Mislite li da je depresija samo osjećaj tuge, osjećaj slabosti ili dosade? Iako mnogi ljudi u našem društvu tako misle, istina je mnogo dublja od toga. Depresija je stanje koje zaista fizički utiče na vaš um, vaše tijelo, a posebno na vaš mozak. Baš kao dijabetes ili visok krvni pritisak. Direktno utiče na način na koji mislite, ponašate se i osjećate. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome šta depresija zaista radi vašem mozgu.
Da li depresija mijenja veličinu mozga?
Ovo možda zvuči pomalo iznenađujuće, ali istraživanja su otkrila da se neki dijelovi mozga ljudi s depresijom zapravo smanjuju ili postaju manji. Konkretno, volumen sive tvari (GMV) u tim dijelovima se smanjuje. Jednostavno rečeno, siva tvar je tkivo u mozgu koje sadrži veliki broj moždanih ćelija. To su područja koja su važna za naše razmišljanje, pamćenje i emocionalnu obradu.
Ovaj gubitak volumena sive mase (GMV) je posebno čest kod depresivnih stanja s dugotrajnim, ponavljajućim i teškim simptomima.
Sada da vidimo koji su dijelovi mozga uglavnom pogođeni ovom depresijom.
| Dio mozga koji je pogođen | Njegova funkcija i učinak |
|---|---|
| Hipokampus | Ovo je dio mozga koji je najvažniji za učenje i pamćenje. Također je povezan s drugim dijelovima mozga koji kontroliraju emocije. Ovaj dio je vrlo osjetljiv na hormone stresa. Stoga je veća vjerojatnost da će biti oštećen u stanju depresije. |
| Prefrontalni korteks | Ovo područje pomaže u stvarima poput našeg razmišljanja na višem nivou, planiranja i donošenja odluka. Smanjenje u ovom području zbog depresije može oslabiti ove sposobnosti. |
| Talamus, caudatus nukleus i insula | Postoje dokazi da depresija također smanjuje ova područja. Ona su uključena u obradu naših emocija, pokreta i senzacija. |
| Amigdala | Ovo je kao "centar straha" u našem mozgu. Rezultati istraživanja su pomalo pomiješani o tome šta se dešava s ovim dijelom. Neke studije kažu da se smanjuje. Ali druge studije pokazuju da stres i depresija zapravo mogu povećati volumen sive materije u ovom dijelu. |
Šta se dešava zbog ovih promjena?
Kada ovi dijelovi mozga ne funkcionišu ispravno, možete iskusiti stvari poput:
- Problemi s pamćenjem: Često zaboravljanje stvari, poput toga gdje su ključevi ili pamćenje zadataka koje je trebalo obaviti.
- Teškoće s jasnim razmišljanjem: Nemogućnost fokusiranja, zbunjenost i teško donošenje odluka.
- Stalni osjećaj krivice ili beznađa: Osjećaj da ste krivi za sve, osjećaj beznađa u pogledu budućnosti.
- Nema motivacije: Sada ne postoji interes ili motivacija za bavljenje stvarima u kojima ste prije uživali.
- Promjene u navikama spavanja i ishrane: ili previše spavanja ili uopšte ne spava. Također gubitak apetita ili prejedanje.
- Česta anksioznost: Osjećaj straha i nelagode bez ikakvog razloga.
Naučimo i o upali koja se javlja unutar mozga.
Postoji jaka veza između depresije i upale mozga. Zamislite da se posječete negdje na tijelu i da to pocrveni i otekne, zar ne? To nazivamo upalom, što je proces koji se odvija u mozgu. Stručnjaci još uvijek nisu sasvim sigurni da li depresija uzrokuje upalu ili upala uzrokuje depresiju. Ali jedno je jasno.
Nivoi translokatorskih proteina, hemikalije uključene u upalu, povišeni su u mozgu ljudi koji su imali veliku depresivnu epizodu. Istraživanja su pokazala da su ovi nivoi još viši kod ljudi koji imaju neliječenu depresiju 10 ili više godina.
Nekontrolisana upala u mozgu može dovesti do stvari poput:
- Oštećenje moždanih ćelija ili njihova smrt.
- Zaustavljanje stvaranja novih moždanih ćelija.
- Problemi s razmišljanjem.
- Povećana stopa starenja mozga.
Jesu li ove promjene trajne? Mogu li se poništiti?
Ovo je najveće pitanje koje mnogi ljudi imaju. "Hoće li ove promjene trajati zauvijek?" Naučnici još uvijek pokušavaju pronaći tačan odgovor na ovo pitanje. Ali postoje i dobre vijesti.
Uporna depresija može uzrokovati dugoročna oštećenja, posebno hipokampusa. To bi mogao biti razlog zašto je depresiju kod nekih ljudi tako teško liječiti.
Ali, najvažnije od svega, uz pravilno liječenje, neke od ovih promjena na mozgu mogu se poništiti ili spriječiti.
Pogledajte šta istraživanja kažu o dva glavna tretmana koja se trenutno koriste:
1. Antidepresivi: Ovi lijekovi djeluju tako što uravnotežuju aktivnost hemikalija (neurotransmitera) u vašem mozgu koje kontrolišu stres i emocije. Postoje dokazi da ovi lijekovi pomažu mozgu da formira nove ćelijske veze i smanji upalu mozga.
2. Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je tretman bez lijekova, zasnovan na razgovoru, koji vam pomaže da identifikujete i promijenite svoje negativne obrasce razmišljanja i ponašanja. Stručnjaci vjeruju da KBT potiče neuroplastičnost, što je sposobnost vašeg mozga da se mijenja i formira nove, zdrave veze.
Kako dobiti pomoć?
Ako mislite da imate simptome depresije, nemojte to zadržavati u sebi i patiti sami. Prva i najvažnija stvar koju trebate učiniti je posjetiti ljekara kojem vjerujete i razgovarati o tome.
Vaš ljekar će prvo provjeriti da li postoje drugi fizički uzroci vaših simptoma. Zatim će vam preporučiti najprikladniji tretman. Možda ćete morati učiniti jedno ili više od sljedećeg:
- Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje (terapija razgovorom / savjetovanje)
- Uzimanje antidepresiva
- Vježbanje
- Meditacija
- Navikavanje na zdravu ishranu
- Terapije stimulacije mozga
Konačno, važna stvar: Suicidalne misli su vrlo ozbiljan i težak simptom depresije. Ako vi ili neko koga poznajete razmišljate o samopovređivanju, molimo vas da ne budete sami. Odmah potražite pomoć. Možete pozvati broj 'CCCline', koji je dostupan 24 sata dnevno, u potpunoj povjerljivosti, na 1333. Ili možete kontaktirati organizaciju poput 'Sumithrayo'. Traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije samo "tužan osjećaj". To je stvarna bolest koja fizički utiče na mozak.
- Ovo može smanjiti veličinu važnih dijelova mozga koji kontroliraju pamćenje, razmišljanje i emocije, te uzrokovati upalu mozga.
- Ove promjene u mozgu uzrokuju simptome poput gubitka pamćenja, nemogućnosti jasnog razmišljanja i gubitka interesa.
- Najbolja vijest je da se uz odgovarajući tretman (lijekove i terapiju) mnoge od ovih štetnih promjena mogu preokrenuti ili spriječiti.
- Ako osjećate simptome depresije, najbolje što možete učiniti je da što prije posjetite ljekara i potražite savjet. Nemojte patiti sami, potražite pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar