আপনারও কি প্রায়ই পিঠ, ঘাড় এবং হাঁটুতে ব্যথা হয়? এই ব্যথা নিয়ে দিন কাটানোটা মাঝে মাঝে সত্যিই খুব কঠিন হয়ে যায়, তাই না? ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার পরেও কখনও কখনও ব্যথাটা থেকেই যায়। তাই আপনি সম্ভবত 'TENS' নামক একটি চিকিৎসার কথা শুনেছেন, যা এই ধরনের ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। আজ আমরা আলোচনা করব এই TENS কী, এটি কি সত্যিই ব্যথা কমায় এবং এটি ব্যবহার করার আগে আপনার কী কী জানা প্রয়োজন।
সহজ কথায়, টেন্স (TENS) কী?
TENS-এর পূর্ণ অর্থ হলো Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation । এই কঠিন শব্দগুলো দেখে ভয় পাবেন না। চলুন, বিষয়টি সহজভাবে বোঝা যাক।
- ট্রান্সকিউটেনিয়াস মানে 'ত্বকের মাধ্যমে'।
- ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন মানে 'বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা'।
অর্থাৎ, টেন্স (TENS) হলো এমন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা ত্বকের মধ্য দিয়ে খুব কম ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক প্রবাহ পাঠিয়ে স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে ব্যথা কমায়। এটি একটি ছোট, ব্যাটারি-চালিত যন্ত্র (টেন্স ইউনিট) ব্যবহার করে করা হয়। এই যন্ত্র থেকে নির্গত বৈদ্যুতিক তরঙ্গ আমাদের শরীরের ব্যথার সংকেতকে মস্তিষ্কে যেতে বাধা দেয়, অথবা আমরা যেভাবে ব্যথা অনুভব করি তা পরিবর্তন করে দেয়।
এই চিকিৎসা অনেকের ক্ষেত্রে সফল হলেও, অন্যদের ক্ষেত্রে এটি ততটা কার্যকর নাও হতে পারে। গবেষণায় এখনও এর সঠিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি।
এই টেন্স মেশিনটি কীভাবে কাজ করে?
এটি কীভাবে কাজ করে, সে বিষয়ে দুটি প্রধান মতামত রয়েছে। দুটিই সম্ভব হতে পারে।
১. পেইন গেট থিওরি: কল্পনা করুন যে, যখন আমরা আমাদের শরীরে ব্যথা অনুভব করি, তখন সেই সংকেতটি স্নায়ুর মধ্য দিয়ে একটি 'গেট' বা প্রবেশপথ দিয়ে মস্তিষ্কে যায়। TENS মেশিন থেকে আসা ঝিনঝিনে অনুভূতি বা বৈদ্যুতিক স্পন্দন, ব্যথা বহনকারী স্নায়ুর চেয়ে দ্রুত মস্তিষ্কে পৌঁছায়। তখন যে 'গেট'টি ব্যথার সংকেতকে যেতে দেয়, সেটি 'বন্ধ' হয়ে যায়। সহজ কথায়, ব্যথার সংকেত মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। ফলে, আমরা কম ব্যথা অনুভব করি।
২. প্রাকৃতিক ব্যথানাশক তৈরি করা: আমাদের শরীর এমন রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করতে পারে যা ব্যথা কমায়। আমরা এগুলোকে এন্ডোরফিন বলি। এগুলো আমাদের শরীরের নিজস্ব 'প্রাকৃতিক মরফিন'-এর মতো। TENS মেশিনের বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা এই এন্ডোরফিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। ফলে আমাদের ব্যথা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।
TENS থেরাপি কোন কোন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়?
বিভিন্ন ধরনের স্বল্পমেয়াদী (তীব্র) এবং দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) ব্যথার চিকিৎসায় টেন্স থেরাপি ব্যবহার করা হয়। নিচের সারণিতে এই ধরনের কয়েকটি অবস্থা দেখানো হলো।
| রোগের অবস্থা | বর্ণনা |
|---|---|
| পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা | ঘন ঘন পিঠ ও ঘাড় ব্যথার মতো অবস্থা। |
| অস্টিওআর্থারাইটিস | অস্থিসন্ধির প্রদাহের কারণে হাঁটু ও নিতম্বের মতো অস্থিসন্ধিতে ব্যথা। |
| ফাইব্রোমায়ালজিয়া | সারা শরীরের পেশী ও নরম কলায় ব্যথা। |
| টেন্ডিনাইটিস এবং বার্সাইটিস | অস্থিসন্ধির চারপাশের টেন্ডন ও বার্সা ফুলে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট ব্যথা। |
| ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি | ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ায় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্যথা ও অসাড়তা। |
| দীর্ঘস্থায়ী শ্রোণী ব্যথা | তলপেটে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা নারী ও পুরুষ উভয়েরই হতে পারে। |
TENS মেশিন কীভাবে ব্যবহার করবেন?
এটি একটি ছোট ফোনের আকারের যন্ত্র। এর সাথে তার দিয়ে সংযুক্ত 'ইলেকট্রোড প্যাড' নামক অংশ রয়েছে। এই প্যাডগুলো প্রায় ২x২ ইঞ্চি আকারের এবং এতে একটি স্টিকার লাগানো থাকে যা আপনি আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন।
- প্রথমে, আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে দেখিয়ে দেবেন ঠিক কোথায় এই প্যাডগুলো লাগাতে হবে। এগুলো সাধারণত ব্যথার জায়গার উপর অথবা সংশ্লিষ্ট স্নায়ুগুলোর বরাবর লাগানো হয়।
- এরপর আমাদের মেশিনটি চালু করে এর সেটিংস ঠিক করতে হবে। প্রয়োজন অনুযায়ী আমরা বৈদ্যুতিক তরঙ্গের তীব্রতা, কম্পাঙ্ক এবং সময়কাল সমন্বয় করতে পারি।
- এর উদ্দেশ্য হলো, ব্যথা ছাড়া,একটি আরামদায়ক ও মনোরম অবশ অনুভূতির জন্য সেটিংস সামঞ্জস্য করা।
- এটি সাধারণত একবারে ১৫-৩০ মিনিটের জন্য ব্যবহার করা হয়। তবে, এই সময় এবং দিনে কতবার এটি ব্যবহার করা উচিত, তা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক করা উচিত।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, নিজে থেকে TENS মেশিন কেনা এবং ব্যবহার করার আগে সর্বদা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। এটি আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা, প্যাডগুলো কোথায় স্থাপন করতে হবে এবং সেটিংস কীভাবে সামঞ্জস্য করতে হবে, তা আপনাকে সঠিকভাবে জানতে হবে।
যেসব ব্যক্তি ও পরিস্থিতিতে TENS থেরাপি উপযুক্ত নয়
যদিও টেন্স থেরাপি খুবই নিরাপদ, এটি কিছু মানুষের জন্য এবং শরীরের কিছু অংশের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, তাই এ ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
| সতর্কীকরণ: TENS থেরাপি এই ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। | |
|---|---|
| গর্ভবতী মায়েরা | এটি বিশেষ করে পেট এবং তলপেটে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়। |
| যাদের পেসমেকার বা অন্যান্য প্রতিস্থাপনযোগ্য ডিভাইস রয়েছে | তড়িৎচুম্বকীয় তরঙ্গ এই যন্ত্রগুলোর কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। |
| মৃগীরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা | বিশেষ করে মাথা ও ঘাড়ের অংশে এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। |
| হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা | চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করবেন না। |
| গভীর শিরায় রক্ত জমাট বাঁধা (DVT) | আক্রান্ত স্থানে ব্যবহার করবেন না, কারণ এতে রক্ত জমাট সরে যেতে পারে। |
| ক্যান্সার রোগীদের | ক্যান্সার টিউমারযুক্ত স্থানে এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। |
| শরীরের এই অংশগুলোতে টেন্স ব্যবহার করবেন না। | |
| |
TENS থেরাপির উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সুবিধা
- কোনো অস্ত্রোপচার বা ইনজেকশন নেই: এটি একটি অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা যা শরীরের বাইরে করা হয়।
- ওষুধের পরিমাণ কমানো: কিছু লোক তাদের ব্যথানাশক ওষুধের পরিমাণ কমাতে পারেন, কারণ এটি তাদের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনোই ওষুধের পরিমাণ কমাবেন না।
- বহন করা সহজ: TENS মেশিনগুলো খুব ছোট, তাই আপনি এগুলো যেকোনো জায়গায় নিয়ে যেতে পারেন।
- পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম: সঠিকভাবে ব্যবহার করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই কম হয়।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- ত্বকের অ্যালার্জি: কিছু লোকের প্যাডে থাকা গামের প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে। এতে ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে এবং চুলকানি হতে পারে।
- অস্বস্তিকর অনুভূতি: কিছু লোক এই ঝিনঝিনে অনুভূতি পছন্দ করেন না।
- পোড়া (অত্যন্ত বিরল): মেশিনের সেটিং খুব বেশি বাড়িয়ে দিলে অথবা প্যাডগুলো ত্বকের সাথে সঠিকভাবে সংস্পর্শে না থাকলে, খুব কম ক্ষেত্রেই ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
যদি আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাব হয়, তাহলে TENS ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে জানান।
মূল বার্তা
- TENS হলো একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা ব্যথা কমাতে স্বল্প মাত্রার বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে।
- এটি কোমর ব্যথা, গাঁটের ব্যথা এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে।
- TENS মেশিন ব্যবহার করার আগে,অবশ্যই আপনার ডাক্তার অথবা একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন, আপনার পেসমেকার থাকে, মৃগীরোগ থাকে বা হৃদরোগ থাকে, তাহলে এই চিকিৎসাটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
- ঘাড়ের সামনে, মাথায়, চোখে বা আঘাতপ্রাপ্ত ত্বকে কখনো টেন্স প্যাড লাগাবেন না।
- এই চিকিৎসার সাফল্য ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তাই এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হলো আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলা।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন