Znate li za ovaj mali mišić u vašem ramenu? (Korakobrahijalni mišić) Hajde da razgovaramo!

Jeste li ikada razmišljali o blagoj boli ili zategnutosti u gornjem dijelu ruke, blizu ramena ili pazuha? Ponekad tome možda ne obraćamo mnogo pažnje. Međutim, čak i najmanji dio našeg tijela ponekad može imati veliki utjecaj. Dakle, danas ćemo govoriti o malom mišiću na gornjem dijelu naše ruke, blizu ramena, koji nije baš dobro poznat, ali ponekad može biti smetnja. To se zove korakobrahijalni mišić.

Šta je korakobrahijalni mišić?

Jednostavno rečeno, vaš korakobrahialis je mali mišić koji se proteže duž prednje strane vaše nadlaktice. Počinje u ramenskom zglobu, tačnije na malom koštanom izbočenju koje se naziva korakoidni nastavak na vašoj lopatici (scapula). Dio "korako-" odnosi se na tu vezu. Zatim se ovaj mišić podiže i pričvršćuje za vašu nadlaktičnu kost (humerus), tačno u sredini, blizu pazuha. Dio "brahialis" odnosi se na činjenicu da se pričvršćuje za vašu nadlakticu.

Razmislite o tome, ovo nije kao drugi veliki, žilavi mišići u vašoj ruci (na primjer, biceps). Pomalo je skriven. I ne doprinosi mnogo glavnim funkcijama vaše ruke. Međutim, zbog određenih aktivnosti, ovaj korakobrahijalni mišić može postati zategnut i napet. Tada se može manifestirati kao bol u ramenu ili ruci . Ponekad je teško odrediti uzrok boli. Budući da uključeni živac - mišićno-kutani živac - ide od vašeg ramena niz ruku, bol se može prenijeti s jednog mjesta na drugo (reflektirana bol).

Šta se dešava sa ovim korakobrahijalnim mišićem? / Koje su njegove funkcije?

Zapravo, sa funkcionalne perspektive, ovo nije mišić koji obavlja mnogo posla. Međutim, pruža nekoliko malih prednosti. To su:

• Fleksija: Kao kada ispružite ruku naprijed da biste se rukovali s nekim ili kada pružite ruku da primite nešto što vam neko daje.
• Addukcija: Kao da širite ruke u strane poput "aviona", a zatim ih spuštate nazad u stranu.
• Unutrašnja rotacija: Kada okrenete ruke prema unutra, kao da grlite sami sebe.
• Stabilnost ramena: Pomaže u održavanju kosti nadlaktice na mjestu unutar ramenskog zgloba, posebno prilikom rotacije ruke.

Zamislite, ako postoji bilo kakvo oštećenje ovog korakobrahijalnog mišića, nećete moći raditi gore navedene stvari. Međutim, one mogu biti malo teške. Možete osjetiti malu slabost, bol i malu nestabilnost prilikom pomicanja desne ruke.

Možete iskusiti ove poteškoće, posebno u zadacima kao što su:

• Prilikom podizanja teškog predmeta i držanja blizu tijela (npr. školske torbe, male bebe).
• Prilikom guranja teških vrata, radite sklekove ili plivate prsno.
• Kada radite nešto s rukom prekriženom preko tijela (npr. kada stavljate sigurnosni pojas u automobilu ili vežete pertle s druge strane).
• Prilikom bavljenja sportovima koji uključuju pokrete bacanja ili povlačenja iznad glave (npr. bejzbol, američki fudbal, streličarstvo).

Gdje se nalazi korakobrahijalni mišić?

Ako stanete ispred ogledala i stisnete bicepse, možda ćete moći vidjeti ovaj korakobrahijalni mišić. To je mišić koji se proteže od prednje strane ramenskog zgloba, odmah iznad pazuha, do podlaktice. Ako stavite dva prsta na ključnu kost i pomaknete ih prema ramenu, pronaći ćete onu koštanu izbočinu koju sam ranije spomenuo, a zove se korakoidni nastavak. Tu se ovaj mišić pričvršćuje. Ako stisnete tu, trebali biste osjetiti neku senzaciju u mišiću.

Odavde, mišić ide duž unutrašnje strane vaše nadlaktice sve dok ne stigne tačno do sredine. Vaš grudni mišić (Pectoralis Major) ide iznad ovoga, od vaših grudi preko prednjeg dijela ramena i pričvršćuje se za vašu nadlakticu. Korakobrahijalni mišić se nalazi ispod njega, uvučen u žlijeb između mišića bicepsa i tricepsa. Ako stavite prste tamo i pritisnete ruku uz tijelo, mogli biste osjetiti kako iskoči.

Koje bolesti mogu uticati na ovaj mišić?

Bilo koje uobičajeno istegnuće mišića može uticati na korakobrahijalni mišić. Međutim, to je rjeđe. Budući da nije blizu površine tijela, ne ozljeđuje se tako lako kao drugi mišići. Također, ne koristimo ga toliko često.

Međutim, sportisti i oni koji obavljaju repetitivne zadatke imaju veću vjerovatnoću da razviju probleme zbog prekomjerne upotrebe korakobrahijalnog mišića. Najčešća stanja koja mogu uticati na ovaj mišić su:

• Povreda usljed ponavljajućeg naprezanja (RSI): Kada se mišić kontinuirano koristi bez odgovarajućeg odmora, može se umoriti. Kada se mišić na ovaj način umori, ako mu se ne pruži prilika za oporavak, može postati ukočen, razviti se u kvržicu, pa čak i kalcificirati, formirajući kamenje.
• Miofascijalni bolni sindrom: Kada je mišić stalno napregnut, može doći do hronične upale u fasciji i okolnom vezivnom tkivu. To može dovesti do hroničnog bola oko zategnutog mjesta u mišiću koje se naziva okidačka tačka.
• Uklještenje živaca:Ovo je rijetka pojava. Međutim, kada previše vježbate, ponekad se korakobrahijalni mišić može povećati i pritisnuti mišićno-kutani živac koji prolazi kroz njega. Kada se živac na ovaj način pritisne, možete osjetiti utrnulost, trnce ili bol duž tog živca, što se može proširiti niz cijelu ruku.

Kako sa sigurnošću znate da ovaj bol dolazi iz korakobrahijalnog mišića?

Zapravo, može biti malo teško prepoznati bol u korakobrahijalnom mišiću. Pogotovo ako ne znate mnogo o ovom mišiću ili gdje se nalazi. Druga stvar je, kao što sam već spomenuo, da se bol koju uzrokuje ovaj mišić može osjetiti bilo gdje duž mišićno-kutanog živca, od ramena do podlaktice (reflektirana bol).

Dakle, ako imate neobjašnjiv bol u ramenu ili ruci , možete potražiti korakobrahijalni mišić i vidjeti da li je zategnut ili ima neke kvržice.

• Ako vas boli kada stisnete mišić ili ako to pogoršava bol u ramenu/ruci, to je vjerovatno uzrok vašeg bola.
• Ako imate zategnuto mjesto u mišiću koje se osjeća kao čvor i boli kada ga stisnete, to se naziva miofascijalna okidačka tačka. Nakon što otpustite čvor, bol bi trebala nestati.
• Ako je mišićno-kutani živac uklješten, simptomi mogu uključivati ​​utrnulost na unutrašnjoj strani podlaktice ili slabost pri savijanju lakta.

Šta učiniti kod bolova u korakobrahijalnom mišiću?

U redu, recimo da razumijete da ovu bol uzrokuje korakobrahijalni mišić. Šta onda možete učiniti?

• Odmor: Prvo, ako vas bole mišići, najbolje je da ih odmorite . Prestanite s aktivnošću koja uzrokuje bol neko vrijeme.
• Masaža: Ako se mišić osjeća zategnutim i stegnutim, blaga masaža može pružiti olakšanje.
• Medicinski savjet: Najbolje je konsultovati se sa ljekarom sportske medicine ili fizioterapeutom . Oni vas mogu pravilno pregledati i pružiti potreban tretman.
• Terapija okidačkih tačaka: Ako imate miofascijalnu bol, možete imati koristi od tretmana kao što je terapija okidačkih tačaka, poznata i kao miofascijalno oslobađanje.
• Za uklješteni živac: Ako imate simptome uklještenog živca (utrnulost, slabost), obavezno se obratite ljekaru .

Zapamtite, korakobrahialis je mali, donekle skriveni mišić koji se nalazi na prednjoj strani nadlaktice, blizu pazuha. Možda ga nećete ni primijetiti dok ga ne preopterećujete. Međutim, ako radite mnogo sklekova, visite na karikama u teretani ili dižete teške vreće sa spuštenim rukama, ovaj mišić može početi da se bolje i zateže. Dakle, ako imate bolove u ramenu ili ruci kojima ne možete pronaći uzrok, zapamtite da bi to mogao biti vaš korakobrahialis.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Ukratko, korakobrahijalni mišić je mali mišić koji se nalazi u našem ramenu i ruci o kojem ne razmišljamo mnogo u svakodnevnom životu, ali može biti važan.

• Iako je ovo mali mišić, ponekad može uzrokovati bol u ramenu i ruci.
• Ovaj mišić se može povrijediti, posebno zbog ponavljajućih aktivnosti i dizanja teških tereta .
• Ako imate neobjašnjiv bol u ramenu ili ruci, razmislite o ovom mišiću.
• Odmor, blaga masaža i traženje medicinskog savjeta ako je potrebno su najbolji lijekovi za ovakva stanja.

Zato, povedite malo računa o ovom malom prijatelju u svom tijelu. Tada ćete moći nastaviti svoj rad bez nepotrebne boli!

` korakobrahijalni mišić, korakobrahijalni mišić, bol u ramenu, bol u ruci, mišić, bol u mišićima, miofascijalni bol