Želite li tačno znati koji vam je nivo holesterola? Zašto nam je to toliko važno?

Svi često čujemo riječ holesterol. Ponekad nam prijatelj ili rođak kaže: "Oh, moj holesterol je malo povišen." Vjerovatno ste čuli doktora kako kaže: "Doktor je tako rekao." Dakle, šta je tačno holesterol? Zašto je važan za naše tijelo i kako može biti opasan? Hajde da danas razgovaramo o ovome na jednostavan način koji možete razumjeti.

Zašto je ova stvar koja se zove holesterol toliko važna?

Jednostavno rečeno, holesterol je vrsta masti u našem tijelu, ili preciznije, vrsta lipida. Ovaj holesterol pomaže u mnogim važnim funkcijama u našem tijelu, kao što su izgradnja ćelija i proizvodnja određenih hormona. Međutim, kao i sa svime, problemi nastaju kada ga u tijelu postane previše .

Zamislite naše krvne sudove kao cijevi koje prenose vodu. Kada se nivo holesterola poveća, ovaj dodatni holesterol se polako nakuplja unutar zidova naših krvnih sudova. Tamo se nakuplja i, tokom vremena, zgušnjava, formirajući debeli sloj koji se naziva „aterosklerotski plak“. To je ono što doktori nazivaju „aterosklerozom“.

Kada se ove naslage formiraju unutar krvnih sudova, protok krvi se blokira. To je kao da se prljavština zaglavi u vodovodnoj cijevi. Ovo može biti vrlo ozbiljno. Mogu se javiti bolesti . Evo nekoliko primjera:

• Koronarna bolest arterija: Do nje dolazi kada se arterije koje dovode krv u srce blokiraju. To sprečava srce da dobije kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne.
• Periferna arterijska bolest: Ovo stanje se javlja kada arterije koje prenose krv u noge i ruke postanu blokirane.
• Bolest karotidne arterije (` Bolest karotidne arterije `): Ovo može uzrokovati blokadu glavne arterije koja prenosi krv u mozak.

Holesterol je podmukli gad!

Ovo je najopasnija stvar kod holesterola. Čak i ako vam je nivo holesterola veoma visok i počeli ste da nakupljate naslage u krvnim sudovima, većinu vremena ne osjećate nikakve simptome . To je kao da neko vrhovima prstiju prelazi preko tepiha, a u početku nema zvuka ni pritiska.

Ali, vremenom, kada ove naslage postanu velike i krvni sudovi se začepe, poput zvuka cipela s visokom potpeticom po drvenom podu, problemi se mogu iznenada pojaviti. To znači da možda nećete znati da vam je holesterol visok sve dok ne doživite ozbiljno stanje, poput srčanog ili moždanog udara.

Zamislite, godinama ste bili Čak i ako vam je nivo holesterola visok, možda toga niste ni svjesni. Zato je veoma važno redovno provjeravati nivo holesterola . Ako otkrijete da imate visok holesterol („hiperlipidemija“), to može biti veliki znak upozorenja za vas i vašeg ljekara.

Mnogi ljudi imaju visok holesterol, a to je glavni faktor rizika za srčane bolesti. Ali dobra vijest je da ne morate zauvijek živjeti sa svojim nivoom holesterola. Možete ga promijeniti . Ako rano prepoznate visok holesterol, imate veće šanse da postignete dobar nivo holesterola promjenama načina života i ishrane.

Da vidimo koje su to vrste holesterola koje se provjeravaju.

Kada odete kod doktora, ako vas zamoli da provjerite nivo holesterola, uradit će vam test krvi koji se naziva "Lipidni panel" ili "Lipidni profil". To uključuje uzimanje male količine krvi iz vene na vašoj ruci i slanje u laboratoriju. Prije nego što uradite ovaj test, doktor će vam reći da postite oko 12 sati (osim vode). Trebali biste tačno slijediti ova uputstva.

Postoji nekoliko glavnih vrsta holesterola koje se testiraju ovim testom:

• Ukupni holesterol: Ovo je ukupna količina holesterola u vašoj krvi.
• LDL (lipoprotein niske gustoće): Ovo se naziva "lošim" holesterolom . Jer se taloži u krvnim sudovima i doprinosi stvarima poput srčanog i moždanog udara.
• HDL (lipoprotein visoke gustoće): Ovo se naziva "dobrim" holesterolom jer pomaže u uklanjanju neželjenog holesterola iz tijela.
• Trigliceridi: Ovo je još jedna vrsta masti koja se nalazi u krvi. Ako se ovaj nivo poveća, povećava se rizik od srčanog i moždanog udara.

Kada stigne vaš izvještaj, vaš ljekar će vam ga objasniti. Možda ćete ga čak moći pogledati i online. Holesterol se mjeri u jedinicama koje se nazivaju "mg/dL" (miligrami po decilitru). Trigliceridi se mjere na isti način.

Dakle, kakav bi trebao biti zdrav nivo holesterola?

Zdravi nivoi holesterola mogu se neznatno razlikovati od osobe do osobe. To znači da se mogu neznatno razlikovati ovisno o faktorima poput vaše dobi, rase i spola.

Generalno, dobro je da zdrava odrasla osoba ima nivo holesterola u ovim rasponima:

• Ukupni holesterol: Najbolji nivo je ispod 200 mg/dL.
• LDL (loš holesterol): Najbolje ga je održavati ispod 100 mg/dL. Međutim, ako imate bolest srca ili više faktora rizika za bolesti srca (npr. dijabetes, visok krvni pritisak, pušenje), vaš ljekar vam može preporučiti da snizite nivo LDL-a ispod 70 mg/dL.
• HDL (dobar holesterol): Što je ovo više, to bolje . Ako je iznad 60 `mg/dL`, pomaže u zaštiti od srčanih bolesti.
• Trigliceridi: Cilj je održati ih ispod 150 mg/dL.

Najvažnije je da vam se nivo LDL-a smanji, a nivo HDL-a poveća .

Postoji mala razlika između spolova u nivoima HDL-a. Odrasle žene trebaju imati nivo HDL-a od najmanje 50 mg/dL. Muškarci trebaju imati nivo HDL-a od najmanje 40 mg/dL.

Dakle, uporedite vrijednosti u vašem izvještaju s ovim normalnim nivoima. Ali, nikada nemojte sami donositi odluke . Razgovarajte sa svojim ljekarom i shvatite tačno kako se ove vrijednosti primjenjuju na vašu situaciju.

Na kojem nivou je holesterol "visok"?

Generalno, ukupni nivo holesterola od 200 mg/dL ili više smatra se "visokim". Međutim, ljekari ovo dijele u druge kategorije, kao što je "granično visok" (između 200 i 239 mg/dL). Ovo se radi kako bi se vidjelo da li promjene načina života mogu pomoći u kontroli prije početka liječenja.

Na primjer, vaš nivo LDL (lošeg holesterola):

• Ako je između 130-159 mg/dL, može pasti u raspon "upravo visokih" vrijednosti.
• "Visok" je između 160-189 mg/dL.
• Sve iznad 190 mg/dL je "vrlo visoko".

Ako je na ovim nivoima, svakako biste trebali razgovarati s ljekarom i dobiti potreban tretman i savjet.

Može li nivo holesterola postati prenizak ili previsok?

Ovo je također pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.

• Kada je riječ o vašem ukupnom holesterolu i LDL (lošem holesterolu) , što su niži, to bolje . Istraživači još uvijek nisu pronašli prag za LDL holesterol koji kaže "ne možete ići niže od ovoga". To znači da bez obzira koliko je nizak vaš LDL, dobar je za vaše zdravlje.
• Ali što je viši nivo HDL (dobrog holesterola) , to bolje. Ne postoji gornja granica koja kaže "ne može ići više od ovoga".

Jednostavno rečeno,Nema razloga za brigu ako je LDL prenizak, a nema razloga za brigu ni ako je HDL previsok – oba su dobra znaka!

Koliko često treba provjeravati holesterol?

I ovo se razlikuje od osobe do osobe. Vaš ljekar bi vam trebao tačno reći koliko često trebate ići na preglede. Na to utiče nekoliko faktora:

• Dob: Kako starite, potrebno je češće ići na preglede.
• Porodična anamneza: Ako neko u vašoj užoj porodici (majka, otac, braća i sestre) ima srčane bolesti, visok holesterol, srčani udar ili moždani udar, i vi ste u većem riziku. Tada biste trebali češće ići na preglede.
• Faktori rizika za srčane bolesti: Ako već imate srčanu bolest ili ako imate faktore rizika poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, pušenja ili gojaznosti, trebali biste se redovno pregledavati.
• Spol: Muškarcima se generalno preporučuje da idu na redovne preglede od mlađe dobi.

Djeca obično prvi put provjeravaju holesterol između 9. i 11. godine. Zatim, otprilike svakih 5 godina. Međutim, ako je neko u porodici imao problema s holesterolom ili srčane bolesti u mladosti, ljekar može preporučiti da se holesterol djeteta provjeri u još mlađoj dobi.

Opći savjeti koji se daju odraslima su sljedeći:

• Ako ste zdrava osoba između 20 i 39 godina , vjerovatno biste trebali ići na preglede svake 4-6 godine.
• Nakon 40-45 godina , dobra je ideja češće se pregledati (možda jednom godišnje ili dvije), posebno ako imate gore navedene faktore rizika.
• Žene , posebno nakon menopauze, trebaju obratiti više pažnje na nivo holesterola.

Međutim, najbolje što možete učiniti jeste da razgovarate sa svojim ljekarom i pitate ga koliko često biste trebali ići na preglede, što je pravo za vas.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Poznavanje nivoa holesterola može vam pomoći da shvatite svoj rizik od srčanih bolesti. Ali zapamtite, ove vrijednosti holesterola govore samo jedan dio priče . Vaš ljekar će također pogledati i druge aspekte vašeg zdravlja (kao što su krvni pritisak, nivo šećera, težina i način života) kako bi utvrdio vaš ukupni rizik.

Dakle, ako su vrijednosti vašeg holesterola izvan normalnog raspona, nemojte odmah paničariti .

Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste tačno razumjeli kako se te vrijednosti uklapaju u vaše cjelokupno zdravlje i šta trebate učiniti. Ako je potrebno, promjene načina života (zdrava prehrana, vježbanje) i eventualno lijekovi mogu pomoći da se nivo holesterola vrati u zdrav raspon. Najvažnije je da ostanete fokusirani na ovo i slijedite savjete svog ljekara.

`Holesterol, bolesti srca, LDL holesterol, HDL holesterol, trigliceridi, krvni test, zdrav život