Da li i vi čačkate kožu ili vučete kosu kada ste sami? Da li je ovo tjelesno fokusirano ponavljajuće ponašanje (BFRB)?

Da li se ponekad zateknete kako čačkate nokte, čupate kosu ili grizete usne? Možda mislite da su to samo male, povremene "nervozne navike". Ali one mogu biti malo komplikovanije od toga. Danas ćemo govoriti o ovim navikama koje radimo kako bismo oštetili vlastito tijelo, a da toga nismo ni svjesni. U medicinskom smislu, to se naziva Ponavljajuća ponašanja usmjerena na tijelo (BFRB).

Šta su tačno repetitivna ponašanja usmjerena na tijelo (BFRB)?

Jednostavno rečeno, „(BFRB)“ je radnja koju ponavljate s nečim na svom tijelu. Ono što se dešava je da, a da toga niste ni svjesni, uzrokujete malu štetu svom tijelu. Mnogi ljudi to vide samo kao „nervozne stvari“. Na primjer, stvari poput grickanja kože oko noktiju kada vam je dosadno ili puhanja prstiju.

Ali ovo nisu samo stvari koje radimo da bismo prekratili vrijeme. Istraživanja pokazuju da naši geni, struktura mozga i emocije utiču na ovo ponašanje. Možda ste pokušali smanjiti ove stvari, ali ste vjerovatno otkrili da ih je teško zaustaviti. BFRB je snažan, nekontrolisan poriv. I, možete osjetiti malo zadovoljstva ili zadovoljstva zbog toga. Ali ne brinite, postoje tretmani ako vam je potrebna pomoć.

Koje su glavne vrste ovih `(BFRB)`?

Postoji nekoliko vrsta `(BFRB)`. Dvije glavne i najčešće vrste su:

• Čačkanje kože ili čačkanje kože: Ovo je medicinski poznato kao „ekskorijacija“ ili „dermatilomanija“. Ovo uključuje ponovljeno čačkanje, grebanje i kopanje po dijelovima kože.
• Čupanje dlaka: Ovo se naziva „trihotilomanija“. Ovo uključuje čupanje dlaka s područja kao što su vlasište, obrve i trepavice.

Ova dva tipa su ujedno i glavna identifikovana u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5-TR) Američkog udruženja psihijatara.

Postoje li i druge vrste `(BFRB)`?

Da, postoji nekoliko drugih vrsta `(BFRB)`. To su:

• Škripanje zubima: (bruksizam)
• Pucketanje prstima: `(Krepitacija)` (Ovo je obično bezopasno, ali neki ljudi to rade iz navike)
• Grizenje kože: `(Dermatofagija)`
• Sisanje prsta: `(Sisanje prsta)` (Ovo je uobičajeno kod male djece, ali se može javiti i kod nekih odraslih)
• Keratoza ugriza usne:
• Grickanje unutrašnje strane obraza: `(Morsicatio buccarum)`
• Grickanje noktiju: `(Onihofagija)`
• Grickanje/lomljenje noktiju: `(Onihotilomanija)`
• Čačkanje nosa: `(Rhinotillexomania)` (Ovo je također nešto što mnogi ljudi rade iz navike)
• Jedenje dlaka: `(Trihofagnija)` (Čupanje dlaka)

Iako ove druge vrste nisu posebno spomenute u DSM-5-TR, ljekar ih može identificirati smještajući ih u odgovarajuću BFRB kategoriju.

Koliko su česta ova stanja?

Prema raznim studijama, doktori su zvanično identificirali između 0,5% i 4,4% populacije kao osobe sa BFRB-om. Međutim, stvarni broj je vjerovatno mnogo veći. To je zato što mnogi ljudi ne traže medicinski savjet za ovo stanje. Možda zbog sramote ili zato što ne znaju da je to bolest.

Koji su simptomi `(BFRB)`?

Uobičajena ponašanja tipa "(BFRB)" su:

• Čupanje, grebanje i lomljenje kose, noktiju i kože.
• Grickanje noktiju, usana, obraza.
• Eksplodirajući prsti, eksplodirajući zglobovi.
• Škripanje zubima.

Kada radite ove stvari, možete se osjećati kao:

• Prije nego što počnete s tim ponašanjem, osjećate veliku anksioznost i pritisak , a nakon toga osjećate privremeno olakšanje .
• Osjećaš se kao da nemaš kontrolu kada to radiš (kao da ne možeš stati).
• Ponekad to radite svjesno , a ponekad nesvjesno . Zamislite, dok gledate TV ili čitate knjigu, slučajno se porežete po prstu ili povučete pramen kose.

Zašto se ovo `(BFRB)` dešava? Koji su uzroci?

Doktori još uvijek ne znaju tačno šta uzrokuje BFRB-ove, ali istraživanja su pokazala da ovi faktori mogu doprinijeti:

• Struktura mozga i geni: Naš mozak ima dijelove koji kontroliraju stvari poput sreće i zadovoljstva. I dijelove koji kontroliraju emocije. Neke promjene u strukturi ovih dijelova mogu uzrokovati BFRB-ove. Naši geni određuju kako se ovi dijelovi mozga formiraju i kako funkcioniraju. Također, geni mogu utjecati na to hoće li hemikalije koje kontroliraju naše raspoloženje i impulse, poput serotonina i dopamina, biti pravilno regulirane u mozgu.
• Kontroliranje emocija: Ponekad, ovi „(BFRB)“ mogu biti način na koji koristimo svoja tijela za suočavanje s negativnim emocijama poput srama, stida, dosade i tuge ili ih izbjegavamo.
• Odvraćanje pažnje: Kada se osjećate pod stresom ili previše stimulisano, ovo „(BFRB)“ može biti način da se odvratite. To jest, ova ponašanja mogu izgledati kao da vam pomažu da smanjite stres, nelagodu i odvratite pažnju od onoga što se dešava oko vas.

Važno je da ovo `(BFRB)` nije uzrokovano željom da poboljšate svoj imidž ili promijenite svoj izgled. Postoje i druga mentalna stanja koja mogu biti uzrokovana takvim stvarima, ali `(BFRB)` nije takav.

Ko je najviše izložen riziku od razvoja BFRB-a?

Osobe s ovim faktorima mogu biti izložene većem riziku od razvoja BFRB-a:

• Biti žena.
• Biti izložen nekom obliku zlostavljanja ili teške traume tokom djetinjstva ili kasnije u životu.
• Imati člana porodice sa (biološki povezanim) "(BFRB)" stanjem.
• Imati nisko samopoštovanje.
• Imati opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Poremećaj upotrebe supstanci ili ovisnost o drogama ili alkoholu.

Koje komplikacije mogu nastati zbog ovog `(BFRB)`?

Stalno žvakanje, čačkanje i povlačenje različitih dijelova tijela može dovesti do komplikacija kao što su:

• Bakterijske infekcije: Infekcije se lako mogu pojaviti kada je koža oštećena.
• Krvarenje: Ponekad rane mogu krvariti.
• Gubitak kose: Često čupanje kose može uzrokovati ćelavost.
• Ožiljci: Oštećenje kože može uzrokovati trajne ožiljke.

Kada vlastiti postupci nesvjesno mijenjaju vaš izgled, to može utjecati na vaše raspoloženje, samopoštovanje i samopouzdanje. Možete potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje kako biste se nosili s tim osjećajima.

Kako saznati da li imate `(BFRB)`?

Vaš ljekar opšte prakse, dermatolog ili stomatolog mogu biti prvi koji će vas pregledati ako imate BFRB. Na primjer, ako imate problem s kožom, vaš ljekar može pomisliti da stalno češkate kožu. Ljekar će vas pitati o vašim simptomima i kako se osjećate. Zatim vas mogu uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa.

Savjetnik za mentalno zdravlje će vas pregledati kako bi utvrdio da li vaši simptomi ispunjavaju kriterije za dijagnosticiranje BFRB-a:

• Upuštate se u ponavljajuće aktivnosti koje su štetne za vaše tijelo.
• Pokušavate zaustaviti (ili smanjiti) ovo ponašanje, ali ne možete.
• Ovakvo ponašanje vam uzrokuje stres ili ometa vašu sposobnost da pravilno obavljate svoje svakodnevne zadatke.

Koji su tretmani za `(BFRB)`?

Jedan ili oba od ovih mogu se koristiti kao tretmani za BFRB-ove:

• Terapija: Savjetnik za mentalno zdravlje će vas naučiti treningu za promjenu navika putem metode liječenja koja se naziva kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT). Ovo će vam pomoći da postanete svjesniji okidača koji pokreću ova ponašanja. Također ćete biti obučeni da pronađete alternativne načine da na njih reagujete umjesto da ih sami radite. Zamislite da svaki put kada osjetite potrebu da nekoga udarite, naučite stisnuti malu lopticu ili umjesto toga učiniti nešto drugo.
• Lijekovi: Trenutno ne postoji lijek koji je Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) posebno odobrila za BFRB. Međutim, postoje lijekovi koji mogu pomoći u upravljanju simptomima. Ljekar može propisati antidepresive koji se nazivaju selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Dodatak prehrani pod nazivom NAC (N-acetilcistein) također može biti koristan za neke ljude.

Najvažnije je da nastavite sa svojim planom liječenja, čak i ako se osjećate bolje. Uzimajte lijekove tačno onako kako vam je ljekar rekao. Nemojte praviti nikakve promjene u svom planu liječenja bez odobrenja ljekara.

Kakvo iskustvo ima neko sa `(BFRB)`?

BFRB (pojava opsesije krvi koja se prenosi na druge) može se osjećati i izgledati drugačije kod svakoga. Možete osjećati anksioznost, olakšanje ili stres. Teško je tačno znati kada ćete osjetiti potrebu da to uradite. Ponekad čak ni ne shvatate da to radite dok vam neko ne ukaže na to. Vremenom, ovakva ponašanja mogu oštetiti vaše tijelo, uzrokovati ožiljke i dovesti do infekcija.

Ali ne brinite. Liječenje, obično kombinacija savjetovanja i lijekova, može vam pomoći u upravljanju simptomima BFRB-a. Potrebno je vrijeme i vježba - ne možete zaustaviti ovo ponašanje preko noći. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovom planu liječenja, razgovarajte sa svojim ljekarom.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Posjetite ljekara ako imate ponavljajuća ponašanja usmjerena na tijelo koja želite zaustaviti, ali imate problema s njihovim samostalnim upravljanjem. To može uključivati ​​čačkanje kože, škrgutanje zubima i čupanje kose.

Također, ako imate znakove infekcije rane, poput boli, otoka ili gnoja, odmah obavijestite ljekara.

Koja pitanja trebate postaviti svom ljekaru?

Kada posjetite doktora, možete postaviti ova pitanja:

• Kako da zaustavim ovo `(BFRB)`?
• Trebam li razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje ?
• Da li preporučujete da uzimam lijekove?
• Može li uzimanje lijekova uzrokovati nuspojave?

Poruka koju bismo trebali izvući iz ovoga

Niko ne voli osjećati da nema kontrolu nad vlastitim postupcima. Bez obzira koliko se trudite da zaustavite ove stvari, ponekad se čini kao da ništa ne funkcioniše. To je realnost za nekoga sa tjelesno fokusiranim repetitivnim ponašanjem (BFRB).

Ali dobra vijest je da ne morate nastaviti patiti zbog ovih ponašanja. Ljekar vam može pomoći da pronađete rješenje.

Mnogi ljudi uspješno upravljaju ovim simptomima uz savjetovanje i/ili lijekove. Može proći nekoliko mjeseci prije nego što se osjećate bolje i vidite rezultate. Ali vaš medicinski tim će vam pomoći da upravljate ovim "(BFRB)" stanjem do kraja života. Zato nikada nije kasno da potražite pomoć i nemojte se stidjeti.

Repetitivno ponašanje usmjereno na tijelo, BFRB, čačkanje kože, čupanje kose, grickanje noktiju , škrgutanje zubima, mentalno zdravlje, bihejvioralna terapija