Svi se mi pomalo bojimo gubitka pamćenja i zaboravljanja stvari kako starimo, zar ne? Pitamo se i hoće li se to dogoditi našim voljenim roditeljima i bakama i djedovima. Ovo stanje, koje uzrokuje potpuni gubitak pamćenja, obično nazivamo demencijom. Ali postoje i dobre vijesti. Istraživači stalno otkrivaju da postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili ovaj rizik. Nedavno su nam rekli o dva nova faktora rizika koje možemo kontrolirati. Hajde da danas razgovaramo o njima.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jednostavno rečeno, šta je demencija?
Demencija nije jedna bolest. To je opći termin za grupu bolesti koje oštećuju funkciju mozga. Možda ste čuli za Alzheimerovu bolest. To je najčešći tip demencije. Ovo stanje uzrokuje postepeni gubitak pamćenja, razmišljanja i vještina donošenja odluka. To može otežati samostalno obavljanje svakodnevnih zadataka. Budući da trenutno ne postoji lijek, najbolje što možemo učiniti jeste smanjiti rizik od njenog razvoja.
Dva novootkrivena faktora rizika
Nedavna studija tima od 27 stručnjaka otkrila je svijetu ova dva nova faktora rizika. Kažu da pogađaju do 9% pacijenata s demencijom.
1. Nivo lošeg holesterola (visok LDL holesterol)
Svi smo čuli za "dobar holesterol" i "loš holesterol". Govorimo o "lošem" holesterolu, LDL (lipoprotein niske gustoće) . Ranije nije bilo jasnih dokaza o vezi između LDL holesterola i demencije. Ali brojne nedavne studije pokazale su da postoji jaka veza između povišenog nivoa LDL holesterola u krvi i rizika od demencije .
Kako se to dešava? Jednostavno rečeno, kada se ovaj loš holesterol poveća, on se može taložiti u krvnim sudovima koji prenose krv do mozga. To povećava rizik od moždanog udara. Osim toga, ovaj holesterol može uzrokovati i promjene u mozgu koje se nazivaju beta amiloidne plakove i tau spletovi. To su promjene u mozgu koje prvenstveno utiču na Alchajmerovu bolest.
Stoga stručnjaci sada preporučuju da ljudi počnu voditi računa o nivou holesterola već u srednjoj dobi (oko 40-50 godina). Ako je nivo holesterola visok, neophodno je što prije potražiti medicinski savjet i liječenje.
2. Ignorisanje oštećenja vida
Ovo je nešto na što možda niste pomislili. Istraživači kažu da postoji "značajna" veza između neliječenog gubitka vida i demencije. Konkretno:
- Katarakta
- Dijabetička retinopatija (oštećenje mrežnjače oka uzrokovano dijabetesom)
- Druga oštećenja vida
Ako se ovo ne liječi na vrijeme, povećava se rizik od demencije.
Zašto se ovo dešava? Za to može postojati nekoliko razloga. Jedan je taj što stanje poput dijabetesa može istovremeno uticati i na oči i na mozak. S druge strane, kada se vid pogorša, ljudi imaju tendenciju da se povuku iz društvenih interakcija i aktivnosti koje stimulišu mozak, poput čitanja i rješavanja zagonetki. Ova društvena izolacija i nedostatak mentalne stimulacije također otvaraju put demenciji.
Stoga, ako vi ili vaši roditelji smatrate da vam se vid malo pogoršava, vrlo je važno da posjetite oftalmologa i da ga pregledate, umjesto da to odbacite kao "jednostavno tako je s godinama". Možda male naočale ili jednostavna operacija mogu smanjiti ovaj rizik.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →12 drugih faktora rizika koje možemo kontrolisati
Pored ova dva nova otkrića, isti istraživački tim nam je prethodno govorio o 12 drugih faktora koje možemo promijeniti kako bismo smanjili rizik od demencije. Pogledajmo šta su oni i šta možemo učiniti povodom njih.
| Faktor rizika | Šta možemo učiniti? (Šta možemo učiniti) |
|---|---|
| Nedostatak obrazovanja | Pružanje dobrog obrazovanja svakom djetetu. Bavljenje stvarima koje stimulišu mozak (čitanje, slaganje zagonetki, učenje nečeg novog) u srednjoj dobi i kasnije. |
| Visok krvni pritisak | Redovno provjeravajte krvni pritisak, posebno nakon 40. godine. Ako je visok, potražite liječenje prema uputama ljekara. |
| Gubitak sluha | Izbjegavanje glasnih zvukova. Ako imate gubitak sluha, razgovarajte sa svojim ljekarom o nošenju slušnih aparata. |
| Pušenje | Potpuno prestanak pušenja. Po potrebi potražite savjet ljekara. |
| Gojaznost | Kontrolišite tjelesnu težinu od malih nogu. Održavajte zdravu težinu. |
| Depresija | Vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Po potrebi potražite pomoć ljekara ili psihologa. |
| Nedostatak fizičke aktivnosti | Bavite se vježbanjem poput hodanja, trčanja ili plivanja barem nekoliko dana u sedmici. |
| Dijabetes | Ako imate dijabetes, pravilno ga kontrolišite. Pridržavajte se dijete, vježbajte i uzimajte lijekove pravilno. |
| Socijalna izolacija | Provođenje vremena s prijateljima i porodicom. Učešće u društvenim aktivnostima. |
| Prekomjerno pijenje | Ograničite ili potpuno prestanite konzumirati alkohol. |
| Povrede glave | Nošenje kacige prilikom vožnje bicikla ili motocikla. Zaštita glave. |
| Zagađenje zraka | Što je više moguće, smanjite izloženost izduvnim gasovima vozila i fabričkom dimu. |
Kada pogledate ove stvari, možete vidjeti da su sve povezane s našim načinom života. To znači da imamo mnogo moći da smanjimo ovaj rizik.
Poruka za ponijeti kući
- Demencija nije normalan dio starenja. To je bolest. Ali postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od njenog razvoja.
- Dva novootkrivena faktora rizika su visok LDL (loš) holesterol i neliječeni gubitak vida.
- Redovno provjeravajte holesterol i krvni pritisak nakon 40. godine života. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim ljekarom i potražite odgovarajući tretman.
- Ne ignorišite simptome poput smanjenog vida ili zamućenog vida. Odmah se obratite oftalmologu.
- Jednostavne promjene načina života poput prestanka pušenja, kontrole težine, vježbanja, zdrave prehrane i društvenog života mogu imati veliki utjecaj na zdravlje mozga.
- Ne samo vi, već i vaši roditelji i stariji članovi porodice trebaju biti obaviješteni o ovim činjenicama. Svi možemo ostariti zdravog razuma.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.