আপনার চারপাশের কোলাহল কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? আসুন 'শব্দ দূষণ' সম্পর্কে সচেতন হই।

আপনি কি কাজ করার সময় বাইরের যানবাহনের শব্দ, রাস্তায় কর্মরত মানুষের কোলাহল, বা পাশের বাড়ি থেকে ভেসে আসা গানের শব্দে বিরক্ত? এই ধরনের বিরক্তিকর, অপ্রয়োজনীয় এবং কানে তালা লাগিয়ে দেওয়া শব্দকেই আমরা সহজভাবে 'শব্দ দূষণ' বলি। এটি শুধু একটি উপদ্রবই নয়, বরং এটি গোপনে আমাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতিও করতে পারে। আসুন আজ এই বিষয়ে আরও একটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

এই শব্দ দূষণের কারণ কী?

প্রকৃতপক্ষে, শব্দ সৃষ্টিকারী যেকোনো কিছুই শব্দদূষণ ঘটাতে পারে। কিন্তু কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে, যেগুলোর সম্মুখীন আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রায়শই হয়ে থাকি। যেমন, সকালে রাস্তায় কাজ শুরু করার সময় আমরা যে শব্দ শুনি, বা বাড়ির কাজ করার সময় যে শব্দ শুনি, সেগুলোর কথাই ভাবুন।

শব্দ দূষণ আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

যখন আমরা কোনো বিকট শব্দ শুনি, তখন আমাদের শরীরের ভেতরে ধারাবাহিক প্রতিক্রিয়া শুরু হয়। এটা অনেকটা হঠাৎ কোনো বিপদের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার মতো। আমরা একে ‘অ্যারোজাল রেসপন্স’ বা ‘উত্তেজনা প্রতিক্রিয়া’-ও বলি। এই সময়ে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, রক্তচাপ বাড়ে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয় এবং পেশিগুলো শক্ত হয়ে যায়। এই সবকিছু মিলে আপনার এমন অনুভূতি হয় যেন আপনি কোনো বড় বিপদের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, যদিও বাস্তবে কোনো বিপদ থাকে না।

এর থেকে উদ্ভূত প্রধান এবং সবচেয়ে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাটি হলো শব্দ-জনিত শ্রবণশক্তি হ্রাস , অর্থাৎ শোনার ক্ষমতা কমে যাওয়া। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায়, আমরা একে ‘শব্দ-জনিত শ্রবণশক্তি হ্রাস (NIHL)’ বলি। এটি দুইভাবে ঘটতে পারে। একটি হলো অল্প সময়ের জন্য উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসা (উদাহরণস্বরূপ, একটি বিকট বিস্ফোরণের শব্দ)। অন্যটি হলো দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসা (উদাহরণস্বরূপ, এমন কোনো জায়গায় কাজ করা যেখানে আপনি সারাক্ষণ যন্ত্রের শব্দ শুনতে পান)।

এই উচ্চ কম্পাঙ্কের শব্দ তরঙ্গ আমাদের কানের অত্যন্ত সংবেদনশীল অংশ, বিশেষ করে অন্তঃকর্ণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই ক্ষতি কখনও কখনও স্থায়ী হতে পারে , যার অর্থ এটি আর কখনও মেরামত করা যায় না।

এছাড়াও, শব্দ দূষণ আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে বা সেগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• হৃদরোগ: দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ শব্দ শুনলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
• মাইগ্রেন: উচ্চ শব্দ মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
• পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা: যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, ধীর হজমের কারণে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• উচ্চ রক্তচাপ: এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা।
• অনিদ্রা এবং ঘুমের নিম্নমান: আপনি রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। ঘুমিয়ে পড়লেও সেই ঘুম গভীর হয় না।
• উৎপাদনশীলতা হ্রাস: সঠিকভাবে কাজ সম্পন্ন করতে না পারা, মনোযোগের অভাব।

এমন প্রমাণ রয়েছে যে, গর্ভাবস্থায় উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে এলে অনাগত শিশুর শ্রবণশক্তির ক্ষতি হতে পারে । এর সাথে কম জন্ম ওজনেরও একটি যোগসূত্র রয়েছে, যদিও এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন। তবে, গর্ভাবস্থায় শান্ত পরিবেশে থাকাই সবচেয়ে ভালো।

এটি শিশুদের কীভাবে প্রভাবিত করে?

প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই, শিশু ও তরুণ-তরুণীরাও শব্দ দূষণের কারণে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি তাদের কানের সংবেদনশীল অংশকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস ঘটাতে পারে। এছাড়াও, যেসব শিশু দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে থাকে, তাদের রক্তচাপ ও মানসিক চাপ বেড়ে যেতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এটি শিশুদের শিক্ষাকে সরাসরি প্রভাবিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব শিশু কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে শেখে, তাদের পঠন ও ভাষাগত দক্ষতা বিকাশে সমস্যা হয়। ভেবে দেখুন, আপনার সন্তান যখন পড়াশোনা করছে, তখন যদি সে পাশের ঘরের টিভির শব্দ এবং বাইরের যানবাহনের আওয়াজ শুনতে পায়, তাহলে সে কীভাবে পাঠে মনোযোগ ধরে রাখবে?

আপনার সন্তানকে এই সমস্যাগুলো থেকে রক্ষা করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন:

• পড়াশোনার সময় শান্ত পরিবেশ বজায় রাখুন: আপনার সন্তান যখন পড়াশোনা করছে, তখন বাড়িতে টিভি এবং রেডিওর আওয়াজ কমিয়ে দিন। পটভূমিতে গান বাজানোও ভালো ধারণা নয়। কখনও কখনও, এমনকি ‘হোয়াইট নয়েজ’ও মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• একটি শান্ত জায়গা তৈরি করুন: আপনার সন্তানের মনোযোগ-প্রয়োজনীয় কাজ, যেমন পড়াশোনা বা ছবি আঁকার জন্য বাড়িতে একটি শান্ত জায়গা নির্দিষ্ট করে দিন। খেলার সময়, গোলমাল করার সময় বা গান গাওয়ার সময় তাদের অন্য কোথাও যেতে শেখান।
• ঘুমানোর সময় নীরবতা: ঘরের গান বন্ধ করুন, টিভির ভলিউম কমিয়ে দিন এবং ঘুমানোর সময় জোরে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। আপনার সন্তানের শোবার ঘর যতটা সম্ভব শান্ত রাখুন।

এই বিরক্তিকর শব্দগুলো থেকে আপনি কীভাবে মুক্তি পেতে পারেন?

শব্দ দূষণজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা আমরা প্রতিরোধ করতে পারি। এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো যা আপনি করতে পারেন।

১. আওয়াজ কমিয়ে দিন: আপনার টিভি, মিউজিক স্পিকার এবং বিশেষ করে ইয়ারবাড, হেডফোন ও গেমিং হেডসেটের আওয়াজ কমিয়ে দিন। ছোট বাচ্চারা এগুলো ব্যবহার করার সময় অবশ্যই তাদের ওপর নজর রাখুন। বড় বাচ্চাদের উচ্চ আওয়াজের বিপদ সম্পর্কে শেখান।

২. দরজা ও জানালা বন্ধ রাখুন: এতে বাইরের কোলাহল, যেমন ঘাস কাটার যন্ত্রের শব্দ এবং যানবাহনের শব্দ কমাতে সাহায্য করবে। আবহাওয়া শান্ত থাকলে বায়ু চলাচলের জন্য জানালা খুলে দিন।

৩. কান রক্ষার ব্যবস্থা নিন: যদি দুই ফুট দূরে থাকা কারও কথা শোনার জন্য আপনাকে চিৎকার করতে হয়, তাহলে বুঝতে হবে আওয়াজটি খুব বেশি। এমন ক্ষেত্রে ইয়ারপ্লাগ বা ইয়ারমাফ ব্যবহার করুন। আপনি যদি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে কাজ করেন, কনসার্টে যান, বা বাড়িতে গ্রাইন্ডারের মতো উচ্চ শব্দ সৃষ্টিকারী কোনো যন্ত্র ব্যবহার করেন , তাহলে অবশ্যই এগুলো ব্যবহার করুন।

৪. সরঞ্জাম মেরামত করুন: গাড়ির ভাঙা সাইলেন্সার, শব্দ সৃষ্টিকারী ফ্যান বেল্ট এবং ত্রুটিপূর্ণ যন্ত্রপাতি—এগুলো সবই অপ্রয়োজনীয় আওয়াজ করতে পারে। এগুলো দ্রুত মেরামত করুন।

৫. বাড়িতে শব্দ শোষণকারী উপকরণ ব্যবহার করুন:আপনার বাড়ির ভেতরে বা চারপাশের পরিবেশে যদি কোলাহল খুব বেশি হয়, তাহলে মোটা পর্দা, কার্পেট এবং দেওয়ালে কর্কবোর্ডের মতো জিনিস ব্যবহার করুন। এগুলো শব্দ শোষণ করে এবং বাড়ির ভেতরের কোলাহল কমিয়ে দেয়।

আপনার শ্রবণশক্তি হ্রাস, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে বলে সন্দেহ হলে, দেরি না করে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।