Jeste li ikada vidjeli nekoga da se toliko uplaši kada primi injekciju? Ili nekoga sa blagim bolovima u leđima da se toliko boji čak i izaći iz kuće? Niko od nas ne voli bol. To je normalno. Ali ponekad taj strah od bola prevazilazi normalne granice. To jest, sama pomisao na bol izaziva veliku anksioznost, brigu ili mentalni stres. To je ono što u medicini nazivamo algofobijom.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jednostavno rečeno, šta je algofobija?
Jednostavno rečeno, algofobija je ekstremni, abnormalni strah od fizičke boli. To nije samo jednostavna pomisao: "Oh, to će boljeti." To je mnogo dublje od toga. Ovaj strah može biti toliko intenzivan da sama pomisao na bol može izazvati paniku, anksioznost ili depresiju.
Razmislite o tome, normalno je da se uplašite ako iznenada vidite zmiju dok hodate ulicom, zar ne? Taj strah vam pomaže da izbjegnete opasnost. Ali ako živite u strahu bez razloga, misleći da su zmije svuda, to je problem. Algofobija je jedna takva stvar. Ovo stanje se javlja kada odbrambeni mehanizam koji naš mozak stvara da nas zaštiti od bola počne previše da radi.
Iznenađujuće, ovo stanje algofobije također može povećati vašu osjetljivost na bol. Ovo stanje je najčešće među ljudima koji pate od dugotrajnih, kroničnih sindroma boli. Neki ga nazivaju i "strahom povezanim s boli" ili "anksioznošću zbog boli".
Koliko je ovo stanje često?
To je češće nego što mislite, posebno među ljudima koji žive s kroničnim bolom. Jedna studija je otkrila da gotovo polovina ljudi s kroničnim bolovima u leđima ima visok strah od boli. To je otprilike pet od deset ljudi s bolovima u leđima ima visok strah od ove boli.
Širom svijeta, između 20% i 50% ljudi pati od nekog oblika hroničnog bola. A od onih s hroničnim bolom, 67%, ili otprilike dvije od tri osobe, također imaju problem mentalnog zdravlja poput anksioznosti ili depresije. Dakle, jasno je da postoji velika veza između ta dva.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?
Teško je odrediti samo jedan razlog za to, ali postoji nekoliko glavnih faktora.
Naš mozak je dizajniran da nas zaštiti od opasnosti. Iznenadni strah i anksioznost su dio tog odbrambenog sistema. Međutim, kada ljudi dugo žive s hroničnim bolom, ovaj odbrambeni sistem postaje preaktivan. Počinju izbjegavati određene aktivnosti i situacije, misleći da će se bol povećati i stanje pogoršati.
Na primjer, neko ko ima artritis u koljenu može ostati kod kuće jer se boji da će hodanje pogoršati bol. Ali u stvarnosti, izbjegavanje hodanja će oslabiti mišiće koljena i pogoršati stanje.
Još jedna važna stvar je da postoji jaka veza između hemikalija u našem mozgu (neurotransmitera) koje kontrolišu strah i anksioznost i hemikalija koje kontrolišu percepciju bola . Dakle, ako postoji neravnoteža ovih hemikalija, oba ova problema mogu se pojaviti zajedno.
Ko je najviše izložen riziku?
Iako algofobiju može razviti svako, ona je posebno česta među starijim osobama koje žive s kroničnim bolnim stanjima. Evo nekih uobičajenih vrsta kronične boli:
- Bol povezan s rakom: Bol uzrokovan rakom ili njegovim liječenjem.
- Glavobolje: Dugotrajne glavobolje poput migrene.
- Upalni bol: Bol uzrokovan infekcijama ili autoimunim bolestima poput artritisa.
- Bol u mišićno-koštanom sistemu: Bol u leđima , bol u koljenu i bol u vratu su uobičajeni problemi za mnoge ljude u našoj zemlji.
- Neurogeni bol: Bol uzrokovan oštećenjem živaca usljed dijabetesa ili drugih neuroloških bolesti.
- Nociceptivni bol: Bol uzrokovan povredom, kao što je uganuće, opekotina ili modrica.
- Psihogeni bol: Bol koji je uzrokovan ili pogoršan stvarima poput psihološkog stresa, a ne fizičkim uzrokom.
Koji su simptomi algofobije?
Osoba s algofobijom može se zaglaviti u ciklusu boli i straha. Ovaj ciklus ima tri glavne faze.
| Pozornica | Jednostavno objašnjeno |
|---|---|
| 1. Katastrofiziranje | Ovo je trenutak kada razmišljate o najgorem što se može dogoditi u bilo kojoj situaciji. Bol vidite kao veliku prijetnju. Zamislite da imate blage bolove u leđima. Morate ići u prodavnicu. Mislite: "Šta ako se okliznem i padnem u prodavnici? Leđa će mi se pogoršati. Pašću u krevet. Izgubit ću posao. Kako ću prehraniti djecu?"... Tako previše razmišljate o nečemu sitnom i zamišljate najgori mogući ishod. |
| 2. Hipervigilnost | Reagujete na prijetnju boli tako što ste je hipersvjesni . Vaš strah proizlazi iz očekivanja da će bol 'doći', umjesto da je doživljavate. U svemu vidite potencijal za bol. Čak i najmanju bol ili blagu bol povezujete s velikom boli. Stalno ste na oprezu, pitajući se: "Oh, hoće li se ta bol ponovo pojaviti?" |
| 3. Izbjegavanje straha | Namjerno izbjegavate aktivnosti i pokrete za koje vjerujete da će uzrokovati bol. Neki ljudi razviju strah od pokreta (kinezofobija). Ovo izbjegavanje može odgoditi zacjeljivanje, oslabiti tijelo i povećati bol. To može imati značajan utjecaj na vaše svakodnevne aktivnosti, posao, školu i društvene odnose. |
Napadi panike
Ponekad, osobe s algofobijom mogu imati napad panike samo pri pomisli na bol. U tom trenutku mogu osjetiti simptome kao što su:
- Osjećaj kao da vam se tijelo hladi.
- Vrtoglavica i osjećaj ošamućenosti.
- Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
- Neugodnost ili upala želuca (dispepsija).
- Osjećaj ubrzanog rada srca (palpitacije srca).
- Mučnina.
- Osjećaj otežanog disanja (dispneja).
- Osjećaj kao da vam se tijelo trese.
Kako prepoznati ovo stanje?
Algofobija je zapravo malo komplicirana za dijagnosticiranje, posebno kod nekoga s kroničnim bolom. Vaš ljekar će pokušati razlikovati vaš strah od boli od stvarne fizičke boli koju osjećate.
Stoga je, kada razgovarate sa svojim ljekarom, veoma važno da mu ispričate što je moguće više detalja o vašoj boli.
- Koliko boli?
- Koliko dugo je bol prisutna?
- Koliko često se javlja bol?
Također biste trebali obavijestiti ljekara o svojim osjećajima (strah, anksioznost) vezanim za bol.
Vaš ljekar može koristiti test pod nazivom Skala simptoma anksioznosti i bola (PASS) kako bi izmjerio težinu vaše algofobije. On traži od vas da ocijenite nivo slaganja s tvrdnjama poput "Ne mogu jasno razmišljati kada me boli" ili "Mučno mi je kada me boli" na skali od 0 (nikada) do 5 (uvijek).
Ako se sljedeće odnosi na vas, vaš ljekar može zaključiti da imate algofobiju:
- Ako izbjegavate određene aktivnosti ili situacije jer mislite da će vam uzrokovati bol.
- Ako osjećate ekstremni strah ili anksioznost samo pri pomisli na bol.
- Ako imate ovaj strah od bola duže od 6 mjeseci.
- Ako vam se kvalitet života smanjio zbog ovog straha.
Kako se liječi i upravlja?
Postoje tretmani za ovaj strah povezan s bolom. Obično vam ljekar može preporučiti jedan ili više sljedećih tretmana:
| Metoda liječenja | Šta se dešava? |
|---|---|
| Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) | Ovo je, jednostavno rečeno , terapija promjene načina razmišljanja . Stručnjak će vas naučiti o boli, kako se javlja i kako je naš mozak obrađuje. Ova terapija će vam pomoći da promijenite način razmišljanja tako da bol ne bude nešto što ne možete kontrolirati ili uzrokovati, već nešto čime možete upravljati. |
| Terapija ekspozicijom | Ovo se odnosi na "suočavanje sa strahom malo po malo".Postepeno, vrlo pažljivo i kontrolirano, izlažete se aktivnostima koje ste izbjegavali iz straha od boli. Na primjer, ako se neko boji da će povrijediti nogu, dobija vrlo pažljivu vježbu podizanja noge. Tada vaš mozak nauči: 'Oh, ovo nije tako strašno.' |
| Fizičke vježbe i aktivnosti | Postepeno povećanje nivoa fizičke aktivnosti i vježbanje mogu uveliko doprinijeti smanjenju straha od bola. Kada vježbate, vaš mozak proizvodi više hemikalija koje izazivaju dobar osjećaj . One mogu poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da efikasnije upravljate bolom. |
Može li se ova situacija spriječiti?
Ne postoji način da se u potpunosti spriječi algofobija. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od anksioznosti uzrokovane bolom i hroničnog bola:
- Klonite se stvari koje povećavaju anksioznost: Stvari poput kofeina (kafa, čaj), droga i alkohola mogu povećati vašu anksioznost.
- Održavajte zdrav način života: izbjegavajte pušenje, dobro spavajte, vježbajte i jedite uravnoteženu prehranu.
- Podijelite svoje strahove i brige: Razgovarajte o svojim osjećajima sa porodicom, prijateljima ili nekim kome vjerujete. Nemojte to držati u sebi.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom: Veoma je važno da obavijestite svog ljekara o svojim brigama i strahovima.
Kada trebam posjetiti doktora?
Ako iskusite ovakve stvari, obavezno se obratite ljekaru.
- Ako imate poteškoća s obavljanjem svakodnevnih zadataka zbog straha od boli.
- Ako osjetite simptome napada panike .
Zapamtite, bol je signal tijela. Ali ne dozvolite da strah od tog signala kontroliše vaš život. Traženje pomoći nije slabost, već snaga.
Poruka za ponijeti kući
- Algofobija je ekstreman i neobičan strah koji daleko prevazilazi uobičajenu averziju prema boli.
- Ovo stanje je posebno često kod ljudi koji pate od hronične boli.
- Izbjegavanje aktivnosti zbog straha od bola samo će pogoršati situaciju, a ne poboljšati.
- Ovo je stanje koje se može dobro kontrolisati liječenjem. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), vježbanje i druge metode mogu biti veoma efikasne.
- Ako imate ove simptome, nemojte patiti sami, već se obavezno obratite svom ljekaru.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.