'রেইনবো বেবি' বলতে কাদের বোঝায়? আসুন এই স্পর্শকাতর বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা যাক।

গর্ভাবস্থায় কাঙ্ক্ষিত একটি সন্তানকে হারানোর চেয়ে বড় বেদনা সম্ভবত আর কিছু নেই। সেই অন্ধকার, দুঃখের সময়ের পর, যখন জীবনে আবার আশা নিয়ে একটি নতুন শিশু আসে, তখন যে অনুভূতি হয় তা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। এটি আনন্দ, ভয়, দুঃখ এবং প্রত্যাশার এক জটিল অনুভূতি। একারণেই এমন কঠিন অভিজ্ঞতার পর জন্ম নেওয়া শিশুকে আদর করে 'রেইনবো বেবি' বা 'রামধনু শিশু' বলা হয়।

এই শিশুদের 'রেইনবো বেবি' বলা হয় কেন?

সহজ কথায়, এটি একটি সুন্দর রূপক। ভাবুন তো, একটি বড় ঝড় ও ভারী বৃষ্টির পর আকাশ পরিষ্কার হয়ে যায় এবং একটি সুন্দর রামধনু দেখা দেয়, তাই না? ব্যাপারটাও ঠিক তেমনই। এই শিশুদের 'রামধনু শিশু' বলা হয়, কারণ গর্ভপাত, মৃত সন্তান প্রসব, বা একটোপিক বা মোলার প্রেগন্যান্সির মতো দুঃখজনক ঝড়ের পর তারা বাবা-মায়ের জীবনে আলো, আনন্দ এবং আশা নিয়ে আসে।

শুধু আমাদের দেশেই নয়, বিশ্বজুড়ে অনেক বাবা-মা এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন। সমীক্ষা অনুযায়ী, প্রতি চারটি গর্ভধারণের মধ্যে একটি গর্ভপাতে শেষ হতে পারে। তাই আপনি যদি এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তবে প্রথমেই মনে রাখবেন যে আপনি একা নন।

হারিয়ে যাওয়া শিশুর জন্য শোক ও নতুন আশা

নতুন শিশু আসায় আনন্দিত হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু শিশুটিকে হারানোর শোকে দুঃখ পাওয়াও স্বাভাবিক। এটা ভুল নয়। আপনার মধ্যে একই সাথে দুটি অনুভূতিই থাকতে পারে। এই শোক সামলে ওঠা এই যাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

নতুন গর্ভধারণের অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার হারানো সন্তানকে ভুলে গেছেন। সেই সন্তানের প্রতি আপনার ভালোবাসা কখনোই ফুরিয়ে যাবে না।

এমন বেশ কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে এই শোক সামলাতে সাহায্য করতে পারে:

• সেই শিশুটির জন্য একটি স্মৃতিচিহ্ন রেখে যান: আপনি হয়তো শিশুটির জন্য একটি গাছ লাগাতে পারেন। অথবা আপনি কোনো পুণ্যকর্ম করতে পারেন, দান করতে পারেন এবং শিশুটির প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন। কিছু হাসপাতাল শিশুটির হাতের ও পায়ের ছাপ নিয়ে তার বাবা-মাকে দিয়ে দেয়। এই ধরনের একটি কাজ আপনার জন্যও অনেক বড় শক্তি হবে।
• আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কেমন অনুভব করছেন, তা নিয়ে আপনার স্বামী/স্ত্রীর সাথে খোলাখুলি কথা বলুন। প্রত্যেকে ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে শোক অনুভব করতে পারে, তাই একে অপরের কথা শোনা জরুরি। এছাড়াও, আপনার যদি এমন কোনো বন্ধু বা আত্মীয় থাকে যিনি এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন, তবে তাদের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।
• পেশাদার পরামর্শ নিন: কখনও কখনও এই অনুভূতিগুলো একা সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। এমন সময়ে একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়া ভালো। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।

যখন আপনি একটি রেইনবো বেবির প্রত্যাশা করছেন...

আবার গর্ভধারণ করাটা নানা অনুভূতির এক মিশ্রণ। একদিকে যেমন থাকে অপার আনন্দ, অন্যদিকে তেমনি থাকে তীব্র ভয়। ‘এটা কি আবার ঘটবে?’—এই খচখচে ভয় থাকাটা স্বাভাবিক। আবার অপরাধবোধও হতে পারে, ‘আমার কি এভাবে খুশি থাকাটা ঠিক?’ এটা বুঝুন যে এই সব অনুভূতিই স্বাভাবিক।

এই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের এবং আপনার নবজাতক শিশুর ভালোভাবে যত্ন নেওয়া।

আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

• ভিটামিন ও পুষ্টি: আপনার ডাক্তার যে ভিটামিনগুলো গ্রহণের পরামর্শ দেন, সেগুলো গ্রহণ করুন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড। শিশুর কোষ বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য। সুষম খাদ্য গ্রহণ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
• নিয়মিত চেকআপ : আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন। নির্ধারিত তারিখে ক্লিনিকে যান। যখন আপনি স্ক্যান করাবেন এবং শিশুর হৃদস্পন্দন শুনবেন, আপনার ভয় ধীরে ধীরে কমে যাবে।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম আপনার শরীর ও মনের জন্য উপকারী।
• ধূমপান ও মাদক সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন: এগুলো শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এই অভ্যাসগুলো ছাড়তে সাহায্যের প্রয়োজন হলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।

গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ কীভাবে সামলাবেন?

যেসব মায়েদের আগে গর্ভপাত হয়েছে, তাদের প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে, তাই এই সময়ে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

• বুঝুন যে এই গর্ভাবস্থাটি আলাদা: গতবার যা হয়েছিল, এবারও যে তাই হবে, এমনটা ধরে নেবেন না। প্রতিটি গর্ভাবস্থাই আলাদা, এক নতুন যাত্রা।
• মানসিক চাপ কমান: আপনার জীবন থেকে এমন সব জিনিস যতটা সম্ভব বাদ দিন যা আপনাকে মানসিক চাপে ফেলে। দেখুন কর্মক্ষেত্রে আপনার দায়িত্ব কমাতে পারেন কিনা।
• ধ্যান অনুশীলন করুন: প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দিয়ে এবং গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে তা আপনার ভয় ও মানসিক চাপ অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে।
• কৃতজ্ঞতা অনুশীলন: আপনার জীবনের ভালো জিনিসগুলো নিয়ে ভাবুন। এই নতুন আশা, আপনাকে ভালোবাসে এমন মানুষ এবং আপনার যা কিছু আছে, সেগুলোর কথা ভাবলে আপনি আনন্দ ও স্বস্তি অনুভব করবেন।

নতুন শিশুটির ব্যাপারে অন্যদের বলার সময়

যারা আপনার শোকের সময়ে আপনার পাশে ছিলেন, তারা আপনার নতুন সন্তানের খবর শুনে খুশি হবেন। কিন্তু কখনও কখনও, ভালো উদ্দেশ্য নিয়েও, মানুষের করা প্রশ্ন ও মন্তব্য আপনাকে কষ্ট দিতে পারে। "ওহ, গতবারের মতো যেন না হয়, সেদিকে তোমার খেয়াল রাখা উচিত," এই ধরনের কথা শোনাটা কষ্টকর হতে পারে। তারা বোঝে না আপনি কীসের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, কারণ তারা কখনও এই পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়নি।

তাই, প্রথমে সেইসব মানুষদের বলুন যাদের সাথে কথা বলতে আপনি সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, যাদের ওপর আপনার বিশ্বাস আছে যে তারা আপনাকে বুঝবে (যেমন স্বামী, মা, প্রিয় বন্ধু)। তারপর আপনি অন্যদের বলতে পারেন। আপনি চাইলে, বাচ্চার জন্মের আগ পর্যন্ত বিষয়টি গোপন রাখার সম্পূর্ণ অধিকার আপনার আছে। এতে কোনো সমস্যা নেই।