Da li se i vi osjećate ukočeno i grčeno kada ujutro ustanete iz kreveta? Nakon nekog vremena, postaje vam teško hodati i morate hodati polako kao robot? Da li se ovaj osjećaj malo smiri kada se malo razgibate i pokrenete? Onda ovo možda nije samo normalan problem s leđima. Moglo bi se raditi i o stanju o kojem danas govorimo, ankilozirajući spondilitis, ili skraćeno AS. Ne brinite, o svemu ćemo govoriti jednostavnim riječima.
Jednostavno rečeno, šta je ankilozirajući spondilitis (AS)?
AS je zapravo vrsta artritisa. Ali uglavnom pogađa našu kičmu. Zamislite našu kičmu kao fleksibilno bambusovo drvo. Možemo ga savijati i istezati kako želimo. Ali kod nekoga sa AS-om, zglobovi u kičmi postepeno postaju upaljeni i vremenom se ti zglobovi spajaju. Tada to fleksibilno bambusovo drvo postaje kruto i nefleksibilno, poput komada suhog drveta.
Obično počinje u donjem dijelu leđa. Jutarnja ukočenost i bol su glavni simptomi. Ali nije ograničeno samo na leđa. Vremenom se ova bol može proširiti na područja kao što su pete, ramena, rebra i vrat .
Važno je da se ovi simptomi pojavljuju postepeno. Obično većina ljudi počinje osjećati ove simptome oko 45. godine. Stoga je vrlo važno prepoznati ovo stanje i započeti liječenje što je prije moguće.
U redu, kakve ovo veze ima sa cipelama?
Možda se pitate zašto su cipele dobre za bolove u leđima. Razmislite o tome na ovaj način. Naša stopala podupiru težinu cijelog našeg tijela, održavajući ga uravnoteženim. Poput temelja velike zgrade. U samo jednom od naših stopala nalazi se preko 50 sitnih kostiju, preko 200 mišića i tetiva i preko 60 zglobova. Sve ove stvari rade zajedno kako bi nam olakšale hodanje.
Sada zamislite da već imate bolove uzrokovane artritisom u gležnjevima, koljenima ili kukovima. Šta ako cipele koje nosite ne odgovaraju vašim stopalima i ne pružaju nikakvu potporu? Taj temelj je oslabljen. Tada cijela struktura (vaše tijelo) postaje nestabilna, a bol se povećava. Pogrešne cipele mogu pogoršati postojeće probleme i stvoriti nove. Zato je odabir pravih cipela ključan za nekoga sa stanjem poput AS-a.
Dakle, kakve cipele bismo trebali odabrati?
Dobra cipela nije samo skupa, lijepa cipela. To bi trebala biti ona koja pruža dobru udobnost i potporu našim stopalima. Pogledajmo neke vrste cipela koje najbolje odgovaraju osobama s AS-om.
| Odgovarajući tip obuće | Posebne kvalitete koje treba imati |
|---|---|
| Atletske cipele za stabilnost | Ovo su jedne od najboljih opcija. Srednji dio đona i područje pete cipele su dobro amortizirani. To smanjuje pritisak na stopalo tokom hodanja. Pogotovo jer smanjuje pritisak na jagodicu stopala, bol je znatno smanjena. |
| Čizme | Čizme su još jedna dobra opcija. Ali ne bilo kakve čizme. Odaberite čvrste čizme s gumenim đonom i ne previsoke. Ravne čizme s potporom za svod stopala su također dobre. Poput planinarskih cipela, pružaju dobru potporu za gležanj. |
| Stvari koje treba izbjegavati | Ravne, tvrde sandale. Cipele bez ikakvog jastučića. Cipele s vrlo visokim potpeticama. Također, iako cipela treba pružati potporu stopalu, trebala bi biti i malo fleksibilna. Ako nosite cipelu koja je potpuno tvrda i poput kamena, nećete moći normalno hodati. |
Druge stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru cipela
- Vrijeme: Idite u kupovinu cipela popodne. Jer nam stopala malo oteknu nakon cjelodnevnog hodanja. Cipele kupljene u to vrijeme lakše je nositi u bilo koje doba dana.
- Precizno mjerenje: Izmjerite oba stopala i odaberite veličinu koja odgovara većem stopalu.
- Prošetajte malo: Obujte cipele i malo prošetajte po prodavnici. Provjerite da li su vam zaista udobne za stopala i da li su vam negdje stegnute ili bolne.
Šta će se desiti ako se ova situacija zanemari?
AS je stanje koje može početi kao blago, ali se s vremenom može pogoršati ako se ne liječi pravilno. Kao što smo ranije spomenuli, zglobovi u kičmi mogu postati komprimirani, a leđa ukočena.
Kao rezultat toga, držanje osobe se može promijeniti, što dovodi do pogrbljenog držanja.U nekim teškim slučajevima, zglobovi koji spajaju rebra mogu čak postati ukočeni, što otežava pravilno širenje grudnog koša. To može čak uzrokovati otežano disanje .
Dakle, ako imate ove simptome, nemojte ih samo ignorisati, misleći: "To su samo bolovi u leđima." Najbolje što možete učiniti je da što prije posjetite svog porodičnog ljekara ili specijalistu za kosti i zglobove . Što prije započnete liječenje, veća je vjerovatnoća da ćete spriječiti trajno oštećenje zglobova.
Poruka za ponijeti kući
- Ankilozirajući spondilitis (AS) je vrsta artritisa koja prvenstveno utiče na kičmu. Može uzrokovati bol i ukočenost u područjima kao što su leđa, kukovi i ramena.
- Za nekoga ko ima ovu vrstu bolova u zglobovima, odabir prave obuće može uveliko pomoći u upravljanju bolom.
- Prilikom odabira cipela, birajte cipele koje imaju dobru amortizaciju i pružaju dobru potporu tabanu i gležnju. Dobri primjeri su sportske cipele za stabilnost i planinarske cipele.
- Izbjegavajte cipele i sandale koje su potpuno ravne, krute i nemaju potporu.
- Ako sumnjate da imate simptome AS-a, nemojte nagađati, već se svakako obratite svom ljekaru radi pravilne dijagnoze i liječenja.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar