আপনি কি সবসময় ক্লান্ত থাকেন? আপনার মুখ কি ফ্যাকাশে হয়ে গেছে? এটি অ্যানিমিয়া হতে পারে!

আপনি কি মাঝে মাঝে এতটাই ক্লান্ত বোধ করেন যে কিছুই করতে পারেন না এবং আপনার শরীরটা একদম নিস্তেজ হয়ে যায়? চেয়ার থেকে উঠলে কি আপনার চোখ উল্টে যাওয়ার মতো লাগে, অথবা একটু হাঁটলেই কি মনে হয় আপনি অজ্ঞান হয়ে যাবেন? আমরা সাধারণত আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এগুলোকে "সামান্য ক্লান্তি" ভেবে উপেক্ষা করি। তবে, কখনও কখনও এটি ' রক্তের অভাব ' বা যাকে আমরা চিকিৎসাগতভাবে অ্যানিমিয়া বলি, তার একটি লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থাটি শ্রীলঙ্কায় আমাদের মধ্যে, বিশেষ করে নারী এবং ছোট শিশুদের মধ্যে খুবই সাধারণ। তাই আসুন আজ এই বিষয়ে সুনির্দিষ্ট এবং সহজভাবে আলোচনা করা যাক।

অ্যানিমিয়া বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, অ্যানিমিয়া হলো আমাদের রক্তে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যাওয়া। এটিকে এমন একটি সরবরাহ ব্যবস্থার মতো ভাবুন যা আমাদের সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। এই সরবরাহ ব্যবস্থার বাহন, অর্থাৎ অক্সিজেন বহনকারী প্রধান অংশটি হলো হিমোগ্লোবিন নামক একটি প্রোটিন।

অ্যানিমিয়া মানে হলো লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কম থাকা, অথবা সেগুলোতে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম থাকা। এর ফলে আমাদের শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড এবং পেশীগুলো তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পায় না। এ কারণেই ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে।

মাসিক রক্তপাত , গর্ভাবস্থা এবং প্রসব পরবর্তী রক্তপাতের কারণে মহিলাদের রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, এটি ছোট শিশু এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

রক্তাল্পতার লক্ষণগুলো কী কী?

অ্যানিমিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো লক্ষণ নাও থাকতে পারে। কিন্তু অবস্থাটি বাড়তে থাকলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

রক্তাল্পতার প্রধান কারণগুলো কী কী?

অ্যানিমিয়ার অনেক কারণ রয়েছে। সেগুলোকে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়।

১. শরীর থেকে রক্তক্ষরণের কারণে

হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে রক্তক্ষরণ অথবা দীর্ঘ সময় ধরে ধীরে ধীরে রক্তক্ষরণের কারণে এটি হতে পারে।

• নারীদের ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত: এটি একটি প্রধান কারণ যার জন্য অনেক নারী রক্তশূন্যতায় ভোগেন।
• পরিপাকতন্ত্রে আলসার এবং অর্শের মতো অবস্থার কারণে রক্তক্ষরণ।
• অ্যাসপিরিন ও আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
• বড় কোনো দুর্ঘটনা বা অস্ত্রোপচারের পর।

২. লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন হ্রাস বা ত্রুটি

আমাদের অস্থিমজ্জা হলো লোহিত রক্তকণিকা তৈরির কারখানা। এই কারখানার কাজে ব্যাঘাত ঘটলে অ্যানিমিয়া দেখা দেয়।

• আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা: এটি শ্রীলঙ্কায় দেখা যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ধরনের রক্তাল্পতা। হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন অপরিহার্য। আমরা যে খাবার খাই তাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন না থাকলে এই অবস্থাটি দেখা দেয়।
• ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা: লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিডও অপরিহার্য। এই অবস্থাটি বিশেষ করে সেইসব মানুষের মধ্যে দেখা দিতে পারে যারা খুব কম মাংস, মাছ বা শাকসবজি খান।
• থ্যালাসেমিয়া: এটি একটি বংশগত রোগ। এই রোগে হিমোগ্লোবিন অণু সঠিকভাবে তৈরি হয় না। এই রোগটি শ্রীলঙ্কাতেও দেখা যায়।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে: কিডনি রোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও রক্তাল্পতা হতে পারে।

৩. লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংসের হার বৃদ্ধি

কখনও কখনও, অস্থিমজ্জা লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করলেও, সেগুলো শরীরে দ্রুত ধ্বংস হয়ে যায়। এই অবস্থাকে হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া বলা হয়। নির্দিষ্ট কিছু সংক্রমণ, ঔষধ এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সমস্যার কারণে এটি হতে পারে।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করেন?

আপনার যদি উপরে উল্লেখিত লক্ষণগুলো থাকে, তবে সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (এফবিসি/সিবিসি): এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা। এর মাধ্যমে আপনার রক্তের হিমোগ্লোবিন এবং লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যার মতো অনেক কিছু নির্ভুলভাবে পরীক্ষা করা যায়।
• অন্যান্য পরীক্ষা: আপনার অ্যানিমিয়ার কারণ নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তার অন্যান্য পরীক্ষার (যেমন, রক্তের টেস্ট/ফিল্ম) পরামর্শও দিতে পারেন।

আপনার রক্তাল্পতার কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে।

• আয়রনের ঘাটতির জন্য: আপনার ডাক্তার আয়রন ট্যাবলেট বা সিরাপ লিখে দেবেন। নির্ধারিত সময়ে এবং নির্ধারিত মাত্রায় সেগুলো গ্রহণ করা জরুরি। তিনি আপনাকে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেবেন (নিচে দেখুন)।
• ভিটামিনের অভাব হলে ভিটামিন বি১২ বা ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট দেওয়া হয়।
• অন্যান্য কারণে: রক্তক্ষরণ হলে তা বন্ধ করার জন্য চিকিৎসা করা হয়, অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকলে, ইত্যাদি। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে রক্ত ​​সঞ্চালনেরও প্রয়োজন হতে পারে।

রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য কীভাবে খাদ্যতালিকা তৈরি করবেন?

আমাদের খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ভিটামিন সি শরীরকে উদ্ভিদজাত খাবার থেকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে। তাই, শাকসবজির মতো খাবার খাওয়ার সময় তাতে সামান্য লেবু যোগ করা এবং খাবারের পর কমলা বা ট্যাঞ্জারিনের মতো ফল খাওয়া খুব ভালো। এছাড়াও, খাবারের সাথে চা বা কফি খাবেন না। কারণ এগুলো আয়রনের শোষণ কমিয়ে দেয়।