Imate li i vi promjene raspoloženja? Hajde da razgovaramo o ciklotimiji!

Da li ponekad osjećate da vam se raspoloženje brzo mijenja? U jednom trenutku radite s velikim entuzijazmom, a u sljedećem vam se ništa ne radi. Možda vas zanima i da saznate više o ovom stanju koje se zove 'ciklotimija'. Iako je ovo pomalo složena tema, pokušajmo je razumjeti jednostavno.

Šta je ciklotimija?

Jednostavno rečeno, ciklotimični poremećaj je blaži oblik bipolarnog poremećaja. Međutim, može uzrokovati i česte promjene raspoloženja, poput perioda visoke sreće ili hiperaktivnosti (medicinski nazvano hipomanija) i perioda blage depresije.

Vjerovatno ste čuli za bipolarni poremećaj. To je doživotno mentalno stanje. Uzrokuje velike promjene u raspoloženju, nivou energije, razmišljanju i ponašanju osobe. Ove promjene mogu trajati danima, sedmicama ili čak mjesecima. Može biti vrlo ometajuće za svakodnevne aktivnosti.

Osoba sa ciklotimijom doživljava naizmjenične periode hipomanije i blage depresije najmanje dvije godine . Ove promjene raspoloženja mogu se javiti vrlo brzo, u bilo koje vrijeme. Na primjer, možete iskusiti promjene raspoloženja od jutra do večeri istog dana. Ponekad možete iskusiti kratak period normalnog raspoloženja (ovo nazivamo eutimijom, što znači ni previše tužno ni previše sretno, samo normalno). Ali taj period obično traje manje od osam sedmica.

Ko dobija ciklotimični poremećaj?

Najčešće, ovo stanje počinje u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi . To jest, najčešće se javlja između 15. i 25. godine života.

Koliko je ovo uobičajeno?

U nekim zemljama svijeta, na primjer u Sjedinjenim Američkim Državama, statistike pokazuju da između 0,4% i 1% stanovništva ima ciklotimiju.

Međutim, budući da su simptomi ciklotimije slični simptomima mnogih drugih mentalnih bolesti, mnogi istraživači vjeruju da se ovo stanje nedovoljno dijagnosticira. Također je moguće da je pogrešno dijagnosticirano. Možda postoje ljudi s ovim stanjem na Šri Lanki, ali je teško pronaći jasne statistike o tome.

Koji su simptomi ciklotimije?

Glavni simptom ciklotimije su promjene raspoloženja, što znači da um fluktuira između dva stanja koja se nazivaju „hipomanija“ (visoka sreća/uzbuđenje) i „blaga depresija“.

Kod bipolarnih poremećaja I i II, promjene raspoloženja mogu trajati sedmicama, mjesecima ili čak godinama. Kod ciklotimije, ove promjene se mogu dogoditi vrlo brzo, ponekad u roku od jednog dana.Zamislite nekoga ko je ujutro radio s velikom energijom i radošću, ali se do večeri osjeća potišteno i nema volje za bilo šta.

Koji su simptomi hipomanije kod ciklotimije?

Hipomanija je period abnormalno visokog raspoloženja, emocija, nivoa energije i nivoa aktivnosti. Ovaj povišeni nivo energije, raspoloženje i ponašanje moraju se razlikovati od vašeg uobičajenog stanja i biti primjetni drugima. Hipomanija je manje teška epizoda od manije (ozbiljniji vrhunac koji se javlja kod bipolarnog poremećaja).

Ovo su simptomi "hipomanije":

• Povećana energija i smanjena potreba za snom: Čak i nakon nekoliko sati sna noću, osjećate se kao da možete funkcionirati tokom cijelog dana. Osjećate se kao da niste pospani, ali i dalje možete obaviti više posla.
• Brz govor i brz tok misli: Neprekidan govor, razmišljanje o drugim stvarima dok govorite i osjećaj kao da vam misli ubrzano rade. Slušalac može pomisliti: "Vau, on priča tako brzo."
• Lako se ometate: Kada radite jednu stvar, vaše misli lutaju na nešto drugo i teško je ostati fokusiran.
• Fokusiranje na ciljeve: Pretjerano zanimanje za stvari poput posla, školskih obaveza, društvenih aktivnosti i slično, te stalno bavljenje njima. Ponekad započinjanje velikih projekata odjednom.
• Upuštanje u rizične ili nepromišljene aktivnosti: trošenje velikih suma novca (npr. prekomjerno trošenje na kreditne kartice), seks bez razmišljanja ili donošenje ishitrenih poslovnih odluka.
• Viši nivo samopoštovanja od normalnog: Osjećaj da ste veoma sposobni i da ne postoji ništa što ne možete učiniti. Možda mislite stvari poput: "Ja sam najbolji u onome što radim."

Kakvi su depresivni simptomi kod ciklotimije?

Depresiju karakteriziraju osjećaji beznađa i gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali. Depresivni simptomi ciklotimije su blaži od simptoma velike (kliničke) depresije, ali i dalje mogu imati značajan utjecaj na vaš život.

Ovo su simptomi depresije:

• Osjećaji društvene izolacije, bezvrijednosti i krivnje: Osjećate se kao da se želite distancirati od ljudi, osjećate se bezvrijedno i stalno imate osjećaj da ste pogriješili. Tužne misli poput "Niko me ne cijeni".
• Promjene u navikama prehrane: bilo da se jede više (prejedanje radi udobnosti) ili se gubi apetit, težina se može, ali i ne mora povećati.
• Nesanica ili hipersomnija: Nemogućnost spavanja noću ili osjećaj pospanosti tokom dana i teškoće s ustajanjem iz kreveta.
• Umor ili značajan gubitak energije: Osjećaj kao da nemate energije, da vas ništa ne zanima. Često se kaže: "Umoran sam, ne da mi se išta raditi".
• Smanjena sposobnost koncentracije: Teško se fokusirati na jednu stvar, osjećate se kao da ne možete ništa učiniti svojim mozgom. Čak i ako pokušate čitati knjigu, vaš um neće otići.

Koji su uzroci ciklotimije?

U stvari, istraživači još uvijek ne znaju tačno šta uzrokuje ciklotimiju. Međutim, smatraju da bi to moglo imati genetsku vezu . Ciklotimija, depresija i bipolarni poremećaj su porodični. To znači da se mogu prenositi s generacije na generaciju. Ako neko u vašoj porodici ima ovo stanje, i vi možete biti u riziku od njegovog razvoja.

Kod nekih ljudi, ciklotimija može biti izazvana ili pogoršana traumatičnim događajima ili iskustvima, kao što su teška bolest ili produženi periodi jakog stresa (npr. stres zbog ispita, problemi na poslu, porodični sporovi). Također se vjeruje da može biti uključena neravnoteža određenih hemikalija u mozgu (neurotransmitera).

Kako se dijagnosticira ciklotimični poremećaj?

Ljekarima može biti teško dijagnosticirati jer su simptomi slični simptomima mnogih drugih mentalnih bolesti. Na primjer:

• Veliki depresivni poremećaj
• Bipolarni poremećaj II
• Generalizirani anksiozni poremećaj
• Neurorazvojni poremećaji
• Poremećaji ličnosti

Ljekar može koristiti sljedeće za dijagnosticiranje ciklotimije:

• Fizički pregled: Provjerite svoje fizičko zdravlje.
• Kompletna medicinska anamneza: Ovo uključuje detaljna pitanja o vašim simptomima, koliko dugo su prisutni, vašim životnim iskustvima i da li je neko u vašoj porodici imao slična stanja.
• Medicinski testovi: Uradite stvari poput krvnih pretraga kako biste isključili druga stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome (kao što su hipertireoza ili upotreba droga).
• Procjena mentalnog zdravlja: Vaš ljekar to može učiniti ili vas može uputiti specijalistu za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa.

Doktori dijagnosticiraju ciklotimiju ako su ispunjeni sljedeći uslovi:

• Vaši simptomi (tj. naizmjenično izmjenjivanje hipomaničnog i depresivnog stanja) moraju biti prisutni najmanje dvije godine, više od 50% vremena . Za djecu i mlade, ovi simptomi moraju biti prisutni godinu dana.
• Ne možete biti bez simptoma duže od dva mjeseca.
• Vaši simptomi ne mogu biti uzrokovani upotrebom droga ili nekim drugim fizičkim stanjem.

Osim toga, ovi simptomi uzrokuju značajne probleme u vašem svakodnevnom životu (posao, učenje, veze).Ili mora postojati poremećaj. Međutim, simptomi možda nisu dovoljno ozbiljni da bi se dijagnosticirali kao veliki depresivni poremećaj ili bipolarni poremećaj.

Kako se liječi ciklotimija?

Nažalost, mnogi ljudi s ciklotimijom ne traže medicinsku pomoć jer njihovi simptomi nisu toliko ozbiljni ili čak ni ne misle da imaju ovo stanje.

Zapamtite, neki ljudi su toliko navikli živjeti s ovim promjenama raspoloženja da misle: "Oduvijek sam bio/bila ovakav/a." Međutim, traženje pomoći može vam znatno olakšati život. Ne brinite, postoje tretmani za ovo.

Psihoterapija i lijekovi se obično koriste kao tretmani za ciklotimiju.

Psihoterapija je opći termin za niz tretmana koji uključuju razgovor s licenciranim savjetnikom za mentalno zdravlje kako bi se pomoglo u identificiranju i promjeni nezdravih osjećaja, misli i ponašanja osobe.

Postoje različite vrste psihoterapije. Studije su pokazale da je vrsta terapije koja se naziva kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) posebno učinkovita u liječenju ciklotimije. KBT vam pomaže da identificirate svoje obrasce razmišljanja i shvatite kako oni utječu na vaše osjećaje i ponašanje.

Psihoterapija vam može pomoći u smanjenju stresa tako što vam pomaže da:

• Identifikujte, pratite i upravljajte simptomima ciklotimije (npr. vodite dnevnik raspoloženja).
• Mehanizmi suočavanja za suočavanje sa stresnim situacijama.
• Promijenite način razmišljanja, način na koji reagujete i način na koji rješavate probleme.
• Poboljšajte komunikaciju i interakciju s drugima.

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila nijedan specifični lijek za liječenje ciklotimije. Međutim, ponekad ljekari mogu propisati stabilizatore raspoloženja kako bi smanjili promjene raspoloženja. Ovi lijekovi mogu uključivati ​​valproat, lamotrigin i/ili litijum. Važno je pažljivo slijediti upute ljekara kada koristite ove lijekove.

Može li se ciklotimija spriječiti?

Nažalost, trenutno ne postoji način da se spriječi ciklotimija, jer naučnici ne znaju tačan uzrok.

Međutim, traženje pomoći čim se pojave simptomi može pomoći u smanjenju poremećaja u vašem životu i odnosima. To je veoma važno. Ako bolest otkrijete rano, možete započeti liječenje i olakšati si život.

Kakva je prognoza ciklotimije?

Izgledi za ciklotimiju mogu varirati od osobe do osobe.

Zbog česte ljutnje, emocionalnih reakcija i impulzivnosti, osobama s ciklotimijom može biti teško izgraditi i održavati dobre odnose s porodicom, prijateljima, kolegama i romantičnim partnerima.

Međutim, u poređenju sa osobama sa bipolarnim poremećajem, osobe sa ciklotimijom:

• Broj hospitalizacija bi se mogao smanjiti.
• Broj dana odmora od posla bi se mogao smanjiti.
• Možda ćete moći stabilnije obavljati svoje svakodnevne zadatke.

Za one koji traže pomoć zbog ciklotimije, rana dijagnoza i liječenje mogu dovesti do značajnih dugoročnih poboljšanja. Ako se ne liječe, neke osobe su u riziku od razvoja stanja u bipolarni poremećaj I ili II.

Kada biste trebali posjetiti ljekara zbog ciklotimije?

Ako osjećate da se naizmjenično krećete između hipomanije (povišenog raspoloženja/ushićenja) i blage depresije (blage depresije), važno je da posjetite ljekara. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo je samo moje", već potražite stručni savjet.

Ako vam ljekar dijagnosticira ciklotimiju, obavezno redovno posjećujte svog ljekara i/ili terapeuta radi liječenja.

Ciklotimija je obično doživotno stanje. Međutim, kontinuirani tretmani, poput terapije razgovorom i lijekova, mogu vam pomoći da upravljate simptomima i živite zdravim i svrsishodnim životom. Važno je potražiti medicinski savjet ako imate simptome ciklotimije. Zapamtite da su vaši ljekari i voljeni tu da vas podrže.

Koju poruku želimo prenijeti iz ovog članka?

Jednostavno rečeno, ciklotimija je blagi oblik bipolarnog poremećaja koji uzrokuje česte promjene raspoloženja. Ako osjećate kao da ste prvo uzbuđeni, a zatim u lošem raspoloženju, nemojte to ignorisati.

• Prepoznajte simptome: Naizmjenično između visokog nivoa uzbuđenja (hipomanija) i blage depresije (blaga depresija) je glavni simptom. Budite zabrinuti ako ovo utiče na vaš svakodnevni život.
• Zatražite pomoć: Ovo nije vaša krivica. Razgovor s ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje može biti veliko olakšanje. Nema se čega stidjeti ili čega se bojati.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se može dobro upravljati terapijom razgovorom („psihoterapijom“), posebno „KBT-om“, i lijekovima ako je potrebno.
• Niste sami: mnogo je ljudi koji se bore s ovim stanjima. Uz pravu podršku i liječenje, i vi možete živjeti bolji život.

Zapamtite, vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje, zato se pobrinite za njega.

Ciklotimija , promjene raspoloženja, bipolarni poremećaj, hipomanija, depresija, mentalno zdravlje