যিই ধূমপান ছাড়তে চান, তবে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকর পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারবেন।

মুখে 'ডিপ' দিলে আপনার শরীরে কী ঘটে?

যখন আপনি ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করেন, তখন আপনার শ্বাসের সাথে গৃহীত রাসায়নিক পদার্থগুলো আপনার মুখ, নাক এবং রক্তনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে । এই প্রদাহ রক্তনালীর ভেতরের আস্তরণকে (এন্ডোথেলিয়াম) ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা রক্তনালীকে সংকুচিত ও প্রসারিত হতে সাহায্য করে। যখন এই এন্ডোথেলিয়াম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, বা যখন এন্ডোথেলিয়ামের প্রদাহ বেড়ে যায়, তখন রক্তনালীর ভেতরে প্ল্যাক জমা হয়, যা সেগুলোকে বন্ধ করে দিতে পারে। এর ফলে সেকেন্ডারি ইনফেকশনও হতে পারে – অর্থাৎ, একটি সংক্রমণের চিকিৎসা চলাকালীন আরেকটি সংক্রমণ দেখা দেওয়া।

ধোঁয়াবিহীন তামাকের কারণে সৃষ্ট এই প্রদাহ আরও গুরুতর পরিণতি ডেকে আনতে পারে:

• আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে (হেপাটিক ইনজুরি)।
• যকৃত এবং থাইরয়েড গ্রন্থির কোষগুলো স্ব-ধ্বংস হতে পারে (অ্যাপোপটোসিস - একে প্রোগ্রামড সেল ডেথ বলা হয়)।

তাহলে মুখে তামাক ধরে রাখা কি সিগারেট খাওয়ার চেয়েও বেশি খারাপ?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। সত্যিটা হলো, যেকোনো ধরনের তামাক ব্যবহার অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী এবং এটি বেশ কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ধোঁয়াবিহীন তামাক এবং সিগারেট উভয়ের মধ্যেই নিকোটিনের পরিমাণ প্রায় একই। সুতরাং, একটি অন্যটির চেয়ে 'ভালো' এমন কোনো বিষয় নেই। উভয়ই সমানভাবে ক্ষতিকর।

এগুলো কি আইনসম্মত? (আমেরিকার পরিস্থিতি)

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সিগারেট, ই-সিগারেট (যা ভেইপ নামেও পরিচিত), চুরুট এবং ধোঁয়াবিহীন তামাকসহ যেকোনো তামাকজাত পণ্য কেনার জন্য আপনার বয়স কমপক্ষে ২১ বছর হতে হবে। (শ্রীলঙ্কার আইন ভিন্ন হতে পারে, তাই এই বিষয়ে অবগত থাকা জরুরি।)

অবশেষে, কিছু বিষয় যা আপনার মনে রাখা প্রয়োজন।

কিছু লোক ভুলবশত ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার করে, এটা ভেবে যে এটি সিগারেটের চেয়ে নিরাপদ। অন্যরা মনে করে যে, যেহেতু এটি ধোঁয়া নির্গত করে না, তাই কারও নজরে না পড়েই এটি সহজে ব্যবহার করা যায় এবং এটি কেবলই 'মজার' বিষয়। কিছু তরুণ-তরুণী 'সংযম' দেখানোর জন্য এটি ব্যবহারে প্রলুব্ধ হয়। অন্যরা মনে করে যে এটি তাদের ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে।

কিন্তু, আমি আবারও বলছি, এগুলো সবই ভুল ধারণা। সত্যিটা হলো, ধোঁয়াবিহীন তামাক খুবই ক্ষতিকর এবং অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী। আর, এটি আপনাকে কখনোই ‘নিকোটিন’ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে না। দীর্ঘমেয়াদে ধোঁয়াবিহীন তামাকের রাসায়নিক পদার্থগুলো আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক, এমনকি আজীবনের ক্ষতিও করতে পারে।

আপনি যদি এখনও ধোঁয়াবিহীন তামাক ব্যবহার না করে থাকেন, তবে খুব ভালো। কোনো অবস্থাতেই এটি ব্যবহার করা শুরু করবেন না।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই এগুলো ব্যবহার করে থাকেন, তবে অনুগ্রহ করে বুঝুন যে এটি বন্ধ করার জন্য সাহায্য চাওয়ায় কোনো লজ্জা নেই। এই লড়াইয়ে আপনি একা নন।

আপনার যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন ডাক্তাররা এবং এই বিপজ্জনক অভ্যাসটি ছাড়তে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কী হবে, তা ঠিক করতেও সাহায্য করতে পারেন। তাঁরা আপনাকে বিভিন্ন সহায়তা গোষ্ঠী বা অন্যান্য সংস্থার কাছে পাঠাতে পারেন। আজকাল, টেক্সটিং এবং অ্যাপের মতো পরিষেবা রয়েছে যা আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারে। তাই, আজই সাহায্য নিন।

ধূমপানবিহীন তামাক, নিকোটিন, ক্যান্সার, স্বাস্থ্য ঝুঁকি, তামাক আসক্তি, তামাক ত্যাগ