আপনার কি কখনো হাতে এত ব্যথা হয়েছে যে সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি হাতটা তুলতেও পারেননি? অথবা ভারী কিছু তোলার পর আপনার হাতে কি দিনের পর দিন ব্যথা থাকে? হাতের ব্যথা অনেকের জন্যই একটি সাধারণ সমস্যা। কখনও কখনও এটি একটি সামান্য বিষয় হতে পারে, আবার কখনও কখনও এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। তাই আজ আমরা হাতের ব্যথা, এর কারণ এবং এ সম্পর্কে আমাদের যা জানা প্রয়োজন, তা নিয়ে আলোচনা করব।
হাতে এই ব্যথাটা ঠিক কী?
সহজ কথায়, হাতের ব্যথা হলো কাঁধ থেকে কবজি পর্যন্ত যেকোনো স্থানে হতে পারে এমন যেকোনো ব্যথা, অস্বস্তি বা আড়ষ্টতা। এই ব্যথা আপনার হাতের পেশী, টেন্ডন, তরুণাস্থি, স্নায়ু বা হাড়কে প্রভাবিত করতে পারে।
ভেবে দেখুন, কখনও কখনও ব্যথাটা বাহুর নিজের কোনো সমস্যার কারণে হয় না। শরীরের অন্য কোনো অংশের, যেমন হৃৎপিণ্ডের, কোনো সমস্যার ব্যথা বাহু বেয়ে নিচে নেমে আসতে পারে। একে আমরা বলি ‘রেফার্ড পেইন’ বা স্থানান্তরিত ব্যথা। এর মানে হলো, সমস্যাটা এক জায়গায়, কিন্তু ব্যথাটা অনুভূত হয় অন্য জায়গায়।
হাতে ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী কী?
যেহেতু আমাদের হাতে অনেকগুলো অংশ রয়েছে, তাই ব্যথার একাধিক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু ব্যথা দৈনন্দিন কার্যকলাপ বা খেলাধুলার দুর্ঘটনার কারণে হয়ে থাকে। চলুন প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
১. শারীরিক আঘাত
এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ক্রিকেট খেলার সময় পড়ে যাওয়া বা বাসের পিছনে দৌড়ানোর সময় পিছলে যাওয়ার মতো কারণে হাতে আঘাত লাগতে পারে।
- ভাঙা হাড়: কোনো দুর্ঘটনার পর যদি আপনার হাতে হঠাৎ তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব, কালশিটে এবং অসাড়তা দেখা দেয়, তাহলে আপনার হাড় ভেঙে থাকতে পারে। এমনটা হলে, আপনার হাত দ্রুত সারিয়ে তোলার জন্য চিকিৎসার উদ্দেশ্যে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।
- টান বা মচকানো: কোনো দুর্ঘটনার কারণে পেশিতে (টান) বা লিগামেন্টে (মচকানো) ক্ষতি হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে ব্যথা, ফোলা, কালশিটে পড়া এবং পেশি ছিঁড়ে যাওয়া। সাধারণত ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়, কিন্তু ব্যথা তীব্র হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
- রোটেটর কাফ ইনজুরি: এটি কাঁধের একগুচ্ছ পেশী এবং টেন্ডন। এটি কাঁধকে নাড়াচাড়া করতে এবং স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে অথবা যারা বারবার মাথার উপরে কাজ করেন (যেমন রঙ করা), তাদের এই অংশটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে বাহুতে দুর্বলতা এবং অসাড়তা।
- কনুইয়ের হাইপারএক্সটেনশন: যারা জিমন্যাস্টিকস, যোগব্যায়াম এবং ভারোত্তোলনের মতো খেলাধুলা করেন, তারা তাদের কনুইয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ দেন। এর ফলে কনুইয়ের চারপাশের টেন্ডন এবং লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে, যা ব্যথা এবং ফোলাভাবের কারণ হয়।
- ঘাড়ের কশেরুকার মাঝখানে ডিস্কের স্থানচ্যুতি (হার্নিয়েটেড ডিস্ক):আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মাঝখানে থাকা নরম গদির মতো অংশগুলোকে আমরা ডিস্ক বলি। ঘাড়ের এই ডিস্কগুলোর কোনো একটি যদি ফুলে ওঠে, তবে তা স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং এর ফলে প্রদাহ, অসাড়তা ও ব্যথা হতে পারে যা বাহু বেয়ে নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
২. হৃদরোগ
এই বিষয়টির প্রতি আমাদের সকলেরই সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে বাম হাতে ব্যথা হৃদরোগের একটি লক্ষণ হতে পারে।
- অ্যাঞ্জাইনা: হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট এই অবস্থার ফলে কাঁধে ব্যথা হতে পারে।
- হার্ট অ্যাটাক: হার্ট অ্যাটাকের কারণে এক বা উভয় হাতে ব্যথা হতে পারে। এই ব্যথা সাধারণত হঠাৎ করে শুরু হয় ।
বাহুতে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের সময় এই লক্ষণগুলোও দেখা যেতে পারে:
- বুকে টানটান ভাব, চাপ বা টান
- শ্বাস নিতে কষ্ট
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- ঠান্ডা লাগছে এবং ঘাম হচ্ছে
আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে হঠাৎ এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে দেরি করবেন না। অবিলম্বে 1990 নম্বরে ফোন করে একটি অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন। নিজে গাড়ি চালিয়ে হাসপাতালে যাবেন না, কারণ পথে আপনি জ্ঞান হারাতে পারেন।
৩. স্ব-প্রতিরক্ষা রোগ
এই রোগগুলোতে আমাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের দেহের কোষগুলোকেই আক্রমণ করে। ‘রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস’ এবং ‘লুপাস’-এর মতো রোগের কারণে ঘাড়, হাত, কনুই এবং কব্জিতে ব্যথা হতে পারে।
৪. অন্যান্য সাধারণ কারণসমূহ
- টেন্ডিনাইটিস: টেন্ডনের সংক্রমণ। ‘টেনিস এলবো’ এর একটি ভালো উদাহরণ।
- কার্পাল টানেল সিনড্রোম: যারা একই উপায়ে কব্জি ব্যবহার করেন (যেমন, যারা কম্পিউটারে কাজ করেন), তাদের হাতের প্রধান স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে অসাড়তা, ব্যথা এবং দুর্বলতা দেখা দেয়।
- ফ্রোজেন শোল্ডার: কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুগুলো শক্ত ও অনমনীয় হয়ে পড়ে, যার ফলে কাঁধ নাড়ানো অসম্ভব হয়ে যায়। এটি একটি অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা।
- স্নায়ু চাপা পড়া: ঘাড় বা কাঁধের হাড় বা টিস্যুর দ্বারা স্নায়ু সংকুচিত হওয়ার কারণে বাহুতে ব্যথা এবং অসাড়তা হতে পারে।
- বার্সাইটিস: অস্থিসন্ধিতে অবস্থিত তরলপূর্ণ ছোট থলি (বার্সা)-র একটি সংক্রমণ। এই অবস্থাটি কনুই এবং কাঁধে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস: অস্থিসন্ধির ক্ষয়জনিত একটি বাতজনিত অবস্থা।
জরুরি ব্যথা এবং সাধারণ ব্যথার মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায়?
হাতে ব্যথা হলে ভয় পাওয়া এবং এটি হার্ট অ্যাটাক নাকি সাধারণ মচকানো, তা নিয়ে অনিশ্চিত থাকা স্বাভাবিক। এই চার্টটি আপনাকে বিষয়টি বুঝতে সাহায্য করবে।
| বৈশিষ্ট্য | হার্ট অ্যাটাকে কী হতে পারে? | এটা অন্য কোনো কারণেও হতে পারে |
|---|---|---|
| ব্যথা কীভাবে শুরু হয় | এটা হঠাৎ করে, একসঙ্গেই শুরু হয়ে যায়। | এটি প্রায়শই ধীরে ধীরে বা কোনো দুর্ঘটনার পর বাড়ে। |
| ব্যথার প্রকৃতি | চাপ, মোচড় বা চেপে ধরার অনুভূতি। | এটি তীব্র, ভোঁতা, জ্বালাপোড়াযুক্ত বা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। |
| অতিরিক্ত লক্ষণ | বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া। | ফোলাভাব, কালশিটে দাগ, হাত নাড়াতে অসুবিধা। |
| ব্যথা কীভাবে বাড়ে/কমে | বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ব্যথা কমে না। | বিশ্রামের সময় ব্যথা কমে এবং কাজের সময় বেড়ে যায়। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার বিন্দুমাত্র সন্দেহ হয় যে এটি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, তাহলে কখনোই কোনো ঝুঁকি নেবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
হাতের সব ব্যথার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না। তবে, কিছু ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন।
| অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান! | |
|---|---|
| |
| আপনার এই লক্ষণগুলো থাকলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। | |
|
প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার আপনাকে এক্স-রে বা অন্যান্য পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।
বাড়িতে করার মতো কোনো চিকিৎসা আছে কি?
নানা ছোটখাটো আঘাতের কারণে হওয়া হাতের ব্যথার চিকিৎসা বাড়িতেই করা যায়। এক্ষেত্রে RICE পদ্ধতিটি খুবই কার্যকরী।
- R - বিশ্রাম: ব্যথাযুক্ত হাতটিকে বিশ্রাম দিন। ভারী জিনিস তোলা এবং হাতে চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
- ১ - বরফ: ব্যথা ও ফোলা জায়গায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ লাগান। দিনে বেশ কয়েকবার এটি করুন।
- সি - চাপ প্রয়োগ: ফোলা কমানোর জন্য ব্যথাযুক্ত স্থানটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে আলতোভাবে মুড়িয়ে দিন।
- E - উচ্চতা: একটি বালিশের উপর আপনার বাহুটিকে হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে তুলে রাখুন। এটি ফোলাভাব কমাবে।
এগুলোর পাশাপাশি, আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারেন। এছাড়া, একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করার মাধ্যমেও আপনি আপনার হাতের কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে পারেন।
মূল বার্তা
- হাতে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু ব্যথা সামান্য, আবার কিছু ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
- যদি আপনার বুকে ব্যথা ও শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, বিশেষ করে বাম হাতে ব্যথা হলে, এটিকে একটি জরুরি অবস্থা হিসেবে বিবেচনা করুন এবং অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- ছোটখাটো আঘাতের পরের ব্যথা প্রায়শই RICE পদ্ধতির মাধ্যমে উপশম করা যায়।
- ব্যথা যদি অব্যাহত থাকে, তীব্র হয় বা বেড়ে যায়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন