আপনারও কি পিঠ থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে? চলুন সায়াটিকা নিয়ে কথা বলা যাক!

পিঠের ব্যথা এমন একটি বিষয় যা আমরা জীবনে অন্তত একবার হলেও অনুভব করেছি। কখনও কখনও এই ব্যথা হঠাৎ করে আসে এবং কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়। কিন্তু কখনও কখনও এটি আমাদের মাসখানেক ধরে কষ্ট দেয়। কিন্তু আপনিও কি এমন এক অদ্ভুত ব্যথা এবং অসাড়তা অনুভব করেন যা পিঠ থেকে শুরু হয়ে পা বেয়ে নিতম্ব পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে? তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। আজ আমরা সায়াটিকা নামক একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলছি, যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে।

সায়াটিকা আসলে কী?

সহজ কথায়, সায়াটিকা হলো আমাদের শরীরের দীর্ঘতম স্নায়ু , সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপের কারণে সৃষ্ট ব্যথা। এটা অনেকটা এমন একটি জলের পাইপের মতো, যার উপর কেউ পা রাখলে জল পড়া বন্ধ হয়ে যায়।

আমাদের মেরুদণ্ডের কথা ভাবুন। এটি একটির উপর আরেকটি করে সাজানো অসংখ্য ছোট ছোট হাড় (ভার্টিব্রা) দিয়ে গঠিত। এই দুটি হাড়ের মাঝে একটি কুশন থাকে, যা শক অ্যাবজর্বারের মতো কাজ করে। আমরা একে ‘ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক’ বা ‘ডিস্ক’ বলি। এই ডিস্কের ভেতরে একটি নরম, জেলির মতো অংশ এবং এর চারপাশে একটি শক্ত বাইরের আবরণ থাকে।

কখনও কখনও, দুর্ঘটনা, ভারী জিনিস তোলা বা বয়সের কারণে এই ডিস্কের বাইরের আবরণ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং এর ভেতরের জেলির মতো অংশটি বাইরে বেরিয়ে আসে। এই অবস্থাকে আমরা হার্নিয়েটেড ডিস্ক বলি। এভাবে বেরিয়ে আসা ডিস্কটি এর পাশ দিয়ে যাওয়া সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। তখনই সায়াটিকার ব্যথা শুরু হয়।

সায়াটিক স্নায়ু আমাদের পিঠের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে দুই পা বেয়ে পায়ের পাতা পর্যন্ত বিস্তৃত। একারণেই পিঠে স্নায়ুটি চাপা পড়লেও ব্যথা পুরো পা জুড়ে অনুভূত হতে পারে। মেরুদণ্ডের অন্যান্য অবস্থার কারণেও সায়াটিক স্নায়ু চাপা পড়তে পারে, যেমন স্পাইনাল স্টেনোসিস , যা হলো মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথের সংকীর্ণতা।

কোন ঝুঁকির কারণগুলো এই অবস্থার জন্য দায়ী?

যদিও যে কেউই সায়াটিকায় আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।

• বয়স: এই অবস্থাটি ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের ডিস্কে যে পরিবর্তন ঘটে, তার কারণেই এটি হয়ে থাকে।
• অতিরিক্ত ওজন: আমাদের ওজন বাড়লে, সেই অতিরিক্ত ওজন সরাসরি আমাদের মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। এতে হার্নিয়েটেড ডিস্ক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গর্ভাবস্থাতেও এই ঝুঁকি থাকে।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস: অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস সময়ের সাথে সাথে স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এটি সায়াটিকার কারণও হতে পারে।
• কাজের ধরণ: যারা নিয়মিত ভারী জিনিস তোলেন এবং পিঠে চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ করেন, সেইসাথে যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই অবস্থানে, বিশেষ করে বসে কাজ করেন, তাদের জন্য এই ঝুঁকি বেশি।

এর চিকিৎসার জন্য কী করা যেতে পারে?

সুখবরটি হলো যে, সায়াটিকায় আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ অস্ত্রোপচার ছাড়াই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে ওঠেন।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন

• ব্যথানাশক: আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রোক্সেনের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশক সাময়িকভাবে ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে, এগুলো একটানা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই শ্রেয় ।
• ঠান্ডা ও গরম সেঁক: ব্যথা শুরু হওয়ার পর প্রথম দুই দিন আপনার কোমরের নিচের অংশে বরফ প্যাক লাগান। এরপর পেশি শিথিল করতে ও ব্যথা কমাতে কয়েক দিনের জন্য গরম জলের বোতল ব্যবহার করুন।
• ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং: সায়াটিকা হলে আমরা সাধারণত বিছানায় শুয়ে বিশ্রাম নেওয়ার কথা ভাবি। কিন্তু আসল সত্যিটা এর উল্টো। বিশ্রামের চেয়ে নড়াচড়া করা বেশি জরুরি ।একই জায়গায় বসে থাকলে চাপা পড়া স্নায়ু আরও বেশি টানটান হয়ে যাবে। কিন্তু ধীরে ধীরে হাঁটলে, ছোট ছোট কাজ করলে এবং সায়াটিকার জন্য নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং ব্যায়াম করলে, সেই জায়গার ফোলা কমে যাবে এবং ব্যথা দ্রুত সেরে যাবে। এ ব্যাপারে আপনি একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন।

চিকিৎসা চিকিৎসা

যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী ব্যথানাশক, প্রদাহরোধী ওষুধ বা পেশি শিথিলকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনাকে স্টেরয়েড ইনজেকশন, ফিজিওথেরাপি এবং আকুপাংচারের মতো চিকিৎসার জন্য বলা হতে পারে।

কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে

আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলো থাকলে, বাড়িতে না থেকে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত। এগুলো বিপদ সংকেত।

• পায়ে অসহ্য, আকস্মিক, তীব্র ব্যথা এবং চরম দুর্বলতা।
• পায়ে বা নিতম্বে দ্রুত অসাড়তা বৃদ্ধি পাওয়া ।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারানো । এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর জরুরি অবস্থা।

এই ধরনের লক্ষণগুলো গুরুতর স্নায়ু ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়, তাই দ্রুত চিকিৎসা অপরিহার্য।