Mnogi ljudi depresiju doživljavaju kao nepodnošljivu tugu, veliku tugu koja nikada ne nestaje. To je istina, ali depresija se ponekad može pojaviti na vrlo suptilne načine, sa simptomima koje ne možemo lako prepoznati. Da li i vi imate bol u tijelu koja se javlja bez razloga? Da li se osjećate ljutito i razdražljivo bez razloga? Ili vam oči naviru na oči čak i na najmanje stvari? Depresija se možda krije iza ovih bolova.
Najbolje od svega je što se ne moramo bojati ove situacije. Možemo biti proaktivni u vezi s tim. Pogledajmo koji su to manje očigledni simptomi i kada bismo trebali potražiti liječenje.
Koji su skriveni simptomi depresije?
Kada pomislimo na depresiju, glavne stvari koje nam padaju na pamet su tuga, beznađe, osjećaj praznine i gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali. Ali pored ovih, postoje mnogi drugi simptomi koji nisu toliko poznati, ali koji ukazuju na depresiju. Pogledajmo šta su oni.
| Skriveni simptom | Kako biste se mogli osjećati |
|---|---|
| Ljutnja i nestrpljivost | Nepotrebno se ljutite na članove porodice, prijatelje i ljude na poslu. Jako se ljutite čak i zbog najmanjih stvari. |
| Problemi sa spavanjem | Ne možete spavati noću ili se budite ujutro. Za neke je to obrnuto. To znači da previše spavaju i teško im je ustati ujutro. |
| Anksioznost | Osjećaj nemira, anksioznosti i nepotrebnog razmišljanja. Iako su anksioznost i depresija dva odvojena problema, često se javljaju zajedno. |
| Često plakanje | Plakanje bez razloga. Osjećaj velike tuge i plakanje zbog sitnica do kojih vam inače ne bi bilo stalo. |
| Teškoće s koncentracijom | Zaboravljate stvari, imate poteškoća s donošenjem odluka i osjećate se kao da se ne možete usredotočiti na jednu stvar. |
| Neobjašnjiva fizička bol | Bol u leđima, zglobovima, udovima, želucu itd., ako se ne ublaži liječenjem, može biti simptom depresije. Mnogi ljudi otkriju da imaju depresiju tek kada odu kod ljekara s ovim fizičkim simptomima. |
| Upotreba droga i alkohola | Neki ljudi se okreću drogama ili alkoholu kako bi ublažili stres uzrokovan depresijom. Ova dva problema idu ruku pod ruku. |
| Promjene u ishrani | Možda ćete izgubiti svaku želju za jelom ili ćete možda biti u iskušenju da se prejedete kako biste se osjećali bolje. |
| Usamljenost | Trudimo se biti sami, daleko od prijatelja i porodice, kada nam je pomoć najpotrebnija. |
Da li žene i muškarci različito doživljavaju depresiju?
Da, ovo je istina. Ne doživljavaju svi depresiju na isti način. Postoje razlike u iskustvu, posebno između žena i muškaraca.
- Kada žene pate od depresije, često govore o stvarima poput tuge, krivnje i osjećaja bezvrijednosti .
- Muškarci češće prijavljuju umor, razdražljivost, nestrpljivost i frustraciju tokom ovog perioda. Također mogu imati više problema sa spavanjem. Mogu izgubiti interes za aktivnosti, hobije i seksualne aktivnosti u kojima su ranije uživali. Neki muškarci se mogu preopteretiti radom kako bi izbjegli razgovor o svojim osjećajima. Također se mogu okrenuti drogama ili alkoholu kako bi se nosili sa depresijom ili se mogu ponašati nepromišljeno.
Važno je da mnogi muškarci ne žele priznati da imaju depresiju. Ne žele razgovarati o svojim osjećajima. Ali zapamtite, uz pravi tretman, i žene i muškarci se mogu potpuno oporaviti.
Kada bismo trebali potražiti liječenje?
Može biti teško priznati da imate depresiju i zatražiti pomoć, ali postoje dva dobra razloga zašto biste trebali potražiti liječenje:
1. Liječenje je učinkovito: Čak i oni s najtežim oblicima depresije mogu pronaći olakšanje uz liječenje. I vi možete.
2. Rano liječenje je bolje: Kao i kod drugih bolesti, rano liječenje depresije može pomoći u smanjenju simptoma. Odgađanje liječenja može pogoršati stanje i otežati liječenje.
Kada trebam posjetiti doktora?
Prvo možete razgovarati s bliskim prijateljem ili članom porodice o ovome i zatražiti pomoć u pronalaženju liječenja. Ali ne oklijevajte posjetiti svog ljekara, posebno u slučajevima poput ovih:
- Ako mislite da imate depresiju.
- Ako imate glavne simptome poput tuge i beznađa ili skrivene simptome poput problema sa spavanjem i bolova u tijelu.
- Ako vas ovi simptomi sprečavaju da pravilno obavljate svoje svakodnevne aktivnosti (npr. posao, škola, porodični poslovi).
Upozorenje: Ako razmišljate o samoubistvu ili smrti, odmah potražite medicinski savjet. Čak i ako se trenutno osjećate beznadežno, liječenje vam definitivno može dati novu nadu. Shvatit ćete da život vrijedi živjeti. Zbog toga se obratite svom ljekaru ili idite u najbližu bolnicu - Odjel hitne pomoći.
Metode liječenja i njihovo trajanje
Kada posjetite ljekara, on ili ona će prvo provjeriti da li postoji neki drugi fizički uzrok vaših simptoma, poput problema sa štitnjačom. U suprotnom, on ili ona će započeti liječenje depresije ili vas uputiti specijalisti za mentalno zdravlje.
Postoje dvije glavne metode liječenja:
1. Antidepresivi
2. Psihoterapija ili terapija razgovorom
Ponekad se oba koriste zajedno. Za osobe s blagom depresijom, sama psihoterapija može biti dovoljna.
Antidepresivi
Ovi lijekovi djeluju tako što utiču na hemikalije u mozgu koje se nazivaju neurotransmiteri i nervni krugovi koji kontrolišu naše raspoloženje. Dobro djeluju kod mnogih ljudi. Ali rezultati se mogu vidjeti tek za 4 do 6 sedmica, tako da je važno biti strpljiv. Ponekad se mogu javiti nuspojave poput debljanja i seksualnih problema. Može proći neko vrijeme dok se pronađe lijek koji vam najbolje odgovara i ima najmanje nuspojava. Zato razgovarajte sa svojim ljekarom o svemu i slijedite njegove ili njene savjete.
Psihoterapija
Ovo će vam pomoći da prevaziđete depresiju promjenom načina razmišljanja i ponašanja.
- Možete naučiti nove načine pozitivnog razmišljanja.
- Možete promijeniti navike i ponašanja koja povećavaju depresiju.
- Dobit ćete pomoć u rješavanju problema u odnosima kod kuće ili na poslu.
- To vam daje snagu da realno sagledate stvari i suočite se sa svojim strahovima.
Budući da je potrebno vrijeme za razbijanje starih obrazaca razmišljanja i ponašanja, ovoj metodi liječenja također je potrebno posvetiti određeno vrijeme.
Stvari koje možete sami uraditi
Pored liječenja koje vam je propisao ljekar, postoje neke jednostavne stvari koje možete sami učiniti kako biste se osjećali bolje.
- Budite fizički aktivni: Vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje. Istraživanja su čak pokazala da vježbanje može pomoći u ublažavanju depresije.
- Dobro se naspavajte: San je ključ za ozdravljenje od mnogih bolesti, uključujući depresiju. Dovoljna količina sna (ni više, ni manje) pomoći će vam da se osjećate puni energije. Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
- Ostanite povezani s voljenima: Čak i ako se ne osjećate dobro, provođenje vremena s prijateljima i porodicom koji vas podržavaju može vam pomoći da se osjećate bolje. Ne mora to biti ništa veliko, samo idite zajedno u kino, nađite se na kafi ili prošetajte obližnjim parkom. Ove vrste veza, u kombinaciji s terapijom, mogu vam pomoći da izađete iz ove tame na svjetlo.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije uvijek samo tuga. Budite svjesni skrivenih simptoma, kao što su razdražljivost, bolovi u tijelu i problemi sa spavanjem.
- Mogu postojati razlike u načinu na koji žene i muškarci doživljavaju depresiju. Muškarci često pokazuju simptome poput ljutnje i umora.
- Liječenje je vrlo učinkovito. Što se prije započne s liječenjem, to su rezultati bolji. Stoga ne oklijevajte zatražiti pomoć.
- Ako imate i najmanju sumnju da imate depresiju, razgovor sa svojim ljekarom je najbolji prvi korak.
- Ako razmišljate o oduzimanju života, odmah potražite medicinski savjet. Niste sami i postoji mnogo ljudi koji vam mogu pomoći.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment