আসলে কী কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়?
সহজ কথায়, মুখের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ হলো আমাদের মুখে জন্মানো ব্যাকটেরিয়া, যা দুর্গন্ধ তৈরি করে । যখন আমরা ঠিকমতো দাঁত ব্রাশ করি না, তখন আমাদের দাঁতের ফাঁকে ও জিহ্বায় আটকে থাকা খাবারের কণার ওপর এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বংশবৃদ্ধি করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো থেকে নির্গত সালফার যৌগই মুখের দুর্গন্ধের কারণ। ভেবে দেখুন, খাওয়ার পর যদি আমরা ঠিকমতো মুখ না ধুই, তাহলে সময়ের সাথে সাথে সেই খাবারের কণাগুলো পচে যাবে।খাবার, পানীয় এবং আমাদের অভ্যাসও কি এর উপর প্রভাব ফেলে?
হ্যাঁ, অবশ্যই। কিছু খাবার, বিশেষ করে যেগুলোতে পেঁয়াজ ও রসুনের মতো ঝাঁঝালো তেল থাকে, সেগুলো মুখের দুর্গন্ধ বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি কি জানেন এরপর কী হয়? এই তেলগুলো আমাদের শরীরে শোষিত হয়ে ফুসফুসে পৌঁছায় এবং নিঃশ্বাসের সাথে বেরিয়ে যায়। একারণেই কখনও কখনও দাঁত ব্রাশ করার পরেও আমরা রসুনের গন্ধ পাই। এছাড়াও, ধূমপান মুখের দুর্গন্ধের একটি প্রধান কারণ । ধূমপান মুখকে শুষ্ক করে তোলে, মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং তামাকের রাসায়নিক পদার্থগুলো সরাসরি মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।চলুন মুখের দুর্গন্ধ সম্পর্কিত কিছু প্রচলিত ভুল ধারণা দেখে নেওয়া যাক।
মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে অনেক ভ্রান্ত ধারণা প্রচলিত আছে। কিন্তু সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি পুরোপুরি সত্য নয়। চলুন এই ভুল ধারণাগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।ভুল ধারণা #১: "মাউথওয়াশ মুখের দুর্গন্ধ পুরোপুরি দূর করে দেবে!"
এটা পুরোপুরি সত্যি নয়। মাউথওয়াশ কেবল সাময়িকভাবে মুখের দুর্গন্ধ দমন করে। এটা অনেকটা পারফিউম ব্যবহারের মতো। কিছুক্ষণ পর ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপের কারণে দুর্গন্ধ আবার ফিরে আসতে পারে।আপনি যদি মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন, তবে এমন একটি বেছে নিন যাতে জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অর্থাৎ এটি মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণু ধ্বংস করে এবং প্লাক কমায়। সম্ভব হলে, কোনো স্বনামধন্য সংস্থা দ্বারা অনুমোদিত পণ্য বেছে নেওয়াই শ্রেয়। এ বিষয়ে আপনি আপনার দন্তচিকিৎসকের কাছেও পরামর্শ চাইতে পারেন।
ভ্রান্ত ধারণা #২: "আমি ভালোভাবে দাঁত মাজি, তাই আমার মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে না!"
এখানে একটা ছোট সমস্যা আছে। সত্যিটা হলো, বেশিরভাগ মানুষ মাত্র ৩০ থেকে ৪৫ সেকেন্ডের মতো অল্প সময়ের জন্য দাঁত ব্রাশ করে। এটা যথেষ্ট নয়। আপনার দাঁতের সব দিক ও উপরিভাগ পরিষ্কার করার জন্য, দিনে দুবার, প্রতিবার অন্তত দুই মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করা প্রয়োজন। আপনার জিহ্বাও ব্রাশ করার কথা মনে রাখা উচিত।কারণ জিহ্বা হলো ব্যাকটেরিয়ার বাসা বাঁধার একটি প্রিয় জায়গা। দাঁত ব্রাশ করার মতোই ফ্লসিংও সমান গুরুত্বপূর্ণ। শুধু ব্রাশ করলেই দাঁতের ফাঁকে এবং মাড়ির কিনারায় আটকে থাকা খাবারের কণা ও প্লাক দূর হয় না। এগুলো সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার একমাত্র উপায় হলো ফ্লসিং।ভ্রান্ত ধারণা #৩: "নিজের নিঃশ্বাসের গন্ধ শুঁকে বোঝা যায় মুখে দুর্গন্ধ আছে কি না!"
এটাও ভুল! শুধু শ্বাস নেওয়ার সময় এবং কথা বলার সময় আপনার গলার ব্যবহার ভিন্ন হয়। আমরা যখন কথা বলি, তখন আমাদের মুখের পেছন দিক থেকে গন্ধ (যা মুখের দুর্গন্ধের প্রধান উৎস) বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে। শুধু শ্বাস নেওয়ার সময় এমনটা হয় না। আরেকটি বিষয় হলো, আমরা খুব সহজেই নিজেদের গন্ধে অভ্যস্ত হয়ে যাই। তাই আমাদের মুখে দুর্গন্ধ আছে কি না, তা নিশ্চিতভাবে জানা কঠিন। কখনও কখনও কেবল কাছের কেউ না বললে আপনি জানতে পারেন না।তাহলে মুখের এই দুর্গন্ধ কীভাবে কমানো যায়?
তাই, মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে যদি আপনি সামান্যতমও চিন্তিত থাকেন, তবে আপনার প্রথম কাজ হলো নিজের দাঁত ও মুখের ভালো যত্ন নেওয়া।- ভালো মানের ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুইবার দুই মিনিট ধরে দাঁত মাজুন।
- প্রতিদিন দাঁতের ফাঁকে ফ্লস করুন।
- আপনার জিহ্বা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। জিহ্বা পরিষ্কার করার স্ক্র্যাপার পাওয়া যায়, অথবা আপনি আপনার টুথব্রাশ দিয়ে জিহ্বা ব্রাশ করতে পারেন।
- চিনিমুক্ত চুইংগাম বা মিন্ট ব্যবহার করেও সাময়িকভাবে দুর্গন্ধ চাপা দেওয়া যায়। তবে, এগুলো কোনো সমাধান নয়, কেবল সাময়িক স্বস্তি।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। মুখ শুকিয়ে যাওয়াও মুখে দুর্গন্ধের একটি কারণ। পানি পান করলে মুখ আর্দ্র থাকে এবং খাবারের কণা ধুয়ে যায়।
ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করার পরেও যদি মুখে দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে আপনার কী করা উচিত?
যদি আপনি ব্রাশ, ফ্লস এবং নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করানোর পরেও আপনার মুখের দুর্গন্ধ না কমে, তাহলে আপনার অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:- নাকের সংক্রমণ, যেমন সাইনুসাইটিস ।
- মাড়ির রোগ / পেরিওডন্টাল ডিজিজ । এই অবস্থায় মাড়ি সরে গিয়ে দাঁতের গোড়া উন্মুক্ত হয়ে পড়ে, যেখানে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়ে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- কিছু পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা।
- ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো কিছু দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতার কারণেও মুখ থেকে এক ধরনের স্বতন্ত্র গন্ধ আসতে পারে।
সুতরাং, আপনার যদি এমন সন্দেহ থাকে,অবশ্যই আপনার দন্তচিকিৎসক বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তাঁরা আপনার মুখের দুর্গন্ধের আসল কারণ খুঁজে বের করতে এবং সঠিক চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে সাহায্য করতে পারেন। এতে লজ্জিত বা ভীত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। এই সমস্যাটি অনেকেরই হয়ে থাকে।
অবশেষে, মূল বার্তা!
সুতরাং, আমরা যা আলোচনা করেছি তা থেকে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে, মুখের দুর্গন্ধ খুব বেশি চিন্তার বিষয় নয়, আবার এটি চিন্তার বিষয়ও বটে।- মুখের সঠিক পরিচ্ছন্নতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন, ফ্লস ব্যবহার করুন এবং জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
- মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণাগুলোর ফাঁদে পড়বেন না।
- আপনার সবরকম চেষ্টাতেও যদি মুখের দুর্গন্ধ না কমে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- আপনার দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিতভাবে দন্তচিকিৎসকের কাছে যান।
মুখের দুর্গন্ধ, হ্যালিটোসিস, মুখের দুর্গন্ধ, কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন, মুখের স্বাস্থ্য, মুখের দুর্গন্ধের কারণ, মুখের দুর্গন্ধের প্রতিকার
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন