Kako samostalno pregledati grudi (samopregled dojki) - Hoćemo li razgovarati o ovome?

Većinu vremena brinemo o drugim dijelovima tijela, ali ne razmišljamo mnogo o svojim grudima, zar ne? Međutim, vrlo je važno da budemo svjesni zdravlja svojih grudi. Samostalni pregled grudi (tj. obavljanje „samopregleda dojki“) dobar je korak ka tome. Ovo vam može pomoći da bolje razumijete vlastite grudi.

Šta je samopregled dojki?

Jednostavno rečeno, samopregled dojki je način da redovno pregledate svoje grudi. Kada redovno gledate svoje grudi i opipavate ih, možete brzo uočiti sve promjene ili ako se osjećaju čudnije nego inače. Dok mnogi zdravstveni radnici, odnosno doktori, kažu da je mamografija najbolji način za otkrivanje abnormalnosti dojki, ovaj pregled dojki, koji možete obaviti kod kuće, najbolji je način da bolje upoznate svoje grudi.

Da li zaista trebam uraditi samopregled dojki?

Da, apsolutno! Ovim mjesečnim samopregledom dojki možete brzo prepoznati promjene koje bi mogle biti znaci infekcije, drugih bolesti dojki ili raka dojke . Glavni cilj ovoga je da se tačno zna šta je "normalno" u vašim dojkama. Tada ćete brzo prepoznati sve promjene (ako ih ima). Ali trebali biste imati na umu i ovo. Ovaj samopregled koji radite kod kuće nikada nije zamjena za pregled dojki ili mamogram koji radi vaš ljekar. Svakako biste trebali nastaviti posjećivati ​​svog porodičnog ljekara ili ginekologa kako biste se testirali na rak dojke. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovom samopregledu dojki. Tada vam on ili ona može dati savjet koji vam odgovara na osnovu vaše zdravstvene historije i naučiti vas kako da ga pravilno radite.

Koliko često bih ovo trebao/trebala raditi?

Mnoge zdravstvene organizacije preporučuju samopregled dojki barem jednom mjesečno . Iako ovo nije jedini pouzdan način za otkrivanje raka dojke, to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste održali zdravlje svojih dojki. Istraživanja su pokazala da mnoge osobe s rakom dojke kažu da su prvi put nešto primijetile kada su napipale nešto, poput kvržice, u dojci. Dakle, ako znate kako vam grudi izgledaju, možete obavijestiti svog ljekara čim primijetite nešto drugačije.

Koji dan u mjesecu je najbolje uraditi ovo?

Za one koje još uvijek imaju menstruaciju, što znači da imaju redovan menstrualni ciklus, najbolje je uraditi ovaj test dan nakon završetka menstruacije. Za one koje su u postmenopauzi (što znači da su prestale menstruirati) i one s vrlo neredovnim menstrualnim ciklusima, odaberite jedan dan u mjesecu. Isti dan svakog mjeseca, dan koji vam je lako zapamtiti.Izaberite. Na primjer, prvi dan u mjesecu, posljednji dan u mjesecu ili dan s omiljenim brojem. Zapišite stvari koje vidite i osjećate u knjigu ili ih stavite u "Bilješku" na telefonu.

Kako tačno radite ovaj samopregled dojki?

Postoji nekoliko načina za obavljanje pregleda dojki kod kuće. Pogledajmo koji su to.

1. Kako se gledati ispred ogledala:

Ovo je prva metoda.

• Skini gornji i donji dio (grudnjak) i idi pred ogledalo.
• Prvo, stavite ruke sa strane i potražite bilo kakve promjene u obliku grudi, oticanje, udubljenje kože (poput malih rupica) ili promjene u položaju bradavica.
• Zatim, podignite ruke visoko iznad glave i ponovo pogledajte iste stvari koje ste gledali prije.
• Na kraju, stavite ruke na bokove i pritisnite mišiće grudnog koša prema naprijed da ih zategnete. Ponovo pogledajte iste promjene. Da li je u redu gledati obje dojke na ovaj način?

2. Metoda pregleda ruke u stojećem položaju:

Ovo je također metoda koju mnogi ljudi koriste.

• Skini top i grudnjak.
• Trebali biste provjeriti lijevu dojku desnom rukom, a desnu dojku lijevom rukom .
• Vrhovima srednja tri prsta (mekim dijelom ispod) pritisnite svaku dojku. Prvo lagano pritisnite, zatim srednje jako, a zatim malo jače . Potražite kvržice , zadebljanja ili druge promjene. Provjeravajući kružnim pokretima, možete se uvjeriti da niste propustili nijedno područje.
• Zatim stisnite područje tkiva blizu pazuha . Ne zaboravite provjeriti područje ispod areole. Na kraju, stisnite bradavicu da vidite da li izlazi iscjedak.
• Na isti način pregledajte i drugu stranu dojke. Mnogi ljudi rade ovaj pregled stojeći dok se kupaju. Kažu da je lakše jer je koža mokra.

3. Metoda pregleda ruke u ležećem položaju:

Kada legnete, tkivo vaših grudi je ravnomjernije raspoređeno. Dakle, ovo je dobar položaj za uočavanje promjena, posebno ako su vam grudi velike.

• Lezite, stavite jastuk ispod desnog ramena. Stavite desnu ruku iza glave.
• Sada, koristeći lijevu ruku, pritisnite srednjim prstima cijelo tkivo dojke i područje pazuha, baš kao što ste to učinili prije (metoda 2).
• Na kraju, okrenite jastuk i na isti način provjerite drugu dojku i pazuh. Provjerite područje ispod areole, tamni krug oko bradavice i stisnite bradavicu da vidite ima li iscjetka.

Zapamtite, tkivo dojke se proteže do pazuha, prepona i gornjeg dijela trbuha. Tkivo dojke ne odnosi se samo na izgled vaših grudi i bradavica .

Koliko dugo traje ovaj test?

Samopregled dojki traje samo nekoliko minuta. Lako ga je uključiti u vašu dnevnu rutinu. Na primjer:

• Bilo da se radi o tome kada se oblačite tokom dana ili kada skidate odjeću noću.
• Odmah ujutro dok ste u krevetu, neposredno prije nego što zaspite uveče.
• Tokom vremena kupanja.

Može li samopregled dojki uzrokovati probleme?

Ovaj samopregled je veoma koristan da biste bili svjesni normalnog izgleda i osjećaja vaših grudi. Međutim, mogu se pojaviti i neki problemi. To uključuje:

• Samopregled dojki je način razmišljanja da je samopregled dojki zamjena za klinički pregled dojki ili mamogram koji izvodi ljekar. Ovo je zabluda. Samopregled dojki je jednostavno alat koji možete koristiti kod kuće kako biste se upoznali sa svojim tijelom. Neki ljudi pogrešno misle da, budući da to mogu učiniti kod kuće, ne moraju ići kod ljekara. To nije istina.
• Nije potrebno brinuti se ili stresirati zbog kvržice ili abnormalnosti. U većini slučajeva, nije svaka kvržica koju napipate kancerogena. Međutim, pomisao da je kancerogena može biti razlog za zabrinutost.

Koje su uobičajene kvržice u dojkama?

Normalno je osjetiti kvržice u tkivu dojke i to nije razlog za zabrinutost. Grudi nekih ljudi su prirodno malo kvržičaste. Kada znate šta je normalno za vas, lakše je razlikovati i prepoznati sve što je neobično.

Kada trebam posjetiti doktora?

Ako osjetite ili vidite nešto slično, odmah se obratite ljekaru:

• Nova kvržica u tkivu dojke ili drugačiji osjećaj od uobičajenog.
• Nepravilan ili krvav iscjedak iz bradavice.
• Osip na koži, crvenilo ili otok.
• Promjena smjera bradavice, na primjer , inverzija.

Ali imajte na umu da stvari poput menstruacije također mogu promijeniti izgled i osjećaj vaših grudi. Ljekar može obaviti pregled dojki i utvrditi jesu li potrebni dijagnostički testovi, poput ultrazvuka ili mamografije.

Koji su upozoravajući znaci raka dojke?

Samopregled dojki nije dijagnostički alat za rak dojke. Samo obučeni ljekar može utvrditi da li je kvržica koju napipate tokom samopregleda štetna. Međutim, kako se budete bolje upoznavali sa svojim grudima, korisno je biti svjesni simptoma raka dojke. Evo nekih znakova upozorenja na rak dojke:

• Bradavice upadaju unutra ili prestaju da strše.
• Crvenilo, bol, osip ili oticanje u dojkama.
• Udubljenje ili nabiranje kože dojke (poput kore narandže).
• Nepravilan iscjedak iz bradavica.

Je li istina da se samopregled dojki više ne preporučuje?

Ne, nije. Nije da doktori to ne preporučuju. Istina je da doktori znaju da samopregled nije najefikasniji način za otkrivanje ili skrining raka dojke. Ali mnogi doktori i dalje preporučuju da pregledate dojke kod kuće i upoznate se sa svojim grudima. Jer je to najbolji način da znate šta je normalno za vas. Zatim, ako se nešto promijeni (a dogodi se), možete o tome obavijestiti svog doktora .

Da li je samopregled bolji od mamografije?

Ne, samopregled dojki nije zamjena za mamogram ili pregled dojki koji obavlja ljekar. Samopregled dojki je samo dodatni alat koji možete koristiti kod kuće između godišnjeg mamograma ili kliničkog pregleda dojki koji obavlja ljekar. Nikada ga ne treba smatrati zamjenom za mamogram. Mamogram se i dalje smatra zlatnim standardom za otkrivanje raka dojke.

Na kraju, nekoliko stvari koje trebate zapamtiti

Mjesečni samopregled dojki može vam pomoći u održavanju zdravlja vaših dojki i otkrivanju ranih znakova bolesti. Ove korake samopregleda dojki možete uključiti u svoju dnevnu rutinu, kao što je vrijeme kada se spremate za spavanje ili kada se tuširate. Sa svakim samopregledom dojki, bolje ćete upoznati svoje tijelo. Kada znate šta je normalno za vas, veća je vjerovatnoća da ćete obratiti pažnju na sve promjene (ako se dogode). Tada možete razgovarati sa svojim ljekarom o tim promjenama. Ako imate bilo kakvih nedoumica, nikada nije kasno da posjetite ljekara!

---

Samopregled dojki, zdravlje dojki, zdravlje žena, rak dojke, mamografija, kvržice, medicinski savjeti