O, da li i ti imaš čudan strah od stvari koje smatraš "ružnim"? Da vidimo šta je ta kakofobija!

Jeste li ikada osjetili čudan osjećaj straha ili gađenja kada pogledate određene stvari, određene ljude ili čak kada razmišljate o vlastitom izgledu? Ponekad to može biti više od obične misli. Danas ćemo govoriti o psihološkom stanju koje je pomalo čudno, ali može vrlo snažno utjecati na neke ljude.

Šta je kakofobija? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, kakofobija je ekstremni, abnormalni strah od stvari koje se doživljavaju kao "ružne" ili "odvratne". To je specifična fobija , stanje koje spada u kategoriju anksioznog poremećaja.

Sada možda mislite: "Ko voli ružne stvari?" To je istina. Ali to ide mnogo dalje od toga. Osoba sa kakofobijom ima intenzivan strah i anksioznost zbog toga što je ružna ili zbog toga što vidi nešto što smatra "ružnim" (to može biti osoba, životinja, mjesto ili predmet). Neki ljudi mogu imati ovaj strah od svih "ružnih" stvari, dok ga drugi mogu imati samo zbog određene stvari.

Važno je da ljudi s ovim strahom znaju da je njihov strah neobičan i teško ga je kontrolirati. Ali kontrolirati ga nije lako.

Koje stvari uzrokuju ovaj strah?

Posebnost ovdje je da je većina fobija objektivna. To jest, razlog straha je svima očigledan. Na primjer, ako neko ima strah od zmija (Ofidiofobija), nema rasprave o tome šta je "zmija". Zmija je samo zmija.

Ali kakofobija je subjektivna . To jest, osoba koja ima strah odlučuje šta je "ružno", a šta "lijepo". Ono čega se jedna osoba boji kao "ružnog", ne mora biti i za drugu osobu sa kakofobijom. Na primjer, za jednu osobu, pogled na staru, oronulu zgradu može izazvati veliko gađenje i strah. Za drugu, to može biti samo stara zgrada.

Koliko je uobičajena ova situacija "straha od lijenosti"?

Teško je tačno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput kakofobije. Mnogi ljudi ne priznaju otvoreno da je imaju, a neki čak ni ne shvataju da je imaju. Ali istraživanja pokazuju da će se jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 male djece u Sjedinjenim Državama morati suočiti sa specifičnom fobijom u nekom trenutku svog života.

Zašto se javlja ovaj strah? Koji su razlozi?

Stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek nisu sigurni šta tačno uzrokuje specifične fobije poput kakofobije, ali vjeruju da je često uzrokovana kombinacijom faktora:

• Okruženje:Neki ljudi odrastaju u okruženjima gdje se izgledu ljudi i stvari pridaje veliki značaj. Kada stalno čuju stvari poput "Ovaj je lijep, ovaj je ružan", "Izgleda ružno kada se tako oblači", to može dovesti do određenih ponašanja i strahova. Zamislite, od malih nogu, kada rođaci i poznanici govore stvari poput "Oh, zar ovo dijete nije malo tamnoputo?" ili "Izgleda malo kratkog rasta", to dijete može razviti nepotrebnu anksioznost zbog svog izgleda.
• Genetika: Anksioznost i specifični strahovi mogu se prenositi kroz porodice, što znači da ako neko u vašoj porodici ima ova stanja, postoji veća šansa da ih i vi razvijete.
• Traumatska iskustva: Kakofobiju mogu izazvati i neka traumatična iskustva u životu. Na primjer, roditelj koji stalno govori djetetu: "Ružan si." Ili drugo dijete u školi koje se ruga vašem izgledu (maltretiranje). Ove stvari mogu se duboko ukorijeniti u umu i kasnije dovesti do ove vrste fobije.

Koji su simptomi kakofobije?

Osoba sa kakofobijom može osjetiti simptome anksioznosti kada razmišlja o nečemu što smatra "ružnim" ili ga vidi. Ovo su neki od simptoma:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi (groznica).
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca.
• Mučnina.
• Otežano disanje (Dispneja).
• Drhtanje ili tremor.
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija).

Pored ovih fizičkih simptoma, osobe sa kakofobijom mogu pokazivati ​​i određene obrasce ponašanja:

• Izbjegavanje mjesta i situacija u kojima mislite da ćete naići na "ružne" stvari. To može dovesti do izbjegavanja obrazovnih, profesionalnih ili čak važnih ličnih zadataka. Na primjer, možete izbjegavati odlazak na zabavu ili vjenčanje jer mislite da ste ružni.
• Pretjerana kritičnost prema sebi i drugima (nisko samopoštovanje). Briga čak i o najsitnijim detaljima vlastitog izgleda, traženje mana u izgledu drugih.
• Trošenje mnogo vremena i novca na kozmetičke tretmane, možda čak i operacije, kako bi se izbjeglo da izgledate "ružno".
• Dugo se spremaš za izlazak, ulažeš mnogo truda u svoj izgled.
• Stalna nepotrebna briga o tome da li ste "ružni".

Kako se dijagnosticira kakofobija?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje određenih fobija. Doktor može dijagnosticirati ovo stanje razgovorom s vama. Doktor će vas pitati o sljedećem:

• Koji su vaši simptomi?
• Koliko dugo ovo postoji?
• Da li ovo utiče na vaš svakodnevni život?

Doktor može dijagnosticirati kakofobiju ako je vaš strah od "prljavštine" uzrokovan bilo kojim od sljedećih faktora:

• Ako izaziva pretjeranu anksioznost.
• Ako uzrokuje značajan stres ili utiče na vaš svakodnevni život.
• Ako ova situacija traje najmanje šest mjeseci.
• Ako ste u iskušenju da preduzmete nerazumne mjere (npr. nepotrebnu operaciju) u nadi da ćete postati ljepši.
• Ako izbjegavate specifične situacije u kojima mislite da ćete naići na "ružne" stvari.
• Ako anksioznost uzrokuje fizičke simptome ili napade panike.

Koji su tretmani za kakofobiju?

Osobama s blagom kakofobijom možda neće biti potrebno liječenje, ali ako ovaj strah uzrokuje fizičke simptome ili utječe na vaš život, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

Evo nekih mogućih tretmana za kakofobiju:

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je strukturirani oblik psihoterapije. Pomaže osobi da razumije i kontrolira svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom pomaže im da promijene negativne misli koje se javljaju kada razmišljaju o "ružnom" ili se s tim susretnu. Jedna vrsta KBT-a je Dijalektička-bihejvioralna terapija (DBT) . U DBT-u, terapeut traži od osobe da razmisli o nečemu što smatra "ružnim", a zatim se nasmiješi. Vremenom, ovo im može pomoći da promijene osjećaje povezane s "ružnom" stvari.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija . Uključuje pomoć u suočavanju sa svojim strahovima. U ovoj terapiji, postepeno ste izloženi svojim strahovima u kontroliranom okruženju. Počinjete s nečim što je manje zastrašujuće. Na primjer, pokazuje vam se slika za koju mislite da je malo "ružna". Kako postepeno povećavate izloženost, možete naučiti upravljati svojom kakofobijom.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija može osobu dovesti u stanje slično transu, ali ipak budno. Hipnotizirana osoba je otvorenija za sugestije i promjene. Hipnoterapeut može uvjeriti hipnotiziranu osobu da nešto što je smatrala "ružnim" nije istina. Ili je može uvjeriti da se "ružnoće" ne treba bojati.
• Lijekovi: Lijekovi protiv anksioznosti mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i povezanih simptoma. Ovi lijekovi ne pružaju potpuni lijek za kakofobiju. Međutim, mogu vam pomoći da se nosite s nekim situacijama kada je to potrebno.

Mogu li smanjiti rizik od kakofobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti uzroke kakofobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi.

Međutim, liječenje kakofobije može pomoći u sprječavanju razvoja drugih anksioznih poremećaja koji mogu biti povezani s njom. Takvi poremećaji uključuju:

• Dodatne fobije
• Tjelesni dismorfni poremećaj
• Depresija
• Poremećaji u ishrani
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Može li se kakofobija potpuno izliječiti?

Iako ne postoji specifičan "lijek" za kakofobiju, mnogi ljudi koji redovno pohađaju tretmane uspijevaju dobro upravljati stanjem.

Kako se najbolje nositi sa svojim strahom od "ružnih" stvari?

Mnogi ljudi mogu upravljati specifičnim fobijama i povezanim simptomima anksioznosti. Postoji nekoliko načina na koje ljudi s kakofobijom mogu pomoći sebi kada se susretnu s nečim što smatraju "ružnim":

• Vježbe disanja: Možete smiriti um dubokim udisajem i sporim izdisajem.
• Vježbe opuštanja mišića: Stres možete smanjiti zatezanjem, a zatim opuštanjem mišića u tijelu.
• Meditacija: Praktikovanje svjesnosti pomaže u kontroli neželjenih misli.
• Joga: Joga, koja kombinuje fizičke vježbe, tehnike disanja i meditaciju, koristi i umu i tijelu.

Zapamtite, kakofobija je anksiozni poremećaj. Karakteriše je pretjerani, iracionalni strah od "ružnoće". Osobe sa ovim stanjem mogu se brinuti da će biti "ružne" ili da će naići na nešto što smatraju "ružnim". Ovaj strah je subjektivan, što znači da se ono što se smatra "ružnim" razlikuje od osobe do osobe. Ako se ne liječi, kakofobija može dovesti do drugih problema s mentalnim zdravljem. Stoga, ako imate ove simptome, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet.

Šta je najvažnija stvar koju bismo trebali zapamtiti iz ove priče? (Poruka za pamćenje)

U redu, sada imate neku predstavu o kakofobiji o kojoj smo danas pričali. Važno je shvatiti da ako imate ovaj strah, niste sami.

• "Ružno" je subjektivno: ono što vi smatrate ružnim, možda neće biti ružno nekom drugom. Također, ne morate biti ograničeni standardima koje društvo postavlja za ono što je "lijepo" ili "ružno".
• Ne bojte se tražiti pomoć: Ako ovaj strah utiče na vaš svakodnevni život i sreću, svakako se obratite savjetniku za mentalno zdravlje ili ljekaru. To nije slabost, to je snažan korak ka razmišljanju o sebi.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se u velikoj mjeri može kontrolisati tretmanima kao što su KBT i terapija ekspozicijom.
• Vježbajte samosaosjećanje:Budite ljubazni prema sebi. Umjesto da kritikujete svoj izgled, cijenite svoje dobre osobine i sposobnosti.

Zapamtite, ne moraju svi biti lijepi na isti način. Raznolikost je ono što čini svijet lijepim. Vrijedni ste upravo takvi kakvi jeste.

Kakofobija , strah od ružnog, strah od izgleda, mentalni strah, anksioznost, fobija