আপনি কি এমন তাপ অনুভব করেন যা অন্যরা করে না? আসুন তাপ অসহিষ্ণুতা নিয়ে কথা বলি!

অন্য সবাই ফ্যান ব্যবহার না করলেও আপনার কি কখনো এমন হয় যে আপনার ঘাম হচ্ছে এবং শরীর ঠান্ডা রাখতে কষ্ট হচ্ছে? অথবা এসি চালু থাকা ঘরেও কি আপনার অস্বস্তি হয়? যে পরিবেশকে বেশিরভাগ মানুষ স্বাভাবিক তাপমাত্রা বলে মনে করে, সেখানেও যদি আপনার অসহ্য গরম লাগে, তাহলে আপনার 'হিট ইনটলারেন্স' বা 'তাপ অসহিষ্ণুতা' নামক একটি সমস্যা থাকতে পারে। এটি শুধু "আমার গরম লাগছে" বলার চেয়ে কিছুটা বেশি কিছু। চলুন, এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

তাপ অসহিষ্ণুতা বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, তাপ অসহিষ্ণুতা হলো এমন একটি অবস্থা যখন অন্যদের কাছে স্বাভাবিক ও আরামদায়ক তাপমাত্রা হলেও আপনার শরীর অতিরিক্ত গরম অনুভব করে। এটি তখন ঘটে যখন আপনার শরীর নিজের তাপমাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। ঠিক যেমন একটি গাড়ির রেডিয়েটর বিকল হয়ে গেলে ইঞ্জিন অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, তেমনি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় কোনো দুর্বলতা থাকলে এই অবস্থাটি দেখা দেয়।

এই অবস্থাটি সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও এটি কোনো গুরুতর স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে হঠাৎ করেও দেখা দিতে পারে।

এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

তাপ অসহিষ্ণুতার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণও রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

তাপ অসহিষ্ণুতার কারণ কী হতে পারে?

এর অনেক সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে, তাই আপনার যদি এই উপসর্গটি আছে বলে মনে হয়, তবে কারণটি জানতে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা সবচেয়ে ভালো।

অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি

গরম সহ্য করতে না পারা প্রায়শই অন্য কোনো রোগের লক্ষণ।

• থাইরয়েডের সমস্যা: হাইপারথাইরয়েডিজম বা থাইরোটক্সিকোসিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত হরমোন তৈরি করে, যার ফলে শরীরের বিপাক ক্রিয়া দ্রুততর হয় এবং শরীর উত্তপ্ত হয়ে ওঠে। গ্রেভস ডিজিজও এই ধরনেরই আরেকটি অবস্থা।
• মেনোপজ :মহিলাদের মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট 'হট ফ্লাশ'-এর সাথে এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে।
• উদ্বেগজনিত ব্যাধি: অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করতে পারে, হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে, ঘাম হতে পারে এবং শরীর গরম লাগতে পারে।
• ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রক্তনালী এবং স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে ঘর্মগ্রন্থির কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• অন্যান্য অবস্থা: এছাড়াও, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং শারীরিক সুস্থতার অভাবের মতো স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলোও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

কিছু ওষুধ

আপনার সেবন করা কিছু ওষুধও এর একটি কারণ হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শুধু নিজের ইচ্ছেমতো ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া কোনো ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বেশ কয়েক ধরনের ওষুধ আছে যা এই অবস্থার কারণ হতে পারে:

• কিছু অ্যান্টিবায়োটিক
• উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঔষধ
• অ্যালার্জির ওষুধ (অ্যান্টিহিস্টামিন এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট)
• কিছু বিষণ্ণতারোধী
• ডায়াবেটিসের ওষুধ
• ক্যাফেইন (যা চা এবং কফিতে পাওয়া যায়) এবং কিছু উদ্দীপক যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• কিছু ব্যথানাশক

এছাড়াও, অ্যালকোহল এবং কোকেন ও মেথামফেটামিনের মতো অবৈধ মাদকের ব্যবহার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

বয়সও কি এর উপর প্রভাব ফেলে?

হ্যাঁ। ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের তাপজনিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। এর কারণ হলো, বয়স বাড়ার সাথে সাথে পরিবেশের তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে শরীরের মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। এছাড়াও, বয়স্ক ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকার বা এমন ওষুধ সেবনের সম্ভাবনা বেশি থাকে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন যে, এই উপসর্গগুলো কখন থেকে দেখা দিতে শুরু করেছে এবং কখন এগুলো আরও খারাপের দিকে যায়।

এরপর সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য কিছু পরীক্ষার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

• রক্ত পরীক্ষা: শরীরে কোনো সংক্রমণ বা অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য।
• থাইরয়েড হরমোন পরীক্ষা (থাইরয়েড স্টাডিজ): থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য টিএসএইচ, টি৩ এবং টি৪-এর মতো পরীক্ষা।

এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

তাপ অসহিষ্ণুতার চিকিৎসা সম্পূর্ণরূপে এর অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। যেহেতু এটি একটি উপসর্গ, কোনো রোগ নয়, তাই অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা করা হলে উপসর্গটিও নিজে থেকেই দূর হয়ে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যার কারণে হয়, তবে আপনার ডাক্তার এর চিকিৎসা করবেন। তখন গরম সহ্য করার ক্ষমতাও কমে যাবে। যদি এটি আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হয়, তবে আপনার ডাক্তার ওষুধটি বা এর মাত্রা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

এটা উপেক্ষা করলে কি বিপজ্জনক হতে পারে?

অবশ্যই হ্যাঁ। তাপ অসহিষ্ণুতার চিকিৎসা না করালে, এটি হিট স্ট্রোক নামক আরও গুরুতর অবস্থায় পরিণত হতে পারে, যা তখন ঘটে যখন শরীরের মূল তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০৪ ফারেনহাইট) বা তার বেশি হয়ে যায়।

হিট স্ট্রোক একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ জরুরি অবস্থা। তাই, বিভ্রান্তি, তীব্র মাথাব্যথা বা জ্ঞান হারানোর মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া অপরিহার্য।

এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ইটিইউ) যাওয়া অত্যন্ত জরুরি। হিট স্ট্রোকের দ্রুত চিকিৎসা না করালে তা থেকে মস্তিষ্ক বা অন্যান্য অঙ্গের স্থায়ী ক্ষতি, এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।

আপনি গরম থেকে কীভাবে সুরক্ষিত থাকেন?

তাপ অসহিষ্ণুতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাপজনিত সমস্যা প্রতিরোধ করতে আপনি কয়েকটি সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন।

• আরামদায়ক পরিবেশে থাকুন: আপনার বাড়ির ভেতরের তাপমাত্রা আরামদায়ক পর্যায়ে রাখুন। ফ্যান বা এসি ব্যবহার করুন। হালকা, সুতির মতো কাপড়ের তৈরি পোশাক পরুন।
• প্রচুর পানি পান করুন: পানিশূন্যতা রোধ করতে সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল পান করুন।
• গরমকালে বাইরে যাওয়া কমান: তীব্র রোদ ও আর্দ্রতার সময় বাইরের কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম কমিয়ে দিন।

কর্মক্ষেত্রে তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনিও পদক্ষেপ নিতে পারেন। কখনও কখনও নিয়োগকর্তারা তাপের প্রতি কর্মীদের শারীরিক প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করতে পারেন। এর মধ্যে হৃদস্পন্দন, ত্বকের তাপমাত্রা এবং ঘামের কারণে ওজনের পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।