Da li i vi patite od stalnih bolova u leđima, vratu i kukovima i osjećate li se umorno cijeli dan? Normalno je osjećati tugu, stres i frustraciju kada živite s ovakvim dugotrajnim stanjem. Ali važno je kontrolirati ove osjećaje prije nego što eskaliraju u depresiju. Hajde da danas razgovaramo o tome.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Šta je tačno ankilozirajući spondilitis?
Jednostavno rečeno, ankilozirajući spondilitis (AS) je vrsta artritisa koja prvenstveno pogađa kičmu. Ponekad se naziva radiografski aksijalni spondilitis. Karakterizira ga upala, odnosno oticanje i ukočenost sakroilijakalnih zglobova, koji povezuju kičmu i donji dio leđa s kukom. Obično počinje u adolescenciji, oko 17-20 godina.
Pogledajmo koji su glavni simptomi ove bolesti.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Bol u leđima i kukovima | Bol u mišićima, posebno u donjem dijelu leđa i stražnjici. |
| Jutarnja ukočenost | Kada se ujutro probudite, osjećate ukočenost u leđima i vratu. Ovaj osjećaj nestaje kada se malo pokrenete. |
| Problemi s drugim zglobovima | Bol, otok, crvenilo i osjećaj topline u područjima kao što su prsti, pete, gležnjevi, koljena, rebra, ramena i vrat. |
| Hronični umor | Osjećaj ekstremnog umora i beživotnosti čak i nakon dobrog sna. |
| Apetit | Želja za jelom se smanjuje. |
Kako bolest napreduje, pršljenovi u kičmi mogu postati komprimirani. To može značajno smanjiti sposobnost savijanja i okretanja kičme, čineći je ukočenom poput štapa. Ako su rebra komprimirana na ovaj način, može biti pogođena i funkcija pluća. Osim toga, mogu se javiti i komplikacije poput uveitisa, upale očiju, prijeloma i srčanih bolesti.
Važno je da, iako se ova bolest ne može potpuno izliječiti, uz pravilan tretman, bol se može kontrolisati, kičma se može održati ispravnom, zglobovi i organi se mogu spriječiti od oštećenja, te se može održati dobar kvalitet života .
Kakva je veza između ove bolesti i depresije?
Istraživanja su pokazala da osobe s ankilozirajućim spondilitisom (AS) imaju povećan rizik od razvoja depresije. Razlog za to je prilično očigledan. Nepodnošljiva bol, umor i nemogućnost funkcioniranja mogu utjecati na nečiju sreću.
Razmislite o tome, ovo je kao začarani krug.
1. Bol i nelagoda uzrokovane AS-om čine da se osjećate depresivno i tužno.
2. Kada ste depresivni, odnosno kada ste mentalno pod stresom, količina bola koju osjećate u tijelu se povećava.
3. Kako se bol pojačava, srce dodatno tone.
Da biste izašli iz ovog ciklusa, neophodno je da budete svjesni simptoma depresije.
| Simptomi na koje treba obratiti pažnju kod depresije | |
|---|---|
| Osjećaj tuge ili bezosjećajnosti sve vrijeme | Negativno razmišljanje o životu |
| Gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali | Nesanica ili previše spavanja |
| Stalni umor i osjećaj slabosti u tijelu | Promjena apetita (smanjenje ili povećanje) |
| Teškoće u obraćanju pažnje na nešto | Neobjašnjivi bolovi u tijelu, glavobolje, bolovi u stomaku |
Sada možete vidjeti da su neki od ovih simptoma (poput umora, bolova u tijelu) slični simptomima AS-a. Dakle, najbolji način da sa sigurnošću saznate da li je ovo zbog AS-a ili depresije jeste da posjetite svog ljekara i otvoreno razgovarate o svim ovim simptomima. Tada on ili ona može utvrditi da li su fizički ili psihički i uputiti vas na potreban tretman.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Šta možemo učiniti da se nosimo s ovom situacijom?
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste prekinuli ovaj ciklus bola i stresa. Plan koji kombinuje lijekove, terapije i promjene načina života može pomoći u kontroli simptoma prije nego što se pogoršaju.
Lijekovi
Vaš ljekar može propisati sljedeće lijekove u zavisnosti od prirode vašeg stanja:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): To su lijekovi koji smanjuju upalu i bol. Neki od njih se mogu kupiti bez recepta, ali je važno da ih koristite prema uputama vašeg ljekara.
- Antireumatski lijekovi koji modificiraju tok bolesti (DMARD): To su lijekovi koji mijenjaju tok bolesti i sprječavaju oštećenje zglobova.
- Biološki lijekovi: Oni su također dio DMARD grupe ciljanih terapija. Djeluju ciljajući specifične proteine (kao što je faktor nekroze tumora - TNF) koji uzrokuju upalu u tijelu.
- Kortikosteroidi: Iako se ne daju za bolove u leđima, ako postoji jaka bol i otok u drugom zglobu, poput koljena ili ramena, mogu se dati kao injekcija direktno u taj zglob.
Fizikalna i radna terapija
Fizioterapeut će vas naučiti pravim vježbama za jačanje mišića, održavanje ravne kičme i smanjenje boli. Radni terapeut će vas naučiti o opremi i tehnikama koje vam mogu olakšati svakodnevne aktivnosti.
Promjene načina života
- Vježba: Ako ne koristite zglobove, oni mogu postati ukočeni i bolni. Vježbe poput hodanja, plivanja i joge su odlične. Potražite pomoć fizioterapeuta kako biste kreirali plan vježbanja koji vam odgovara.
- Dobra prehrana: U prehranu uključite ribu, voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Smanjite unos crvenog mesa, šećera i prerađene hrane koliko god je to moguće.
- Održavajte dobro držanje:Dok radite, pokušajte mijenjati položaje sjedenja i stajanja. U danima kada osjećate najviše bola, slušajte svoje tijelo i napravite pauzu od rada.
- Izbjegavajte pušenje: Pušenje može pogoršati simptome AS-a i oštećenje zglobova, a također može smanjiti uspjeh liječenja.
- Dovoljno spavajte: Nedostatak sna može pogoršati bol. Za dobar san, uzimajte lijekove na vrijeme, vježbajte tokom dana, izbjegavajte pijenje kafe/čaja noću i smanjite vrijeme provedeno na telefonu/gledanju televizije prije spavanja.
Važnost brige o sebi i odnosima s ljudima
Stres je glavni faktor koji pogoršava simptome AS-a. Stoga je vrlo važno kontrolirati stres. Bavite se stvarima koje smiruju um. Na primjer, možete raditi stvari poput meditacije, slušanja muzike, provođenja vremena s kućnim ljubimcem ili čitanja knjige.
Ako imate misli očaja ili se nalazite u teškoj mentalnoj krizi, odmah se obratite najbližoj bolnici na Odjel hitne pomoći (ETU). Ili nazovite 1333 i potražite pomoć od Sumithrayo . Ovo je povjerljiva usluga.
Još jedna važna stvar je prevazilaženje usamljenosti. Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete i ko će vas saslušati. To može biti član porodice ili prijatelj. Ako je potrebno, potražite savjetovanje. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) je vrlo učinkovit tretman za depresiju i anksioznost. Razgovor sa savjetnikom može vam pomoći da shvatite kako vaše misli, osjećaji i ponašanja utječu jedni na druge i izgraditi snagu koja vam je potrebna za suočavanje sa životom.
Poruka za ponijeti kući
- Ankilozirajući spondilitis (AS) nije samo bol u leđima. To je hronična bolest koja može uticati na cijelo tijelo i kvalitet života.
- Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje . Bol vas može učiniti depresivnim, a depresija može pogoršati vaše stanje.
- Bez oklijevanja razgovarajte sa svojim ljekarom o svojoj fizičkoj boli, kao i o emocionalnoj tuzi, frustraciji i stresu.
- Uz odgovarajući medicinski tretman, fizikalnu terapiju i pozitivne promjene načina života, možete uspješno živjeti s ovom bolešću.
- Niste sami. Potražite podršku od svojih voljenih, ljekara i, ako je potrebno, savjetnika za mentalno zdravlje.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.