Da li se ponekad osjećate jako tužno ili anksiozno? Normalno je osjećati tugu kada izgubimo voljenu osobu, izgubimo posao ili doživimo razočaranje u životu. Međutim, ako ova tuga ne nestane nakon nekoliko dana i potraje, možda je riječ o više od obične tuge. Zato danas razgovarajmo o razlici između ove normalne tuge i mentalnog stanja koje se naziva depresija, te kada bismo trebali razgovarati s ljekarom o ovome.
Šta je tačno depresija?
Jednostavno rečeno, depresija je česta, ali ponekad i ozbiljna mentalna bolest koja može uticati na vaše osjećaje, način razmišljanja, način ponašanja, pa čak i na vaše tijelo.
Svi se ponekad u životu osjećamo tužno. To je vrlo prirodno. Ali depresija nije samo tuga. Kod normalne tuge, osjećaj postepeno nestaje nakon nekog vremena. Ali kod depresije, ti osjećaji tuge, beznađa i praznine su vam stalno u mislima, veći dio dana. Osjećate se kao da ne možete pobjeći od toga. Iako vam neki ljudi kažu: "To je nešto što ste izmislili" ili "Preboli to", depresija nije nešto o čemu možete samo razmišljati i riješiti se.
Također je normalno da se ponekad osjećate usamljeno. Dobro je za vaše zdravlje biti sam i jednostavno se opustiti. Ali kada ste depresivni, osjećate se kao da ste potpuno izolirani od društva. Ne možete čak ni pravilno obavljati svoje svakodnevne zadatke. Teško je ići na posao, obavljati kućne poslove i povezivati se s drugim ljudima. Ovo je jedan od najozbiljnijih aspekata depresije.
Budite svjesni ovih simptoma.
Ako vi ili neko vama blizak ima jedan ili više simptoma navedenih u nastavku koji traju duže od dvije sedmice , to bi mogla biti depresija, a ne samo normalna tuga. Stoga je važno razgovarati s ljekarom o tome.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Stalna tuga | Osjećaj beznađa, praznine, često plakanje, osjećaj bezvrijednosti, osjećaj krivice zbog prošlih postupaka. |
| Anhedonija | Stvari koje su nekada bile ugodne (hobiji, sport, razgovor s prijateljima, seks) više ne donose nikakvu radost. Sve je postalo dosadno. |
| Problemi sa spavanjem | Nemogućnost spavanja ili često buđenje noću. Možda previše spavanja i osjećaj lijenosti za ustajanje iz kreveta. |
| Slabost | Osjećaj letargije, stalnog umora. Sporo hodanje, sporo pričanje i dugotrajno reagiranje na tuđe stvari. |
| Promjene težine | Možete izgubiti težinu zbog gubitka apetita ili se možete udebljati zbog povećane žudnje za nezdravom hranom. |
| Bolovi u tijelu | Bol u leđima, glavi itd. bez posebnog razloga. Grčevi u mišićima, bolovi u stomaku. Ova bol ne jenjava čak ni nakon uzimanja lijekova. |
| Zanemarivanje sebe | Ne mariš za svoju čistoću i izgled. Ne kupaš se, nosiš istu prljavu odjeću svaki dan. |
| Ljutnja bez razloga | Stalno se svađate s drugima, ljutite se zbog sitnica i zadržavate ljutnju. |
| Osjećam se kao da mi je magla u mozgu | Teškoće s jasnim razmišljanjem, zaboravljanje stvari. Nemogućnost koncentracije na zadatak ili razgovor. Teškoće u donošenju odluka. |
| Dosada u životu | Osjećaj da život nema smisla, misli o smrti ili suicidalne misli. |
Važno je da neće svi s depresijom iskusiti sve ove simptome. Neki ljudi mogu iskusiti samo neke od njih. A težina simptoma varira od osobe do osobe.
Mogu li se simptomi mijenjati s godinama?
Da, apsolutno. Simptomi depresije mogu se različito pojaviti u različitim starosnim grupama.
Za malu djecu
Mala djeca s depresijom možda ne žele ići u školu. Možda neće dobro napredovati u razredu, a ocjene im se mogu pogoršati. Neka mala djeca mogu postati privržena roditeljima i bojati se svega.
Za malu djecu
Mala djeca također mogu biti u iskušenju da izbjegavaju školu. Mogu postati preosjetljivi, imati nisko samopoštovanje, prekomjerno jesti ili spavati, a ponekad se upuštaju u opasna ponašanja poput zloupotrebe droga ili alkohola ili samopovređivanja (kao što je posjekotina rukama ili udaranje glavom o zidove).
Za odrasle
Depresija kod starijih osoba često ostaje nedijagnosticirana jer se simptomi pogrešno smatraju normalnim starenjem. Mogu pokazivati znakove poput ostajanja kod kuće, povlačenja iz društva, gubitka apetita, lošeg sna i zaboravnosti.
Kako vam doktor može pomoći?
Ako imate i najmanju sumnju da patite od depresije, obratite se ljekaru ili savjetniku za mentalno zdravlje . Oni mogu dijagnosticirati vaše stanje i pružiti vam potreban tretman za smanjenje simptoma.
Doktor će vas pregledati i pitati vas o vašoj porodičnoj medicinskoj historiji. Također može uraditi analize krvi kako bi utvrdio da li su vaši simptomi uzrokovani nekim drugim stanjem (kao što je problem sa štitnjačom). Zatim će vam postaviti pitanja o vašim osjećajima i mislima i možda će vas zamoliti da popunite upitnik. Ovo će im pomoći da utvrde koju vrstu depresije imate.
Depresija se može kontrolisati uz pomoć.
Depresija je stanje koje se može liječiti. Zato se ne bojte. Vaš ljekar će vam propisati odgovarajuće lijekove i psihoterapiju. Ako je potrebno, mogu vas uputiti i psihijatru ili psihologu.
Ne stidite se ovog stanja niti brinite šta će drugi misliti. Liječenje znači da brinete o sebi.
Nemojte se kažnjavati govoreći: "Slab sam, moram biti u stanju kontrolirati svoje emocije." Depresija je medicinsko stanje, a ne mana ličnosti. Saznajte više o njoj. Pridružite se grupama podrške gdje možete razgovarati s drugima koji žive s depresijom poput vas.
Poruka za ponijeti kući
- Normalna tuga nestaje za nekoliko dana, ali depresija je uporno mentalno stanje koje utiče na vaš svakodnevni život.
- Ako simptomi poput uporne tuge, nedostatka sreće i problema sa spavanjem traju duže od dvije sedmice, važno je obratiti pažnju na njih.
- Depresija je medicinsko stanje, a ne lična slabost. Ne može se "izbjeći" razmišljanjem.
- Ne stidite se tražiti pomoć. Razgovarajte sa svojim ljekarom. Uz pravi tretman (lijekove, psihoterapiju), definitivno se možete oporaviti.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar