Danas mnogi ljudi na Šri Lanki imaju mali aparat u svojim domovima koji može mjeriti krvni pritisak. Bilo da idete kod doktora ili u apoteku, sada možete vrlo lako provjeriti svoj krvni pritisak. Ali da li ste znali da male greške koje pravimo prilikom mjerenja krvnog pritiska mogu potpuno promijeniti očitanje? Preciznije, postoji metoda za pravilno mjerenje. Danas ćemo govoriti o tome kako izmjeriti krvni pritisak bez ikakve muke, šta znače dobijene vrijednosti i na koja područja treba obratiti pažnju.
Jednostavno rečeno, šta je ovo mjerenje krvnog pritiska?
Mjerenje krvnog pritiska je vrlo jednostavan, bezbolan test koji traje manje od minute. Provjerava da li je vaš krvni pritisak normalan, visok ili nizak. To možete uraditi kod kuće ili vam ga može izmjeriti ljekar.
Zamislite vodovodnu cijev. Kada uključite motor, voda vrši određeni pritisak na stijenke te cijevi, zar ne? Na isti način, pritisak koji se vrši na stijenke krvnih žila (arterija) kada naše srce pumpa naziva se krvnim pritiskom . Ove žile prenose kisik i hranjive tvari do svakog organa i tkiva u našem tijelu.
Ovaj test je važan jer je to jedini način da se otkrije stanje koje se naziva visok krvni pritisak. Visok krvni pritisak se često naziva "tihim ubicom". To jest, može biti prisutan u tijelu godinama bez ikakvih simptoma. Ali tokom tog vremena, on tiho oštećuje naše srce, krvne sudove i bubrege. Stoga je veoma važno redovno mjeriti krvni pritisak, čak i ako nema simptoma.
Koje je najbolje vrijeme za mjerenje krvnog pritiska?
Krvni pritisak možete mjeriti svaki dan. Ali najvažnije je da to radite svaki dan u isto vrijeme . Na primjer, možete ga mjeriti u isto vrijeme svako jutro i/ili u isto vrijeme svake večeri.
Mjerenje krvnog pritiska je veoma važno u ovakvim situacijama:
- Ako ste tek počeli uzimati lijekove za krvni pritisak: Otprilike dvije sedmice nakon početka uzimanja lijeka, možete sami utvrditi da li lijek djeluje ili ne mjerenjem krvnog pritiska nekoliko dana zaredom.
- Prije odlaska kod doktora: Dobra je ideja da izmjerite krvni pritisak kod kuće otprilike sedmicu dana prije pregleda u klinici i zapišete rezultate. Neki ljudi mogu osjećati malo nervoze i straha kada odu kod doktora zbog okruženja u klinici. To nazivamo "sindromom bijelog mantila".Ovo se također naziva. Zbog toga, pritisak izmjeren u klinici može izgledati nešto viši. Također, neki ljudi imaju visok pritisak kod kuće, a normalan u klinici. Stoga će oba mjerenja, i kod kuće i u klinici, pomoći doktoru da bolje razumije vaše stanje.
Ljekar vam može izmjeriti krvni pritisak iz ovih razloga:
- Pratite svoje stanje dok se liječite u bolnici.
- Provjerite da li imate visok ili nizak krvni pritisak.
- Provjerite koliko je efikasan lijek koji vam je propisan.
- Procijenite svoj rizik od razvoja srčanih bolesti ili bolesti krvnih sudova.
- Odlučite koliko su za vas rizični medicinski postupci, poput određenih operacija.
- Provjerite da li ste pogodni za određene poslove ili sportove.
Da biste dobili najtačnije očitanje, pripremite se ovako!
Da biste dobili tačno očitanje, potrebno je da se malo pripremite prije mjerenja krvnog pritiska. Ako slijedite ove korake, dobit ćete najtačnije moguće očitanje.
- Prestanite raditi sljedeće 30 minuta prije mjerenja krvnog pritiska: Izbjegavajte duhanske proizvode (kao što su cigarete), hranu, pića (posebno ona koja sadrže kofein poput kafe) i vježbajte najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog pritiska.
- Idite u toalet: Vaš krvni pritisak može biti malo viši čak i kada vam je bešika puna. Zato idite u toalet prije mjerenja.
- Odmorite se 5 minuta: Nemojte mjeriti krvni pritisak odmah nakon šetnje ili bilo kakve druge aktivnosti. Sjednite na stolicu u kojoj možete sjediti uspravno, ne u ležećem položaju poput sofe, i opustite se najmanje 5 minuta .
- Pravilno držanje pri sjedenju: Sjednite na stolicu s ravnim leđima , neprekrštenim nogama i stopalima ravno na podu .
- Kako postaviti ruku: Postavite ruku na kojoj želite izmjeriti krvni pritisak na sto. Najvažnije je da vam ruka bude u visini srca . Nemojte stavljati težinu na ruku, samo se potpuno opustite.
- Odaberite pravu manžetnu: Ako stavite manžetnu koja je premala za vašu ruku, očitanje pritiska će biti lažno visoko. Također, ako stavite manžetnu koja je prevelika, očitanje će biti lažno nisko. Za većinu ljudi, velika manžetna za odrasle će biti dovoljna.
- Kako omotati manžetnu oko ruke: Manžetna treba biti omotana oko nadlaktice, odmah iznad lakta . Možete koristiti lijevu ili desnu ruku. Ali nemojte omotavati manžetnu preko ruke dok nosite odjeću. Manžetna treba biti omotana u ravnini s kožom . To olakšava nošenje košulje kratkih rukava.
Najvažnije je da ostanete veoma mirni i tihi dok mjerite krvni pritisak. Nemojte raditi ništa poput razgovora ili gledanja videa na telefonu.
U redu, sada da vidimo kako tačno izmjeriti krvni pritisak.
Kako mjeriti automatskom mašinom
Često koristimo ovu vrstu mašine kod kuće. Vrlo je jednostavna.
1. Kao što je ranije spomenuto, pravilno sjednite, držite ruku i pravilno stavite manžetnu.
2. Pritisnite dugme na aparatu da biste ga uključili. Manžetna će se zatim napuniti zrakom i početi zatezati.
3. Zatim se zrak u manžetni postepeno smanjuje i mjeri se tlak.
4. Za otprilike minutu, ekran uređaja će prikazati vaše dvije vrijednosti pritiska.
Najbolje je da jednom izmjerite, sačekate minut, a zatim izmjerite ponovo . Na taj način možete dobiti tačniju predstavu.
Metoda koju koriste doktori (Manualna metoda)
Možda ste vidjeli svog doktora kako vam mjeri krvni pritisak pomoću stetoskopa i ručno napuhane manžetne za mjerenje pritiska. Evo šta se dešava:
1. Upumpavaju zrak u manžetnu i zatežu vam ruku.
2. Zatim se stetoskop postavlja preko vene u laktu (brahijalna arterija) i manžetna se vrlo brzo napuhuje.
3. Kada ovo uradite, zabilježite jednu vrijednost s prvim zvukom koji čujete kada krv počne teći kroz venu.
4. Dok nastavljate puhati, primijetite drugu vrijednost u tački gdje zvuk nestaje.
Budući da ova metoda zahtijeva malo iskustva, preporučujemo korištenje automatskog uređaja kod kuće.
Šta znače vaši očitanja krvnog pritiska? Hajde da shvatimo!
Nakon mjerenja krvnog pritiska, dobijate dva broja. Na primjer, 120/80 mmHg. Pogledajmo šta ova dva broja znače.
- Sistolni pritisak: Ovo je gornji broj. To je maksimalni pritisak u vašim arterijama kada vam srce kuca, odnosno kada se kontrahuje da pumpa krv.
- Dijastolni pritisak: Ovo je donja vrijednost. To je najniži pritisak u arterijama između otkucaja srca, kada se srce opušta da bi se ponovo napunilo krvlju.
Ove vrijednosti se mjere u milimetrima žive (mmHg).
| Nivo krvnog pritiska | Sistolni mmHg | Dijastolički mmHg |
|---|---|---|
| Normalno | Manje od 120 | i manje od 80 |
| Nešto više (Povišeno) | Između 120 i 129 | i manje od 80 |
| Visok krvni pritisak - 1. faza (Visok krvni pritisak 1. faze) | Između 130 i 139 | ili između 80 i 89 |
| Visok krvni pritisak - 2. faza (Visok krvni pritisak 2. faze) | 140 ili više | ili 90 ili više |
| Hipertenzivna kriza - odmah potražite medicinsku pomoć! | Više od 180 | i/ili više od 120 |
Imajte na umu da neki ljudi (na primjer, oni koji su nedavno imali moždani udar) mogu imati drugačiji cilj koji im je postavio ljekar. Stoga je najbolje da razgovarate sa svojim ljekarom o tome koji je vaš lični cilj.
Ako vam se pritisak čini malo povišenim, ne brinite!
Ne paničite ako jednog dana prilikom mjerenja krvnog pritiska kod kuće vidite nešto viši rezultat. Jednokratni visoki rezultat ne znači da imate visok krvni pritisak.
Ljekar će zaključiti da imate visok krvni pritisak samo ako nekoliko mjerenja u različitim prilikama tokom nekoliko dana pokažu konstantno visoke vrijednosti.
Ako vam je dijagnosticiran visok krvni pritisak, vaš ljekar će vam propisati odgovarajuće lijekove. On ili ona će vam također savjetovati da napravite neke promjene u načinu života, kao što su ove, pored ili prije uzimanja lijekova:
- Održavanje zdrave težine: Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
- Vježbanje: Najmanje 150 minuta sedmično (30 minuta dnevno, 5 dana u sedmici) vježbanja, kao što su hodanje ili vožnja bicikla.
- Kontrola unosa soli: Smanjite količinu soli koju dodajete u hranu. Najbolje je konzumirati manje od 1.500 miligrama soli dnevno.
- Zdrava ishrana: Uključite više voća, povrća i integralnih žitarica u svoju ishranu, a smanjite hranu bogatu uljem i mastima (posebno zasićenim mastima).
- Izbjegavajte pušenje: Ako pušite, neophodno je da to potpuno prestanete.
- Ograničite alkohol: Ako pijete alkohol, činite to umjereno.
U tom slučaju, odmah se obratite ljekaru!
Ako kod kuće izmjerite krvni pritisak i rezultat je vrlo visok, nemojte paničariti, pričekajte oko 5 minuta i ponovo izmjerite. Ako su vam vrijednosti i dalje visoke, obratite se svom ljekaru. Posebno ako su vam vrijednosti na nivou "hipertenzivne krize" (iznad 180/120 mmHg), odmah potražite medicinski savjet.
| Odmah idite u bolnicu! (Ako imate ove simptome s hipertenzivnom krizom) | |
|---|---|
| - Otežano disanje | - Bol u prsima |
| - Bol u leđima | - Promjene vida (zamagljenje) |
| - Teškoće u govoru | - Utrnulost u tijelu |
| - Jaka glavobolja | |
Kao što je visok krvni pritisak problem, tako je i nizak krvni pritisak problem.Moguće je. Ako imate ove simptome, budite oprezni i u vezi s tim.
- Naporan rad
- Vrtoglavica
- Vrtoglavica
- Nesvjestica
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, razgovarajte i o njima sa svojim ljekarom.
Mjerenje krvnog pritiska je vrijedan alat za razumijevanje vlastitog zdravlja. Učenje kako pravilno mjeriti krvni pritisak kod kuće daje vam slobodu da to učinite bilo kada, bilo gdje i s lakoćom. Ako su vaše vrijednosti u pravom rasponu, to vam može pružiti mir. Također vam može pomoći da prepoznate i liječite visoki krvni pritisak bez ikakvih simptoma.
Poruka za ponijeti kući
- Izbjegavajte kafu, pušenje i vježbanje najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog pritiska, te se odmarajte najmanje 5 minuta.
- Prilikom mjerenja, držite leđa ravno, noge neprekrštene, stopala ravno na podu i ruku u visini srca.
- Uvijek nosite manžetnu blizu kože, ne preko odjeće.
- Ne brinite ako vam je krvni pritisak visok samo jednom. To se naziva visokim krvnim pritiskom nakon što se krvni pritisak provjerava tokom nekoliko dana i u više navrata.
- Ako vam je krvni pritisak viši od 180/120 mmHg i imate simptome poput bolova u grudima i otežanog disanja, odmah se obratite najbližoj bolnici na odjeljenje hitne pomoći.
- U bilo kojem trenutku, ako imate bilo kakve sumnje ili nedoumice u vezi s vrijednostima krvnog pritiska, razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar