Da li i vi patite od neke hronične bolesti? Hajde da razgovaramo o ovome (Hronična bolest)!

Da li ponekad osjećate da se neke bolesti nikada neće poboljšati? U stvari, postoje bolesti koje ostaju s nama dugo vremena, ponekad i cijeli život. Danas ćemo govoriti o takvim dugotrajnim bolestima, odnosno o „(hroničnim bolestima)“. Život s njima nije lak, ali postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da se nosimo s tim.

Dakle, šta je ova dugotrajna bolest (hronična bolest)?

Jednostavno rečeno, hronična bolest je bolest koja traje dugo, ponekad godinu dana ili duže. Kada imate ovu vrstu bolesti, možda će vam biti potrebna kontinuirana medicinska njega. Također, vaši svakodnevni zadaci, ono što nazivamo "Aktivnostima svakodnevnog života" , mogu postati teški za obavljanje. Razmislite o tome, čak i stvari poput samostalnog oblačenja, odlaska u toalet ili pripreme obroka ponekad mogu biti izazov. Ove poteškoće mogu utjecati ne samo na vas, već i na vašu porodicu. Na primjer, "dijabetes melitus" je hronična bolest. Slično tome, neke dugotrajne plućne bolesti, na primjer "HOBP" (hronična opstruktivna bolest pluća), također spadaju u ovu kategoriju.

Zašto je tako teško živjeti s tako dugotrajnom bolešću?

Sada, ako imate običnu prehladu, gripu ili privremenu bolest poput bronhitisa, znate da će proći za nekoliko dana ili sedmicu ili dvije i da ćete se vratiti u normalu. Imate malu nadu da ćete se uskoro oporaviti. Ali, kod dugotrajne bolesti, situacija je potpuno drugačija. Možda se nikada neće potpuno oporaviti. To znači da moramo živjeti s bolešću. To može uzrokovati velike poremećaje i promjene u mnogim aspektima vašeg života. Može se osjećati kao da vam se život iznenada okrenuo naglavačke. Zato prilagođavanje ovakvoj situaciji nije tako lako kao što mislite.

Kakve mogu biti posljedice dugotrajne bolesti?

Simptomi dugotrajne bolesti mogu varirati. Na primjer, osoba s dijabetesom možda nema iste simptome kao osoba s artritisom. Međutim, kao i kod svih bolesti, postoje neki uobičajeni, ponekad suptilni simptomi koji su zajednički svim bolestima. Na primjer:

• Stalna bol i umor : Ovo mogu biti dio vašeg dana. Nekih dana možete se osjećati toliko umorno i bolno da ne želite ni ustati iz kreveta.
• Poremećaji raspoloženja: Stvari poput smanjenog osjećaja sreće, lakog ljutnje i osjećaja straha.

S ovom bolešću, možda ćete morati činiti posebne stvari kako biste se brinuli o sebi. Kao što je uzimanje lijekova na vrijeme i izvođenje posebnih vježbi. Održavanje ovog programa upravljanja zdravljem ponekad može uzrokovati mnogo stresa . Neke bolesti također mogu uzrokovati promjene u vašem fizičkom izgledu . Ove promjene mogu smanjiti vašu sliku o sebi i učiniti da se osjećate razočarano u sebe. Kada se ne osjećate dobro u vezi sa sobom, možete početi povlačiti od prijatelja i društvenih aktivnosti. Iako su depresija i anksioznost česti među ljudima s dugotrajnim bolestima, važno je zapamtiti da su to stanja koja se mogu liječiti i izliječiti . Dugotrajna bolest također može utjecati na vašu sposobnost za rad . Jutarnja ukočenost, nemogućnost pravilnog savijanja ili ispravljanja tijela i druga fizička ograničenja mogu zahtijevati da promijenite način na koji obavljate svoj posao. Ponekad možda uopće nećete moći raditi. Ako se to dogodi, možete imati i financijskih poteškoća . Ako ste domaćica, kućni poslovi mogu vam oduzeti puno vremena. Tada ćete možda morati zatražiti pomoć od svog supruga, člana porodice ili "kućnog pružatelja zdravstvene njege". Kada se vaš život promijeni na ovaj način, možete osjećati kao da ste izgubili kontrolu nad svojim životom, nesigurni u budućnost i uplašeni. U nekim porodicama, uloge se mogu čak i promijeniti (zamjena uloga), kao što je slučaj da se osoba koja je toliko dugo bila kod kuće mora vratiti na posao. Sve ovo može postepeno povećati stres i utjecati na način na koji gledate na život. Dugotrajni stres može dovesti do osjećaja frustracije, ljutnje, beznađa, a ponekad i depresije. To ne utiče samo na vas, već i na vašu porodicu . Jer i oni pate od dugoročnih zdravstvenih problema svoje voljene osobe.

Kada trebam potražiti pomoć za ovo stanje?

U nastavku slijedi kratka lista stresora i simptoma koje možete iskusiti kada živite s kroničnom bolešću. Ako osjećate bilo koji od ovih simptoma, što prije potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje . Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete svoju bolest i da se nosite s njom. Neke od stvari koje mogu doprinijeti vašem stresu uključuju:

• Sama dugotrajna bolest.
• Neizvjesnost u vezi budućnosti.
• Nepredvidljivost bolesti.
• Imati neku vrstu invaliditeta.
• Ekonomske poteškoće.

Simptomi stresa (stvari koje možete osjetiti):

• Lako se uvrijediti, problemi u odnosima s drugima.
• Česti osjećaji anksioznosti , nemira i tuge.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali.
• Poremećen san.
• Konstantan osjećaj ekstremnog umora (Iscrpljenosti).
• Različiti fizički bolovi , uključujući bolove u tijelu i glavobolje.
• Kognitivni problemi - poput gubitka pamćenja i poteškoća s koncentracijom.

Ako uz to imam i dugotrajnu bolest, kako mogu promijeniti svoj život nabolje?

Najvažniji korak koji možete poduzeti jeste da potražite pomoć čim osjetite da ne možete sami riješiti ovo. Rano poduzimanje akcije dat će vam snagu da razumijete i nosite se s mnogim posljedicama dugotrajne bolesti. Učenje upravljanja stresom može vam pomoći da na život gledate u pozitivnom svjetlu, fizički, mentalno i duhovno. Ako potražite pomoć od savjetnika za mentalno zdravlje , možete zajedno raditi na razvoju plana liječenja koji je prilagođen vašim individualnim potrebama. Kroz ovaj proces možete povratiti određeni osjećaj kontrole nad svojim životom i poboljšati kvalitet života – nešto što svi zaslužuju. Ako patite od depresije, vaš ljekar vam može propisati lijekove koji će vam pomoći da se osjećate bolje i da upravljate svojim raspoloženjem. U stvari, postoji mnogo stvari koje možete sami učiniti kako biste poboljšali svoj život. Evo nekoliko primjera:

• Konzumiranje zdrave prehrane .
• Bavljenje što većom fizičkom aktivnošću .
• Izbjegavanje negativnih mehanizama suočavanja, poput upotrebe alkohola i droga .
• Isprobajte aktivnosti za smanjenje stresa poput meditacije .
• Oslobađanje sebe od odgovornosti koje zapravo ne želite obavljati, ili koje čak ni ne morate obavljati.
• Kada vam je potrebna pomoć , nemojte se stidjeti da je zatražite.
• Održavanje kontakta s porodicom i prijateljima.

Kakva vrsta pomoći je dostupna osobi s dugotrajnom bolešću?

Možete pronaći pomoć za stres uzrokovan dugotrajnom bolešću. Mogućnosti savjetovanja uključuju grupe podrške, individualno savjetovanje i porodično ili bračno savjetovanje.

Grupe za podršku

Grupe za podršku su odlično mjesto za razmjenu iskustava. Možete saznati kako se drugi ljudi s istom bolešću nose s njom, odnosno koje su njihove strategije suočavanja. Ako želite, možete podijeliti i svoja iskustva i kako se nosite sa svojim problemima s drugima. To će vam pomoći da shvatite da niste sami u suočavanju s ovim poteškoćama. Takve grupe možete pronaći kontaktiranjem neprofitnih organizacija koje su posvećene vašoj specifičnoj bolesti.

Individualno savjetovanje

Ponekad je najbolje da se kroz probleme pozabavimo individualno. Pohađanjem individualnog savjetovanja možete efikasnije izraziti svoja osjetljiva, lična osjećanja o bolesti i kako ona utiče na vaš način života i odnose. Postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji su prošli posebnu obuku za suočavanje s dugotrajnim bolestima.

Porodično i bračno savjetovanje

Dugotrajna bolest često pogađa cijelu porodicu, stoga je važno pronaći savjetnika za mentalno zdravlje obučenog za porodično ili bračno savjetovanje u ovakvim situacijama.

Zapamtite, hronične bolesti pogađaju mnoge ljude širom svijeta. Svaka bolest ima svoj skup simptoma. Ako imate hroničnu bolest, moguće je da se suočavate s većim stresom. Međutim, postoje načini za upravljanje ovim stresom u svakodnevnom životu. Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o savjetima za upravljanje stresom. Zapišite svoja pitanja i dobijte odgovore.

Dakle, šta je najvažnija stvar koju želimo da zapamtimo iz ove priče?

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno šta je hronična bolest, koji su izazovi u životu s njom i šta možemo učiniti da se nosimo s njom.

Najvažnije je shvatiti da niste sami. Ne bojte se tražiti pomoć, razgovarati, podijeliti svoja osjećanja. Uz odgovarajući medicinski savjet, psihološku podršku i snagu vaših voljenih, i vi možete prevladati ovaj izazov.

Neke stvari u vašem životu se mogu promijeniti, ali ne moraju sve biti na gore. Suočite se s ovom situacijom s pozitivnim stavom i upornošću. Redovno razgovarajte sa svojim ljekarima o svom zdravlju. Slijedite njihove savjete. Zapamtite, uvijek postoji nova nada!

---

`Dugotrajna bolest, hronična bolest, mentalno zdravlje, upravljanje stresom, grupe podrške, depresija, kvalitet života