S današnjim užurbanim životnim ciklusom, naša tijela i umovi se osjećaju nevjerovatno umorno, zar ne? Kada cijeli dan sjedimo u istoj stolici, radimo ili obavljamo kućne poslove, ponekad nas bole leđa, vrat i udovi. Nema slobode u našim mislima. Dakle, sigurno ste pomislili da biste u ovakvim trenucima mogli dobiti dobru masažu. Danas ćemo govoriti o metodi masaže koja se malo razlikuje od uobičajene masaže o kojoj ste čuli, ali je vrlo korisna. To je tajlandska masaža .
Šta je tačno tajlandska masaža?
Jednostavno rečeno, tajlandska masaža je oblik terapeutskog dodira. Ali se u mnogočemu razlikuje od masaže koju obično dobijamo. Možda mislite da kada idete u spa centar, morate leći na sto za masažu, zar ne? Ali kod tajlandske masaže, morate leći na prostirku na podu.
Ovo je dio tradicionalnog tajlandskog medicinskog sistema. Baš kao i kineska medicina, fokusira se na energetske puteve u našem tijelu. To se naziva 'sen'. Maser stimuliše ove energetske puteve pomicanjem vašeg tijela u različite položaje i istezanjem. Ovo poboljšava funkciju i fleksibilnost unutrašnjih organa tijela.
Druga imena za ovo
Na tajlandskom se ovo zove 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' znači "masaža", a 'Bo-rarn' znači "drevna". To znači da se na Tajlandu ovo zove "drevna masaža". Neki ovo prevode i kao "drevna metoda liječenja".
Hajde da se malo upoznamo s historijom ovoga?
Veliki dio historije tajlandske masaže izgubljen je u vremenu, ostavljajući veći dio misterije. Historičari vjeruju da se tradicija prenosila usmeno stoljećima.
Ali ono oko čega se većina ljudi slaže jeste da je stara više od 2.500 godina. Njeno porijeklo se veže za Shivaga Komarpaja, indijskog ljekara. On je širom Azije poznat kao "Otac Doktor". Bio je Budin savremenik. On je taj koji je pomogao u širenju ovog tradicionalnog medicinskog sistema širom Južne Azije. Vremenom, pod uticajem raznih stvari poput joge, Ayurvede i kineske medicine, tajlandska masaža je danas postala popularna holistička zdravstvena tradicija.
Po čemu se tajlandska masaža razlikuje od drugih vrsta masaže koje poznajemo?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju. Pogledajmo glavne razlike između njih dvoje. Lako ćete razumjeti ako pogledate ovu tabelu.
| Značajka | Tajlandska masaža | Tipična masaža |
|---|---|---|
| Lokacija | Izvodi se na prostirci postavljenoj na pod. | Masaža se izvodi na posebno dizajniranom stolu. |
| Odjeća | Možete nositi samo laganu, udobnu odjeću. | Obično se mora skinuti sva ili većina odjeće. |
| Tehnička metoda | Maserka će pomicati i povlačiti vaše udove u različite položaje. Osjećat ćete se kao da aktivno učestvujete. | Dok ležite mirno, maser masira vaše mišiće. |
| Glavni cilj | Stimulacija energetskih puteva tijela (sen), istezanje zglobova i povećanje fleksibilnosti. | Uglavnom opuštanje mišića i smanjenje stresa. |
U redu, sada da vidimo koje su zdravstvene koristi od ovoga.
Postoji mnogo prednosti tajlandske masaže. Hajde da razgovaramo o nekim od najvažnijih.
Povećava fleksibilnost tijela
Tajlandska masaža kombinuje tri tehnike: kompresiju, akupresuru i pasivno istezanje. Ovo povećava opseg pokreta zglobova i mišića. Takođe pomaže u ispravljanju držanja.
Olakšanje od bolova u leđima
Tajlandska masaža se fokusira na područja koja često uzrokuju bolove u leđima, kao što su unutrašnja strana bedara i trbuh. Laganim istezanjem ovih područja smanjuje se pritisak na leđa.
Ali zapamtite, ako imate uporne bolove u leđima, najbolje je da se konsultujete sa svojim ljekarom prije bilo kakve vrste masaže.
Smanjuje glavobolju
Jedna studija je otkrila da su se kod osoba s kroničnim tenzijskim glavoboljama ili migrenama, kada su primile 9 sesija tradicionalne tajlandske masaže tokom perioda od 3 sedmice, njihove bolne glavobolje smanjile.
Smanjuje stres.
Druga studija je pokazala da tajlandska masaža može značajno smanjiti stres . Ovaj efekat je posebno efikasan ako se dobro opustite nakon masaže.
Također korisno za pacijente s moždanim udarom
Studija iz 2012. godine otkrila je da su pacijenti koji su pretrpjeli moždani udar i redovno primali tajlandsku masažu uspjeli povratiti sposobnost lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Također su otkrili da im se bol smanjila, a san poboljšao.
Pored ovoga, evo još nekih prednosti:
- Dobar noćni san
- Opuštanje tijela i uma
- Lakoća probave
- Smirivanje uma i povećanje svjesnosti
Postoje li neki rizici u vezi s ovim?
Kao i svaka tehnika masaže, tajlandska masaža može nositi neke manje rizike, kojih je važno biti svjestan.
Ovo može uzrokovati promjene u otkucajima srca. Ovo može biti štetno ako imate srčano oboljenje. Stoga, ako imate stanja poput srčanih bolesti ili visokog krvnog pritiska, svakako biste trebali dobiti dozvolu od svog ljekara prije nego što se odlučite za tajlandsku masažu.
Također, ako su ruke masera previše grube, postoji mala vjerovatnoća da dođe do manjih povreda mišića ili kostiju.
Međutim, za mnoge ljude tajlandska masaža nije štetna, već je vrlo korisna. Najbolji način da se ovi rizici smanje na minimum jeste da se obratite dobro obučenom, licenciranom praktičaru. Takav praktičar zna kako da vam sigurno pomogne da poboljšate svoje blagostanje.
Poruka za ponijeti kući
- Tajlandska masaža je jedinstvena tehnika masaže koja se izvodi bez odjeće, na prostirci na podu, i uključuje primjenu pritiska na tijelo.
- Ovo je veoma korisno za povećanje fleksibilnosti tijela, smanjenje bolova u leđima, glavobolja i mentalnog stresa.
- Iako je ovo uglavnom sigurno, ako imate hronična zdravstvena stanja poput srčanih bolesti, neophodno je da razgovarate sa svojim ljekarom prije nego što se odlučite za masažu.
- Uvijek birajte dobro obučenog, kvalifikovanog stručnjaka radi vaše sigurnosti i najboljih rezultata.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar