আপনি কি মাঝে মাঝে সকালে ঘুম থেকে উঠে পরপর দশবার হাঁচি দেন? অথবা আপনার কি নাক বন্ধ থাকে, চোখ লাল হয়ে যায় এবং চোখে চুলকানি হয়? নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পর কি আপনার শরীরে র্যাশ ওঠে? এগুলো এমন একটি অবস্থার লক্ষণ, যাকে আমরা সহজভাবে 'অ্যালার্জি' বলি। অনেকেই এতে ভোগেন, কিন্তু তাদের অ্যালার্জির কারণ কী তা তারা ঠিক জানেন না। তাই আজ আমরা এই অ্যালার্জির প্রধান কারণগুলো ( অ্যালার্জির ট্রিগার ) এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়, সে সম্পর্কে আলোচনা করব।
অ্যালার্জির কারণ কীভাবে খুঁজে বের করা হয়?
আসলে এমন অনেক কিছুই আছে যেগুলোতে আমাদের শরীরে অ্যালার্জি হতে পারে। কখনও কখনও ঠিক কীসের কারণে এমনটা হচ্ছে, তা বোঝা কঠিন হয়ে পড়ে। যদি আপনার অ্যালার্জির সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে সমস্যা হয়, অথবা যদি আপনার মনে হয় যে আপনি নিজে থেকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, তাহলে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং অ্যালার্জি পরীক্ষা নিয়ে কথা বলা। এই পরীক্ষাগুলো আপনাকে ঠিক কীসের প্রতি অ্যালার্জি হচ্ছে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
ততদিন পর্যন্ত, আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ হলো আপনার উপসর্গগুলোর একটি ছোট ডায়েরি রাখা। এর মানে হলো, উপসর্গগুলো কখন শুরু হয়েছে, কতদিন ধরে আছে এবং কোন সময়ে সেগুলো আরও খারাপ হয়, তা লিখে রাখা, যাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সেই তথ্য দিতে পারেন। রোগটি নির্ণয় করার ক্ষেত্রে এটি অনেক সাহায্য করতে পারে।
যে প্রধান জিনিসগুলো আমাদের অ্যালার্জির কারণ হয়
চলুন দেখে নেওয়া যাক, কী কী কারণে অনেকের অ্যালার্জি হয়। হয়তো আপনার অ্যালার্জির কারণটিও এর মধ্যে রয়েছে।
| ট্রিগার | লক্ষণ | কীভাবে পরিচালনা করবেন? |
|---|---|---|
| ১. পরাগরেণু গাছ, ফুল ও ঘাস থেকে বাতাসে ভেসে আসা ক্ষুদ্র কণা। | ঘন ঘন হাঁচি, নাক বন্ধ থাকা বা সর্দি , চোখ/নাক/তালুতে চুলকানি, চোখ লাল হওয়া ও চোখ দিয়ে জল পড়া, ক্লান্তি। | পরাগরেণুর পরিমাণ বেশি থাকার সময়ে আপনার বাড়ি এবং গাড়ির জানালা বন্ধ রাখুন। বাইরে যাওয়ার পর আপনার হাত ও মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিহিস্টামিনের মতো ওষুধ সেবন করুন। |
| ২. ধুলোর মাইট ছোট ছোট প্রাণী, যেগুলো চোখে দেখা যায় না এবং তোশক, বালিশ ও কার্পেটের মধ্যে বাস করে। | এর লক্ষণগুলো পরাগ অ্যালার্জির মতোই, কিন্তু এগুলো সারা বছর ধরে থাকতে পারে। | তোশক ও বালিশে ডাস্ট মাইট কভার ব্যবহার করুন। প্রতি সপ্তাহে গরম জলে বিছানার চাদর ও বালিশের কভার ধুয়ে ফেলুন। শোবার ঘরে ধুলো জমে এমন জিনিসপত্র (খেলনা, ভারী পর্দা) কমিয়ে দিন। |
| ৩. ছত্রাক এক প্রকার ছত্রাক যা স্যাঁতসেঁতে জায়গায় (বাথরুম, স্যাঁতসেঁতে দেয়াল) জন্মায়। | হাঁচি, নাক বন্ধ থাকা, কাশি, চোখে চুলকানি এবং চোখ দিয়ে জল পড়া। | বাড়ির স্যাঁতসেঁতে জায়গাগুলো মেরামত করুন। ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। ঘরের ভেতরে গাছপালা রাখা পরিহার করুন (মাটিতে ছত্রাক জন্মাতে পারে)। |
| ৪. পশুর খুশকি পোষা প্রাণীর (কুকুর, বিড়াল) ত্বক থেকে ঝরে পড়া চামড়ার ছোট ছোট টুকরো, লালা এবং লোম। | হাঁচি, নাক বন্ধ থাকা, চোখে চুলকানি ও চোখ লাল হওয়া। | পশুদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার পোষা প্রাণীকে বিছানা বা সোফায় উঠতে দেবেন না। প্রতি সপ্তাহে আপনার পোষা প্রাণীকে গোসল করান। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যালার্জির ইনজেকশন দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। |
| ৫. পোকামাকড়ের হুল মৌমাছি, বোলতা এবং হর্নেটের মতো প্রাণীর হুল। | কামড়ের স্থানে ব্যথা, লালচে ভাব এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। গুরুতর ক্ষেত্রে (অ্যানাফাইল্যাক্সিস) , শ্বাসকষ্ট, মুখ/গলা ফুলে যাওয়া এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। | আপনার অ্যানাফাইল্যাক্সিসের লক্ষণ দেখা দিলে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। আপনার ডাক্তার যদি এপিনেফ্রিন অটো-ইনজেক্টর ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন, তবে তা হাতের কাছে রাখুন। |
| ৬. ল্যাটেক্স রাবারের দস্তানা, কনডম ইত্যাদিতে পাওয়া যায় এমন একটি পদার্থ। | ত্বক লাল হয়ে যাওয়া ও চুলকানি, হাঁচি, কাশি, শ্বাসকষ্ট। গুরুতর ক্ষেত্রে (অ্যানাফাইল্যাক্সিস) হতে পারে। | ল্যাটেক্সযুক্ত কোনো কিছু ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনার গুরুতর অ্যালার্জি থাকে, তবে ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী একটি এপিনেফ্রিন অটো-ইনজেক্টর সাথে রাখুন। |
| ৭. খাবার দুধ, ডিম, চিনাবাদাম, সয়াবিন, সামুদ্রিক খাবারের মতো জিনিস। | আমবাত, বমি, ডায়রিয়া, মুখের চারপাশে ফোলাভাব, শ্বাসকষ্ট। | যেসব খাবারে আপনার অ্যালার্জি আছে, সেগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। মারাত্মক অ্যালার্জির ক্ষেত্রে একটি এপিনেফ্রিন অটো-ইনজেক্টর হাতের কাছে রাখুন। যদি আপনার অ্যানাফাইল্যাক্সিসের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ইটিইউ- তে (ETU) যান। |
| ৮. মাদকদ্রব্য কিছু ঔষধ, যেমন পেনিসিলিন এবং অ্যাসপিরিন। | এটি ত্বকের ফুসকুড়ি থেকে শুরু করে গুরুতর (অ্যানাফাইল্যাক্সিস) যেকোনো কিছু হতে পারে। | আপনার কোনো ওষুধে অ্যালার্জি থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জানান। গুরুতর প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে, আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালে ভর্তি করা উচিত। |
সবচেয়ে বিপজ্জনক অবস্থা: অ্যানাফাইল্যাক্সিস
এই বিষয়টি সম্পর্কে আপনার বিশেষভাবে সচেতন থাকা উচিত। এটি কিছু অ্যালার্জির সবচেয়ে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া, বিশেষ করে পোকামাকড়ের কামড়, খাবার এবং ওষুধের ক্ষেত্রে। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি যা প্রাণঘাতী হতে পারে। যদি আপনি হঠাৎ এই লক্ষণগুলো অনুভব করেন, তাহলে সময় নষ্ট না করে আপনার হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত।
- শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্টের শব্দ
- মুখ, চোখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া
- আমবাত (আমবাত)
- পেট ব্যথা, বমি বা ডায়রিয়া
- মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানোর ফলে উঠে দাঁড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।
লুকানো অ্যালার্জেন যা চোখে দেখা যায় না
মাঝে মাঝে এমন সব জিনিস থেকেও আমাদের অ্যালার্জি হয়, যা নিয়ে আমরা ভাবিও না।
- ঘরের ভেতরের বাতাস: কখনও কখনও আপনার বাড়ির ভেতরের বাতাস বাইরের বাতাসের চেয়ে বেশি দূষিত হতে পারে। তাই, ভালো বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা রাখা এবং সম্ভব হলে একটি ভালো `(HEPA)` ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করা একটি ভালো উপায়।
- ভ্যাকুয়াম ক্লিনার : একটি সাধারণ ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ধূলিকণা পুনরায় বাতাসে ছড়িয়ে দিতে পারে, তাই `(HEPA)` ফিল্টারযুক্ত একটি বেছে নিন।
- পোষা প্রাণী: আপনার বিড়াল বা কুকুর যখন বাইরে যায়, তখন তাদের লোমের মাধ্যমে তারা পরাগরেণু এবং ছত্রাকের মতো জিনিস আপনার বাড়িতে নিয়ে আসতে পারে।
- অতিথি: আপনার বাড়িতে আসা অতিথিরা তাদের কাপড়ে, এমনকি ব্যাগেও অন্যান্য উৎস থেকে (যেমন, তাদের পোষা প্রাণীর লোম) অ্যালার্জেন বহন করে আনতে পারেন।
- আর্দ্রতা: আর্দ্রতা বেশি হলে ছত্রাক এবং ধূলিকণার জীবাণু দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে। এছাড়াও, বাতাস খুব শুষ্ক হলে (২০%-এর নিচে), নাকে শ্লেষ্মা উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়।
- আসবাবপত্র ও রঙ: নতুন আসবাবপত্র, কার্পেট এবং রঙ থেকে উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs) নামক রাসায়নিক পদার্থ নির্গত হতে পারে। এগুলো শ্বাসকষ্টের কারণও হতে পারে। আপনি যদি নতুন বাড়ি তৈরি করেন বা রঙ করেন, তবে ভালো বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা নিশ্চিত করুন।
একজন ডাক্তার আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?
অ্যালার্জির সমস্যার জন্য আপনি যদি ডাক্তারের, বিশেষ করে অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের, শরণাপন্ন হন, তাহলে তিনি আপনাকে নিম্নলিখিত উপায়ে সাহায্য করবেন:
১. আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলুন। (এগুলো কতদিন ধরে আছে? কখন এগুলো বেশি বাড়ে? এই ধরনের বিষয়গুলো)
২. আপনার এবং আপনার পরিবারের চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।
৩. পূর্ণাঙ্গ শারীরিক পরীক্ষা করেন। (চোখ, নাক, গলা, বুক ও ত্বক পরীক্ষা)
৪. প্রয়োজনে অ্যালার্জি নিশ্চিত করার জন্য রক্ত পরীক্ষা, ত্বক পরীক্ষা বা প্যাচ টেস্টের নির্দেশ দেওয়া হয়।
৫. উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য ঔষধ বা অ্যালার্জির ইনজেকশন দেওয়া হয়।
৬. পরিবেশ ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে কীভাবে অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা যায়, সে বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রদান করে।
মূল বার্তা
- আপনার অ্যালার্জি আছে বলে সন্দেহ হলে, শুধু শুধু ধরে নেবেন না। সবচেয়ে ভালো হয় ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।
- অ্যালার্জি কখন হয় এবং আপনি কী খান বা করেন, তা অল্প করে লিখে রাখুন। এটি ডাক্তারকে রোগ নির্ণয়ে খুব সাহায্য করবে।
- যদি আপনার শ্বাসকষ্ট এবং মুখ/গলা ফুলে যাওয়ার মতো গুরুতর উপসর্গ (অ্যানাফাইল্যাক্সিস) দেখা দেয়, তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা। সময় নষ্ট না করে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- ঘরবাড়ি পরিষ্কার রেখে, ধুলোবালি কমিয়ে এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করে অনেক অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনার কিসে অ্যালার্জি আছে বলে মনে করছেন এবং আপনার উপসর্গগুলো কী কী, সে সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকলে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া সহজ হবে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন