চলুন আপনার রক্তচাপ সম্পর্কে সবকিছু সহজভাবে জেনে নিই! (রক্তচাপ)

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন সম্ভবত দেখেছেন যে একজন নার্স বা ডাক্তার আপনার বাহুতে একটি ব্যান্ড পরিয়ে, সেটি ফুলিয়ে একটি মিটারের দিকে তাকান, তাই না? ওটাই আপনার 'প্রেশার', বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে আমরা বলি, আপনার ব্লাড প্রেশার। এটা শুধু দুটো সংখ্যা নয়, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনার পুরো শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে দেয়। তাই চলুন, এই বিষয়টি নিয়ে শুরু থেকে আলোচনা করা যাক।

রক্তচাপ সহজভাবে কী?

আপনার শরীরের রক্তনালীগুলোকে পানি বহনকারী একটি নল ব্যবস্থা হিসেবে ভাবুন। হৃৎপিণ্ড হলো সেই মোটর যা এর মধ্য দিয়ে পানি পাম্প করে। তাই, প্রতিবার হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হওয়ার সময় আপনার শরীরের প্রধান রক্তনালীতে রক্ত ​​পাঠায়। আমরা একে মহাধমনী (aorta) বলি। এইভাবে, হৃৎপিণ্ড দিনে ২৪ ঘণ্টা, প্রতি মিনিটে প্রায় ৬০-১০০ বার রক্ত ​​পাম্প করে।

রক্তচাপ হলো সেই চাপ যা আপনার হৃৎপিণ্ড দ্বারা পাম্প করা রক্ত ​​আপনার রক্তনালীর প্রাচীরের উপর প্রয়োগ করে। এই রক্তনালীগুলো আপনার শরীরের প্রতিটি অংশে, প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে নিয়ে যায়।

কিন্তু এই রক্তচাপ সবসময় একই থাকে না। আপনার কার্যকলাপের ওপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তিত হয়।

• ব্যায়াম করলে, সিঁড়ি বেয়ে উঠলে বা বাসের পেছনে দৌড়ালে আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়।
• খুশি বা উদ্বিগ্ন হলে এটি বাড়তে পারে।
• যখন আপনি শান্ত ও আরামদায়কভাবে ঘুমান, তখন আপনার রক্তচাপ কমে যায়।
• এছাড়াও, আপনার সেবন করা কিছু ওষুধ, আপনার অবস্থান (দাঁড়ানো, বসা, শোয়া) এবং বয়স এই চাপকে পরিবর্তন করতে পারে।

রক্তচাপ আমাদের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?

আমরা রক্তচাপ নিয়ে এত কথা বলি কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। সহজ কথায়, এটি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ভালভের মতো। যদি আপনি এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখেন, তবে আপনি সুস্থ থাকবেন, কিন্তু যদি এর উপর থেকে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, তবে এটি বড় ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

• উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন): একেই আমরা 'উচ্চ রক্তচাপ' বলি। এটি হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ হওয়ার একটি প্রধান ঝুঁকি। এর মানে হলো, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। কখনও কখনও রক্তচাপ খুব বেড়ে যেতে পারে। একে আমরা "হাইপারটেনসিভ ইমার্জেন্সি" বলি। এটি এমন একটি জরুরি অবস্থা যা এমনকি জীবনহানির কারণও হতে পারে।

• হাইপোটেনশন: এটি এমন একটি অবস্থা যাকে 'নিম্ন রক্তচাপ' বলা হয় । এর ফলে আপনার মাথা ঘোরাতে পারে, চোখ নীল হয়ে যেতে পারে এবং আপনি জ্ঞান হারিয়ে পড়েও যেতে পারেন । পড়ে গেলে আপনার মাথায় আঘাত লাগার মতো অন্যান্য দুর্ঘটনাও ঘটতে পারে। আপনার রক্তচাপ খুব বেশি কমে গেলে মস্তিষ্ক ও কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোতে রক্তপ্রবাহ কমে যেতে পারে এবং এমনকি আপনার 'শক' নামক একটি প্রাণঘাতী অবস্থাও দেখা দিতে পারে।

বেশিরভাগ সময়ই আমরা বুঝতে পারি না যে আমাদের রক্তচাপ বেশি না কম। একারণেই অনেকে একে 'নীরব শত্রু' বলে থাকেন। এটি নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপা।

সাধারণত ডাক্তারের কাছে গেলে এটি করা হয়। আপনি বাড়িতে ব্লাড প্রেশার মনিটর (বিপি মেশিন) দিয়েও এটি পরীক্ষা করতে পারেন। তবে, এটা মনে রাখা জরুরি যে , বাড়িতে পরীক্ষা করলেও তা ডাক্তার দেখানোর বিকল্প নয় ।

আপনার রক্তচাপ কখন পরীক্ষা করানো উচিত?

বছরে অন্তত একবার আপনার পারিবারিক ডাক্তারকে দিয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করানো জরুরি। আপনার রক্তচাপের মাত্রা নিয়ে ডাক্তারের কোনো উদ্বেগ থাকলে, অথবা আপনি যদি অন্য কারো চিকিৎসা করে থাকেন, তবে আপনার চিকিৎসা কতটা কার্যকর হচ্ছে তা দেখার জন্য তিনি আপনাকে আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতিদিন বা সপ্তাহে একবার বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে বলতে পারেন। কিছু লোক ২৪-ঘণ্টার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ পরীক্ষাও করিয়ে থাকেন। এর মাধ্যমে আপনি সারাদিন, এমনকি ঘুমের মধ্যেও আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

একটু ভেবে দেখুন, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার বা হাসপাতালে যাওয়ার সময়কার ভয় ও উদ্বেগের কারণে কিছু মানুষের রক্তচাপ সামান্য বেড়ে যেতে পারে। আমরা একে ‘হোয়াইট কোট সিনড্রোম’ বলি। ২৪-ঘণ্টার পরীক্ষাটিও এই ধরনের অবস্থা সঠিকভাবে শনাক্ত করতে সাহায্য করে।

এই রক্তচাপ পরীক্ষাটি কীভাবে কাজ করে?

যখন আপনি আপনার রক্তচাপ মাপেন, তখন দুটি সংখ্যা পাওয়া যায়। যেমন, ১২০/৮০। এই দুটি সংখ্যার অর্থ কী?

• উপরের সংখ্যাটি (সিস্টোলিক রক্তচাপ): এটি হলো আপনার রক্তনালীর ভেতরের চাপ, যা আপনার হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হয়ে শিরায় রক্ত ​​পাম্প করার সময় অনুভব করে। এই দুটি সংখ্যার মধ্যে এটিই হলো উচ্চতর সংখ্যা।
• নিচের সংখ্যাটি (ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ): এটি হলো রক্তনালীর ভেতরের চাপ, যা হৃৎপিণ্ডের দুটি স্পন্দনের মধ্যবর্তী সময়ে শিথিল থাকার সময় অনুভূত হয়। এটি হলো সর্বনিম্ন সংখ্যাটি।

একজন ডাক্তারের এটি পরিমাপ করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে:

১. ম্যানুয়ালি: এই পদ্ধতিতে একটি কাফ এবং চাপ পরিমাপক একটি গেজ ব্যবহার করা হয়। ডাক্তার আপনার বাহুতে কাফটি পেঁচিয়ে, পাম্প করে তাতে বাতাস ভরেন। এরপর, একটি স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে, ডাক্তার আপনার বাহুর মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের শব্দ শুনতে শুনতে ধীরে ধীরে বাতাস বের করে দেন।

২. স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি: এই পদ্ধতিতে একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস (বিপি মেশিন) ব্যবহার করা হয়। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাফটি ফুলিয়ে তোলে এবং চুপসে দেয়। আপনার রক্তচাপের রিডিং একটি ডিজিটাল স্ক্রিনে স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়। এই পদ্ধতিতে স্টেথোস্কোপের প্রয়োজন হয় না।

রক্তচাপ মাপার আগে কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে?

সর্বোৎকৃষ্ট মান পেতে এই কাজগুলো করুন।

• রক্তচাপ মাপার ৩০ মিনিট আগে ধূমপান, ব্যায়াম এবং কফি/চা-এর মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• তার আগে শৌচাগারে যান । মূত্রথলি পূর্ণ থাকলেও চাপের সামান্য পরিবর্তন হতে পারে।
• মাপ নেওয়ার অন্তত ৫ মিনিট আগে চুপ করে বসুন এবং কথা বলবেন না ।
• আপনি যদি ছোট হাতার শার্ট পরেন, তাহলে ডাক্তার সহজেই আপনার হাতে বেল্টটি পরিয়ে দিতে পারবেন।

রক্তচাপের মাত্রা এবং এর তাৎপর্য

একবার আপনার রক্তচাপ মাপা হয়ে গেলে, এটি কোন মাত্রায় আছে তা জানা জরুরি। প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপের মাত্রা সাধারণত এভাবেই শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার উচ্চ এবং নিম্ন মান দুটি বিভাগের মধ্যে পড়ে, তবে আপনার ডাক্তার উচ্চতর বিভাগটি বিবেচনা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রক্তচাপ 132/78 হয়, তবে এটি 'উচ্চ রক্তচাপ - পর্যায় ১' বিভাগে পড়ে।

নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) সাধারণত ৯০/৬০ এর নিচের রিডিংকে বোঝায়। তবে, কিছু মানুষের কোনো সমস্যা ছাড়াই স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কিছুটা কম থাকতে পারে। কিন্তু, মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দিলেই কেবল আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

এমন সময় আসে যখন আপনার রক্তচাপ নিয়ে চিন্তিত হওয়ার প্রয়োজন হয়। কখনও কখনও আপনি শুধু আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বললেই চলে, কিন্তু কখনও কখনও আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা নিতে হয়।

আপনার রক্তচাপ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ, যা আপনার ডাক্তার বছরের পর বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করবেন। এমনকি যদি আপনি সুস্থ বোধ করেন এবং আপনার কোনো সমস্যা না থাকে, তবুও আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ চাপ বেশি থাকতে পারে। তাই, আপনি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে আছেন কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হলো নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করানো।